Thứ năm, 18/09/2025
Không chỉ là một nghệ sĩ nổi tiếng trong showbiz, Huyền Ny khiến nhiều người ngưỡng mộ khi có học vị Tiến sĩ dược tại Mỹ. Trên trang cá nhân của mình, Huyền Ny sở hữu hơn 170 nghìn người theo dõi. Bởi cô thường xuyên chia sẻ những kiến thức bổ ích về sức khỏe, cách giữ gìn nhan sắc, vóc dáng...
Khi nhận được câu hỏi làm cách nào để tăng cân, MC Huyền Ny đã tiết lộ cho những người gầy thực đơn ăn uống hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng. Người đẹp chia sẻ thêm, ngoài việc ăn theo thực đơn mà cô chia sẻ thì cần phải tập thể dục, ăn tinh bột vừa phải, tăng lượng đạm lành mạnh lên.
Thứ 2: Sáng ăn bánh mì, một tô bún, uống sữa, tráng miệng 1 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm với canh mướp đắng nhồi thịt, tráng miệng bằng nho đen.
Chiều: Ăn cơm với thịt kho, canh chua, tráng miệng bằng nho đen.
Thứ 3: Sáng ăn bún bò, uống sữa.
Trưa: Ăn thịt lợn kho, canh móng giò đu đủ, tráng miệng bằng 2 quả chuối.
Chiều: Bánh mì chấm sốt vang, bánh, uống sữa và ăn 1 quả chuối.
Thứ tư: Sáng ăn cơm Tấm, uống sữa.
Trưa: Ăn cơm, canh thịt nấu nấm và rau, thịt kho trứng, tráng miệng bằng 1 quả táo.
Chiều: Ăn cơm với thịt xào rau, canh rau nấu thịt, tráng miệng bằng 1 hộp sữa chua.
Thứ năm: Sáng ăn bún riêu cua, uống sữa, ăn 2 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm với cá kho, canh thịt nấu rau, rau củ xào thịt.
Chiều: Rau cải luộc, trứng chiên thịt, canh rau nấu thịt, uống sữa.
Thứ sáu: Sáng ăn bánh mì với trứng opla, uống sữa và ăn 2 quả chuối.
Trưa ăn cơm với canh rau thịt, cá kho và 2 quả chuối.
Chiều ăn mì xào thịt và rau, rau luộc và uống một ly sinh tố.
Thứ 7: Sáng ăn bánh cuốn và tráng miệng bằng xoài chín.
Trưa: Ăn cơm, thịt xào nấm, canh rau, sườn kho.
Chiều: Ăn cơm, tôm xào, sườn hầm với củ, canh cà chua đậu phụ.
Chủ nhật: Sáng ăn 1 tô bún, uống sữa và tráng miệng bằng 1 quả chuối.
Trưa: Ăn cơm, rau xào nấm, tép nấu khế và canh mọc rau củ.
Chiều: Ăn cơm, thịt kho trứng, thịt bò xào hoa thiên lý, canh rau.
Xem thêm
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch,...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 13 phút trước
Ăn đu đủ chín vào buổi sáng khi bụng đói được xem là thói quen nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 21 phút trước
Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt đỏ tại Nhật Bản nhờ vào những giá trị...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 56 phút trước
Giá trị dinh dưỡng của mỗi bộ phận trên cơ thể gà đều khác nhau. Không có bộ phận nào tuyệt đối "bổ dưỡng nhất".
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 15 phút trước
Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý hiếm cùng giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…
Đời sống số - 7 giờ, 22 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/9/2025.
Kiến thức - 8 giờ, 34 phút trước
Người thuộc trường hợp này có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới, tin vui cho rất nhiều người.
Thời trang + - 8 giờ, 54 phút trước
Chào mọi người! Giờ đã là mùa thu rồi, và tôi luôn thích những tông màu nâu ấm áp, như lá rụng, cà phê ấm áp, và hạt dẻ rang đường ngọt ngào. Chúng...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 55 phút trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Tin trong ngày - 9 giờ, 53 phút trước
Trong giới doanh nhân Việt Nam, ít ai không biết đến hai cái tên: “Vua hàng hiệu” Jonathan Hạnh Nguyễn và “Vua cúc áo” Tôn Thạnh Nghĩa. Họ không chỉ nổi bật bởi tầm...
Kiến thức - 9 giờ, 53 phút trước
Một đoạn video ghi lại cảnh "thủy quái" bơi vùn vụt trên sông ở hẻm núi Hổ Khiêu (Trung Quốc) đã gây bão mạng xã hội, khơi dậy trí tưởng tượng về những sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 54 phút trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Tin trong ngày - 9 giờ, 54 phút trước
Trong buôn Jung 2 có hơn 50 căn biệt thự trị giá trên 1 tỉ đồng, trong khi số lượng ô tô thì rất nhiều và chưa thống kê hết được.
Kiến thức - 9 giờ, 54 phút trước
Theo quy định, bên cạnh những người đủ điều kiện nhận lương hưu, những người đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận trợ cấp...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 55 phút trước
Hoa hậu Đỗ Thị Hà xuất hiện cùng bạn trai thiếu gia sau thời gian ở ẩn.
Kiến thức - 12 giờ, 51 phút trước
Năm 2025, hai khoản chi phí lớn nhất khi làm sổ đỏ là tiền sử dụng đất và lệ phí trước bạ, có thể lên đến hàng trăm triệu đồng tùy diện tích và...
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối tượng đó vẫn hưởng lương hưu dưới 3.500.000 đồng/tháng....
Đời sống số - 12 giờ, 58 phút trước
Thứ Năm, ngày 18 tháng 9, ngày 27 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tý, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Dần. Trong môi trường này, cung hoàng đạo nào cần thận...
Kiến thức - 12 giờ, 3 phút trước
Chủ xe cần làm ngay việc này trước 1/10/2025 để được qua trạm thu phí.
Hồ sơ tư liệu - 12 giờ, 5 phút trước
Bạn hãy chọn món mình thích nhất, rồi xem lời giải để biết tương lai giàu sang hay bình dị.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 48 phút trước
Trong làng giải trí Hoa ngữ, "Đông Phương Bất Bại" Lâm Thanh Hà không chỉ là một tượng đài về diễn xuất mà còn nổi tiếng với lối sống vương giả. Tuy nhiên, những...
Tiêu khiển - 13 giờ, 49 phút trước
Ở độ tuổi 40–50, khi sự nghiệp, gia đình và tài chính tưởng chừng đã viên mãn, nhiều người đàn ông lại phải đối mặt với một “cơn bão ngầm” mang tên khủng hoảng...
Làm đẹp+ - 13 giờ, 49 phút trước
Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...
Đời sống số - 13 giờ, 50 phút trước
Việc kiểm tra số căn cước công dân của bạn có đang bị lợi dụng hay không là điều cần thiết để tránh các rắc rối không đáng có.
Tin trong ngày - 13 giờ, 51 phút trước
Chuyên gia nhận định, không khí lạnh có thể xuất hiện từ cuối tháng 9, song cường độ còn yếu và hoạt động chưa ổn định nên chưa gây biến đổi đáng kể về...