4 lý do tại sao bạn nên ngủ với một chiếc gối giữa hai chân
Người ta khuyến nghị rằng một người nên sở hữu 6-10 chiếc gối cho chiếc giường của họ để thoải mái, nhưng một người bình thường thường chỉ ngủ với 2,2 chiếc gối.
Một quan niệm phổ biến là chúng ta chỉ cần gối để tựa đầu vào, nhưng trên thực tế, có nhiều thứ hơn với những chiếc đệm êm ái này mà chúng ta ngủ cùng. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Chúng tôi đã khám phá ra 4 lý do tại sao ngủ với nhiều gối hơn là một ý kiến hay.
1. Nó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể của bạn
Kê gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Nó làm giảm áp lực ra khỏi tĩnh mạch của bạn và làm giảm lưu thông máu, giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.
2. Nó ngăn ngừa ngáy ngủ
Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho bạn nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Nhưng vì khi ngủ nghiêng một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông của bạn, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để bạn có thể thư giãn.
3. Nó giúp giảm căng thẳng trên đầu gối của bạn
Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn thức đêm, có lẽ đã đến lúc bạn nên bắt đầu ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân. Các đệm giúp bạn thư giãn và có thể giảm bớt nỗi đau của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối, hoặc nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối.
4. Nó giúp bạn duy trì tư thế ngủ chính xác
Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể nhiều hơn, có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt. Nếu một chiếc gối bình thường là không đủ, thì những chiếc gối được sản xuất đặc biệt có sẵn trên mạng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bạn thường ngủ với bao nhiêu chiếc gối?
Xem thêm
Đàn bà bốn mươi, làn da già đi? Bác sĩ dạy bạn 5 cách ăn kiêng để giữ cho làn da khỏe mạnh
Có 4 biểu hiện bất thường khi ngủ báo hiệu tắc nghẽn mạch máu não nghiêm trọng, hãy nhớ 4 từ
4 thủ thuật giảm đau lưng để có một giấc ngủ xuyên đêm thoải mái
Tại sao khi ngủ 'Không đặt tay lên ngực, không trùm đầu và không ngủ quay mặt về hướng Bắc'? Điều này không hề mê tín!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-ly-do-tai-sao-ban-nen-ngu-voi-mot-chiec-goi-giua-hai-c..
MC Thanh Bạch nức nở kể lại tai nạn nghiêm trọng nhất đời, ngoại hình khác lạ gây choáng
‘Đi bộ ngắt quãng’ - công thức kéo dài tuổi...
Việc xen kẽ giữa đi bộ nhanh và chậm đặc biệt phù hợp với những...
Nghiên cứu Mỹ: không phải uống cafe, đi bộ, thực hiện việc này 6 phút/ngày giúp giảm 70% stress
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bạn đang tìm một cách tự nhiên để giảm căng thẳng? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ, đó là đọc sách chỉ 6 phút mỗi ngày.
Viêm có thể biến thành ung thư chỉ sau một năm? Các bác sĩ cảnh báo: Đừng trì hoãn điều trị bốn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Các bác sĩ nhắc nhở: Nếu bạn mắc phải bốn loại viêm này, bạn không nên trì hoãn việc điều trị nếu không bạn có thể bị ung thư.
'Thủ phạm' chứa nhiều cholesterol đã bị chỉ mặt, thịt lợn không có trong danh sách! Muốn tránh mỡ máu tăng cao,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Nhiều người vẫn tin rằng ăn nhiều thịt heo sẽ làm tăng cholesterol và máu nhiễm mỡ. Thế nhưng, các chuyên gia chỉ ra rằng "thủ phạm" thực sự lại nằm ở những thực...
Bố mẹ 'gọn gàng' hay 'bừa bộn' dễ nuôi dạy con thông minh hơn? Nhiều cha mẹ sốc khi biết kết quả...
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh luôn nhắc con: “Dọn phòng đi, sao mà bừa bộn thế này?”, thậm chí ngày nào cũng theo sát để thu dọn đồ chơi, sách vở. Nhưng các chuyên gia...
Nên dùng hoa đu đủ đực tươi hay khô, loại nào tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Theo cách chuyên gia y học cổ truyền thì việc sử dụng hoa thu đủ đực tươi hay khô sẽ tốt và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe hơn?
- 17 phút trước Những người không cần sinh ra trong nhung lụa, nhưng nhờ ba “tướng” đặc biệt mà cả đời hanh thông, hạnh phúc và gặp nhiều may mắn
- 18 phút trước Học phí 10 trường đại học cao nhất năm 2025: Nhiều ngành hot có mức thu lên đến gần 3 tỷ đồng mới tốt nghiệp
- 19 phút trước Cung cấp thông tin vi phạm giao thông có thể nhận thưởng đến 5.000.000 đồng: Có phải đóng thuế không?
- 19 phút trước Liên tục bị réo tên vì thị phi, Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa có profile ra sao?
- 22 phút trước Nam bác sĩ gen Z gây sốt sau màn từ chối chuyên ngành nội trú Y Hà Nội: Profile 'vạn người xin vía'
- 23 phút trước Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ gây sốt với hình ảnh quá khứ cùng Trấn Thành
- 24 phút trước Hari Won nhập viện vì sự cố sức khoẻ
- 3 giờ, 4 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?
- 3 giờ, 24 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn không muốn nhìn thấy bông hoa bị ướt vì mưa, hãy kiểm tra lý do tại sao bạn có thể không vui
- 4 giờ, 17 phút trước Người dân có 'mất trắng' khi hết hạn mua chung cư 50 năm?
- 4 giờ, 18 phút trước Kể từ bây giờ, 3 trường hợp này bị khoá tài khoản, dừng giao dịch trực tuyến: Người dân cần nắm rõ!
- 4 giờ, 18 phút trước Lưu Đức Hoa và Lữ Lương Vỹ làm phù rể! Đám cưới thế kỷ của Châu Nhuận Phát xa hoa đến mức ngay cả Châu Kiệt Luân cũng không thể sánh bằng
- 4 giờ, 18 phút trước Tin rất quan trọng dành cho những khách hàng dùng nhiều điện từ năm 2026, người dân chú ý!
- 4 giờ, 19 phút trước Danh sách chính thức các nhóm ngành được miễn học phí 100%: Xem có ngành bạn đang học không?
- 5 giờ, 43 phút trước Tưởng luộc rau cho muối để xanh là ngon ai ngờ gây hại, chuyên gia cảnh báo 5 sai lầm khiến bệnh chồng bệnh, sức khỏe ngày càng yếu dần
- 5 giờ, 43 phút trước Chia sẻ hành trình 9 năm khắc nghiệt của một bác sĩ nội trú, cư dân mạng liền thốt lên: 'Thì ra tinh hoa của tinh hoa là vậy'
- 5 giờ, 44 phút trước Ba cảng biển Việt Nam lọt top lớn nhất thế giới, xếp thứ hạng khá cao, khẳng định vị thế trên bản đồ hàng hải toàn cầu
- 5 giờ, 44 phút trước Công an triệt phá đường dây sản xuất yến giả, thu giữ gần 38.000 lọ nước yến
- 5 giờ, 45 phút trước 'Đừng đặt 5 thứ này trên ban công, ngôi nhà của bạn sẽ ngay lập tức trở nên may mắn'
- 5 giờ, 19 phút trước Đại học nào nhiều ứng viên giáo sư, phó giáo sư nhất năm 2025?
- 5 giờ, 19 phút trước Con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?
- 6 giờ, 46 phút trước Hai chuyên ngành hot nhất được bác sĩ nội trú lựa chọn tại Match Day
- 6 giờ, 46 phút trước Hé lộ loạt ảnh cưới đầu tiên của Hồ Quang Hiếu và bà xã Tuệ Như
- 6 giờ, 46 phút trước Đây là 3 trường THPT ở Hà Nội có nhiều học sinh đỗ vào Đại học Kinh tế Quốc dân nhất năm năm 2025
- 6 giờ, 54 phút trước Dù có 20 năm kinh nghiệm, tôi vẫn sợ 3 kiểu đồng nghiệp 'độc hại' này!
Mỹ nam phản diện của Mưa đỏ gây sốt với hình ảnh quá khứ cùng Trấn Thành
Chuyện làng sao - 23 phút trước
Hình ảnh trong quá khứ khi tham gia chương trình giải trí của đại uý Quang trong Mưa đỏ đã gây sốt mạng xã hội.
Hari Won nhập viện vì sự cố sức khoẻ
Chuyện làng sao - 24 phút trước
Hari Won đang gặp một số dấu hiệu bất thường về sức khoẻ khiến ai nấy lo lắng cho cô.
Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Thứ Bảy, ngày 13 tháng 9, ngày 22 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Quý Dậu và Ngày Dậu. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng hơn?...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn không muốn nhìn thấy bông hoa bị ướt vì mưa, hãy kiểm tra lý do tại sao...
Đời sống số - 3 giờ, 24 phút trước
Bạn không muốn nhìn thấy bông hoa bị ướt vì mưa. Trong lòng bạn sẽ chọn lý do nào sau đây?
Người dân có 'mất trắng' khi hết hạn mua chung cư 50 năm?
Tin trong ngày - 4 giờ, 17 phút trước
Khái niệm “chung cư 50 năm” từng khiến nhiều người mua nhà e dè, lo ngại rằng sẽ “mất trắng” tài sản sau khi hết thời hạn sử dụng. Tuy nhiên, theo quy định...
Kể từ bây giờ, 3 trường hợp này bị khoá tài khoản, dừng giao dịch trực tuyến: Người dân cần nắm rõ!...
Kiến thức - 4 giờ, 18 phút trước
Theo quy định, có 03 trường hợp bị khóa tài khoản, tạm dừng giao dịch trực tuyến từ ngày 1-1-2025, người dân cần phải biết để đảm bảo quyền lợi của mình.
Lưu Đức Hoa và Lữ Lương Vỹ làm phù rể! Đám cưới thế kỷ của Châu Nhuận Phát xa hoa đến mức...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Châu Nhuận Phát - Dư An An tổ chức đám cưới năm 1983, chỉ vài tháng sau khi nam diễn viên chia tay "Tiểu Long Nữ" Trần Ngọc Liên. Đám cưới được chuẩn bị...
Tin rất quan trọng dành cho những khách hàng dùng nhiều điện từ năm 2026, người dân chú ý!
Dòng sự kiện - 4 giờ, 18 phút trước
Cơ chế giá điện mới sẽ được áp dụng từ 1/1/2026, dành cho khách hàng dùng nhiều điện.
Danh sách chính thức các nhóm ngành được miễn học phí 100%: Xem có ngành bạn đang học không?
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Những sinh viên thuộc các nhóm quy định trong Nghị định 81 sẽ không phải đóng học phí trong suốt thời gian học.
Tưởng luộc rau cho muối để xanh là ngon ai ngờ gây hại, chuyên gia cảnh báo 5 sai lầm khiến bệnh...
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Nhiều người có thói quen cho muối khi luộc rau để giúp món ăn đậm vị và bắt mắt hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng kinh nghiệm tưởng chừng vô hại...
Chia sẻ hành trình 9 năm khắc nghiệt của một bác sĩ nội trú, cư dân mạng liền thốt lên: 'Thì ra...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 43 phút trước
Những ngày vừa qua, câu chuyện về bác sĩ nội trú bất ngờ trở thành tâm điểm bàn tán trên mạng xã hội. Từ khoảnh khắc hô tên, chọn chuyên ngành tại buổi “Match...
Ba cảng biển Việt Nam lọt top lớn nhất thế giới, xếp thứ hạng khá cao, khẳng định vị thế trên bản...
Tin trong ngày - 5 giờ, 44 phút trước
Trong bối cảnh chuỗi cung ứng toàn cầu đang tái cấu trúc, Việt Nam nổi lên như một điểm sáng khi ba cảng biển chủ lực là TP.HCM, Hải Phòng, Cái Mép không chỉ...
Công an triệt phá đường dây sản xuất yến giả, thu giữ gần 38.000 lọ nước yến
Tin trong ngày - 5 giờ, 44 phút trước
Hiện Phòng CSKT Công an TP Đà Nẵng đang mở rộng điều tra, làm rõ toàn bộ đường dây, đồng thời xử lý nghiêm các đối tượng liên quan theo quy định pháp luật....
'Đừng đặt 5 thứ này trên ban công, ngôi nhà của bạn sẽ ngay lập tức trở nên may mắn'
Phong thủy - 5 giờ, 45 phút trước
Ngày nay, khi mua nhà chung cư luôn có ban công. Xét cho cùng, ban công là nơi tốt nhất trong nhà về mặt chiếu sáng và thông gió. Nó rất tiện lợi để...
Đại học nào nhiều ứng viên giáo sư, phó giáo sư nhất năm 2025?
Tin trong ngày - 5 giờ, 19 phút trước
Năm 2025, Đại học Quốc gia Hà Nội là đơn vị có nhiều ứng viên giáo sư, phó giáo sư nhất với 63 ứng viên. Ngược lại, Đại học Duy Tân có số lượng...
Con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch?
Đời sống số - 5 giờ, 19 phút trước
Thứ Bảy, ngày 13 tháng 9, tức ngày 22 tháng 7 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Dậu và ngày Dậu. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ may...
Hai chuyên ngành hot nhất được bác sĩ nội trú lựa chọn tại Match Day
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Theo thống kê của nhà trường Đại học Y Hà Nội, ngay từ thí sinh thứ 33, hầu hết chỉ tiêu của hai chuyên ngành "hot" đã được lấp đầy.
Hé lộ loạt ảnh cưới đầu tiên của Hồ Quang Hiếu và bà xã Tuệ Như
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Bộ ảnh cưới của Hồ Quang Hiếu và vợ khiến nhiều người thích thú.
Đây là 3 trường THPT ở Hà Nội có nhiều học sinh đỗ vào Đại học Kinh tế Quốc dân nhất năm...
Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước
Theo kết quả tuyển sinh và nhập học của Đại học Kinh tế Quốc dân, năm 2025, tổng số thí sinh nhập học vào trường là hơn 8.800, đạt 104% tổng chi tiêu công...
Dù có 20 năm kinh nghiệm, tôi vẫn sợ 3 kiểu đồng nghiệp 'độc hại' này!
Đời sống trẻ - 6 giờ, 54 phút trước
Sau gần hai thập kỷ làm việc qua nhiều môi trường, một người lao động đã đúc kết những trải nghiệm của mình về 3 kiểu đồng nghiệp có thể bào mòn tinh thần,...