Thứ hai, 01/09/2025
Không chỉ là một nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz, Huyền Ny khiến nhiều người ngưỡng mộ khi có học vị Tiến sĩ dược tại Mỹ. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny sở hữu hơn 170 nghìn người theo dõi. Bởi cô thường xuyên chia sẻ những kiến thức bổ ích về sức khỏe, cách giữ gìn nhan sắc, vóc dáng...
Khi nhận được câu hỏi làm cách nào để tăng cân, MC Huyền Ny đã tiết lộ cho những người gầy thực đơn ăn uống hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng. Người đẹp chia sẻ thêm, ngoài việc ăn theo thực đơn mà cô chia sẻ thì cần phải tập thể dục, ăn tinh bột vừa phải, tăng lượng đạm lành mạnh lên.
Thứ 2: Sáng ăn bánh mì, một tô bún, uống sữa, tráng miệng 1 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm với canh mướp đắng nhồi thịt, tráng miệng bằng nho đen.
Chiều: Ăn cơm với thịt kho, canh chua, tráng miệng bằng nho đen.
Thứ 3: Sáng ăn bún bò, uống sữa.
Trưa: Ăn thịt lợn kho, canh móng giò đu đủ, tráng miệng bằng 2 quả chuối.
Chiều: Bánh mì chấm sốt vang, bánh, uống sữa và ăn 1 quả chuối.
Thứ tư: Sáng ăn cơm Tấm, uống sữa.
Trưa: Ăn cơm, canh thịt nấu nấm và rau, thịt kho trứng, tráng miệng bằng 1 quả táo.
Chiều: Ăn cơm với thịt xào rau, canh rau nấu thịt, tráng miệng bằng 1 hộp sữa chua.
Thứ năm: Sáng ăn bún riêu cua, uống sữa, ăn 2 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm với cá kho, canh thịt nấu rau, rau củ xào thịt.
Chiều: Rau cải luộc, trứng chiên thịt, canh rau nấu thịt, uống sữa.
Thứ sáu: Sáng ăn bánh mì với trứng opla, uống sữa và ăn 2 quả chuối.
Trưa ăn cơm với canh rau thịt, cá kho và 2 quả chuối.
Chiều ăn mì xào thịt và rau, rau luộc và uống một ly sinh tố.
Thứ 7: Sáng ăn bánh cuốn và tráng miệng bằng xoài chín.
Trưa: Ăn cơm, thịt xào nấm, canh rau, sườn kho.
Chiều: Ăn cơm, tôm xào, sườn hầm với củ, canh cà chua đậu phụ.
Chủ nhật: Sáng ăn 1 tô bún, uống sữa và tráng miệng bằng 1 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm, rau xào nấm, tép nấu khế và canh mọc rau củ.
Chiều: Ăn cơm, thịt kho trứng, thịt bò xào hoa thiên lý, canh rau.
Xem thêm
Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ,...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 22 phút trước
Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 21 phút trước
Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt đã dùng từ lâu.
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Bên cạnh lương hưu hằng tháng, người lao động khi nghỉ hưu sẽ được nhận thêm một khoản trợ cấp một lần với mức cao hơn gấp 4 lần so với trước đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính BHXH, BHYT, BHTN quy định một số trường hợp đặc biệt, người thụ hưởng được chi trả gộp 2 tháng lương hưu, trợ...
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Vào ngày Rằm tháng 7 Âm lịch, các gia đình thường làm lễ tại nhà để tưởng nhớ tổ tiên, đồng thời bố thí cho những vong linh chưa siêu thoát. Dưới đây là...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000 đồng.
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Tin trong ngày - 3 giờ, 10 phút trước
Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền đăng ký 4G, 5G. Cách làm này cực kỳ...
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn dùng căn cước công dân không?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Nhiều người nghi vấn Khởi My đang mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh.
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Công an TP. Hà Nội thông báo, trong ngày 1/9/2025, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với các cơ quan, đơn vị liên quan tổ chức Chương trình nghệ thuật...
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực hiện, người dân có thể bị xử phạt nặng,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước
Bỏ ra 1 phút hiểu đúng về thẻ tín dụng sẽ giúp bạn sử dụng tiện ích như chi tiêu trước, trả tiền sau, kèm ưu đãi hoàn tiền, tích điểm hay trả góp...
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Loại gỗ quý hiếm và đắt nhất trên thế giới này ở Việt Nam có và được giới thượng lưu nước ngoài đổ xô săn lùng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 10 phút trước
Dịp lễ, sân bay Nội Bài trở nên đông đúc khi lượng hành khách tăng cao. Mới đây, nơi đây gây chú ý khi nhiều người đi ngang lầm tưởng mình đang ở sân...
Tin trong ngày - 4 giờ, 11 phút trước
Màn trình diễn của phi đội bay CASA và trực thăng là một trong những khoảnh khắc đáng được mong chờ trong lễ diễu binh, diễu hành 2.9.
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức - 4 giờ, 25 phút trước
Đây là quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Đời sống số - 4 giờ, 27 phút trước
Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ tốt...
Tin trong ngày - 5 giờ, 40 phút trước
Điều 6 Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định rõ về ưu tiên trong tuyển dụng công chức.
Kiến thức - 5 giờ, 49 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 tăng cường nhiều giải pháp bảo vệ quyền lợi của người lao động.
Phong thủy - 5 giờ, 56 phút trước
Trong dân gian, ông bà ta thường truyền lại câu nói: “Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa”. Vì sao lại như vậy?