Mẹo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà chị em nào cũng quan tâm. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sính.
Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng những mẹo nhỏ sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm lại vừa dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả. Lấy lại vóc dáng sau sinh giúp chị em hoàn toàn tự tin, nhanh chóng xóa đi nỗi lo về vòng 1 quá khổ hay vòng 2 phì nhiêu...
1. Cho con bú từ sớm và hoàn toàn trong 6 tháng đầu
Có rất nhiều chị em quan niệm việc cho con bú sẽ khiến vòng 1 trở nên xấu đi. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Cho con bú từ sớm không những giúp trẻ có được nguồn dinh dưỡng hợp lý, tăng sức đề kháng, kết nối tình cảm mẹ con mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân, bởi theo thống kê, mỗi ngày bạn phải tiêu tốn 500-800kcal vào việc cho bé bú. Việc cho con bú đúng cách còn giúp vòng 1 của bạn trở nên căng tròn hơn.
Cho con bú là một cách tốt để giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
nhanh chóng cho chị em.
2. Chế độ ăn uống
Từ bỏ thói quen ăn vặt là điều đầu tiên bạn cần lưu ý, bởi những đồ ăn vặt như snack, khoai tây chiên... chứa rất ít dinh dưỡng mà lại nhiều kcal, vừa không thể giúp bạn giảm cân, vừa không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Đồng thời, trong thời gian cho con bú, bạn cũng không nên ăn quá nhiều như quan niệm ăn cho hai người. Chế độ ăn cần giàu chất đạm và chất xơ hơn chất đường bột.
3. Uống đủ nước
Nước không những giúp bạn thanh lọc cơ thể và làm căng mịn da sau sinh mà việc uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào chiều tối sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít đi, rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
4. Hạn chế tối đa đồ uống có ga
Nước ngọt và đồ uống có ga là thủ phạm khiến bạn không thể giảm cân nhanh. Vì thế, bạn nên lựa chọn nước ép trái cây tự nhiên vừa đảm bảo vệ sinh vừa dinh dưỡng.
5. Massage làm tan mỡ bụng
Những cách massage bằng rượu gừng nghệ hoặc muối ngải cứu... sẽ giúp bạn nhanh chóng làm tan mỡ bụng, cho bạn vòng 2 săn chắc và thon gọn.
6. Chế độ tập luyện
Sau sinh, bạn có thể hỏi bác sĩ về chế độ tập luyện đối với người sinh thường hay sinh mổ. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng, đi bộ... Tập thể dục hằng ngày vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh vừa giúp tinh thần thoải mái và dễ chịu hơn.
Xem thêm
Hoa hậu Hương Giang thoải mái công khai tình tứ với bạn trai tin đồn
Hãy nói với con: Nếu muốn người khác không bắt...
Trên thực tế, logic cơ bản thực sự ngăn chặn trẻ em khỏi bị bắt...
Từ 'đau bụng' đến chết chỉ trong 2 ngày! Thảm kịch này là lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 2 phút trước
Khi bị đau bụng, nhiều người nghĩ rằng đó là đau dạ dày. Thực chất, đau bụng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong.
Nghiên cứu ĐH Stanford cảnh báo: Một hành động nhiều cha mẹ tưởng tốt ai ngờ hại con, khiến trẻ mất mục...
Chăm con - 17 giờ, 43 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ cố gắng lấp đầy thời gian biểu của con cái bằng các hoạt động ngoại khóa, từ học thêm, thể thao đến các lớp năng khiếu. Tuy nhiên, một nghiên...
Cho dù cơ thể bạn có già hay không, tuổi tác không quyết định điều đó! Sử dụng 4 phương pháp này...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 14 phút trước
Thông qua 4 phương pháp đơn giản sau đây, bạn có thể nhanh chóng phát hiện cơ thể bạn đang bắt đầu lão hóa ở mức nào.
1 tuần nên ăn bao nhiêu thịt gà?
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 32 phút trước
Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, vậy một tuần nên ăn bao nhiêu thịt gà?
Trẻ em có 3 'hành vi' khi ngủ có thể chỉ ra chỉ số IQ cao, nếu con bạn có bất kỳ...
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Nếu con bạn có một trong 3 đặc điểm sau đây thì xin chúc mừng, bé sẽ có chỉ số IQ cao.
- 5 giờ, 31 phút trước Vào thời cổ đại, thủ tục để phi tần ngủ với hoàng đế như thế nào? Có thể nó không phải là những gì bạn tưởng tượng
- 5 giờ, 45 phút trước Nhận passport nghỉ dưỡng từ Lalago, Hen xác nhận bằng emoji?
- 5 giờ, 24 phút trước Tình trẻ Diệp Lâm Anh có động thái muốn công khai mối quan hệ với chị đẹp
- 5 giờ, 28 phút trước Sinh nhật Quang Hải, bà xã Chu Thanh Huyền mặc kín đáo bế con ra sân để chúc mừng
- 5 giờ, 29 phút trước Tử vi ngày 14/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão bứt phá, Hợi nên thận trọng
- 5 giờ, 29 phút trước Màn khóa môi không ngờ của Ninh Dương Lan Ngọc và Diệu Nhi 'gây bão' mạng xã hội
- 5 giờ, 29 phút trước Ngọc Trinh gây choáng với dung mạo khác lạ hậu bị 'ném đá' vì ăn mặc hở hang
- 9 giờ, 34 phút trước Sao Việt 13/4: Lý do con gái Phi Nhung làm lễ giỗ đơn giản cho mẹ; Ảnh chụp lén hé lộ cuộc sống vợ chồng son của Hoa hậu H'Hen Niê
- 9 giờ, 40 phút trước Khám chữa bệnh bằng BHYT mà vi phạm một điều này sẽ bị phạt tới 5 triệu đồng
- 9 giờ, 55 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 14/4, tức ngày 17 tháng 3 âm lịch?
- 9 giờ, 1 phút trước Dừng xe tránh nắng dưới bóng cây chờ đèn đỏ có bị xử phạt không? Mọi người cần chú ý tránh mất tiền oan
- 9 giờ, 15 phút trước NSND Như Quỳnh nói về cảnh nóng đầu tiên trong đời, có gì mà nhớ mãi?
- 9 giờ, 15 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Trong bốn người đẹp, ai là người có khí chất nhất? Kiểm tra xem bạn được người khác phái ưa chuộng đến mức nào?
- 9 giờ, 18 phút trước Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi đau mất người thân một cách nhanh chóng? Đây thực sự là câu trả lời hay nhất tôi từng nghe
- 9 giờ, 18 phút trước Tình hình hiện tại của Thành Long ở tuổi 71 đã được tiết lộ! Chụp ảnh thân thiết với nữ học trò xinh đẹp, cư dân mạng: 'Ông đối xử với cô còn tốt hơn cả con gái ruột'
- 9 giờ, 18 phút trước Con trai chọn ngành này không lo 'ế việc', lương khủng lên tới 2,4 tỷ đồng/năm
- 9 giờ, 28 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 14 tháng 4, tức ngày 17 tháng 3 âm lịch
- 10 giờ, 40 phút trước TP HCM kẻ vạch mắt võng mới: Người dân chú ý để không bị CSGT phạt lỗi này
- 10 giờ, 50 phút trước Nộp bản gốc hay bản sao giấy tờ khi làm Sổ đỏ năm 2025?
- 10 giờ, 55 phút trước Rửa rau theo cách này: 1 người rửa, cả nhà mắc bệnh! 60% người Việt đang làm sai cách
- 10 giờ, 56 phút trước Từ nay, người đi xe đạp có thể bị phạt tới 600.000 đồng nếu vi phạm lỗi này
- 10 giờ, 60 phút trước Tại sao một số người có thể lái xe 500 km trên đường cao tốc mà không cảm thấy mệt mỏi, một số người lại cảm thấy buồn ngủ sau khi lái xe 200 km?
- 10 giờ, 28 phút trước Từ 1/7/2025, không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu
- 10 giờ, 29 phút trước Đâu là tỉnh có mức sống rẻ nhất Đông Nam Bộ, nằm sát TP.HCM?
- 10 giờ, 30 phút trước Hãy nói với con: Nếu muốn người khác không bắt nạt, nhớ 4 'thuật ngữ bản chất của con người' này
Màn khóa môi không ngờ của Ninh Dương Lan Ngọc và Diệu Nhi 'gây bão' mạng xã hội
VIDEO - 5 giờ, 29 phút trước
Lan Ngọc và Diệu Nhi đã có pha hôn môi đầy táo bạo ngay giữa sân khấu. Dù chỉ trong tích tắc, khoảnh khắc này vẫn đủ khiến toàn bộ khán giả tại có...
Ngọc Trinh gây choáng với dung mạo khác lạ hậu bị 'ném đá' vì ăn mặc hở hang
Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước
Thay đổi một chi tiết cũng đủ khiến diện mạo của Ngọc Trinh trở nên khác lạ.
Sao Việt 13/4: Lý do con gái Phi Nhung làm lễ giỗ đơn giản cho mẹ; Ảnh chụp lén hé lộ cuộc...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước
Tin sao Việt 13/4/2025: Con gái Phi Nhung trải lòng: 'Wendy biết rằng lễ kỷ niệm sinh nhật và ngày giỗ của Mẹ rất nhỏ và đơn giản'; Lộ ảnh chụp lén vợ chồng...
Khám chữa bệnh bằng BHYT mà vi phạm một điều này sẽ bị phạt tới 5 triệu đồng
Kiến thức - 9 giờ, 40 phút trước
BHYT là của cá nhân nên chỉ cá nhân đó được phép sử dụng. Nếu vi phạm điều này thì chủ sở hữu thẻ có thể bị phạt lên tới 5 triệu đồng.
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 14/4, tức ngày 17 tháng 3 âm lịch?
Đời sống số - 9 giờ, 55 phút trước
Lịch âm truyền thống dựa trên ý tưởng về sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, là sự kết hợp hữu cơ của các biểu tượng, con số và nguyên tắc. Ngày...
Dừng xe tránh nắng dưới bóng cây chờ đèn đỏ có bị xử phạt không? Mọi người cần chú ý tránh mất...
Kiến thức - 9 giờ, 1 phút trước
Thời tiết nắng nóng gay gắt khiến nhiều người tham gia giao thông tìm cách "trốn nắng" bằng cách dừng xe dưới bóng cây khi chờ đèn đỏ. Tuy nhiên, hành động này có...
NSND Như Quỳnh nói về cảnh nóng đầu tiên trong đời, có gì mà nhớ mãi?
Chuyện làng sao - 9 giờ, 15 phút trước
NSND Như Quỳnh đã chia sẻ về cảnh nóng đầu tiên trong đời của mình.
Trắc nghiệm tâm lý: Trong bốn người đẹp, ai là người có khí chất nhất? Kiểm tra xem bạn được người khác...
Đời sống số - 9 giờ, 15 phút trước
Bạn muốn làm một bài kiểm tra tâm lý, bạn có thể chọn một trong bốn người đẹp mà bạn cho là khí chất nhất và tôi sẽ giải thích về sự chọn lựa...
Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi đau mất người thân một cách nhanh chóng? Đây thực sự là câu...
Làm sao - 9 giờ, 18 phút trước
Trong hành trình của kiếp người, không ai có thể tránh khỏi những lần phải đối diện với sự mất mát. Đặc biệt là nỗi đau khi mất đi người thân - một trong...
Tình hình hiện tại của Thành Long ở tuổi 71 đã được tiết lộ! Chụp ảnh thân thiết với nữ học trò...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 18 phút trước
Thành Long không chỉ là một ngôi sao võ thuật hàng đầu mà còn là biểu tượng văn hóa của điện ảnh châu Á. Trong suốt sự nghiệp kéo dài hàng thập kỷ, ông...
Con trai chọn ngành này không lo 'ế việc', lương khủng lên tới 2,4 tỷ đồng/năm
Kiến thức - 9 giờ, 18 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh, ngành kỹ thuật cơ khí nổi lên như một điểm sáng, hứa hẹn cơ hội việc làm ổn định, thu nhập hấp dẫn,...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 14 tháng 4, tức ngày 17 tháng 3 âm lịch
Đời sống số - 9 giờ, 28 phút trước
Bảng xếp hạng các con giáp may mắn vào thứ Hai, ngày 14 tháng 4 năm 2025, tức ngày 17 tháng 3 âm lịch.
TP HCM kẻ vạch mắt võng mới: Người dân chú ý để không bị CSGT phạt lỗi này
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Khi đã có thêm vạch mắt võng mới, nếu người tham gia giao thông không nắm rõ luật có thể bị CSGT phạt.
Nộp bản gốc hay bản sao giấy tờ khi làm Sổ đỏ năm 2025?
Kiến thức - 10 giờ, 50 phút trước
Làm Sổ đỏ, Sổ hồng trong năm 2025 có bắt buộc phải dùng giấy tờ gốc hay không và lệ phí bao nhiêu? Thắc mắc này sẽ được giải đáp dưới đây.
Rửa rau theo cách này: 1 người rửa, cả nhà mắc bệnh! 60% người Việt đang làm sai cách
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 55 phút trước
Rửa rau tưởng đơn giản nhưng nếu làm sai cách lại rất dễ “tiền mất tật mang”.
Từ nay, người đi xe đạp có thể bị phạt tới 600.000 đồng nếu vi phạm lỗi này
Dòng sự kiện - 10 giờ, 56 phút trước
Căn cứ theo quy định pháp luật, người điều khiển xe đạp mà trong máu hoặc trong hơi thở có nồng độ cồn vẫn sẽ bị phạt vi phạm nồng độ cồn theo quy...
Tại sao một số người có thể lái xe 500 km trên đường cao tốc mà không cảm thấy mệt mỏi, một...
Đi gì - 10 giờ, 60 phút trước
Khi lái xe trên cùng một xa lộ, một số người có thể lái xe 500 km một hơi mà vẫn tràn đầy năng lượng; nhưng bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và...
Từ 1/7/2025, không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu
Dòng sự kiện - 10 giờ, 28 phút trước
Mới đây, thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, trong đó có quy định về việc từ 1/7 tới, người lao động đóng BHXH 15 năm cũng...
Đâu là tỉnh có mức sống rẻ nhất Đông Nam Bộ, nằm sát TP.HCM?
Kiến thức - 10 giờ, 29 phút trước
Tây Ninh, tỉnh nằm sát cạnh TP.HCM và Bình Dương, lại nổi lên như một điểm đến lý tưởng nhờ chi phí sinh hoạt phải chăng nhất vùng Đông Nam Bộ. Điều này được...
Hãy nói với con: Nếu muốn người khác không bắt nạt, nhớ 4 'thuật ngữ bản chất của con người' này
Chăm con - 10 giờ, 30 phút trước
Trên thực tế, logic cơ bản thực sự ngăn chặn trẻ em khỏi bị bắt nạt nằm ở bốn “từ bí mật” đánh trực tiếp vào bản chất con người.