Chu Thanh Huyền diện bikini sexy đi biển, nhưng một chi tiết trên gương mặt khiến dân mạng không nhịn nổi cười
Đâu mới là tư thế đúng khi lái xe ô tô, biết sớm bạn sẽ giảm được những cơn đau lưng
Việc đứng, ngồi và ngủ đúng tư thế rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Đặc biệt với những ai phải ngồi trên xe ô tô hàng giờ thì thông tin dưới đây sẽ thực sự hữu ích.
Tư thế đúng trong khi bạn lái xe
Giữ ghế của bạn thẳng đứng để lưng và vai của bạn được hỗ trợ.
Điều chỉnh khoảng cách phía sau tay lái để bạn đầu gối uốn cong thoải mái.
Hướng dẫn cách giữ tư thế đúng khi lái xe.
Đầu gối của bạn phải ở hoặc cao hơn một chút so với hông của bạn.
Điều chỉnh gương chiếu hậu để bạn có thể nhìn thấy con đường phía sau mà không cần phải di chuyển đầu.
Sử dụng một điểm tựa lưng ở phần cong của lưng để tránh bị trượt. Nó có thể là một chiếc khăn cuộn hoặc một chiếc gối nhỏ.
Bên cạnh đó, gợi ý cách giúp bạn điều chỉnh tư thế đúng:
Khi bạn ngủ
Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối của bạn.
Nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ, hãy hơi nhấc đầu gối về phía ngực và đặt một chiếc gối giữa chúng.
Nếu bạn nằm sấp khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối phẳng dưới bụng và vùng xương chậu để giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng hơn.
Khi đang đứng
Khi bạn đang đứng lên, hãy tưởng tượng rằng một sợi dây được buộc vào đỉnh đầu của bạn, kéo bạn lên.
Phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên phía trước, phía sau và hai bên bàn chân.
Luôn cố gắng duy trì 3 đường cong tự nhiên ở cột sống: cổ, lưng trên và lưng dưới.
Giữ đầu và cổ thẳng và hóp cằm vào trong.
Tai của bạn nên ở khoảng giữa vai.
Vai của bạn nên thả lỏng và song song với hông.
Hóp bụng vào trong một chút.
Giữ chân thẳng nhưng đầu gối thả lỏng.
Trong khi bạn đi bộ
Hóp cằm vào trong và luôn giữ nó song song với mặt đất.
Ngẩng cao đầu và nhìn về phía trước. Tập trung vào một khu vực cách bạn khoảng 3 đến 6 mét.
Vai của bạn nên thả lỏng và thư giãn.
Khi bạn bước một bước, hãy vận động các cơ cốt lõi của bạn bằng cách kéo rốn về phía cột sống.
Khi bạn đi bộ, hãy nhẹ nhàng vung tay qua lại từ vai, không phải khuỷu tay.
Luôn bước từ gót đến ngón chân: chạm đất bằng gót chân trước, xoay từ gót chân này sang ngón chân khác, sau đó dùng ngón chân đẩy ra.
Trong khi bạn đang ngồi
Ngồi thẳng và sắp xếp tai, vai và hông của bạn theo một đường thẳng đứng.
Phân bổ đều trọng lượng cơ thể ở hai bên hông. Mông của bạn phải chạm vào lưng ghế. Đùi và hông của bạn phải song song với sàn.
Vai của bạn không nên tròn hoặc kéo về phía sau. Khuỷu tay nên được uốn cong ở khoảng 90 độ.
Giữ màn hình của bạn ngang tầm mắt. Để điều chỉnh độ cao, bạn có thể sử dụng chồng sách hoặc giá đỡ màn hình.
Đặt bàn phím của bạn trực tiếp trước màn hình của bạn. Nên có khoảng cách từ 4 đến 6 inch giữa mép bàn phím và mép bàn để cổ tay của bạn có đủ chỗ khi bạn gõ.
Chuột của bạn phải được đặt trên cùng một bề mặt với bàn phím và trong tầm với. Khi bạn đang sử dụng nó, cổ tay của bạn phải thẳng.
Nếu bạn cảm thấy chiếc ghế không hỗ trợ đủ cho mình, hãy lấy một chiếc gối hoặc một chiếc khăn nhỏ và cuộn lại. Đặt khăn hoặc gối giữa ghế và lưng dưới của bạn.
Cong đầu gối của bạn một góc 90 độ và giữ chúng ngang hoặc cao hơn một chút so với hông của bạn.
Giữ cho bàn chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất. Nếu bàn chân của bạn không chạm sàn, hãy thử sử dụng chỗ để chân.
Đừng ngồi bắt chéo chân.
-
Khi mua gạo, sự khác biệt giữa gạo hạt dài và gạo hạt tròn là gì? Nhiều người chưa biết, cần nâng cao kiến thức
-
Lý do tại sao con người có 5 ngón tay chứ không phải là 4 hay 6 ngón?
-
10 sai lầm khi giặt và bảo quản quần áo vô tình làm hỏng, rách đồ mà nhiều người không hề hay biết
-
Bạn đã biết hết những kiến thức về ô tô này chưa?
Ung thư có thể xuất hiện đầu tiên ở mắt! Bốn thay đổi này ở mắt thường là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng; đừng bỏ qua
"Tinh hoa của ngũ tạng và lục tạng đều hướng lên mắt". Mắt không chỉ là cơ quan thị giác; chúng còn là tấm gương phản chiếu trạng thái của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Mắt cho biết liệu gan huyết có đủ, thận tinh có thiếu, và sự lưu thông khí huyết có thông suốt hay không.
Vừa đi nắng về mà dùng quạt và điều hòa kiểu này, coi chừng 'liệt mặt', đột quỵ lúc nào không hay!
Nhiều người không biết rằng việc bật quạt, điều hòa phả thẳng vào mặt ngay sau khi đi nắng về tiềm ẩn nguy hiểm rất lớn tới sức khỏe như sốc nhiệt, liệt dây thần kinh cơ mặt…
Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào trong bốn triệu chứng này! Xin chúc mừng, bạn không bị đột quỵ
Trong thực tiễn lâm sàng, hầu hết các cơn đột quỵ do tăng huyết áp đều có những triệu chứng không rõ ràng trước đó. Người bị tăng huyết áp có thể tự kiểm tra bằng cách quan sát bốn dấu hiệu điển hình để phòng tránh nguy cơ này từ sớm.
Bạn có thường xuyên ngủ với hai tay giơ lên trên đầu không? Đây không phải là thói quen, mà là cơ thể bạn đang kêu cứu
Nhiều người, ngay khi nằm xuống giường, vô thức đưa cả hai tay lên hai bên đầu, như một cử chỉ đầu hàng. Bạn nghĩ đây chỉ là thói quen cá nhân? Các quan sát lâm sàng đã chỉ ra rằng đây không phải là một thói quen xấu mà bạn có thể dễ dàng thay đổi.
Loại rau mùa hè giàu sắt hơn thịt bò, trồng quanh năm, giá rẻ và bán đầy chợ Việt
Không chỉ là loại rau quen thuộc trong bữa cơm mùa hè, rau này còn giàu sắt không kém thịt bò, đồng thời chứa nhiều canxi, vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Ăn mướp như thế này sẽ làm hỏng thận! Bác sĩ: Bỏ qua 3 điểm này khi ăn mướp chẳng khác nào đang hành hạ thận
Ấn tượng của nhiều người về mướp chỉ gói gọn trong cụm từ "nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và sảng khoái khi ăn vào mùa hè". Đặc biệt khi thời tiết nóng bức, món ăn này thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn, và một số người ăn nó vài lần một tuần.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Bạn có thường xuyên ngủ với hai tay giơ lên trên đầu không? Đây không phải là thói quen, mà là cơ thể bạn đang kêu cứu
Nhiều người, ngay khi nằm xuống giường, vô thức đưa cả hai tay lên hai bên đầu, như một cử chỉ đầu hàng. Bạn nghĩ đây chỉ là thói quen cá nhân? Các quan sát lâm sàng đã chỉ ra rằng đây không phải là một thói quen xấu mà bạn có thể dễ dàng thay đổi.
Loại rau mùa hè giàu sắt hơn thịt bò, trồng quanh năm, giá rẻ và bán đầy chợ Việt
Không chỉ là loại rau quen thuộc trong bữa cơm mùa hè, rau này còn giàu sắt không kém thịt bò, đồng thời chứa nhiều canxi, vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Ăn mướp như thế này sẽ làm hỏng thận! Bác sĩ: Bỏ qua 3 điểm này khi ăn mướp chẳng khác nào đang hành hạ thận
Ấn tượng của nhiều người về mướp chỉ gói gọn trong cụm từ "nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và sảng khoái khi ăn vào mùa hè". Đặc biệt khi thời tiết nóng bức, món ăn này thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn, và một số người ăn nó vài lần một tuần.
Tại sao không nên uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về?
Nước dừa giúp thanh nhiệt, giải khát hiệu quả trong ngày hè, nhưng không nên uống ngay sau khi vừa đi nắng về để tránh gây mệt hoặc sốc nhiệt cho cơ thể.
Đây là loại trà thanh lọc gan số một, nguyên liệu bán đầy chợ! Uống mỗi ngày để thải độc gan và sáng mắt hơn sau mỗi ngụm
Khi nói đến việc thanh lọc gan, nhiều người nghĩ đến hoa cúc và kỷ tử. Chúng đều tốt, nhưng khi nói đến việc thanh lọc gan thực sự, lá dâu tằm mới là "vua" thầm lặng. Lá dâu tằm rất rẻ; một túi lớn chỉ có giá vài đô la ở hiệu thuốc.
Loạt thói quen tưởng chừng "vô hại" nhưng có thể âm thầm gây ra đột quỵ.
Chuyên gia cảnh báo rằng một số thói quen rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến hệ mạch máu và não bộ nếu duy trì trong thời gian dài.
Cho người tình tỷ phú 'nhồi quả golf vào vùng nhạy cảm' để đổi lấy hơn 65 tỷ, 'Đệ nhất mỹ nhân Hương Cảng' Quan Chi Lâm phải đi cấp cứu và đánh mất hào quang ngọc nữ
Nếu cuộc đời của "Đệ nhất mỹ nhân Hương Cảng" Quan Chi Lâm là một cuốn phim, thì phân cảnh giật gân nhất chắc chắn thuộc về chương ly kỳ mang tên "hai quả bóng golf".
Xem trước tử vi Thứ Bảy, ngày 30 tháng 5: Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Bảy, ngày 30 tháng 5, ngày 14 tháng 4 âm lịch năm Bính Ngọ, tháng Quý Tỵ, ngày Giáp Thìn.
Trên điện thoại có 1 chế độ ẩn, bật lên là có wifi miễn phí, thoải mái dùng mạng
Trong nhiều trường hợp đi cà phê, đến nhà bạn bè hay ở nơi công cộng, bạn có thể cần dùng internet gấp nhưng lại ngại hỏi mật khẩu Wi-Fi. Thay vì bật liên tục kết nối 5G gây hao pin và tốn dung lượng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản dưới đây để kết nối Wi-Fi nhanh chóng.
Chung kết Miss Grand International All Stars 2026: Hương Giang giành ngôi vị Á hậu 2, đại diện Colombia đăng quang Hoa hậu
Nhận nhiều sự kì vọng của khán giả, cuối cùng Hương Giang đã mang đến cho fan sự vỡ oà khi chính thức được xướng tên với ngôi vị Á hậu 2.
Rằm tháng 4 âm lịch năm 2026: Khung giờ vàng thắp hương đón vượng khí, cầu bình an
Đây là hai khung giờ sở hữu nguồn vượng khí dồi dào bậc nhất trong ngày, giúp tâm nguyện của gia chủ dễ dàng cảm ứng và được chứng giám.
Lộ bằng chứng Lưu Diệc Phi và Bành Quán Anh "phim giả tình thật" sau phim Câu Chuyện Hoa Hồng
Tin tức tình cảm giữa Lưu Diệc Phi và Bành Quán Anh đang trở thành chủ đề bàn luận trên các trang mạng xã hội Trung Quốc. Theo Sina, nhiều khán giả sau khi theo dõi lịch trình của hai diễn viên đã phát hiện ra những điểm trùng khớp khó lý giải, dấy lên nghi vấn hẹn hò trong suốt 2 năm qua.
Tử vi 12 con giáp ngày 30/5/2026: Tuổi Ngọ thời vận hanh thông, Tý cần chú ý trong công việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2026.
Nữ diễn viên trẻ nhất Việt Nam được phong NSND: Gia đình 6 đời làm nghệ thuật, chưa từng một lần mặc váy cưới, nay hạnh phúc viên mãn bên bạn đời là NSƯT
Hơn 40 năm cống hiến, NSND Lê Khanh không chỉ là gương mặt ghi dấu ấn sâu đậm ở cả sân khấu, điện ảnh và truyền hình mà còn nắm giữ kỷ lục là diễn viên sân khấu trẻ tuổi nhất được phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ Nhân dân.
Mẹ của cố nghệ sĩ Thương Tín qua đời, câu nói: 'Con đi trước, mẹ sẽ lựa ngày rồi sẽ đi theo sau' ứng nghiệm
Thông tin bà Nguyễn Thị Hương qua đời nhanh chóng nhận được sự quan tâm từ đồng nghiệp và khán giả từng yêu mến nghệ sĩ Thương Tín.
Gia tộc giàu có bậc nhất Sài Gòn xưa: Sở hữu hàng trăm căn nhà mặt phố, thuê người giúp việc chỉ để đếm tiền
Ngoài gia tộc Huyện Sỹ Lê Phát Đạt, Sài Gòn cuối thế kỷ 19 đầu thế kỷ 20 còn có nhiều đại phú hào lừng danh, trong đó nổi bật là gia tộc Tổng đốc Phương họ Đỗ - được xem là giàu có chỉ đứng sau Huyện Sỹ.
Nếu bạn nhận thấy 5 dấu hiệu này sau khi thức dậy vào buổi sáng, xin chúc mừng: điều đó có nghĩa là bạn đang có sức khỏe tốt!
Nhiều người tin rằng sức khỏe có nghĩa là "không bị ốm hoặc không bị đau".
4.000 người tử vong mỗi ngày vì suy thận: Uống 4 loại nước này chẳng khác nào 'phá thận', rất nhiều người việt vẫn dùng thường xuyên
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cần đặc biệt lưu ý đến những đồ uống được nạp vào cơ thể mỗi ngày. Và 4 loại nước dưới đây được cảnh báo có thể âm thầm gây hại cho thận nếu sử dụng thường xuyên.
Ung thư có thể xuất hiện đầu tiên ở mắt! Bốn thay đổi này ở mắt thường là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng; đừng bỏ qua
"Tinh hoa của ngũ tạng và lục tạng đều hướng lên mắt". Mắt không chỉ là cơ quan thị giác; chúng còn là tấm gương phản chiếu trạng thái của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Mắt cho biết liệu gan huyết có đủ, thận tinh có thiếu, và sự lưu thông khí huyết có thông suốt hay không.
Vừa đi nắng về mà dùng quạt và điều hòa kiểu này, coi chừng 'liệt mặt', đột quỵ lúc nào không hay!
Nhiều người không biết rằng việc bật quạt, điều hòa phả thẳng vào mặt ngay sau khi đi nắng về tiềm ẩn nguy hiểm rất lớn tới sức khỏe như sốc nhiệt, liệt dây thần kinh cơ mặt…
Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào trong bốn triệu chứng này! Xin chúc mừng, bạn không bị đột quỵ
Trong thực tiễn lâm sàng, hầu hết các cơn đột quỵ do tăng huyết áp đều có những triệu chứng không rõ ràng trước đó. Người bị tăng huyết áp có thể tự kiểm tra bằng cách quan sát bốn dấu hiệu điển hình để phòng tránh nguy cơ này từ sớm.
Bạn có thường xuyên ngủ với hai tay giơ lên trên đầu không? Đây không phải là thói quen, mà là cơ thể bạn đang kêu cứu
Nhiều người, ngay khi nằm xuống giường, vô thức đưa cả hai tay lên hai bên đầu, như một cử chỉ đầu hàng. Bạn nghĩ đây chỉ là thói quen cá nhân? Các quan sát lâm sàng đã chỉ ra rằng đây không phải là một thói quen xấu mà bạn có thể dễ dàng thay đổi.
Loại rau mùa hè giàu sắt hơn thịt bò, trồng quanh năm, giá rẻ và bán đầy chợ Việt
Không chỉ là loại rau quen thuộc trong bữa cơm mùa hè, rau này còn giàu sắt không kém thịt bò, đồng thời chứa nhiều canxi, vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe.
Ăn mướp như thế này sẽ làm hỏng thận! Bác sĩ: Bỏ qua 3 điểm này khi ăn mướp chẳng khác nào đang hành hạ thận
Ấn tượng của nhiều người về mướp chỉ gói gọn trong cụm từ "nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và sảng khoái khi ăn vào mùa hè". Đặc biệt khi thời tiết nóng bức, món ăn này thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn, và một số người ăn nó vài lần một tuần.
Tại sao không nên uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về?
Nước dừa giúp thanh nhiệt, giải khát hiệu quả trong ngày hè, nhưng không nên uống ngay sau khi vừa đi nắng về để tránh gây mệt hoặc sốc nhiệt cho cơ thể.
Đây là loại trà thanh lọc gan số một, nguyên liệu bán đầy chợ! Uống mỗi ngày để thải độc gan và sáng mắt hơn sau mỗi ngụm
Khi nói đến việc thanh lọc gan, nhiều người nghĩ đến hoa cúc và kỷ tử. Chúng đều tốt, nhưng khi nói đến việc thanh lọc gan thực sự, lá dâu tằm mới là "vua" thầm lặng. Lá dâu tằm rất rẻ; một túi lớn chỉ có giá vài đô la ở hiệu thuốc.
Xem trước tử vi ngày 1 tháng 6 (tức 16 tháng 4 âm lịch): Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Hai, ngày 16 tháng 6 âm lịch năm Bính ngọ, tháng Quý Tỵ, ngày Tân Dậu.
Gia tộc nghệ thuật hiếm có của điện ảnh Việt: 3 Nghệ sĩ Nhân dân cùng chung một nhà
Đây là một trong những gia đình nghệ sĩ hiếm hoi của Việt Nam có cả hai vợ chồng là đạo diễn điện ảnh nổi tiếng, đồng thời con gái và con rể đều mang danh hiệu NSND.
Ngọc Trinh mặc đồ ren xuyên thấu khoe vóc dáng quyến rũ trên bãi biển
Nhiều khán giả không tiếc lời khen ngợi ngoại hình của người đẹp gốc Trà Vinh. Không ít người cho rằng ở tuổi ngoài 30, Ngọc Trinh vẫn duy trì được diện mạo trẻ trung, rạng rỡ và phong độ đáng ngưỡng mộ.
Đợt nắng nóng diện rộng sắp tới ở miền Bắc sẽ kéo dài bao lâu?
Tháng 6, Bắc Bộ và Trung Bộ có thể bước vào đợt nắng nóng diện rộng. Trong khi đó, Nam Bộ và Tây Nguyên tiếp tục mưa dông về chiều tối, cục bộ có nơi mưa rất to, người dân cần đề phòng thời tiết xấu.
Tỉnh sở hữu 7/10 ngọn núi cao nhất Việt Nam, được mệnh danh 'thủ phủ' của những đỉnh núi chọc trời
Tỉnh này là mảnh đất cuối trời Tây Bắc đang vươn mình trở thành "thánh địa" không thể bỏ qua của cộng đồng đam mê trekking và du lịch mạo hiểm.
Vì sao khi cân hành lý ký gửi đi máy bay nên quay bánh xe vali ra ngoài? Ai cũng cần biết để hưởng rất nhiều lợi ích
Đi máy bay, khi thực hiện thủ tục check in có ký gửi hành lý, hành khách phải cân vali trước khi nhân viên vận hành băng chuyền đưa vào khu vực xử lý tiếp theo.
Nam NSƯT được xem là "trùm" vai phản diện các phim trên VTV, ngoài đời có hàm Trung tá công an
Khác hẳn với vẻ bặm trợn, đểu giả trên màn ảnh, ngoài đời nam NSƯT này có hàm Trung tá công an, là Phó Trưởng đoàn Kịch 2, Nhà hát Kịch CAND, hiện sống bình yên bên bà xã là ca sĩ Đoàn Nghệ thuật Phòng không không quân.
Hà Nội tung gói hỗ trợ hơn 6.400 tỷ đồng để người dân đổi xe xăng sang xe điện
Thành phố Hà Nội vừa trình HĐND TP dự thảo nghị quyết trị giá 6.423 tỷ đồng nhằm thúc đẩy giao thông xanh. Chính sách này được kỳ vọng hỗ trợ chuyển đổi phương tiện sạch, giảm ô nhiễm và cải thiện chất lượng đi lại đô thị.
Không phải Sa Pa, đây mới là 'thủ phủ băng tuyết' thực sự của Việt Nam
Không cần bay sang châu Âu xa xôi, ngay tại Việt Nam có một "thủ phủ băng tuyết" với mức nhiệt kỷ lục chạm ngưỡng -5 độ C mỗi khi đông về. Đây chính là tọa độ hiếm hoi trên bản đồ chữ S thường xuyên "nhuộm trắng" bởi băng giá, sương muối và những đợt tuyết rơi dày đặc.
Vì sao nhiều "tiểu tam" thường thích nhắm đàn ông đã có vợ? Sự thật phía sau khiến nhiều người bất ngờ
Dù hết lòng vun vén gia đình, nhiều người vợ vẫn phải đối mặt với nỗi đau khi chồng bị kẻ thứ ba nhắm đến. Đằng sau điều đó không phải sự ngốc nghếch, mà là những toan tính đầy ranh mãnh.