Mẹo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà chị em nào cũng quan tâm. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sính.
Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng những mẹo nhỏ sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm lại vừa dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả. Lấy lại vóc dáng sau sinh giúp chị em hoàn toàn tự tin, nhanh chóng xóa đi nỗi lo về vòng 1 quá khổ hay vòng 2 phì nhiêu...
1. Cho con bú từ sớm và hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Có rất nhiều chị em quan niệm việc cho con bú sẽ khiến vòng 1 trở nên xấu đi. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Cho con bú từ sớm không những giúp trẻ có được nguồn dinh dưỡng hợp lý, tăng sức đề kháng, kết nối tình cảm mẹ con mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân, bởi theo thống kê, mỗi ngày bạn phải tiêu tốn 500-800kcal vào việc cho bé bú. Việc cho con bú đúng cách còn giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn hơn.
Cho con bú là một cách tốt để giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
nhanh chóng cho chị em.
2. Chế độ ăn uống
Từ bỏ thói quen ăn vặt là điều đầu tiên bạn cần lưu ý, bởi những đồ ăn vặt như snack, khoai tây chiên... chứa rất ít dinh dưỡng mà lại nhiều kcal, vừa không thể giúp bạn giảm cân, vừa không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Đồng thời, trong thời gian cho con bú, bạn cũng không nên ăn quá nhiều như quan niệm ăn cho hai người. Chế độ ăn cần giàu chất đạm và chất xơ hơn chất đường bột.
3. Uống đủ nước
Nước không những giúp bạn thanh lọc cơ thể và làm căng mịn da sau sinh mà việc uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào chiều tối sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít đi, rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
4. Hạn chế tối đa đồ uống có ga
Nước ngọt và đồ uống có ga là thủ phạm khiến bạn không thể giảm cân nhanh. Vì thế, bạn nên lựa chọn nước ép trái cây tự nhiên vừa đảm bảo vệ sinh vừa dinh dưỡng.
5. Massage làm tan mỡ bụng
Những cách massage bằng rượu gừng nghệ hoặc muối ngải cứu... sẽ giúp bạn nhanh chóng làm tan mỡ bụng, cho bạn vòng 2 săn chắc và thon gọn.
6. Chế độ tập luyện
Sau sinh, bạn có thể hỏi bác sĩ về chế độ tập luyện đối với người sinh thường hay sinh mổ. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng, đi bộ... Tập thể dục hằng ngày vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh vừa giúp tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn.
Xem thêm
Bị fan 'gài' ký giấy đăng ký kết hôn, Sơn Tùng phản ứng ra sao?
Nghiên cứu từ chuyên gia: Không khí trong xe ô...
Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Khoa học & Công nghệ...
“Nếu trồng ba loại cây trong sân thì con cháu giàu có từ đời này sang đời khác”. Đó là 3 cây...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 11 phút trước
Trong văn hóa truyền thống, ý nghĩa tượng trưng của thiên nhiên thường được dùng để bày tỏ những kỳ vọng tốt đẹp về cuộc sống và tương lai. Trong số đó, câu nói...
Muốn con hiếu thảo với cha mẹ khi lớn lên hãy chú ý đến 5 phương pháp này, đặc biệt là phương...
Chăm con - 21 giờ, 56 phút trước
“Hiếu là đứng đầu trong mọi đức tính”. Từ xưa đến nay, hiếu là đức tính cao nhất của loài người. Giáo dục con cái hiếu thảo là trách nhiệm quan trọng nhất của...
Đặt 5 vật dụng này ở đầu giường âm thầm 'hút cạn' sức khỏe, càng ngủ càng mệt, lý do không phải...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 40 phút trước
Có những vật dụng không nên đặt đầu giường vì lý do phong thủy và sức khỏe.
1 thứ tinh bột giúp phụ nữ đẹp da, chữa nhiều bệnh nhưng không phải ai cũng dùng được, có 3 nhóm...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 27 phút trước
Giống như bao loại thực phẩm khác, dù tốt nhưng loại tinh bột này cũng không phải là phù hợp với tất cả mọi người.
Nếu bạn không thực hiện năm cuộc kiểm tra thể chất này, bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Một số người có thể tò mò sau khi nhìn thấy điều này, tại sao dù khám sức khỏe bình thường hàng năm vẫn phát hiện được bệnh ung thư?
- 1 giờ, 13 phút trước Học người Nhật 5 bí quyết tiết kiệm điện khi dùng điều hòa: Đơn giản, dễ làm, hóa đơn tiền điện giảm đáng kể
- 1 giờ, 13 phút trước Mẹ của Trương Bá Chi vẫn đóng 'phim cấp 3' ở tuổi ngoài 50, bà từng mắng Tạ Đình Phong và cả gia đình anh chỉ là trò hề
- 1 giờ, 13 phút trước Vừa lái xe máy vừa nghe điện thoại có bị CSGT thổi phạt không? Sự thật sẽ làm không ít người giật mình vì thói quen khó bỏ
- 2 giờ, 50 phút trước Một bộ trang phục đi làm nguyên bản phù hợp cho mùa hè. Đơn giản nhưng lại mang phong cách cao cấp. Nó đã trở nên thanh lịch và thon gọn
- 2 giờ, 59 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Khi khát bạn chọn uống nước gì? Xem bạn là người như thế nào trong mắt người khác giới?
- 2 giờ, 29 phút trước Đàn ông thuộc 3 cung hoàng đạo này là những người giỏi kiếm tiền nhất! Bill Gates và Lý Gia Thành đều có tên trong danh sách
- 3 giờ, 42 phút trước Nghiên cứu của Harvard cho thấy trẻ em có ba cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng chúng không phải ở 'trường trung học cơ sở'
- 3 giờ, 43 phút trước Con người tìm kiếm gì nhiều nhất trên Google suốt 25 năm qua?
- 3 giờ, 43 phút trước Cây hoa giấy chỉ có lá mà không có hoa? Nếu bạn làm tốt những điều này thì 20 ngày sau nụ hoa sẽ nở và năm nào cành cũng ra đầy hoa
- 3 giờ, 44 phút trước 72 tuổi Lưu Hiểu Khánh thực sự coi mình là thanh niên, cô mặc vest đen + quần sọc + giày trắng vừa thời trang vừa sành điệu
- 3 giờ, 44 phút trước Quận Ba Đình được đặt tên theo địa danh của tỉnh nào?
- 3 giờ, 9 phút trước Thảm đỏ Cannes 2024 ngày 10: Dương Tử Quỳnh kín đáo sang trọng, Bárbara Inês lại khiến khán giả phải 'đỏ mặt' với váy xuyên thấu
- 3 giờ, 10 phút trước Con gái của Lý Liên Kiệt với vợ Hoa hậu Lợi Trí sống trong nhung lụa, được bố mẹ cưng chiều nhưng lại mắc trầm cảm
- 3 giờ, 10 phút trước Bảo quản hạt sen tươi theo cách này để quanh năm không bị thâm, đắng, giữ nguyên vị ngọt bùi
- 3 giờ, 10 phút trước Vật dụng phòng cháy chữa cháy gia đình nào cũng cần trang bị, giúp cứu mạng bạn khi sự cố xảy ra
- 3 giờ, 10 phút trước Bạn gái cũ Quang Hải - Nhật Lê vướng nghi vấn mang bầu
- 4 giờ, 60 phút trước Nghiên cứu từ chuyên gia: Không khí trong xe ô tô có chất gây ung thư, đặc biệt nhiều khi trời nóng
- 4 giờ trước Tại sao nhiều người nhận thấy chuột ngày càng ít đi? Chuột đã thực sự 'nghỉ hưu'?
- 4 giờ trước Cách thoát hiểm khi cháy nhà trọ, nhà đất
- 5 giờ, 36 phút trước 'Phu nhân hào môn' Phanh Lee hiếm hoi khoe ảnh tăng cân sau sinh, hành trình giảm kí cực hài hước
- 5 giờ, 36 phút trước 4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, sinh viên vừa tốt nghiệp ra trường liền được săn đón với lương khủng
- 5 giờ, 36 phút trước Bạn thân tiết lộ vị trí yên nghỉ của Đức Tiến: Dễ tìm và thuận tiện thăm viếng
- 5 giờ, 36 phút trước Con gái Mai Phương cố gắng kiếm tiền và mang về 200 ngàn đồng với lí do xúc động
- 5 giờ, 37 phút trước Vợ cũ Shark Bình phản ứng thế nào khi cư dân mạng chỉ trích Phương Oanh sinh đôi để hạ bệ con chồng?
- 5 giờ, 37 phút trước Sao Việt 24/5: Việt Anh làm một nữ diễn viên VTV 'mang bầu'? 'Ông hoàng quảng cáo' đến viếng Đức Tiến
Đàn ông thuộc 3 cung hoàng đạo này là những người giỏi kiếm tiền nhất! Bill Gates và Lý Gia Thành đều...
Đời sống số - 2 giờ, 29 phút trước
Trên con đường theo đuổi sự giàu có và thành công, đàn ông thuộc ba cung hoàng đạo Sư Tử, Ma Kết và Bọ Cạp có nhiều khả năng trở nên giàu có nhất....
Nghiên cứu của Harvard cho thấy trẻ em có ba cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng chúng không...
Chăm con - 3 giờ, 42 phút trước
Nuôi dạy con cái là một “nghệ thuật” đòi hỏi cha mẹ phải học tập lâu dài và rèn luyện suốt đời. Không có nền giáo dục nào tốt nhất, chỉ có phương pháp...
Con người tìm kiếm gì nhiều nhất trên Google suốt 25 năm qua?
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Ra mắt năm 1998, công cụ tìm kiếm Google Search đã kỷ niệm sinh nhật 25 tuổi của mình bằng một video tổng hợp những thứ được người dùng tìm kiếm nhiều nhất trong...
Cây hoa giấy chỉ có lá mà không có hoa? Nếu bạn làm tốt những điều này thì 20 ngày sau nụ...
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Bài viết sau sẽ dạy bạn mẹo nhỏ giúp cho hoa giấy nở hoa rực rỡ.
72 tuổi Lưu Hiểu Khánh thực sự coi mình là thanh niên, cô mặc vest đen + quần sọc + giày trắng...
Thời trang sao - 3 giờ, 44 phút trước
Lưu Hiểu Khánh sinh năm 1952 (theo Baidu), bà là tên tuổi lớn của làng phim ảnh Trung Quốc.
Quận Ba Đình được đặt tên theo địa danh của tỉnh nào?
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Là một quận thuộc Hà Nội, nhưng tên gọi Ba Đình lại xuất phát từ địa danh của một tỉnh tại Việt Nam.
Thảm đỏ Cannes 2024 ngày 10: Dương Tử Quỳnh kín đáo sang trọng, Bárbara Inês lại khiến khán giả phải 'đỏ mặt'...
Thảm đỏ sao - 3 giờ, 9 phút trước
Lại một ngày nữa của thảm đỏ Cannes trôi qua, 'cuộc chiến' váy áo của dàn sao đình đám thế giới vẫn chưa có hồi kết.
Con gái của Lý Liên Kiệt với vợ Hoa hậu Lợi Trí sống trong nhung lụa, được bố mẹ cưng chiều nhưng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Lợi Trí là người vợ được Lý Liên Kiệt đặc biệt yêu thương nhưng cũng khiến nam diễn viên chịu nhiều điều tiếng.
Bảo quản hạt sen tươi theo cách này để quanh năm không bị thâm, đắng, giữ nguyên vị ngọt bùi
Làm sao - 3 giờ, 10 phút trước
Một số cách dưới đây giúp bảo quản hạt sen để lâu mà không bị thâm, không sượng, giữ hương thơm, vị bùi ngọt.
Vật dụng phòng cháy chữa cháy gia đình nào cũng cần trang bị, giúp cứu mạng bạn khi sự cố xảy ra...
Kiến thức - 3 giờ, 10 phút trước
Việc trang bị kỹ năng thoát hiểm và phương tiện chữa cháy... đối với mỗi ngôi nhà là điều hết sức cần thiết.
Bạn gái cũ Quang Hải - Nhật Lê vướng nghi vấn mang bầu
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 10 phút trước
Nhìn hình ảnh trong clip mới nhất của Nhật Lê, nhiều comment khẳng định chắc nịch: 'Bé Lu chắc chắn là đang có em bé'.
Nghiên cứu từ chuyên gia: Không khí trong xe ô tô có chất gây ung thư, đặc biệt nhiều khi trời nóng...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 60 phút trước
Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Khoa học & Công nghệ Môi trường (Mỹ), không khí bên trong 99% các phương tiện ô tô cá nhân đang bị phơi nhiễm...
Tại sao nhiều người nhận thấy chuột ngày càng ít đi? Chuột đã thực sự 'nghỉ hưu'?
Kiến thức - 4 giờ trước
Trong số các loài vật gây hại cho người, chuột luôn xếp hàng đầu. Chúng không chỉ phá hoại đồ đạc, lương thực... mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Tuy nhiên,...
Cách thoát hiểm khi cháy nhà trọ, nhà đất
Kiến thức - 4 giờ trước
Những kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn thoát thân, tránh bị lúng túng trong trường hợp cháy nhà.
'Phu nhân hào môn' Phanh Lee hiếm hoi khoe ảnh tăng cân sau sinh, hành trình giảm kí cực hài hước
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Phanh Lee đã có những chia sẻ về chuyện giảm cân khiến ai nấy phải bất ngờ.
4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, sinh viên vừa tốt nghiệp ra trường liền được săn...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Tất cả đều thuộc top trường đào tạo chuyên ngành chất lượng tốt nhất Việt Nam hiện nay.
Bạn thân tiết lộ vị trí yên nghỉ của Đức Tiến: Dễ tìm và thuận tiện thăm viếng
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Bạn thân của Đức Tiến là ca sĩ Cam Thơ và Hoa hậu Thanh Mai đã có những chia sẻ về phần mộ của Đức Tiến.
Con gái Mai Phương cố gắng kiếm tiền và mang về 200 ngàn đồng với lí do xúc động
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Con gái Mai Phương còn bé nhưng đã có cách suy nghĩ chín chắn và đầy yêu thương dành cho người chăm sóc mình.
Vợ cũ Shark Bình phản ứng thế nào khi cư dân mạng chỉ trích Phương Oanh sinh đôi để hạ bệ con...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Vợ cũ Shark Bình là doanh nhân Đ.L.H. đã có chia sẻ thẳng thắn khi cư dân mạng cho rằng Phương Oanh sinh đôi để hạ bệ con chồng.
Sao Việt 24/5: Việt Anh làm một nữ diễn viên VTV 'mang bầu'? 'Ông hoàng quảng cáo' đến viếng Đức Tiến
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 24/5/2024: Bên dưới bài đăng của nữ diễn viên này, Việt Anh đòi xét nghiệm ADN. Trương Minh Cường đến viếng Đức Tiến.