Tôi nên tắm mấy ngày một lần vào mùa đông? Chuyên gia: Cơ thể bạn thích 'tần suất' này

Vào mùa đông, các chất độc hại như vi khuẩn, vi rút hoạt động mạnh hơn, chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ để giảm nguy cơ mắc một số bệnh, mong mọi người chú ý “vệ sinh cá nhân”.

Cái gì được rửa sạch trong bồn tắm?

Khi tắm, nhiều chất bị rửa trôi hơn là "tế bào sừng bong ra từ bề mặt da của chúng ta", theo ngôn ngữ thông tục là "ghét bẩn được kì ra trong quá trình tắm". Nhiều người phải chà sạch lớp bùn này khi đi tắm, thực tế thì điều này là không đúng, mặc dù lớp tế bào sừng này trông rất khó chịu nhưng nó lại là “một phần quan trọng trong hàng rào tự bảo vệ của cơ thể”. Bạn loại bỏ hết những “bùn” này trong quá trình tắm sẽ dễ làm hỏng hàng rào bảo vệ của cơ thể, khiến làn da mỏng manh của bạn tiếp xúc với không khí, cơ thể dễ bị tác động bởi các kích thích bên ngoài. Dẫn đến tình trạng mất nước nhanh hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Vào mùa đông, tắm bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đối với người trẻ nên tắm 2-3 ngày / lần vào mùa đông, với người già nên tắm 3-5 ngày / lần.

Nếu bạn thích tắm một lần mỗi ngày, sẽ rất khó chịu nếu không tắm hàng ngày, điều đó không sao, nhưng bạn nên thoa “kem dưỡng ẩm” lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm để tạo thêm một lớp màng bảo vệ cho làn da mỏng manh, có thể ngăn chặn sự bay hơi của nước.

Vào mùa đông, việc “tắm an toàn” cần tuân thủ một số “nguyên tắc”:

Trước hết, mọi người nên hiểu rằng tắm vào mùa đông là một điều nguy hiểm. Rất nhiều vấn đề như té ngã, ngộ độc khí carbon monoxide, hạ đường huyết, các bệnh tim mạch, mạch máu não, điện giật dễ xảy ra khi tắm… Những “tai nạn” này rất đáng để chúng ta lưu tâm để giảm thiểu nguy cơ tai nạn an toàn.

Khi tắm, tránh khóa chặt cửa ra vào và cửa sổ:

Khi tắm vào mùa đông, ai cũng thích đóng chặt cửa, cửa sổ vì sợ hơi lạnh từ bên ngoài tràn vào phòng, tuy nhiên, vấn đề này cần lưu ý. Giả sử rằng bạn đang sử dụng "máy nước nóng có gas", đóng chặt cửa và cửa sổ trong khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ "ngộ độc carbon monoxide"; từ buồn nôn, chóng mặt đến lú lẫn, co giật cơ thể và gây hại cho cơ thể do ngộ độc carbon monoxide không được đánh giá thấp.

Vì vậy, khi đi tắm, mọi người nên bật quạt thông gió phòng tắm hoặc để khe hở trên cửa để lưu thông và truyền không khí ra thế giới bên ngoài kịp thời.

Đừng để mặt sàn quá trơn, điều quan trọng là phải chú ý đến an toàn:

Trong quá trình tắm sẽ luôn có một ít nước đọng và lượng nước đọng này rất dễ khiến người đi lại bị trượt, ngã và các vấn đề khác.

Đối mặt với vấn đề này, bạn nên sử dụng vật liệu chống trượt khi trang trí phòng tắm, có thể mang dép chống trượt trong khi tắm để giảm nguy cơ trượt ngã.

Thời gian tắm không cần quá lâu:

Việc tắm quá lâu dễ gây ra các vấn đề như thiếu oxy, cơ thể mệt mỏi, thậm chí có khi gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Để giải quyết vấn đề này, hãy điều chỉnh “thời gian tắm” cho hợp lý, thông thường thời gian tắm khoảng 20 phút, nhưng nên tắm khoảng 10 phút.

Điều chỉnh nhiệt độ nước để tránh "kích ứng" cơ thể:

Nhiệt độ nước trong bồn tắm không được quá cao hoặc quá thấp, nếu nhiệt độ nước cao sẽ dễ gây gánh nặng cho tim, nếu nhiệt độ nước thấp cơ thể sẽ bị co rút lỗ chân lông, thậm chí có thể bị cảm lạnh do nhiễm lạnh.

Do đó, bạn nên để nhiệt độ nước khi tắm gần với nhiệt độ cơ thể của mình, nói chung là khoảng 40 độ C là đáng tin cậy hơn.

Mùa đông khô và lạnh, đi tắm là một kiểu "tự thưởng" cho bản thân. Tắm có thể khiến chúng ta thoải mái hơn, tắm có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng; nhưng chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết trong việc tắm. Mong các bạn học cách "tắm an toàn".