Chủ nhật, 24/08/2025
1. Cherry anh đầo
Uống nước anh đào vào buổi sáng đã được chứng minh có ích cho giấc ngủ của bạn vào buổi tối. Cherry chứa một lượng lớn melatonin có thể giúp làm giảm chứng mất ngủ. Một hormone mạnh mẽ, melatonin giúp điều hòa giấc ngủ và vòng năng lượng của cơ thể. Người thiếu melatonin sẽ liên tục cảm thấy mệt mỏi và không thể có được một đêm đầy đủ của giấc ngủ. Ai lại có thể từ chối những quả cherry thơm ngọt lại tốt cho sức khoẻ?
2. Khoai lang
Ngoài việc có chứa một số lượng lớn các protein phức tạp thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh, khoai lang cũng có số lượng lớn kali. Kali có tác dụng thư giãn các cơ bắp và khiến bạn có giấc ngủ tốt. Điều quan trọng cần lưu ý là phần lớn các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong vỏ của khoai lang, vì vậy hãy chế biến và ăn các món ăn từ khoai lang thường xuyên hơn và tốt nhất đừng bỏ đi phẩn vỏ.
3. Chuối
Chuối có chứa một lượng lớn các cơ tự nhiên giãn thành phần kali và chúng là một nguồn dồi dào vitamin B6. Vitamin B6 là một trong những thành phần tự nhiên quan trọng nhất trong việc sản xuất melatonin. Do đó, tăng mức độ melatonin của cơ thể của bạn có thể xoá sổ chứng mất ngủ mãn tính. Một quả chuối sau mỗi bữa ăn để có một cơ thể khoẻ mạnh, quá đơn giản phải không?
4. Cải xoăn
Cải xoăn và những loại rau lá xanh khác như rau cải, rau bina và rau xanh collard có chứa một lượng lớn canxi. Nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng cá nhân người bị thiếu ngủ là do bị thiếu canxi. Do đó, ăn rau lá xanh là một cách tuyệt vời và lành mạnh để tăng nồng độ canxi trong cơ thể của bạn.
5. Đậu nành
Đậu nành là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate, protein, chất xơ và nhiều loại vitamin. Nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng đậu nành có thể giúp giảm các triệu chứng mất ngủ mãn tính. Đậu nành có chứa các thành phần tương tự như estrogen và có thể giúp ngăn ngừa các cơn nóng bừng vào ban đêm có thể phá vỡ giấc ngủ. Hãy uống sữa đậu nành mỗi ngày để có giấc ngủ ngon vào mỗi tối.
6. Hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo dược tự nhiên đã được sử dụng trong nhiều năm để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe từ suy dạ dày đến thiếu ngủ. Uống trà hoa cúc giúp làm dịu và thư giãn cơ thể. Không chỉ giúp bạn ngủ ngon, trà hoa cúc còn là một loại trà thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho da của bạn.
Một giấc ngủ tốt sẽ mang đến làn da đẹp, tươi trẻ và nói không với quầng thâm, nếp nhăn... Hãy nâng niu giấc ngủ của bạn, vì đó là cách chúng ta gián tiếp chăm sóc sắc đẹp của mình!
Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ uống rất nóng và nguy cơ mắc ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen gọi là "trúng gió". Trong những lúc như vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong nhiều gia đình, việc có nên cho trẻ nhỏ nằm gối hay không luôn là đề tài gây tranh cãi. Không ít bậc ông bà cho rằng trẻ cần nằm gối từ sớm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Những điều bất thường ở ngón tay có thể là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nghiêm trọng như ung thư gan và ung thư phổi. Nếu...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 45 phút trước
Tin sao Việt 24/8/2025: Khoảnh khắc sinh nở hiếm hoi của Hoà Minzy hiện đang gây bão mạng xã hội. Đơn xin tham gia diễu binh, diễu hành cùng khối văn nghệ sĩ của...
Tin trong ngày - 2 giờ, 50 phút trước
Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ bị miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe, do hoàn cảnh gia đình, do không hoàn thành nhiệm vụ, có vi phạm khuyết...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1-7-2025.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Điều khiển phương tiện trên cao tốc thường bắt gặp biển báo 0 m, 50 m, 100 m. Ý nghĩa của loại biển báo này không phải tài xế nào cũng biết.
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Người dân nên làm sổ đỏ sớm trong năm 2025 vì khả năng khi áp dụng bảng giá đất mới chi phí sẽ tăng so với hiện nay.
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị phạt cảnh cáo, phạt tiền.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Có thông tin chưa chính thức cho rằng, từ nay người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, ai thích thì mua tự nguyện, điều này có đúng không?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước
Đây là lần hiếm hoi Lona Kiều Loan nhắc đến vị bác sĩ từng vướng tin đồn hẹn hò bấy lâu nay.
Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước
Nghị định 168 quy định rõ ràng về việc xử phạt việc sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng khi tham gia giao thông, chủ phương tiện nên nắm được.
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị gián đoạn giao dịch.
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Có những ngành tưởng chừng rất hot, thậm chí điểm chuẩn trung bình các năm gần đây phải hơn 22 điểm mới đỗ cũng nằm trong danh sách này.
Tin trong ngày - 3 giờ, 56 phút trước
Theo Nghị định 158, đối với doanh nghiệp thì tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc không bao gồm khoản phụ cấp lương phụ thuộc hoặc biến động theo...
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Trong cuộc sống, một số phụ nữ luôn cho rằng "chuyện trò phải cởi mở thẳng thắn", khi ở bên người ngoài, họ vô tình kể lể mọi chuyện trong nhà.
Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước
Này các bạn Chuột! Năm 2026 sẽ mang đến một vài xích mích nhỏ với Thái Tuế, hay cái mà thế hệ trước gọi là "Thái Tuế xúc phạm".
Đời sống số - 10 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/8/2025.
Kiến thức - 10 giờ, 55 phút trước
Theo quy định hiện hành, nhà giáo vẫn tiếp tục được hưởng phụ cấp đặc biệt.
Kiến thức - 10 giờ, 10 phút trước
Đối với nữ giới, có nhiều điều cần phải kiêng kỵ để tránh những điều không tốt xảy đến với bản thân.
Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước
Theo thông tư mới, tiêu chuẩn Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố được quy định rõ ràng, cụ thể như sau.
Thời trang + - 11 giờ, 41 phút trước
Vào cuối hè đầu thu này, một phong cách ăn mặc thời thượng đã trở nên phổ biến. Đó là dùng khăn lụa làm thắt lưng, vừa giúp kéo dài và tôn lên vẻ...
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng không?