Vì sao mỗi ngày bạn nên ăn một quả chuối?

10:28 07/04/2015

Quả chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết với 8 loại axít amin thiết yếu...

Trong số chúng ta,hẳn ai cũng biết đến chuối, nhưng lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe con người thì không phải ai cũng biết. Đây là loại quả dễ tìm, dễ mua, giá rẻ.

Bởi quả chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần những chất dinh dưỡng cần thiết có 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin.

Do đó, chuối đặc biệt thích hợp để bổ sung khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ em và người già, có tác động ngăn ngừa và trị bệnh rất tốt.

Công dụng của chuối, Thực phẩm có lợi, Bí quyết khỏe mạnh
Chuối có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Do nó có các vitamin và khoáng chất khác cũng nhiều hơn các loại quả khác nên nó còn có khả năng trị bệnh cao hơn nho, táo, dưa hấu, dứa, lê, hồng…

So sánh với táo, chuối có lượng protein nhiều hơn 4 lần, carbohydrate 2 lần, phospho 3 lần, vitamin A 5 lần và sắt 2 lần. Do đó, mỗi ngày nên ăn 1 – 2 trái chuối để tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại một số bệnh thường gặp sau đây:

Cho trái tim khỏe mạnh

Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng rất cao và rất giàu kali. Mà kali có tác dụng duy trì cho hoạt động của cơ tim được bình thường, làm cho sự hưng phấn của cơ bắp thần kinh duy trì ở trong trạng thái bình thường, điều hòa chức năng cơ tim, từ đó có công hiệu duy trì, ổn định huyết áp và phòng chống bệnh tim mạch.

Khi bạn thấy nhịp tim không đều, nhịp quá nhanh, huyết áp hạ thấp… thì nhất định bạn đã thiếu kali rồi đó. Một chế độ ăn giàu kali và magiê (các chất này đều có trong chuối) còn giảm được nguy cơ đột quỵ.

Phòng chứng thiếu kali máu

Chuối là thực phẩm bổ sung kali lý tưởng nhất, có thể phòng chứng thiếu kali máu. Vậy tại sao lại thiếu kali máu? Là do bạn vận động nhiều, cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi, kali cũng theo đó mà mất đi, khiến tứ chi mỏi mệt. Sau khi nôn mửa và tiêu chảy hoặc thời gian dài sử dụng thuốc lợi tiểu bài tiết kali, đều làm cho nồng độ kali máu giảm thấp.

Giúp tránh cho mắt bị lão hóa

Chuối còn hàm chứa carotein, ở một mức độ nào đó có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, phòng tránh cho mắt bị lão hóa quá sớm.

Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ làm cho tế bào tích nước, gây ra mắt sưng trũng, đỏ khi đó Kali trong chuối có tác dụng trợ giúp cơ thể bài tiết lượng muối dư thừa, làm cho kali và natri cân bằng giúp mắt sáng khỏe.

“Loại quả thần kỳ”

“Chuối là loại quả giá rẻ, dễ ăn, mang đi lại thuận tiện, là chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe, có thể nói là “loại quả thần kỳ” do chuối có hiệu quả nâng cao sức đề kháng, phòng chống ung thư, một ngày ăn 2 quả chuối có thể cải thiện thể chất một cách hữu hiệu ” đó là báo cảo của Hiệp hội Ung thư Nhật.

Tác động chống ung thư của chuối thông qua “thụ thể TNF” (TNF Receptor gọi tắt là TNF-R). Bằng một chuỗi phản ứng liên kết, TNF-R đẩy các tế bào ung thư đi đến chỗ tự sát (apoptosis).

Các tế bào “tự sát” ít quá hoặc nhiều quá đều là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật. Nhiều quá sẽ làm tổn thương nghiêm trọng tới các mô dẫn đến đột quỵ hay những bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Huntington và Parkinson.

Thuốc chống HIV và các bệnh khác

Tính chất hữu ích của chuối có khả năng chống lại sự lây nhiễm HIV, loại virút gây bệnh AIDS được các nhà khoa học đã xác định được rằng Banlec – một loại protein lectin có trong chuối, cũng có tác dụng như một số loại thuốc chống HIV hiện nay.

Ngoài ra, chuối cũng chống được các bệnh sau như: Bệnh gout do Kali trong chuối giúp đào thải, giảm sự ngưng tụ acid uric gây viêm tại khớp.

Ăn chuối cải thiện năng lực học tập, phòng chống chứng suy giảm trí nhớ ở người già (Alzheimer). Hơn nữa trong chuối rất giàu 5 – hydroxytryptamine và amin 5 – hydroxytryptamine tổng hợp, giúp thư giãn, và không bị trầm cảm.

Và đặc biệt nó có vị ngọt, tính hàn, có thể thanh nhiệt đường ruột, vị ngọt có thể nhuận tràng thông tiện, thích hợp để chữa trị trứng táo bón nhiệt kết. Do chuối giàu chất xơ pectin, giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Có một bài thuốc hiệu quả giảm nhẹ được chứng táo bón kinh niên đó là mỗi tối trước khi đi ngủ kiên trì ăn một quả chuối.

Theo Đông y, chuối có vị ngọt, tính hàn, nhuận phế, chỉ khát. Do đó, người có thể chất hàn, lạnh thì tốt nhất nên tránh và người bị bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Ăn chuối giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Vitamin B6, serotonin, trytophan, dopamine… có trong chuối giúp chống lại các hội chứng tiền kinh nguyệt như tâm trạng bất ổn và chứng trầm cảm.

Theo Khoevadep.com.vn
Nếu trên cơ thể có 2 vết 'ngứa', rất tiếc phải thông báo với bạn: đường huyết quá cao, hãy quan tâm kịp thời

Nếu trên cơ thể có 2 vết 'ngứa', rất tiếc phải thông báo với bạn: đường huyết quá cao, hãy quan tâm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Bệnh tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có những diễn biến khó lường. Nguyên nhân thường là do nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định. Tuy vậy, không phải...

Có một loại nước có thể gây ung thư mà nhiều người uống hàng ngày! Vẫn chưa muộn để biết và phòng chống ung thư

Có một loại nước có thể gây ung thư mà nhiều người uống hàng ngày! Vẫn chưa muộn để biết và phòng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Nước thường được ca tụng là “liều thuốc trường sinh miễn phí”. Nhưng có một loại nước mà nhiều người uống hàng ngày tưởng là tốt cho sức khỏe, nhưng tiếc thay, nó không...

'Chất xúc tác' gây bệnh ung thư thực quản đã được công bố! 4 hành vi nếu không thay đổi, thực quản sẽ bị phế

'Chất xúc tác' gây bệnh ung thư thực quản đã được công bố! 4 hành vi nếu không thay đổi, thực quản...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Ung thư thực quản nó xảy ra ở các mô biểu mô của thực quản và chiếm khoảng 2% tổng số các khối u ác tính. Theo khảo sát, mỗi năm trên thế giới...

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ dậy thì sớm, hãy ghi nhớ 4 điểm này để trẻ ăn uống lành mạnh

Thức ăn nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ dậy thì sớm, hãy ghi nhớ 4 điểm này để trẻ ăn uống...

Chăm con - 3 ngày, 12 giờ trước

Tình trạng dậy thì sớm ở trẻ em đang ngày có chiều hướng gia tăng. Một trong những nguyên nhân cơ bản của tình trạng này đến từ loại thực phẩm mà trẻ được...

Mới nhất: Thuốc giảm cholesterol có thể giảm gần 50% tỷ lệ tử vong của Covid-19?

Mới nhất: Thuốc giảm cholesterol có thể giảm gần 50% tỷ lệ tử vong của Covid-19?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng dùng statin có thể làm giảm đáng kể mức độ lây nhiễm của bệnh nhân với Covid-19, và thậm chí giảm tỷ lệ tử vong...

Trong bữa cơm, chúng ta nên ăn rau hay ăn thịt trước? Chắc hẳn 99% đều đang làm sai!

Trong bữa cơm, chúng ta nên ăn rau hay ăn thịt trước? Chắc hẳn 99% đều đang làm sai!

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 34 phút trước

Một bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng thì cần рһảі có đủ cơm, thịt, rau… Tһế ոһưոg, không phải ai cũng biết món nào nên ăn trước, món nào ăn sau để có lợi...

TiTi lộ hình xăm cô gái trên ngực, cư dân mạng rần rần gọi tên Nhật Kim Anh

TiTi lộ hình xăm cô gái trên ngực, cư dân mạng rần rần gọi tên Nhật Kim Anh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước

Ngay lập tức, TiTi đã phải có động thái đính chính để không gây phiền cho đàn chị.

4 chòm sao kiếm nhiều tiền nhất năm 2021, tài lộc tăng vọt, tiền gửi gấp đôi

4 chòm sao kiếm nhiều tiền nhất năm 2021, tài lộc tăng vọt, tiền gửi gấp đôi

Đời sống số - 2 giờ, 50 phút trước

Năm 2021 ai cũng mong rũ bỏ những muộn phiền trong quá khứ và chào đón một năm tốt lành. Và 4 chòm sao sau đây dự đoán vận mệnh tài lộc trong năm...

Vị Hoàng đế duy nhất trong lịch sử Trung Quốc cả đời chỉ lấy một vợ

Vị Hoàng đế duy nhất trong lịch sử Trung Quốc cả đời chỉ lấy một vợ

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 53 phút trước

Đặc điểm lớn nhất của các vị Hoàng đế Trung Quốc thời cổ đại đó chính là lấy nhiều vợ. Nhưng thực ra lại không hẳn là như vậy, trong hơn 400 vị Hoàng...

Chi 300 triệu tiền tiết kiệm để mua cặp nhẫn kim cương tặng bố mẹ ở nhà làm ruộng, bạn gái khiến tôi méo mặt không nói nên lời

Chi 300 triệu tiền tiết kiệm để mua cặp nhẫn kim cương tặng bố mẹ ở nhà làm ruộng, bạn gái khiến...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 53 phút trước

Cặp nhẫn đó giá trị bao nhiêu? Hạnh lấy tiền đâu ra mà mua? Trước mặt cả nhà, tôi không dám hỏi sợ bạn gái mất mặt.

Dàn sao Việt đồng loạt gửi lời chia buồn đến Dương Triệu Vũ và NSƯT Hoài Linh khi cậu ruột vừa qua đời

Dàn sao Việt đồng loạt gửi lời chia buồn đến Dương Triệu Vũ và NSƯT Hoài Linh khi cậu ruột vừa qua...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước

Trước sự ra đi đột ngột của người thân, nhiều sao Việt đã gửi lời an ủi, động viên Dương Triệu Vũ và NSƯT Hoài Linh sớm vượt qua nỗi mất mát, đau thương...

Con cái sau này có hiếu thuận hay không có thể thấy rõ ràng từ ba phương diện, không cần phải đợi 30 năm sau

Con cái sau này có hiếu thuận hay không có thể thấy rõ ràng từ ba phương diện, không cần phải đợi...

Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước

Việt Nam đã có “văn hóa hiếu thảo” từ xa xưa, truyền qua hàng nghìn năm, hiện nay nhiều bậc cha mẹ vẫn còn quan niệm nuôi dạy con cái để đề phòng tuổi...

Trước khi đổ vỡ gia đình thường có hai điềm báo lớn, một khi đã xuất hiện thì không nên coi thường!

Trước khi đổ vỡ gia đình thường có hai điềm báo lớn, một khi đã xuất hiện thì không nên coi thường!...

Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước

Trong tâm thức truyền thống của người Việt, dù một người có tài giỏi đến đâu, quyền thế ra sao, giàu có đến đâu nhưng nếu quan hệ gia đình không tốt, không có...

Mùa hè nên mặc những loại màu này nhiều hơn, kiểu tây mà không kén da, mặc thế nào cũng đẹp

Mùa hè nên mặc những loại màu này nhiều hơn, kiểu tây mà không kén da, mặc thế nào cũng đẹp

Thời trang + - 2 giờ, 54 phút trước

Mỗi màu sắc đều có đặc điểm và cảm xúc riêng, khi mặc phải chọn theo dáng người, màu da và cách ăn mặc thường ngày, để có thể mặc đẹp hơn, tôn lên...

Bất ngờ với món bánh ngon từ đậu đỏ khoai lang, giòn rụm bên ngoài, thơm mềm bên trong, ăn rồi muốn ăn nữa

Bất ngờ với món bánh ngon từ đậu đỏ khoai lang, giòn rụm bên ngoài, thơm mềm bên trong, ăn rồi muốn...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 56 phút trước

Đậu đỏ và khoai lang là những thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, hầu hết chúng được dùng để nấu cháo.

Đến Ngọc Trinh cũng phải tạm biệt vòng eo 56cm 'huyền thoại' vì 'thảm họa' tăng cân mùa dịch

Đến Ngọc Trinh cũng phải tạm biệt vòng eo 56cm 'huyền thoại' vì 'thảm họa' tăng cân mùa dịch

Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước

Như nhiều nghệ sĩ khác, thời gian ở nhà trốn dịch quá lâu đã khiến Ngọc Trinh phải nói lời tạm biệt với vòng eo 56cm từng "làm mưa làm gió" Vbiz. "Nữ hoàng...

Nam giới thiệu anh người yêu cực xịn trong trailer Hương vị tình thân tập 72, liệu có liên quan đến Thy?

Nam giới thiệu anh người yêu cực xịn trong trailer Hương vị tình thân tập 72, liệu có liên quan đến Thy?...

Truyền hình - 2 giờ, 2 phút trước

Trong trailer tập 72 của Hương vị tình thân, một chàng trai tên Phi được Nam giới thiệu là bạn trai khiến các fan đứng ngồi không yên.

Thanh Bi 'Người phán xử' đau lòng khi bố qua đời sau thời gian chống chọi ung thư phổi, Quang Lê động viên đến 'tình cũ'

Thanh Bi 'Người phán xử' đau lòng khi bố qua đời sau thời gian chống chọi ung thư phổi, Quang Lê động...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Diễn viên Thanh Bi xót xa chia sẻ khi bố của cô vừa qua đời sau thời gian chống chọi bệnh ung thư phổi. Ngay sau đó, Quang Lê đã động viên đến "tình...

Sau 3 tuần bạn thân Phạm Đức Long qua đời, Trà Ngọc Hằng và Cao Thái Hà nghẹn ngào: 'Nhớ thằng quỷ này quá!'

Sau 3 tuần bạn thân Phạm Đức Long qua đời, Trà Ngọc Hằng và Cao Thái Hà nghẹn ngào: 'Nhớ thằng quỷ...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước

Trên trang cá nhân, Trà Ngọc Hằng đã chia sẻ hình ảnh con gái cưng chụp cùng Phạm Đức Long. Người đẹp cũng cho biết, sau 3 tuần ngày nam diễn viên qua đời,...

MC Minh Khang không thể về chịu tang bố vì đang chống dịch ở TP.HCM

MC Minh Khang không thể về chịu tang bố vì đang chống dịch ở TP.HCM

Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước

Chiều 26/7, khi đang làm tình nguyện viên chống dịch, MC Minh Khang nhận được điện thoại của anh trai thông báo bố đã qua đời.

Hoa hậu Mỹ bị chồng bác sĩ tố làm 'gái gọi' trong suốt 4 năm sống chung

Hoa hậu Mỹ bị chồng bác sĩ tố làm 'gái gọi' trong suốt 4 năm sống chung

Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước

Truyền thông Mỹ đưa tin, bác sĩ Han Jo Kim tố vợ mình là Hoa hậu bang Connecticut 2011 - Regina Turner vẫn lén lút làm 'gái gọi cao cấp' suốt 4 năm sống...

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 28/7/2021: Tuổi Dậu tài lộc dồi dào, Thìn có nguy cơ bị kẻ xấu hãm hại

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 28/7/2021: Tuổi Dậu tài lộc dồi dào, Thìn có nguy cơ bị kẻ xấu...

Đời sống số - 10 giờ, 28 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 28/7/2021.

Nhan sắc cực phẩm của 'nữ vận động viên quyến rũ nhất hành tinh' tại Olympic Tokyo gây sốt mạng xã hội

Nhan sắc cực phẩm của 'nữ vận động viên quyến rũ nhất hành tinh' tại Olympic Tokyo gây sốt mạng xã hội...

Đời sống trẻ - 11 giờ, 58 phút trước

Với gương mặt xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ, Alica Schmidt khiến cư dân mạng "đứng ngồi không yên".

Cô gái phát hiện bị 'cắm sừng' dù gã bạn trai dùng chiêu ngụy trang siêu tinh vi

Cô gái phát hiện bị 'cắm sừng' dù gã bạn trai dùng chiêu ngụy trang siêu tinh vi

Đời sống trẻ - 11 giờ, 15 phút trước

Dù đã có người yêu mình hết lòng hết dạ, nhưng một số chàng trai vẫn rong ruổi đi tìm thêm mối tình “dự phòng”.

Thiết kế đầm cắt xẻ đầy quyến rũ giúp Dương Mịch khoe trọn body nuột nà đến từng centimet

Thiết kế đầm cắt xẻ đầy quyến rũ giúp Dương Mịch khoe trọn body nuột nà đến từng centimet

Thời trang sao - 12 giờ, 32 phút trước

Nữ diễn viên Dương Mịch lựa chọn đầm lệch vai, cắt xẻ táo bạo khi tham gia sự kiện.