Thứ năm, 31/07/2025
Chuột rút là một bệnh lý vô cùng phổ biến và hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Nó không quá nguy hiểm nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu, đau nhức mỗi khi xảy ra.
Những nguyên nhân có thể gây chuột rút:
- Căng cơ quá mức
- Thiếu khoáng chất như Magiê, Kali và canxi
- Mất nước, tập luyện thể dục thể thao quá mức
- Khi mang thai.
- Tiểu đường.
- Do việc dùng thuốc, như các loại thuốc albuterol, niacin, thuốc lợi tiểu, thuốc trị bệnh tâm thần.
- Do việc sử dụng đồ uống có cồn.
Nhưng giờ đây bạn không cần lo lắng vì đã có những phương pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả để điều trị chứng chuột rút khó chịu:
Kéo căng cơ bắp
Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để điều trị chứng chuột rút. Như khi bạn bị chuột rút ở chân, bạn nên đứng thẳng lên và từ từ hạ thấp thân người xuống làm cho các cơ bắp được căng ra hết cỡ. Nó sẽ khiến chứng chuột rút biến mất rất nhanh.
Giấm táo
Nếu bạn hay bị chuột rút vào ban đêm thì hãy sử dụng hỗn hợp dấm táo, nước ấm và một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Giấm táo có chứa canxi và kali sẽ giúp bạn không gặp phải chuột rút vào ban đêm nữa.
Xà phòng
Có đến 42% số người mắc hội chứng chân không nghỉ, chuột rút và đau mỏi cơ bắp đã dùng phương pháp đặt bánh xà phòng dưới nệm. Tại sao lại như vậy? Một số người tin rằng thành phần magie có trong bánh xà phòng sẽ giúp giải quyết các tình trạng trên một cách triệt để. Bởi ai cũng biết rằng, thiếu magie là nguyên nhân hàng đầu gây nên chuột rút, hội chứng chân bồn chồn và đau mỏi cơ bắp.
Tiến sĩ Oz khuyên chúng ta nên dùng bánh xà phòng hoa oải hương vì nó giúp thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên.
Chuối
Hầu hết những người gặp phải chuột rút đều là do thiếu Kali. Và đó là lý do tại sao bạn nên ăn chuối hoặc các thực phẩm giàu kali khác như nho khô, đu đủ, nước cam....
Tự massage mỗi ngày
Cơ bắp bạn đang bị căng cứng, và nó là một phần nguyên nhân dẫn đến chuột rút. Hãy cố gắng bỏ chút thời gian mỗi ngày để xoa bóp những nơi cơ bắp đang bị căng cứng. Chỉ cần xoa bóp 10 giây mỗi lần, lặp đi lặp lại cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Đi bộ
Đi bộ giúp tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể và làm bớt đau nhức cũng như chuột rút. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn duy trì được vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh.
Sử dụng nhiệt
Để các cơ bắp thư giãn hơn, ngoài xoa bóp các cơ bắp thì bạn nên đặt thêm một chiếc khăn ấm lên để các mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, ngâm mình trong bồn nước ấm cũng là giải pháp rất tuyệt vời.
Xem thêm
Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 34 phút trước
Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt động". Các chỉ số cho thấy khả năng sinh...
Chăm con - 19 giờ, 52 phút trước
Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc phụ huynh có con gái bước vào tuổi tiền...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 52 phút trước
Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ vi khuẩn". Mới đây, một phụ nữ Trung Quốc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Kiến thức - 42 phút trước
Hai phố Phố Hòe Nhai (phường Trúc Bạch, Hà Nội) và phố Liễu Giai (phường Ngọc Hà, Hà Nội) mang dấu tích văn hóa của kinh thành Thăng Long thời Lý, Trần.
Du lịch Việt - 1 giờ, 27 phút trước
Bãi biển này nổi bật nhờ địa hình giao thoa giữa đại dương và sa mạc, một bên là biển xanh mênh mông, một bên là những đồi cát đỏ, cát vàng trải dài...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 27 phút trước
Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như một quả bom nổ chậm, khiến bệnh nhân mất...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Từ 1/7/2025, mô hình chính quyền địa phương hai cấp được triển khai, những người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã có thời gian công tác dưới 5 năm sẽ được hưởng...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 28 phút trước
Những chính sách mới này sẽ tác động trực tiếp đến quyền lợi, nghĩa vụ của người lao động và người sử dụng lao động.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Trong Phật giáo, Đức Phật thường dạy về nghiệp báo, tâm ý, và hành vi là những yếu tố quyết định đến phúc lộc, hạnh phúc hay nghèo khó của một người. Có nhiều...
Tin trong ngày - 2 giờ, 59 phút trước
Nghị định 154/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 10/1/2025, quy định cha mẹ phải đăng ký thường trú cho con trong vòng 60 ngày từ khi làm khai sinh.
Làm sao - 2 giờ, 59 phút trước
Khi buôn bán ế ẩm, vắng khách dân kinh doanh truyền tai nhau những cách đốt vía giải đen. Hướng dẫn cụ thể được chia sẻ dưới đây.
Phong thủy - 2 giờ, 60 phút trước
Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Tin trong ngày - 2 giờ, 60 phút trước
Bắt đầu từ 1/8, lần đầu tiên người dân Hà Nội được hưởng nhiều tiện ích khi đến tất cả các chi nhánh, điểm phục vụ hành chính công.
Tin trong ngày - 2 giờ trước
Dưới đây là điểm chuẩn từ năm 2021 đến năm 2024 của Đại học Cảnh sát Nhân dân, mời quý phụ huynh và học sinh tham khảo.
Tin trong ngày - 2 giờ trước
Xem bảng giá dưới đây, dễ dàng nhận thấy những chung cư mới dưới 60 triệu một m2 gần như biến mất ở Hà Nội, tại sao?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước
Tin sao Việt 31/7/2025: Hình ảnh nam ca sĩ Tuấn Hưng nằm trên giường bệnh khiến nhiều người lo lắng. Diễn viên Hồng Đăng chính thức tái xuất màn ảnh nhỏ sau 3 năm,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 42 phút trước
Không phải IT đây là ngành học được dự đoán sẽ dễ kiếm việc làm lương cao sau khi ra trường. Cũng vì thế mà điểm sàn ngành này được dự đoán sẽ cao...
Đời sống số - 3 giờ, 42 phút trước
Để tránh bị lừa đảo, điều quan trọng nhất vẫn là sự tỉnh táo và chủ động của người dùng ngân hàng.
Tin trong ngày - 3 giờ, 42 phút trước
Mỗi năm cứ đến mùa tuyển sinh lớp 10, thí sinh phải trải qua sự cạnh tranh khốc liệt đến nghẹt thở để vào được trường này. Năm học 2025-2026, khoảng 3.000 học sinh...
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Chồng chị P. cho rằng "tài sản, mồ hôi, công sức của bố mẹ ai thì người đó được hưởng".
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Trên các nền tảng tuyển dụng trực tuyến, ngành cơ khí vẫn nằm trong nhóm ngành được nhiều doanh nghiệp tích cực săn đón, cho thấy tiềm năng thu nhập hấp dẫn và cơ...
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Theo quy định mới, lãnh đạo, quản lý ở cơ quan, đơn vị mà để cấp dưới hoặc bộ máy thuộc quyền quản lý trực tiếp xảy ra các hành vi tham nhũng, tiêu...
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Gió hè ấm áp thổi qua, tiếng ve sầu rì rào bên tai, và bên ngoài cửa sổ, những dây nho trĩu nặng trĩu quả - tím thẫm, xanh ngọc lục bảo, trong suốt,...