SỨC KHỎE Chăm sóc sức khỏe Khỏe đẹp Thuốc Chăm con

4 lý do tại sao bạn nên ngủ với một chiếc gối giữa hai chân

06:35 04/03/2021

Người ta khuyến nghị rằng một người nên sở hữu 6-10 chiếc gối cho chiếc giường của họ để thoải mái, nhưng một người bình thường thường chỉ ngủ với 2,2 chiếc gối.

Một quan niệm phổ biến là chúng ta chỉ cần gối để tựa đầu vào, nhưng trên thực tế, có nhiều thứ hơn với những chiếc đệm êm ái này mà chúng ta ngủ cùng. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chúng tôi đã khám phá ra 4 lý do tại sao ngủ với nhiều gối hơn là một ý kiến hay.

1. Nó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể của bạn

Kê gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Nó làm giảm áp lực ra khỏi tĩnh mạch của bạn và làm giảm lưu thông máu, giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

2. Nó ngăn ngừa ngáy ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho bạn nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Nhưng vì khi ngủ nghiêng một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông của bạn, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để bạn có thể thư giãn.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

3. Nó giúp giảm căng thẳng trên đầu gối của bạn

Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn thức đêm, có lẽ đã đến lúc bạn nên bắt đầu ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân. Các đệm giúp bạn thư giãn và có thể giảm bớt nỗi đau của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối, hoặc nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối.

Ads

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

4. Nó giúp bạn duy trì tư thế ngủ chính xác

Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể nhiều hơn, có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt. Nếu một chiếc gối bình thường là không đủ, thì những chiếc gối được sản xuất đặc biệt có sẵn trên mạng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

Bạn thường ngủ với bao nhiêu chiếc gối?

Xem thêm

Hồ Yên

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-ly-do-tai-sao-ban-nen-ngu-voi-mot-chiec-goi-giua-hai-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-ly-do-tai-sao-ban-nen-ngu-voi-mot-chiec-goi-giua-hai-chan-74043.html

#khi ngủ

# ngủ với gối

# giấc ngủ tốt

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Quốc Thiên khiến khán giả 'nóng mắt' với phong cách thu âm đặc biệt

Tin Mới Nhất

Thứ gỗ đắt đỏ nhất hành tinh, quý hiếm như ‘vàng ròng': 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Sau khi tư vấn hôn nhân cho hơn 1000 cặp đôi, tôi phát ra rằng những người phụ nữ 'khó có được hạnh phúc' trong hôn nhân đều có những đặc điểm này

Từ nay, giá đền bù đất trồng lúa khi bị thu hồi đất là bao nhiêu?

Một phường ở Hà Nội có giá rao bán chung cư cao nhất, vượt ngưỡng 300 triệu đồng/m2

Có đúng từ ngày 15/12, những nạn nhân tai nạn giao thông có thể nhận được hỗ trợ hàng chục triệu đồng?

Khi con bạn có 7 dấu hiệu này, điều đó có nghĩa là bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ có chỉ số IQ cao vượt trội

Người sinh năm 2000, 1985, 1965 phải đặc biệt lưu ý 4 điều này khi đổi căn cước hết hạn

Ca sĩ Siu Black xuất viện, dự định trở lại sân khấu vào tháng 12

Đâu là ngành phù hợp với người không thích giao tiếp, cơ hội việc làm cao, thu nhập khủng lên đến 50 triệu mỗi tháng?

Chiêm ngưỡng biệt thự 'thiên đường' gần 1.000m² của quán quân Olympia Lê Vũ Hoàng tại Úc

Đọc thêm

Biệt phủ rộng 15 ha phủ kín nội thất bằng gỗ quý hiếm tại TP HCM: Cần 100 người làm vườn, chi phí gần 2 tỷ đồng/tháng

Nơi này của Việt Nam vừa được vinh danh là Thành phố hạnh phúc nhất châu Á

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt TOP đẹp nhất thế giới, khung cảnh như tranh, ai nhìn cũng mê

Tình hình mới nhất của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi

Giải đáp thắc mắc: Tại sao người Việt xưa luôn đặt tên con có đệm Nam 'Văn' - Nữ 'Thị'?

Sao Việt 31/10: Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh gây xôn xao; Sức khoẻ hiện tại của Siu Black sau cơn nguy kịch

'Đại hồng thủy năm 1964' nhấn chìm miền Trung: Mưa liên tiếp 7 ngày đêm, gần 10.000 người thiệt mạng, một ngôi làng gần như 'bị xóa sổ'

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Tuổi thọ người Nhật đang ở mức cao nhất mọi thời đại: 8 thói quen hàng ngày giúp sống khỏe trăm tuổi

Dạ dày lợn lại gây sốt! Một nghiên từ bác...

Dạ dày lợn là một nguyên liệu truyền thống thường xuất hiện trong nhiều món...

'Sát thủ vô hình' lớn nhất trong bếp không phải là dầu mỡ và muối! 3 thứ này còn độc hại hơn...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Trong suy nghĩ của người xưa, tiết kiệm là đức tính tốt, lãng phí là tội lỗi. Nhưng họ không biết rằng, tiết kiệm quá mức đôi khi chẳng phải đang giữ tiền, mà...

3 bộ phận cực bẩn trên con lợn, chứa đầy vi khuẩn và độc tố, bán rẻ như cho cũng tuyệt đối...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Nếu muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, khi đi chợ thấy 3 phần thịt lợn này rẻ mấy cũng đừng tham mà rước bệnh vào thân.

Polyp đại tràng không xuất hiện đột ngột, 3 loại thực phẩm này chính là 'thủ phạm'! Thêm danh sách thực phẩm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Đại tràng rất dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không lành mạnh. Bên trong đường ruột ngoằn ngoèo, nếu mọc lên những "cục thịt nhỏ" (thường gọi là polyp), nhiều người...

Bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng nhiều 4 loại thịt này! Nó chính là nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người tử...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước

Ăn thịt là cách bổ sung protein cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc chọn sai loại thịt thì có thể gây gánh nặng và làm tổn thương chức năng...

Giảm mỡ máu tự nhiên không cần thuốc: Bác sĩ Harvard chỉ ra 2 phương pháp, đảm bảo hiệu quả rất tốt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Nhiều người gặp khó khăn với tác dụng phụ của statin khi điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế hàng đầu khẳng định rằng thay đổi lối sống qua...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Người sinh năm 2000, 1985, 1965 phải đặc biệt lưu ý 4 điều này...

Số vàng Trương Ngọc Ánh bị cáo buộc chiếm đoạt trị giá bao nhiêu...

Sao Việt 1/11: Ngân 98, Lương Bằng Quang và Trương Ngọc Ánh cùng chung...

Diễn viên Trương Ngọc Ánh bị công an TP.HCM bắt giam

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt TOP đẹp nhất thế giới, khung cảnh...

Giải đáp thắc mắc: Tại sao người Việt xưa luôn đặt tên con có...

Nơi này của Việt Nam vừa được vinh danh là Thành phố hạnh phúc...

TIN MỚI NHẤT

Thứ gỗ đắt đỏ nhất hành tinh, quý hiếm như ‘vàng ròng': 200 năm mới...

Sau khi tư vấn hôn nhân cho hơn 1000 cặp đôi, tôi phát ra rằng...

29 phút trước Sau khi tư vấn hôn nhân cho hơn 1000 cặp đôi, tôi phát ra rằng những người phụ nữ 'khó có được hạnh phúc' trong hôn nhân đều có những đặc điểm này
33 phút trước Từ nay, giá đền bù đất trồng lúa khi bị thu hồi đất là bao nhiêu?
43 phút trước Một phường ở Hà Nội có giá rao bán chung cư cao nhất, vượt ngưỡng 300 triệu đồng/m2
52 phút trước Có đúng từ ngày 15/12, những nạn nhân tai nạn giao thông có thể nhận được hỗ trợ hàng chục triệu đồng?
56 phút trước Khi con bạn có 7 dấu hiệu này, điều đó có nghĩa là bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ có chỉ số IQ cao vượt trội
1 giờ, 17 phút trước Người sinh năm 2000, 1985, 1965 phải đặc biệt lưu ý 4 điều này khi đổi căn cước hết hạn
2 giờ, 31 phút trước Ca sĩ Siu Black xuất viện, dự định trở lại sân khấu vào tháng 12
2 giờ, 34 phút trước Đâu là ngành phù hợp với người không thích giao tiếp, cơ hội việc làm cao, thu nhập khủng lên đến 50 triệu mỗi tháng?
2 giờ, 35 phút trước Chiêm ngưỡng biệt thự 'thiên đường' gần 1.000m² của quán quân Olympia Lê Vũ Hoàng tại Úc
2 giờ, 36 phút trước 'Khối gỗ' hình rồng ở Hà Nội được trả giá 700 triệu đồng: Vì sao chủ nhân không bán?
2 giờ, 37 phút trước Diễn viên Trương Ngọc Ánh vừa bị bắt tạm giam có thể đối diện mức án nào?
2 giờ, 39 phút trước Lệ Quyên bị nghi 'đá đểu' bạn cũ vì hát live không với được nốt cao, Hà Hồ đáp đúng 2 chữ
2 giờ, 27 phút trước Tại sao người dân nên làm sổ đỏ trước 31/12/2025?
2 giờ, 27 phút trước Cục Thuế trả lời việc: Cá nhân cho thuê nhà, cho thuê tài sản có doanh thu dưới 100 triệu đồng mỗi năm có phải nộp thuế không?
2 giờ, 27 phút trước Người xưa cho rằng vàng nên đeo tay trái, bạc tay phải, vì sao lại như vậy?
2 giờ, 28 phút trước Giải mã câu đố 'xoắn não': Từ tiếng việt nào có 12 chữ 'i'?
3 giờ, 45 phút trước Lộ ảnh bạn trai của Trương Ngọc Ánh mượn nợ, liệu có liên quan?
3 giờ, 48 phút trước Tại sao Hà Nội đề nghị ca sĩ Đan Trường không bắn pháo hoa trong concert?
3 giờ, 49 phút trước Bảo vệ tài khoản Zalo: Các tính năng cần bật ngay để tránh bị theo dõi, lừa đảo
3 giờ, 27 phút trước Quán cà phê mới mở ở Hà Nội bán 750k/ly, giá gấp 37 lần cà phê vỉa hè vẫn hút khách
4 giờ, 51 phút trước Trước khi bắt, Trương Ngọc Ánh từng khốn khổ vì nợ nần và bán tài sản để trang trải ra sao?
4 giờ, 55 phút trước Chân dung ứng viên Giáo sư 38 tuổi trẻ nhất Việt Nam năm 2025, người đã được công nhận là PGS từ năm 34 tuổi
4 giờ, 6 phút trước Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?
5 giờ, 53 phút trước Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 2 tháng 11 (tức 13 tháng 9 âm lịch)?
5 giờ, 1 phút trước Gia đình đại trí thức danh giá bậc nhất Việt Nam: Cha là Giáo sư huyền thoại, 8 người con đều là Giáo sư, bác sĩ, nhà khoa học hàng đầu

ĐỪNG BỎ LỠ

Biệt phủ rộng 15 ha phủ kín nội thất bằng gỗ quý hiếm...

Nơi này của Việt Nam vừa được vinh danh là Thành phố hạnh...

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt TOP đẹp nhất thế giới, khung...

Tình hình mới nhất của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù,...

Giải đáp thắc mắc: Tại sao người Việt xưa luôn đặt tên con...

Sao Việt 31/10: Hình ảnh mới nhất của Phương Oanh gây xôn xao;...

'Đại hồng thủy năm 1964' nhấn chìm miền Trung: Mưa liên tiếp 7...

Người sinh năm 2000, 1985, 1965 phải đặc biệt lưu ý 4 điều này khi đổi căn cước hết hạn

Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước

Căn cứ theo điều 21 Luật Căn cước 2023 quy định công dân Việt Nam đã được cấp thẻ căn cước phải thực hiện thủ tục cấp đổi thẻ căn cước khi đủ 25...

Ca sĩ Siu Black xuất viện, dự định trở lại sân khấu vào tháng 12

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Sau 5 ngày cấp cứu vì suy hô hấp, suy tim và nhiều bệnh nền, ca sĩ Siu Black đã hồi phục và được xuất viện vào trưa ngày 1/11. "Họa mi núi rừng"...

Đâu là ngành phù hợp với người không thích giao tiếp, cơ hội việc làm cao, thu nhập khủng lên đến 50...

Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước

Trong bối cảnh thị trường lao động năm 2025, những người hướng nội hoặc ngại giao tiếp hoàn toàn có thể tìm thấy con đường sự nghiệp thành công với mức thu nhập hấp...

Chiêm ngưỡng biệt thự 'thiên đường' gần 1.000m² của quán quân Olympia Lê Vũ Hoàng tại Úc

Nhà Sao - 2 giờ, 35 phút trước

Không chỉ nổi bật với thành tích học vấn đáng nể, quán quân Đường lên đỉnh Olympia Lê Vũ Hoàng còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với cơ ngơi sang trọng và cuộc sống...