Phong thái của tỷ phú Phạm Nhật Vượng ra sao khi gặp ngoài đời?
Các tư thế giúp sản phụ bớt đau khi chuyển dạ
Khi có dấu hiệu chuyển dạ, thay vì chỉ nằm trên giường chịu đựng, mẹ bầu có thể thử các tư thế dưới đây để kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm bớt đau đớn và mệt mỏi.
Ngồi xổm
Tư thế này tuy hơi khó khi bụng của bạn đang rất to nhưng nếu có thể thì hãy thử nhé. Vì ngồi xổm giúp khung xương chậu của người mẹ rộng mở, tạo điều kiện cho bé lọt xuống dễ hơn.
Trên thực tế, ngồi xổm đôi khi được gọi là "kẹp của bà đỡ" vì khả năng tác dụng với trọng lực, mở rộng khung xương chậu và đẩy nhanh giai đoạn chuyển dạ.
Hãy vịn tay vào một nơi chắc chắn như thành ghế hoặc mép giường khi ngồi.
Ngồi
Thử ngồi với một đầu gối uốn cong và đầu kia thả lỏng. Đừng ngả người về phía sau quá xa. Khi bạn ngồi, tử cung của bạn tụt về phía trước, cải thiện việc cung cấp máu cho các cơ đang co thắt và giảm bớt áp lực lên cơ hoành. Sử dụng đệm hoặc đối tác của bạn để được hỗ trợ.
Gác chân lên ghế
Động tác gác một chân lên ghế nhìn như đang tập thể dục lại có tác dụng giảm đau với một số sản phụ. Lưu ý không nên chọn chiếc ghế quá cao để bàn chân còn lại có thể tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Nếu không bạn có thể chọn một chiếc bục kê chân để thực hiện tư thế này.
Tựa vào chồng hoặc người thân
Mẹ bầu có thể tựa vào chồng hoặc người thân trong tư thế đứng thẳng, tay vòng qua cổ chồng/người thân. Khi cơn đau tăng mạnh, sản phụ nhẹ nhàng đu đưa người như đang nhảy điệu van-xơ nhẹ nhàng và nhờ chồng/người thân mát-xa lưng.
Đứng thẳng
Tư thế đứng thẳng sẽ giúp cơn co giảm độ mạnh, giúp sản phụ bớt đau hơn. Trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ, chỉ cần đi bộ xung quanh cũng có thể giúp mọi thứ tiến triển, nhưng hãy chú ý đừng để bản thân trở nên quá mệt mỏi.
Bập bênh
Ngồi trên quả bóng tập thể dục, mép giường hoặc ghế. Nhẹ nhàng đung đưa qua lại để giảm đau khi co thắt.
Quỳ gối
Nếu bạn muốn giữ tư thế thẳng, nhưng không còn cảm thấy thoải mái khi đi lại, hãy thử quỳ trên một chiếc gối. Điều này có thể hữu ích nếu em bé của bạn đang ép vào cột sống của bạn.
Quỳ gối chống tay
Nếu tư thế thẳng đứng mệt mỏi hoặc các cơn co thắt quá nhanh hoặc dồn dập, thì tư thế này có thể giúp ích cho bạn. Mặc dù bạn có cảm giác hơi căng tức ở xương sống nhưng thực sự, kiểu này giúp bạn giảm đau lưng và giúp bé xoay về tư thế thuận lợi để chuẩn bị ra ngoài.
Nằm nghiêng
Nằm nghiêng về một bên, kẹp gối vào hai chân giúp cơ thể được thoải mái nhất. Kiểu nằm này giúp máu từ mẹ vận chuyển vào bào thai là tối đa. Ngoài ra, nó còn giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm đau lưng cho mẹ
Tuy nhiên, cần cân nhắc thử tư thế nghiêng sang một bên nếu bạn đang mệt mỏi hoặc bị gây tê ngoài màng cứng. Nó làm giảm sức nặng của nguồn cung cấp máu chính cho em bé.
-
Mẹ bầu nằm ngủ không đúng tư thế cũng có thể khiến bé bị thiếu oxy
-
Sau khi mang thai, 4 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn, vừa để thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của thai nhi, vừa ngăn ngừa sẩy thai
-
6 loại thực phẩm giúp tăng trọng lượng thai nhi, hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu trước khi 'vượt cạn'
-
Mẹ bầu có 3 'vùng nguy hiểm' trong thai kỳ, thai phụ cần tránh xa để thai nhi phát triển khỏe mạnh
Ăn phở mỗi bữa sáng có tốt không? Chuyên gia chỉ ra những sai lầm nhiều người mắc phải khiến mỡ máu, tăng cân vèo vèo
Theo bác sĩ Mai, nếu biết phối hợp khẩu phần hợp lý, tức sử dụng lượng bánh phở vừa phải, ăn kèm đủ rau và lựa chọn loại thịt phù hợp, phở hoàn toàn có thể là một món ăn lành mạnh.
Dứa vào mùa, giá rẻ ngập chợ nhưng ăn theo 4 kiểu này ngang 'nuốt độc'
Dứa tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất dễ gây hại cho sức khoẻ.
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liệu mắt có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ? 3 thay đổi này là "cảnh báo cuối cùng" của đột quỵ
Nếu ví não bộ như "trung tâm điều khiển" của cơ thể, thì các mạch máu khắp đầu chính là "đường cao tốc" truyền tải mệnh lệnh. Một khi tắc nghẽn xảy ra trên con đường này, mà chúng ta thường gọi là đột quỵ, hậu quả thường khó lường.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liệu mắt có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ? 3 thay đổi này là "cảnh báo cuối cùng" của đột quỵ
Nếu ví não bộ như "trung tâm điều khiển" của cơ thể, thì các mạch máu khắp đầu chính là "đường cao tốc" truyền tải mệnh lệnh. Một khi tắc nghẽn xảy ra trên con đường này, mà chúng ta thường gọi là đột quỵ, hậu quả thường khó lường.
Người ta không bị huyết áp cao một cách ngẫu nhiên! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao thường làm 8 điều này
Chắc hẳn bạn cũng từng quen người như vậy – hầu hết thời gian họ trông hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng rồi một ngày nọ họ đi đo huyết áp và phát hiện ra nó cao. Họ vô cùng bối rối: "Bố mẹ tôi không bị huyết áp cao, làm sao tôi lại bị được?"
Trưởng khoa Thận học: Dấu hiệu nguy hiểm nhất của bệnh thận không phải là phù nề, mà là sự xuất hiện thường xuyên của 4 bất thường này
"Bệnh thận chỉ là những triệu chứng đáng lo ngại như phù nề và giảm lượng nước tiểu sao?" Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Một số bất thường tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể nguy hiểm hơn cả phù nề.
Đột quỵ nhẹ dễ bị nhầm lẫn với ngủ không ngon: Xuất hiện 5 dấu hiệu khi đi ngủ phải đến bệnh viện ngay lập tức!
Giấc ngủ vốn là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, nhưng cũng có thể trở thành thời điểm cơn đột quỵ âm thầm xuất hiện, gây nguy hiểm đến tính mạng mà người thân khó nhận biết.
Ngày mai, mùng 1 tháng 5 âm lịch: Khung giờ đẹp thắp hương để cả tháng hanh thông, thuận lợi
Trong ngày mùng 1 đầu tháng, nhiều người thường chọn giờ đẹp để dâng hương, xuất hành và làm những việc mang ý nghĩa tốt lành.
Nữ Giáo sư Việt Nam trở thành nhà khoa học TOP 1% thế giới: Được bầu vào Viện Hàn lâm Kỹ thuật quốc gia Hoa Kỳ
Từng gặp nhiều trở ngại vì khả năng tiếng Anh còn hạn chế, nữ Giáo sư này thậm chí đã bị một trường Đại học từ chối nhập học.
Khi mua chung cư nên tránh căn nào và chọn tầng nào là tốt nhất theo phong thuỷ?
Khi chọn mua căn hộ chung cư, bên cạnh vị trí và tiện ích, các yếu tố phong thủy cũng là tiêu chí quan trọng giúp gia chủ có cuộc sống yên ấm, bình an và gặp nhiều may mắn.
Người EQ thấp thường có một số câu cửa miệng rất quen thuộc, lặp đi lặp lại
Người có EQ thấp thường không nhận ra tác động của lời nói đối với những người xung quanh. Điều đáng chú ý là những người như vậy thường có một số câu cửa miệng rất quen thuộc, lặp đi lặp lại trong nhiều tình huống khác nhau mà chính họ không nhận ra.
Tạ Đình Phong nói về vợ cũ Trương Bá Chi: "Ly hôn không phải vì tôi không yêu cô ấy, mà vì 3 điều này đã làm tan nát trái tim tôi"
Sự thật đằng sau cuộc ly hôn của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi thu hút sự quan tâm của dư luận.
Tử vi 12 con giáp ngày 15/6/2026: Tuổi Ngọ đón nhiều vận may, Dậu dễ vướng thị phi
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/6/2026.
Thiên tài người Việt là kiến trúc sư xây dựng Tử Cấm Thành
Tử Cấm Thành, một trong những biểu tượng văn hóa bất hủ của Trung Quốc, có sự đóng góp không nhỏ của kiến trúc sư tài ba người Việt.
Nam diễn viên âm thầm chia tay vợ đại gia sau sóng gió, cưới vợ 3 trẻ đẹp ở tuổi 52, cô dâu vàng đeo trĩu cổ
Sau nhiều biến cố tình cảm, nam diễn viên mới đây gây chú ý khi tổ chức đám cưới lần 3 ở tuổi 52, hình ảnh cô dâu đeo vàng trĩu cổ gây sốt cõi mạng.
Trương Bá Chi thắng kiện, danh tính cha đứa con thứ ba của cô được tiết lộ, không có gì lạ khi sao nữ lập di chúc sớm
Kể từ khi ly hôn Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi không công khai tình cảm với bất cứ ai, cũng như không hề lộ ảnh hẹn hò với "người đàn ông bí mật nào", việc cô sinh quý tử thứ 3 vẫn trở thành chủ đề bàn tán của netizen suốt nhiều năm qua.
Ái nữ nhà Beckham bất ngờ một mình đến tìm anh cả Brooklyn và chị dâu Nicola Peltz nhưng...
Chiều ngày 12/6 (theo giờ Mỹ), Harper Beckham được nhìn thấy xuất hiện bên ngoài một biệt thự sang trọng tại Beverly Hills, bang California. Đây cũng chính là nơi ở hiện tại của anh trai cô, Brooklyn Beckham.
Đài truyền hình đã phơi bày bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều gia đình đang sử dụng, và nhiều người vẫn không hề hay biết về chúng
Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc mới đây đã vạch trần bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều người không hề hay biết, và nhiều gia đình đang sử dụng chúng. Sau khi đọc bài này, hãy loại bỏ chúng ngay lập tức!
Trong số các hành vi quyết định tuổi thọ, tập thể dục đứng thứ ba, giấc ngủ đứng thứ hai, và điều đầu tiên là điều mà hầu hết mọi người không thể làm được
Nhiều người tin rằng để kéo dài tuổi thọ, họ phải dựa vào các loại thuốc bổ đắt tiền và chi tiêu phung phí cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác nhau, với suy nghĩ rằng thực phẩm càng đắt tiền thì họ càng khỏe mạnh.
Ăn phở mỗi bữa sáng có tốt không? Chuyên gia chỉ ra những sai lầm nhiều người mắc phải khiến mỡ máu, tăng cân vèo vèo
Theo bác sĩ Mai, nếu biết phối hợp khẩu phần hợp lý, tức sử dụng lượng bánh phở vừa phải, ăn kèm đủ rau và lựa chọn loại thịt phù hợp, phở hoàn toàn có thể là một món ăn lành mạnh.
Dứa vào mùa, giá rẻ ngập chợ nhưng ăn theo 4 kiểu này ngang 'nuốt độc'
Dứa tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất dễ gây hại cho sức khoẻ.
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liệu mắt có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ? 3 thay đổi này là "cảnh báo cuối cùng" của đột quỵ
Nếu ví não bộ như "trung tâm điều khiển" của cơ thể, thì các mạch máu khắp đầu chính là "đường cao tốc" truyền tải mệnh lệnh. Một khi tắc nghẽn xảy ra trên con đường này, mà chúng ta thường gọi là đột quỵ, hậu quả thường khó lường.
Người ta không bị huyết áp cao một cách ngẫu nhiên! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao thường làm 8 điều này
Chắc hẳn bạn cũng từng quen người như vậy – hầu hết thời gian họ trông hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng rồi một ngày nọ họ đi đo huyết áp và phát hiện ra nó cao. Họ vô cùng bối rối: "Bố mẹ tôi không bị huyết áp cao, làm sao tôi lại bị được?"
Trưởng khoa Thận học: Dấu hiệu nguy hiểm nhất của bệnh thận không phải là phù nề, mà là sự xuất hiện thường xuyên của 4 bất thường này
"Bệnh thận chỉ là những triệu chứng đáng lo ngại như phù nề và giảm lượng nước tiểu sao?" Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Một số bất thường tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể nguy hiểm hơn cả phù nề.
Chân dung 4 người con kín tiếng của "Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo đặt tên 4 người con đều là Nguyên: Trung Nguyên, Bình Nguyên, Thảo Nguyên và Tây Nguyên, một điều vô cùng đặc biệt.
Tháng 5 âm lịch - "Tháng cửu độc": Có 5 điều nên làm và 3 điều đại kỵ trong 9 "ngày độc" để giữ sức khỏe, cầu bình an, đón may mắn
Theo quan niệm dân gian, tháng 5 âm lịch được gọi là "tháng cửu độc" với 9 ngày được coi là không thuận lợi. Để giữ gìn sức khỏe, cân bằng tinh thần và cầu mong bình an cho bản thân cùng gia đình, bạn cần nhớ những việc nên làm cũng như các điều cần tránh trong khoảng thời gian này.
Clip đang sục sôi nhất lúc này: Một bữa cơm thôi mà hiện rõ cả một gia đình suy đồi về nền nếp
Chỉ trong vài phút, đoạn video lan truyền mạnh mẽ, thu hút hàng triệu lượt xem, kèm theo vô số bình luận và chia sẻ, khi nội dung gây ra sự bất bình cho nhiều người dùng mạng xã hội.
Gửi ảnh CCCD qua Zalo hoặc Messenger liệu có an toàn? Nhiều người vẫn vô tư gửi mà không biết rủi ro phía sau
Trong thời đại công nghệ số, việc chụp ảnh Căn cước công dân (CCCD) và gửi qua các nền tảng trực tuyến như Zalo, Messenger, email hay các ứng dụng nhắn tin khác đã trở nên rất phổ biến. Tuy nhiên, sự tiện lợi này cũng đi kèm với nguy cơ đánh cắp dữ liệu cá nhân cũng như danh tính.
Việc sử dụng gối khi quan hệ tình dục có thực sự làm tăng khoái cảm? Nhiều người đang làm sai cách
Nhiều cặp đôi đã nghe nói về một mẹo nhỏ: sử dụng gối trong những khoảnh khắc thân mật có thể tăng sự thoải mái và nâng cao trải nghiệm.
Thầy giáo Hà Nội gây “sốc” với phát ngôn: Càng học thêm quá nhiều, trẻ em càng kém đi?
Thầy giáo tại Hà Nội gây chú ý với phát ngôn gây tranh cãi: theo ông, việc trẻ em học thêm quá nhiều có thể phản tác dụng, khiến học sinh sa sút thay vì nâng cao kết quả học tập, thu hút nhiều ý kiến từ phụ huynh.
Một người khôn ngoan đã cho tôi ba lời khuyên về cuộc sống: Thứ nhất, đừng tùy tiện dẫn người lạ về nhà; thứ hai, đừng giao du với những người thua kém mình...
Trên hành trình dài của cuộc đời, chúng ta luôn khao khát sự hướng dẫn từ những người đã từng trải qua, giống như tìm kiếm ánh sáng dẫn đường trong bóng tối.
Nữ Phó Giáo sư được mệnh danh 'bà chúa lúa lai': Là học trò của cố Giáo sư Lương Định Của, nhận danh hiệu Anh hùng Lao động
PGS.TS, Anh hùng Lao động Nguyễn Thị Trâm được biết đến là nhà khoa học có nhiều đóng góp nổi bật trong công tác lai tạo, phát triển các giống lúa năng suất và chất lượng cao.
Đài truyền hình đã phơi bày bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều gia đình đang sử dụng, và nhiều người vẫn không hề hay biết về chúng
Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc mới đây đã vạch trần bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều người không hề hay biết, và nhiều gia đình đang sử dụng chúng. Sau khi đọc bài này, hãy loại bỏ chúng ngay lập tức!
Gia đình Việt - Úc chi tiền tỷ, dành 2 năm đưa con gái khám phá nước Úc bằng nhà di động
Từ bỏ nhịp sống quen thuộc tại Melbourne, gia đình Macdonald quyết định dành hai năm để đưa con gái nhỏ khám phá Australia bằng nhà di động. Hơn cả một chuyến du lịch, đó là hành trình tìm kiếm những trải nghiệm thực tế, sự gắn kết gia đình và những ký ức tuổi thơ không thể lặp lại.