Chu Thanh Huyền diện bikini sexy đi biển, nhưng một chi tiết trên gương mặt khiến dân mạng không nhịn nổi cười
Những lợi ích vàng khi cho trẻ ngủ trước 9 giờ tối
Trẻ nhỏ sẽ đặc biệt thông minh và phát triển khỏe mạnh toàn diện nếu cha mẹ cho con cái của mình ngủ trước 9 giờ tối.
Trẻ em luôn cần nghỉ ngơi đúng và đủ để có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn. Bởi vậy, nếu gia đình bạn đang thường xuyên để con ngủ muộn thì từ nay hãy chú ý nên cho con mình ngủ tối sớm hơn mọi ngày. Các bậc phụ huynh sẽ ngạc nhiên về những tác dụng khi cho trẻ ngủ sớm trước 9 giờ tối:
1. Dễ ngủ hơn
Đa số các bậc cha mẹ vẫn quan niệm rằng khi trẻ thức chơi càng lâu, thể lực tiêu hao càng nhiều thì bé sẽ dễ ngủ và ngủ say giấc hơn nhưng thực tế đâu phải luôn như vậy.
Những trẻ nhỏ ngủ trước 9 giờ tối một khi đã quen giấc lại dễ ngủ, ngủ ít trằn trọc và ngủ sâu hơn.
Không ít công trình nghiên cứu đã chứng minh: trẻ ngủ càng muộn, thời gian khởi động để đi vào giấc ngủ càng lâu. Trong khi đó, những đứa trẻ ngủ trước 9 giờ tối một khi đã quen giấc lại dễ ngủ, ngủ ít trằn trọc và ngủ sâu hơn.
2. Tiếp nhận được nhiều hoóc-môn tăng trưởng
Hoóc-môn tăng trưởng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong các giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ và chỉ xuất hiện khi trẻ đã ngủ. Loại hoóc-môn này được cho là tiết nhiều nhất vào 3 thời điểm: 10 giờ tối, 12 giờ đêm và 2 giờ sáng. Thế nên nếu trẻ ngủ càng muộn, thời gian sản xuất hoóc-môn tăng trưởng sẽ giảm đi đáng kể, quá trình trưởng thành cũng theo đó mà bị ảnh hưởng.
3. Trẻ thông minh hơn và khỏe mạnh hơn
Ngủ đúng giờ và dậy sớm chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ thông minh hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi trẻ dậy sớm, trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái lâu dài hơn. Chính yếu tố cảm xúc kích thích lên thần kinh giúp não bộ trẻ phát triển và thông minh hơn so với trẻ yêu thích việc ngủ dậy muộn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi trẻ dậy sớm, trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái lâu dài hơn.
Khi đã ngủ đủ và dậy được sớm, không chỉ kích thích thần kinh vận động, vui vẻ mà còn giúp trẻ cảm thấy thư thái khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ dậy muộn luôn cảm thấy người mệt mỏi, ê ẩm và không khỏe so với dậy sớm. Dậy sớm trẻ có nhiều cơ hội dành thời gian cá nhân cho mình, rèn luyện thể thao và khỏe mạnh hơn.
4. Giảm stress
Ngủ dậy muộn khiến sức khỏe trẻ yếu, cơ thể mệt mỏi, tăng stress, ngược lại, dậy sớm chính là liều thuốc bổ tuyệt vời giúp trẻ giảm stress, mệt mỏi. Đặc biệt với trẻ đang bước vào giai đoạn ôn thi hay dậy thì việc dậy sớm càng quan trọng hơn trong việc giảm stress.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thức đêm nhiều và dậy muộn có nguy cơ dẫn tới bệnh trầm cảm gấp 3 lần sao với việc ngủ sớm và dậy sớm.
>> 10 thời điểm tối kỵ cha mẹ không nên mắng con
Các tỷ phú hàng đầu thế giới nuôi dạy con gái thế nào? Nhìn cuộc sống của con gái Bill Gates và con gái Steve Jobs sẽ thấy
Từ câu chuyện của Jennifer Gates và Eve Jobs, nhiều người hiểu vì sao các tỷ phú thế giới dù sở hữu khối tài sản khổng lồ vẫn chọn cách nuôi dạy con gái giản dị, tự lập.
Nếu cha mẹ thường xuyên làm ba điều này, con cái họ sẽ có EQ cao và có nhiều khả năng thành công hơn trong tương lai
Cuốn sách "Trí tuệ cảm xúc" cho rằng điều thường tạo nên sự khác biệt giữa các em nhỏ không phải là chỉ số IQ, mà là chỉ số EQ.
Trẻ càng lớn càng không muốn tâm sự với bố mẹ? Đây là lý do khiến nhiều phụ huynh suy ngẫm
Khi người bố hỏi con gái: 'Vì sao trẻ càng lớn lại càng không thích nói chuyện thật lòng với bố mẹ?'. Câu trả lời của cô bé khiến nhiều người phải suy ngẫm.
Trẻ nghiện điện thoại, mê mạng quá nặng phải làm sao? Bố mẹ hãy thử 3 phương pháp 'không cãi vã, không la hét' này!
Nhiều cha mẹ đau đầu vì con nghiện điện thoại, càng cấm càng phản kháng. Theo các chuyên gia, thay vì quát mắng hay giật điện thoại khỏi tay trẻ, phụ huynh nên dùng những cách mềm mỏng nhưng hiệu quả hơn để kéo con trở lại với đời sống thực.
Khi một đứa trẻ luôn lo lắng về cách người khác nhìn nhận mình, hãy hướng dẫn chúng thực hiện ba bước để từ bỏ tính cách này
Tối hôm đó, trước khi đi ngủ, con trai út của tôi đột nhiên nghiêng người qua đầu giường và thì thầm: "Mẹ ơi, ngày mai con vẫn muốn đi giày màu sáng, nhưng con không muốn đi dép xăng đan nữa".
Đây là giai đoạn NGUY HIỂM nhất trong cuộc đời trẻ? Cha mẹ cần đặc biệt quan tâm!
Ở tuổi dậy thì, điều trẻ cần đôi khi không phải là những bài giảng đạo lý khô khan, mà là một nơi an toàn để trú ngụ những cảm xúc hỗn loạn. Đây là giai đoạn mà các chuyên gia tâm lý cảnh báo là “nguy hiểm” nhất trong quá trình trưởng thành của một đứa trẻ.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Trẻ nghiện điện thoại, mê mạng quá nặng phải làm sao? Bố mẹ hãy thử 3 phương pháp 'không cãi vã, không la hét' này!
Nhiều cha mẹ đau đầu vì con nghiện điện thoại, càng cấm càng phản kháng. Theo các chuyên gia, thay vì quát mắng hay giật điện thoại khỏi tay trẻ, phụ huynh nên dùng những cách mềm mỏng nhưng hiệu quả hơn để kéo con trở lại với đời sống thực.
Khi một đứa trẻ luôn lo lắng về cách người khác nhìn nhận mình, hãy hướng dẫn chúng thực hiện ba bước để từ bỏ tính cách này
Tối hôm đó, trước khi đi ngủ, con trai út của tôi đột nhiên nghiêng người qua đầu giường và thì thầm: "Mẹ ơi, ngày mai con vẫn muốn đi giày màu sáng, nhưng con không muốn đi dép xăng đan nữa".
Đây là giai đoạn NGUY HIỂM nhất trong cuộc đời trẻ? Cha mẹ cần đặc biệt quan tâm!
Ở tuổi dậy thì, điều trẻ cần đôi khi không phải là những bài giảng đạo lý khô khan, mà là một nơi an toàn để trú ngụ những cảm xúc hỗn loạn. Đây là giai đoạn mà các chuyên gia tâm lý cảnh báo là “nguy hiểm” nhất trong quá trình trưởng thành của một đứa trẻ.
Chỉ khi về già mới thấy hậu quả: những đứa trẻ lớn lên trong gia đình mà người cha yếu đuối còn người mẹ ghê gớm thường rơi vào một trong hai hoàn cảnh sau
Nhiều gia đình có chung mô hình này: người mẹ mạnh mẽ và tháo vát, quán xuyến mọi việc nhà và gánh vác mọi thứ; người cha yếu đuối và thụ động, hoặc ít nói và không tham gia, hoặc thiếu chủ động và phụ thuộc vào người mẹ.
Cha mẹ đừng quá "tôn trọng" con cái mình! Vô số gia đình đã trở thành nạn nhân của điều này, chỉ để nhận lại sự nổi loạn và ích kỷ
Bạn đã bao giờ trải qua tình huống khó xử này chưa: bạn đối xử với con mình bằng sự chân thành tuyệt đối, như một người lớn thu nhỏ, và thảo luận mọi thứ với chúng, nhưng chỉ nhận lại những yêu cầu và đòi hỏi vô lý từ chúng?
Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định chỉ số IQ và ngoại hình của con? Câu trả lời của các chuyên gia đều nhất trí
Khi một đứa trẻ chào đời, điều thú vị nhất trong gia đình thường không phải là cho ăn hay thay tã, mà là cả gia đình cùng nhau tìm kiếm những điểm giống nhau giữa mình và em bé.
Cho người tình tỷ phú 'nhồi quả golf vào vùng nhạy cảm' để đổi lấy hơn 65 tỷ, 'Đệ nhất mỹ nhân Hương Cảng' Quan Chi Lâm phải đi cấp cứu và đánh mất hào quang ngọc nữ
Nếu cuộc đời của "Đệ nhất mỹ nhân Hương Cảng" Quan Chi Lâm là một cuốn phim, thì phân cảnh giật gân nhất chắc chắn thuộc về chương ly kỳ mang tên "hai quả bóng golf".
Xem trước tử vi Thứ Bảy, ngày 30 tháng 5: Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Bảy, ngày 30 tháng 5, ngày 14 tháng 4 âm lịch năm Bính Ngọ, tháng Quý Tỵ, ngày Giáp Thìn.
Trên điện thoại có 1 chế độ ẩn, bật lên là có wifi miễn phí, thoải mái dùng mạng
Trong nhiều trường hợp đi cà phê, đến nhà bạn bè hay ở nơi công cộng, bạn có thể cần dùng internet gấp nhưng lại ngại hỏi mật khẩu Wi-Fi. Thay vì bật liên tục kết nối 5G gây hao pin và tốn dung lượng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản dưới đây để kết nối Wi-Fi nhanh chóng.
'Quốc bảo nhan sắc' Hàn Quốc quay xe phút 89, đơn phương huỷ hôn với đại gia khiến cả châu Á chấn động! Chẳng thèm giải thích, cô tuyên bố giải nghệ và rút lui khỏi showbiz
Shim Eun Ha là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng của làng giải trí xứ Hàn thập niên 90. Thậm chí, vẻ đẹp của cô còn được nhận xét "quốc bảo nhan sắc" và là đối thủ của Lee Young Ae thời bấy giờ.
Tử vi 12 con giáp ngày 30/5/2026: Tuổi Ngọ thời vận hanh thông, Tý cần chú ý trong công việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2026.
Sao Việt 29/5: Nhã Phương đưa ra thông báo khẩn; Danh hài Hoài Linh tái xuất sau thời gian điều trị ung thư di căn
Tin sao Việt 29/5: Nhã Phương lên tiếng cảnh báo tình trạng đáng lo ngại ở trên mạng xã hội. Nghệ sĩ Hoài Linh tái xuất trong một dự án điện ảnh mới sau thời gian điều trị ung thư tuyến giáp di căn.
Mẹ của cố nghệ sĩ Thương Tín qua đời, câu nói: 'Con đi trước, mẹ sẽ lựa ngày rồi sẽ đi theo sau' ứng nghiệm
Thông tin bà Nguyễn Thị Hương qua đời nhanh chóng nhận được sự quan tâm từ đồng nghiệp và khán giả từng yêu mến nghệ sĩ Thương Tín.
NSƯT tài sắc vẹn toàn của làng giải trí Việt: Từng là Đại tá, được mệnh danh là 'ni cô huyền thoại' của màn ảnh Việt, nay hạnh phúc viên mãn bên chồng là Tiến sĩ Toán học
Sở hữu vẻ đẹp thanh tú cùng khả năng diễn xuất tốt, NSƯT Thanh Loan đã trở thành một trong những gương mặt biểu tượng của điện ảnh Việt Nam thập niên 1980. Ít ai biết rằng, phía sau ánh hào quang, bà còn mang quân hàm Đại tá với cuộc hôn nhân bền chặt hơn nửa thế kỷ.
Sao nữ showbiz lộ hợp đồng mang thai hộ, bị đại gia đòi bồi thường 971 tỷ đồng, phải bán gấp căn hộ triệu đô để gom tiền, đối mặt với nguy cơ phong sát
Cảnh Điềm gần đây lao đao trước scandal chấn động giới giải trí khi bị bạn trai đại gia tố cáo "lật kèo" hợp đồng mang thai hộ, chiếm đoạt tài sản. Người đàn ông này yêu cầu cô phải bồi thường tổng số tiền lên đến 971 tỷ đồng, khiến người đẹp phải rao bán gấp căn hộ hạng sang để gom tiền.
Bạn trai cũ của Miu Lê bất ngờ lên tiếng
Nam Vlog lên tiếng bức xúc, thẳng thắn đáp trả những ý kiến trái chiều và bình luận tiêu cực từ cộng đồng mạng.
Một nghiên cứu kéo dài 75 năm của Đại học Harvard cho thấy, những đứa trẻ thành đạt sau này thường có 4 đặc điểm chính chung
Dù ở Việt Nam hay các nước phương Tây, mọi người đều rất coi trọng giáo dục trẻ em. Suy cho cùng, trẻ em là mặt trời mọc và là niềm hy vọng của Tổ quốc. Chỉ khi được nuôi dưỡng tốt, chúng mới có thể trưởng thành mạnh mẽ và phục vụ đất nước.
Gen của bố hay mẹ quyết định trí thông minh của em bé? Làm thế nào tôi có thể giúp con mình thông minh hơn?
Nhiều cha mẹ cho rằng trí thông minh của trẻ chủ yếu được quyết định bởi gen di truyền từ bố hoặc mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định IQ của trẻ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố bẩm sinh mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ môi trường sống, dinh dưỡng và cách nuôi dạy trong những năm đầu đời.
Các tỷ phú hàng đầu thế giới nuôi dạy con gái thế nào? Nhìn cuộc sống của con gái Bill Gates và con gái Steve Jobs sẽ thấy
Từ câu chuyện của Jennifer Gates và Eve Jobs, nhiều người hiểu vì sao các tỷ phú thế giới dù sở hữu khối tài sản khổng lồ vẫn chọn cách nuôi dạy con gái giản dị, tự lập.
Nếu cha mẹ thường xuyên làm ba điều này, con cái họ sẽ có EQ cao và có nhiều khả năng thành công hơn trong tương lai
Cuốn sách "Trí tuệ cảm xúc" cho rằng điều thường tạo nên sự khác biệt giữa các em nhỏ không phải là chỉ số IQ, mà là chỉ số EQ.
Trẻ càng lớn càng không muốn tâm sự với bố mẹ? Đây là lý do khiến nhiều phụ huynh suy ngẫm
Khi người bố hỏi con gái: 'Vì sao trẻ càng lớn lại càng không thích nói chuyện thật lòng với bố mẹ?'. Câu trả lời của cô bé khiến nhiều người phải suy ngẫm.
Trẻ nghiện điện thoại, mê mạng quá nặng phải làm sao? Bố mẹ hãy thử 3 phương pháp 'không cãi vã, không la hét' này!
Nhiều cha mẹ đau đầu vì con nghiện điện thoại, càng cấm càng phản kháng. Theo các chuyên gia, thay vì quát mắng hay giật điện thoại khỏi tay trẻ, phụ huynh nên dùng những cách mềm mỏng nhưng hiệu quả hơn để kéo con trở lại với đời sống thực.
Khi một đứa trẻ luôn lo lắng về cách người khác nhìn nhận mình, hãy hướng dẫn chúng thực hiện ba bước để từ bỏ tính cách này
Tối hôm đó, trước khi đi ngủ, con trai út của tôi đột nhiên nghiêng người qua đầu giường và thì thầm: "Mẹ ơi, ngày mai con vẫn muốn đi giày màu sáng, nhưng con không muốn đi dép xăng đan nữa".
Đây là giai đoạn NGUY HIỂM nhất trong cuộc đời trẻ? Cha mẹ cần đặc biệt quan tâm!
Ở tuổi dậy thì, điều trẻ cần đôi khi không phải là những bài giảng đạo lý khô khan, mà là một nơi an toàn để trú ngụ những cảm xúc hỗn loạn. Đây là giai đoạn mà các chuyên gia tâm lý cảnh báo là “nguy hiểm” nhất trong quá trình trưởng thành của một đứa trẻ.
Chỉ khi về già mới thấy hậu quả: những đứa trẻ lớn lên trong gia đình mà người cha yếu đuối còn người mẹ ghê gớm thường rơi vào một trong hai hoàn cảnh sau
Nhiều gia đình có chung mô hình này: người mẹ mạnh mẽ và tháo vát, quán xuyến mọi việc nhà và gánh vác mọi thứ; người cha yếu đuối và thụ động, hoặc ít nói và không tham gia, hoặc thiếu chủ động và phụ thuộc vào người mẹ.
Cha mẹ đừng quá "tôn trọng" con cái mình! Vô số gia đình đã trở thành nạn nhân của điều này, chỉ để nhận lại sự nổi loạn và ích kỷ
Bạn đã bao giờ trải qua tình huống khó xử này chưa: bạn đối xử với con mình bằng sự chân thành tuyệt đối, như một người lớn thu nhỏ, và thảo luận mọi thứ với chúng, nhưng chỉ nhận lại những yêu cầu và đòi hỏi vô lý từ chúng?
Nếu bạn nhận thấy 5 dấu hiệu này sau khi thức dậy vào buổi sáng, xin chúc mừng: điều đó có nghĩa là bạn đang có sức khỏe tốt!
Nhiều người tin rằng sức khỏe có nghĩa là "không bị ốm hoặc không bị đau".
Phong cách "mềm mại và thoải mái" mà phụ nữ trên 50 tuổi yêu thích: giản dị, không nịnh nọt, thanh lịch và vượt thời gian
Không rõ chính xác khi nào, nhưng phong cách "mềm mại và thoải mái" dần trở nên phổ biến trên đường phố vào đầu mùa hè.
Tử vi 12 con giáp ngày 31/5/2026: Tuổi Thân tiền đẻ ra tiền, Hợi công việc gặp trở ngại
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2026.
Người vợ ở Đắk Lắk tố bị chồng đánh đập, hành hung khi vừa mới sinh con 2 tháng: Hé lộ nguyên nhân khiến nhiều người xót xa
Một phụ nữ ở Đắk Lắk tố bị chồng nhiều lần đánh đập, hành hung khi con mới 2 tháng tuổi. Người này đã công khai clip và gửi đơn trình báo, đề nghị cơ quan công an vào cuộc xác minh, xử lý vụ việc.
Hà Nội đề xuất tăng mức phạt gấp đôi với 53 hành vi vi phạm: Treo quảng cáo trên cột điện có thể bị phạt tới 20 triệu đồng
UBND TP. Hà Nội đề xuất tăng mức phạt tiền gấp 2 lần với 53 hành vi vi phạm trong lĩnh vực văn hóa và quảng cáo. Động thái này nhằm siết quản lý mỹ quan đô thị, đặc biệt là tình trạng “rác quảng cáo” trên cột điện, cây xanh.
Đám cưới Việt Hoa - Trọng Trí: Cục trưởng Xuân Bắc và loạt sao Việt đến chúc phúc
Rất nhiều diễn viên quen mặt phía Bắc đã đi ăn cưới cặp đôi Việt Hoa - Trọng Trí.
Lê Bống bị loạt TikToker bắt chước: Miệng ngậm cọ, tay tô màu, chuyện gì đây?
Chỉ cần tìm kiếm từ khóa liên quan đến Lê Bống trên TikTok, người dùng có thể dễ dàng bắt gặp hàng loạt clip 'cover' theo phong cách này.
Bão Jangmi tăng cấp thần tốc thành bão cuồng phong trong hôm nay: Việt Nam có chịu ảnh hưởng?
Jangmi nhanh chóng mạnh lên từ áp thấp nhiệt đới thành bão nhiệt đới dữ dội và được dự báo có thể thành cuồng phong trong ngày 30/5. Hoàn lưu rộng của bão đang gây mưa lớn tại nhiều khu vực.
Chung kết Miss Grand International All Stars 2026: Hương Giang giành ngôi vị Á hậu 2, đại diện Colombia đăng quang Hoa hậu
Nhận nhiều sự kì vọng của khán giả, cuối cùng Hương Giang đã mang đến cho fan sự vỡ oà khi chính thức được xướng tên với ngôi vị Á hậu 2.
'Phú Sát hoàng hậu đẹp nhất màn ảnh' cứ vài tháng lại 'bị tế' 1 lần vì không chịu sinh con để giữ gìn vóc dáng U50, từng thẳng thắn đáp trả: 'Tử cung của tôi không dùng thì liên quan gì đến bạn'
Ở độ tuổi U50, Tần Lam vẫn giữ được vóc dáng nuột nà nhờ quan điểm không kết hôn hay sinh con, chỉ cần sống và tỏa sáng vì chính mình.