Tổng hợp các biện pháp tự nhiên đối phó với cơn chuột rút ngay lập tức

13:53 24/02/2017

Hầu hết mỗi người trong chúng ta đều đã trải qua cảm giác khi bị chuột rút. Hiện tượng này sẽ phổ biến hơn nhiều đối với những người già cao tuổi.

Chuột rút là một bệnh lý vô cùng phổ biến và hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Nó không quá nguy hiểm nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu, đau nhức mỗi khi xảy ra.

Những nguyên nhân có thể gây chuột rút:

- Căng cơ quá mức

- Thiếu khoáng chất như Magiê, Kali và canxi

- Mất nước, tập luyện thể dục thể thao quá mức

- Khi mang thai.

- Tiểu đường.

- Do việc dùng thuốc, như các loại thuốc albuterol, niacin, thuốc lợi tiểu, thuốc trị bệnh tâm thần.

- Do việc sử dụng đồ uống có cồn.

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Chuột rút gây cảm giác rất khó chịu cho cơ thể

Nhưng giờ đây bạn không cần lo lắng vì đã có những phương pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả để điều trị chứng chuột rút khó chịu:

Kéo căng cơ bắp

Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để điều trị chứng chuột rút. Như khi bạn bị chuột rút ở chân, bạn nên đứng thẳng lên và từ từ hạ thấp thân người xuống làm cho các cơ bắp được căng ra hết cỡ. Nó sẽ khiến chứng chuột rút biến mất rất nhanh.

Giấm táo

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Nếu bạn hay bị chuột rút vào ban đêm thì hãy sử dụng hỗn hợp dấm táo, nước ấm và một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Giấm táo có chứa canxi và kali sẽ giúp bạn không gặp phải chuột rút vào ban đêm nữa.

Xà phòng

Có đến 42% số người mắc hội chứng chân không nghỉ, chuột rút và đau mỏi cơ bắp đã dùng phương pháp đặt bánh xà phòng dưới nệm. Tại sao lại như vậy? Một số người tin rằng thành phần magie có trong bánh xà phòng sẽ giúp giải quyết các tình trạng trên một cách triệt để. Bởi ai cũng biết rằng, thiếu magie là nguyên nhân hàng đầu gây nên chuột rút, hội chứng chân bồn chồn và đau mỏi cơ bắp.

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Tiến sĩ Oz khuyên chúng ta nên dùng bánh xà phòng hoa oải hương vì nó giúp thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên.

Chuối

Hầu hết những người gặp phải chuột rút đều là do thiếu Kali. Và đó là lý do tại sao bạn nên ăn chuối hoặc các thực phẩm giàu kali khác như nho khô, đu đủ, nước cam....

Tự massage mỗi ngày

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Cơ bắp bạn đang bị căng cứng, và nó là một phần nguyên nhân dẫn đến chuột rút. Hãy cố gắng bỏ chút thời gian mỗi ngày để xoa bóp những nơi cơ bắp đang bị căng cứng. Chỉ cần xoa bóp 10 giây mỗi lần, lặp đi lặp lại cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Đi bộ

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Đi bộ giúp tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể và làm bớt đau nhức cũng như chuột rút. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn duy trì được vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng nhiệt

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Để các cơ bắp thư giãn hơn, ngoài xoa bóp các cơ bắp thì bạn nên đặt thêm một chiếc khăn ấm lên để các mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, ngâm mình trong bồn nước ấm cũng là giải pháp rất tuyệt vời.

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
'Thần dược' tinh bột nghệ 'độc khủng khiếp' với những người này

'Thần dược' tinh bột nghệ 'độc khủng khiếp' với những người này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Tinh bột nghệ được khá nhiều người tin dùng để chữa các bệnh về đường tiêu hoá, làm đẹp da, bổ máu, thậm chí là chẳng mắc bệnh gì cũng uống nhằm bồi bổ...

Quên rút sạc điện thoại khỏi ổ cắm, bà mẹ ngất lịm nhìn thảm cảnh xảy đến với con gái

Quên rút sạc điện thoại khỏi ổ cắm, bà mẹ ngất lịm nhìn thảm cảnh xảy đến với con gái

Chăm con - 2 ngày, 8 giờ trước

Cái chết thương tâm của cô bé chính là bài học cảnh tỉnh dành cho các bậc cha mẹ.

Ăn những thực phẩm này vào, phổi sạch bong hết mọi độc tố

Ăn những thực phẩm này vào, phổi sạch bong hết mọi độc tố

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 2 giờ trước

Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp làm sạch phổi, được ví von là "máy hút bụi" vệ sinh phổi sạch sẽ hơn. Đặc biệt là một số người đang hút...

Ăn chuối bao nhiêu năm nhưng bạn có biết khi mua nên rửa qua vỏ với nước?

Ăn chuối bao nhiêu năm nhưng bạn có biết khi mua nên rửa qua vỏ với nước?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 6 giờ trước

Chuối là một trong những loại hoa quả được nhiều người ưa thích, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ ăn, mùi thơm nhẹ lại có vị ngọt vừa miệng.

Những suy nghĩ sai lầm về gạo nếp hay mắc phải

Những suy nghĩ sai lầm về gạo nếp hay mắc phải

Khỏe đẹp - 4 ngày, 6 giờ trước

Nhiều người cho rằng ăn gạo nếp gây béo hơn ăn gạo tẻ, ăn đồ nếp nóng, dễ mọc mụn…. Theo PGS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc...

Những điều ít biết về ăn dứa sai, có thể chết người

Những điều ít biết về ăn dứa sai, có thể chết người

Chăm sóc sức khỏe - 20 phút trước

Dứa là loại quả ngon, bổ dưỡng được yêu thích trong mùa hè. Dứa có nhiều chất dinh dưỡng như muối khoáng, vitamin và nhiều chất quý, đặc biệt là glucid, canxi, photpho và...

Mỹ Tâm giật mình, quên lời hát vì... Dương Thanh Vàng

Mỹ Tâm giật mình, quên lời hát vì... Dương Thanh Vàng

VIDEO - 20 phút trước

Khi Mỹ Tâm vừa cất giọng thì bất ngờ có tiếng động lạ phát ra. Âm thanh này khiến Mỹ Tâm giật mình, lúng túng và quên cả lời. Nguyên nhân đó chính là...

Khởi tố nghi can giết 3 bà cháu rồi chôn xác phi tang trong vườn cà phê

Khởi tố nghi can giết 3 bà cháu rồi chôn xác phi tang trong vườn cà phê

Dòng sự kiện - 20 phút trước

Cơ quan chức năng đã khởi tố vụ, án khởi tố bị can vụ giết hại 3 bà cháu rồi chôn xác phi tang trong vườn cà phê ở Lâm Đồng. Thời gian tới...

Vụ bắt mẹ nữ sinh giao gà bị sát hại ở Điện Biên: Lời khai ban đầu

Vụ bắt mẹ nữ sinh giao gà bị sát hại ở Điện Biên: Lời khai ban đầu

Dòng sự kiện - 20 phút trước

Đại úy Sùng A Khai - Phó Trưởng phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy, CA tỉnh Điện Biên cho biết: “Chưa có cơ sở khẳng định là các đối tượng...

Nam diễn viên “Tình cờ” hạnh phúc thông báo lên xe hoa ở tuổi 47

Nam diễn viên “Tình cờ” hạnh phúc thông báo lên xe hoa ở tuổi 47

Chuyện làng sao - 20 phút trước

Kim Suk Hoon cuối cùng cũng tìm được “nửa kia” đích thực sau nhiều năm sống cuộc đời độc thân.

8 đồ vật dễ lây nhiễm cần hết sức tránh khi vào bệnh viện

8 đồ vật dễ lây nhiễm cần hết sức tránh khi vào bệnh viện

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 21 phút trước

Để chắc chắn mình không bị lây lan bất cứ căn bệnh nào khi tới bệnh viện, mọi người hãy cố gắng tránh chạm vào những vật dưới đây hoặc phải rửa tay thật...

Trong những kiểu đàn bà lấy chồng, có lẽ số 2 là đáng thương nhất

Trong những kiểu đàn bà lấy chồng, có lẽ số 2 là đáng thương nhất

Tâm sự - 4 giờ, 40 phút trước

Phụ nữ lấy chồng, ai cũng có những nỗi khổ thầm kín không thể tỏ bày cùng ai. Thế nhưng có lẽ kiểu số 2 dưới đây là đáng thương hơn bao giờ hết....

Tuyên bố mới gây sốc: Công nương Kate đem 3 con về nhà mẹ đẻ trong thời gian Hoàng tử William dính bê bối ngoại tình

Tuyên bố mới gây sốc: Công nương Kate đem 3 con về nhà mẹ đẻ trong thời gian Hoàng tử William dính...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

Công nương Kate được cho là đã đưa 3 con về nhà mẹ đẻ một thời gian và không hề muốn có một kết cục giống mẹ chồng quá cố của mình, Công nương...

Mẹo phong thủy đơn giản giúp sự nghiệp thăng hoa, tài lộc chảy vào túi như thác đổ

Mẹo phong thủy đơn giản giúp sự nghiệp thăng hoa, tài lộc chảy vào túi như thác đổ

Phong thủy - 4 giờ, 40 phút trước

Áp dụng các mẹo phong thủy ở nơi làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tạo sự hài hòa giữa các thành viên trong nhóm, cải thiện khả năng sáng tạo.

Lấy được người phụ nữ có 5 đặc điểm này, đàn ông sẽ thành công vang dội trong đời

Lấy được người phụ nữ có 5 đặc điểm này, đàn ông sẽ thành công vang dội trong đời

Đàn ông yêu - 4 giờ, 40 phút trước

Với đàn ông, có thể đi bao xa, đạt được những gì, một phần lớn phụ thuộc vào việc họ có tìm được người phụ nữ tốt với 5 đặc điểm này hay không....

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Cách làm gà hấp bia thơm ngon hơn nhà hàng

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 40 phút trước

Gà hấp bia là món ăn được ưa chuộng đặc biệt với dân nhậu chuyên nghiệp. Với cách đơn giản này, bạn có thể làm món nhậu cực ngon cho chồng mà chẳng cần...

Trong thời gian Hoàng tử William phản bội, Công nương Kate từng đem 3 con về nhà mẹ đẻ

Trong thời gian Hoàng tử William phản bội, Công nương Kate từng đem 3 con về nhà mẹ đẻ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước

Tin tức mới nhất về rạn nứt hôn nhân của Công nương Kate và Hoàng tử William lại xuất hiện.

Sau ly hôn, MC Đan Lê hạnh phúc bên Khải Anh, còn cuộc sống của chồng cũ Xuân Tùng lại bất ngờ đến khó hiểu

Sau ly hôn, MC Đan Lê hạnh phúc bên Khải Anh, còn cuộc sống của chồng cũ Xuân Tùng lại bất ngờ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước

Trong khi Đan Lê nổi tiếng, thành công trong mọi mặt thì cuộc sống chồng cũ của cô lại có rất nhiều điều khác biệt.

Trấn Thành bị đồng nghiệp kéo tụt quần trên sóng truyền hình vẫn lầy lội về đích

Trấn Thành bị đồng nghiệp kéo tụt quần trên sóng truyền hình vẫn lầy lội về đích

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

Hành động quyết liệt của chồng Hari Won khiến bạn chơi lẫn khán giả cười ra nước mắt.

Nói xấu Lý Nhã Kỳ, Quách Ngọc Ngoan nhận gạch đá dư luận, bẽ bàng gỡ bỏ status cùng mọi bình luận liên quan

Nói xấu Lý Nhã Kỳ, Quách Ngọc Ngoan nhận gạch đá dư luận, bẽ bàng gỡ bỏ status cùng mọi bình luận...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước

Động thái mới nhất của Quách Ngọc Ngoan khiến công chúng vô cùng bất ngờ.

Gần một tháng sau sinh, Trà My Idol đăng ảnh khoe diện mạo của quý tử thứ hai

Gần một tháng sau sinh, Trà My Idol đăng ảnh khoe diện mạo của quý tử thứ hai

Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước

Tăng Thanh Hà, Mai Phương Thúy và nhiều sao Việt đều khen ngợi nét đáng yêu của con trai Trà My Idol.

Cũng xuất hiện tại LHP Cannes, Hoa hậu Jolie Nguyễn là người Việt duy nhất nhận giải World Bloggers Awards

Cũng xuất hiện tại LHP Cannes, Hoa hậu Jolie Nguyễn là người Việt duy nhất nhận giải World Bloggers Awards

Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước

Dù không ồn ào như Ngọc Trinh nhưng hoa hậu Jolie Nguyễn khiến ai cũng bất ngờ vì thành tích tạo được tại liên hoan phim Cannes 2019.

Con Hải Băng được chuyển đến phòng chăm sóc đặc biệt do mổ sớm hơn ngày dự sinh

Con Hải Băng được chuyển đến phòng chăm sóc đặc biệt do mổ sớm hơn ngày dự sinh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước

'Hiện tại, sức khỏe của Băng rất ổn, riêng KiO vừa ra đời đã được các bác sĩ chăm sóc đặc biệt do Băng mổ sớm hơn so với ngày dự sinh', nữ ca...

Bà xã đi vắng, Lương Thế Thành đảm đang một mình vừa trông con trai, vừa làm việc nhà

Bà xã đi vắng, Lương Thế Thành đảm đang một mình vừa trông con trai, vừa làm việc nhà

Album ảnh sao - 5 giờ, 54 phút trước

Khi bà xã đi vắng vì công việc, Lương Thế Thành hóa thân thành ông bố đảm, không chỉ giỏi chăm con, làm việc nhà mà còn rất tâm lý khi dắt con đi...

Nguyên Vũ nhắn nhủ Lý Nhã Kỳ và Vũ Khắc Tiệp: 'Hãy đối xử văn minh chút nào các bạn tôi ơi...'

Nguyên Vũ nhắn nhủ Lý Nhã Kỳ và Vũ Khắc Tiệp: 'Hãy đối xử văn minh chút nào các bạn tôi ơi...'...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước

Dù đứng ngoài câu chuyện nhưng nam ca sĩ vẫn thấy buồn vì toàn người quen cấu xé nhau.