Thói quen ăn uống và bệnh sỏi thận

13:53 12/12/2013

Thói quen ăn uống không hợp lý có mối liên quan mật thiết đến quá trình hình thành sỏi thận.

Sỏi thận hình thành do sự lắng đọng, kết tinh những chất có thể hòa tan trong nước tiểu. Thói quen ăn uống không hợp lý có mối liên quan mật thiết đến quá trình hình thành sỏi thận. Bệnh có thể gây đau đớn và biến chứng nguy hiểm. Do đó để phòng ngừa sỏi thận, bạn cần:

Có chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi, lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ hình thành sỏi. Thói quen ăn mặn, ăn nhiều chất đạm, thịt cũng là một nguy cơ gây sỏi thận. Thực phẩm chứa nhiều muối và nhiều chất đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, kích thích bài tiết chất canxi và cystine, gây ra sỏi. Ngoài ra chúng còn làm giảm bài tiết chất citrat, là chất giúp ngăn chặn sự tạo thành sỏi. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ cũng sẽ làm tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Do đó, để phòng ngừa sỏi thận bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; Hạn chế ăn mặn, ăn quá nhiều dầu mỡ và thực phẩm chứa nhiều canxi; Trong thực đơn hàng ngày, nên bổ sung nhiều rau tươi vì chất xơ của rau sẽ giúp tiêu hóa nhanh, tránh ứ đọng trong ruột, giảm thiểu sự tái hấp thụ chất oxalat từ ruột để tạo nên sỏi niệu, chất kiềm cung cấp bởi rau tươi sẽ gia tăng sự bài tiết chất citrat ngăn chặn tạo sỏi. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều oxalat như: trà đặc, cà phê, sô-cô-la, bột cám, ngũ cốc, rau muống...

Sỏi thận,Thói quen ăn uống,Uống đủ nước,Chế độ ăn cho người bị sỏi thận
Nên bỏ thói quen ăn mặn, ăn nhiều thịt và uống đủ nước để phòng ngừa
sỏi thận (Ảnh minh họa)

Uống đủ nước

Để phòng tránh sỏi thận cần phải uống đủ nước. Nhiều người khi thấy khát mới uống nước, chứ không biết đến vai trò quan trọng của nước với cơ thể và tác dụng của nước với việc dự phòng sỏi thận. Nhu cầu về nước trung bình là khoảng 2 lít mỗi ngày. Nhu cầu này tăng lên hay giảm đi tùy theo tính chất công việc và thời tiết, nhất là những người lao động nặng nhọc, hoặc mải làm việc cả ngày không uống nước...

Với người bình thường nên uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày, uống cả khi không khát, chia ra uống đều nhiều lần để tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài. Hạn chế uống các loại nước uống nhiều đường, nhất là đối với người béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp. Trong một số trường hợp bệnh lý như suy tim, suy thận... cần phải có ý kiến của bác sĩ điều trị về mức nước sử dụng trong ngày.

Theo Sức khỏe Đời sống
Loading...
Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân...

Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị...

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển toàn diện

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn dạy dỗ con mình thật tốt nên biết cách làm bạn cùng con để...

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành vi này rất nhiều người đang mắc

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành...

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Những người lớn tuổi ở nhà thường có thói quen tiết kiệm, ban đầu là một điều tốt, nhưng nếu có trẻ em ở nhà, thì không nhất thiết phải như vậy. Trẻ em...

Phụ nữ càng to phần này, em bé càng thông minh, không phải mê tín mà là cơ sở khoa học

Phụ nữ càng to phần này, em bé càng thông minh, không phải mê tín mà là cơ sở khoa học

Chăm con - 2 ngày, 10 giờ trước

Di truyền học cho thấy IQ của con trai là mẹ di truyền, và IQ của con gái phụ thuộc vào mức trung bình của cả mẹ và cha. Ngoài việc được thừa hưởng...

Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân

Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân...

Khỏe đẹp - 3 ngày, 17 giờ trước

Trái cây được công nhận là "em bé giảm cân" nhưng nếu bạn ăn nhầm, thật khó để không bị béo! Hôm nay, chúng tôi sẽ cho bạn biết những loại trái cây không...

Cách làm salad an toàn, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy

Cách làm salad an toàn, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Không chỉ là món ăn ngon, lạ miệng, salad còn rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Nhưng để chế biến được món salad an toàn cho sức khỏe thì không phải...

Sĩ Thanh được bạn trai Huỳnh Phương trổ tài make up nhìn rất chuyên nghiệp nhưng cái kết 'tức muốn chết á'

Sĩ Thanh được bạn trai Huỳnh Phương trổ tài make up nhìn rất chuyên nghiệp nhưng cái kết 'tức muốn chết á'...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 32 phút trước

Dù rất chiều chuộng bạn gái nhưng không ngờ cũng có ngày, Huỳnh Phương khiến Sĩ Thanh phải "nổi trận lôi đình".

Minh Tú tiết lộ từng thân với Lan Khuê nhưng 'nghỉ chơi' vì cô gái này

Minh Tú tiết lộ từng thân với Lan Khuê nhưng 'nghỉ chơi' vì cô gái này

Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước

Mối quan hệ của Minh Tú và Lan Khuê vẫn là điều khiến nhiều người tò mò.

Hoa hậu Hà Kiều Anh đăng loạt ảnh tuyệt đẹp khi cùng 3 con về Mỹ thăm bà ngoại

Hoa hậu Hà Kiều Anh đăng loạt ảnh tuyệt đẹp khi cùng 3 con về Mỹ thăm bà ngoại

Album ảnh sao - 6 giờ, 41 phút trước

4 thành viên trong gia đình Hà Kiều Anh đều mặc trang phục trắng chụp ảnh giữa bãi cỏ xanh mướt vào một ngày nắng đẹp ở Mỹ.

Lương Thùy Linh đáp trả cực tỉnh khi được khen xinh hơn Đỗ Mỹ Linh và ngỏ ý cưới xin

Lương Thùy Linh đáp trả cực tỉnh khi được khen xinh hơn Đỗ Mỹ Linh và ngỏ ý cưới xin

Chuyện làng sao - 6 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 đáp khi bị cư dân mạng so sánh với đàn chị Đỗ Mỹ Linh.

Gặp em bé 3 tuổi lạc trong thang máy và đây là cách hành xử bất ngờ của Hari Won

Gặp em bé 3 tuổi lạc trong thang máy và đây là cách hành xử bất ngờ của Hari Won

Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước

Cách hành xử của bà xã Trấn Thành với cậu bé lạ mặt nhận được rất nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.

Tình yêu và tham vọng tập 20: Tuệ Lâm hợp tác với Phong để phá đám Linh và Minh

Tình yêu và tham vọng tập 20: Tuệ Lâm hợp tác với Phong để phá đám Linh và Minh

Bật mí điện ảnh - 6 giờ, 47 phút trước

Phong biết được tình cảm của Tuệ Lâm dành cho Minh nên nhân cơ hội này, hẹn gặp Tuệ Lâm để bàn chuyện hợp tác.

Con giáp bị sao quả tạ chiếu mệnh, xui xẻo đủ đường trong thời gian đầu tháng 6/2020

Con giáp bị sao quả tạ chiếu mệnh, xui xẻo đủ đường trong thời gian đầu tháng 6/2020

Đời sống số - 6 giờ, 47 phút trước

Trong thời gian tới có 3 con giáp này gặp nhiều vấn đề rắc rối ngoài ý muốn cần hết sức thận trọng.

3 cung hoàng đạo nữ lười biếng, không thích làm việc nhà nhưng lại cực may mắn, có tướng vượng phu

3 cung hoàng đạo nữ lười biếng, không thích làm việc nhà nhưng lại cực may mắn, có tướng vượng phu

Kiến thức - 9 giờ, 22 phút trước

Những cung Hoàng đạo có tên trong danh sách dưới đây dù lười biếng, sống đủng đỉnh nhưng túi tiền luôn rủng rỉnh khiến nhiều người ghen tỵ. Cùng xem đó là những cung...

Vừa mới chào đời, bé gái được khen ngợi hết lời vì xinh như thiên thần

Vừa mới chào đời, bé gái được khen ngợi hết lời vì xinh như thiên thần

Đời sống trẻ - 9 giờ, 23 phút trước

Dù mới chào đời nhưng bé gái đã 'nét nào ra nét đấy', được nhận xét như 'thiên thần'.

Bộ 3 siêu đẳng mùa 2: Thuận Nguyễn muốn được mọi người khen thông minh, đẹp trai

Bộ 3 siêu đẳng mùa 2: Thuận Nguyễn muốn được mọi người khen thông minh, đẹp trai

Truyền hình - 10 giờ, 31 phút trước

Mong muốn được mọi người công nhận mình thông minh, đẹp trai khi chơi gameshow trên sóng truyền hình, Thuận Nguyễn xin ekip được quay lại vào mùa 3, thậm chí không cần cát-xê....

Tướng đàn ông cả đời thất bại, mãi không thoát được kiếp nghèo hèn, cô độc

Tướng đàn ông cả đời thất bại, mãi không thoát được kiếp nghèo hèn, cô độc

Đời sống số - 10 giờ, 13 phút trước

Những người đàn ông sỡ hữu tướng mặt dưới đây cả đời làm miệt mài vẫn không thoát khỏi kiếp nghèo khổ.

'Tình đầu của Hyun Bin' khiến dân tình ngã ngửa khi công khai gương mặt mộc

'Tình đầu của Hyun Bin' khiến dân tình ngã ngửa khi công khai gương mặt mộc

Chuyện làng sao - 10 giờ, 14 phút trước

Nữ diễn viên Lee Yeon Hee làm netizen không khỏi bất ngờ vì gương mặt không phấn son của mình.

Nữ nghệ sĩ qua đời sau cú ngã đập đầu xuống đất từ độ cao gần 2m

Nữ nghệ sĩ qua đời sau cú ngã đập đầu xuống đất từ độ cao gần 2m

Chuyện làng sao - 10 giờ, 14 phút trước

Guadalupe Videla ngã từ độ cao gần 2m trong tình trạng lệch khỏi thảm an toàn, phần đầu đập xuống đất.

Tâm thư người vợ gửi cho nhân tình của chồng, không 'đao to búa lớn' nhưng vẫn khiến dân tình hả hê

Tâm thư người vợ gửi cho nhân tình của chồng, không 'đao to búa lớn' nhưng vẫn khiến dân tình hả hê...

Tâm sự - 10 giờ, 14 phút trước

Cô vợ viết: 'Đồ của chị xài cũng lâu và cũ rồi, em dùng lại có được và thích không, thích thì em giữ xài luôn đi nha... chứ giờ chị không dám dùng...

Vợ cũ Bằng Kiều khẳng định chuyện sinh thêm con trai út là đúng vì sự ngọt ngào này của cậu bé

Vợ cũ Bằng Kiều khẳng định chuyện sinh thêm con trai út là đúng vì sự ngọt ngào này của cậu bé...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 6 phút trước

Bé Kenzi luôn thức dậy sớm để pha cà phê cho mẹ của mình.

Trường Giang diện đồ đơn giản nhưng lộ vẻ phát tướng trong tiệc thôi nôi con của Thành Đạt

Trường Giang diện đồ đơn giản nhưng lộ vẻ phát tướng trong tiệc thôi nôi con của Thành Đạt

Chuyện làng sao - 11 giờ, 6 phút trước

Tối qua 25/05, Vợ chồng Thành Đạt – Hải Băng ngập tràn hạnh phúc trong tiệc mừng sinh nhật lần đầu tiên cho bé Kio (Nguyễn Minh Đức).

Trong một ngày, tên của Song Joong Ki được nhắc đến 2 lần nhưng đều chẳng mấy vui vẻ gì

Trong một ngày, tên của Song Joong Ki được nhắc đến 2 lần nhưng đều chẳng mấy vui vẻ gì

Chuyện làng sao - 11 giờ, 6 phút trước

Mặc dù được truyền thông đưa tin nhưng cả 2 vụ việc liên quan đến Song Joong Ki đều không hẳn là tin vui.

Ngọc Trinh cởi áo khoe body mướt mát, dằn mặt anti-fan: 'Chưa tiếp xúc với tao, thì đừng đánh giá tao'

Ngọc Trinh cởi áo khoe body mướt mát, dằn mặt anti-fan: 'Chưa tiếp xúc với tao, thì đừng đánh giá tao'

Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước

"Nữ hoàng nội y" tiếp tục có màn dằn mặt anti-fan cực đỉnh.

Lee Min Ho lộ cuộc trò chuyện ngọt ngào với nhân vật lạ mà quen

Lee Min Ho lộ cuộc trò chuyện ngọt ngào với nhân vật lạ mà quen

Chuyện làng sao - 11 giờ, 18 phút trước

Chỉ cần nghe cách nói chuyện của Lee Min Ho cùng nhân vật này là thấy được 2 người có quan hệ đặc biệt như thế nào.

Thấy vợ nổi cơn tam bành cầm gậy đập phá đồ đạc trong nhà, người chồng vẫn bình thản đến lạ

Thấy vợ nổi cơn tam bành cầm gậy đập phá đồ đạc trong nhà, người chồng vẫn bình thản đến lạ

VIDEO - 11 giờ, 19 phút trước

Mới đây, một đoạn clip ghi lại vụ đập phá đồ đạc trong gia đình của người phụ nữ được đăng tải lên mạng khiến nhiều người ngạc nhiên. Trong khi người phụ nữ...