Thiếu Vitamin D và những hiểm họa khôn lường với cơ thể
Việc thiếu Vitamin D có thể sẽ khiến cơ thể bạn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng như huyết áp cao, suy nhược xương và cơ bắp, nhạy cảm với nỗi đau...
Vitamin D là một yếu tố rất quan trọng giúp cho xương chắc và khỏe mạnh. Loại vitamin này cũng đồng thời giúp răng, cơ bắp khỏe mạnh đồng thời quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc thiếu vitamin D có thể sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng do virus, nhiễm khuẩn, đa xơ cứng và bệnh tim mạch. Do nhiều vấn đề khác nhau, rất nhiều người trong chúng ta không biết rằng bản thân đang bị thiếu vitamin D. Vì vậy, nếu đang mắc phải những vấn đề dưới đây, hãy đến gặp bác sĩ và thử đo nồng độ vitamin D trong máu ngay lập tức.
Thiếu vitamin D có thể gây ra những hệ lụy khôn lường với cơ thể
Huyết áp cao
Theo các nhà khoa học thì Vitamin D là rất quan trọng cho trái tim của bạn. Chính vì thế, việc không đủ loại vitamin này trong cơ thể có thể gây ra huyết áp cao.
Suy nhược xương và cơ bắp
Như đã nói, vitamin D là loại chất cực kỳ quan trọng cho xương. Đồng thời, nó còn quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể. Chính vì vậy, thiếu vitamin D có thể gây ra tình trạng xương và các cơ bắp suy yếu.
Thường xuyên buồn và trầm cảm
Phụ nữ thiếu vitamin D có thể thường xuyên buồn phiền. Thậm chí tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm.
Nhạy cảm với các cơn đau
Theo các nhà khoa học thì việc thiếu vitamin D trong cơ thể có thể khiến bạn gặp phải một cơn đau mãn tính.
Bệnh về nướu
Triệu chứng phổ biến của việc nồng độ vitamin D trong cơ thể thấp là nướu bị chảy máu, đỏ và sưng tấy.
Buồn ngủ và ra mồ hôi
Việc nồng độ vitamin D thấp trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không đủ năng lượng trong ngày. Điều này dẫn đến việc bạn rất hay buồn ngủ. Một triệu chứng khác của thiếu vitamin D là cơ thể ra mồ hôi rất nhiều.
Các loại thực phẩm bổ sung vitamin D cho cơ thể:
- Sữa
- Sữa chua
- Nước cam
- Ngũ cốc
* Đồng thời việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi trong việc bổ sung vitamin D cho cơ thể.
Click xem thêm: Hạ sốt cho bé trong 5 phút mà không cần dùng thuốc
Xem thêm
H'Hen Niê để lộ vòng bụng lùm lùm sau 2 tháng đám cưới với chồng nhiếp ảnh gia
Khi con bị bắt nạt, cha mẹ thông minh không...
Khi con bị bắt nạt, nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào thế khó: nên...
Uống nước dừa mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho cơ thể
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Nói về nước dừa, tôi tin rằng nhiều người đã uống nó. Tuy nhiên, nếu nói nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người thì có lẽ không...
Tốt hơn hết là nên uống ít hơn ba loại 'sữa' này, chúng chứa đầy chất bảo quản và thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất phổ biến. Nó giàu protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể con...
3 loại “rau trường thọ” bán đầy chợ Việt Nam: Hạ đường huyết tốt ngang “insulin tự nhiên” lại dưỡng xương, bổ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Ở Việt Nam, có ba loại rau được mệnh danh là “rau trường thọ” vì sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hạ đường huyết, bổ...
Uống bột nghệ pha với nước có tác dụng gì?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Nghệ là loại thảo dược có tác dụng chữa bệnh. Trong thực hành lâm sàng, nghệ thường được sắc với nước hoặc dùng ngoài da. Nghệ có tác dụng làm tan máu, bổ khí,...
Loại nước uống bán đầy chợ Việt, là lá chắn phòng say nắng, chỉ tốn 5.000 đồng là mua được
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 20 giờ trước
Vào mùa hè, nguy cơ say nắng trở thành mối lo ngại, đặc biệt với những người phải làm việc ngoài trời hoặc dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Nhưng ít ai...
- 34 phút trước Tin vui trước ngày 1/7: Đối tượng nghỉ hưu trước tuổi này có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương
- 34 phút trước 100% người dân sẽ được khám sức khỏe miễn phí mỗi năm một lần, có đúng không?
- 35 phút trước Loại rau từng bị xem là phế phẩm, hiện có giá trị cao nhất thế giới: Người giàu sẵn sàng chi đến 40 triệu đồng cho 1kg
- 35 phút trước Vì sao đám cưới Thu Trang - Tiến Luật phát sinh 20 bàn, 200 khách tự nhiên xuất hiện?
- 35 phút trước Theo quy định, thí sinh cần đạt bao nhiêu điểm để đỗ tốt nghiệp THPT năm 2025?
- 36 phút trước Tin vui: Phát hiện 'kho báu' chứa hơn 900.000kg vàng, 18.600 tấn bạc cùng 13 triệu tấn đồng
- 46 phút trước Mailisa chi nhánh Bảo Lộc chính thức khai trương tòa nhà đẳng cấp 5 sao tại 99 Lê Hồng Phong
- 1 giờ, 10 phút trước Rock Bay khu nghỉ dưỡng tựa núi, đón bình minh trên biển lý tưởng.
- 1 giờ, 29 phút trước Quỳnh Lương bức xúc bóc phốt chồng cũ, tuyên bố thẳng: 'Anh động vào con tôi là sai rồi'
- 1 giờ, 29 phút trước Lời tiên tri của Thùy Tiên dành cho bản thân thành sự thật, nghe mà thấm
- 1 giờ, 29 phút trước Trong mắt đàn ông, bộ phận quyến rũ nhất của phụ nữ thực sự nằm ở đây? 90% phụ nữ đoán sai!
- 2 giờ, 48 phút trước Sau tuổi trung niên, đừng khoe khoang 5 điều này, nếu không con cái sẽ phải chịu tổn thất lớn
- 2 giờ, 52 phút trước Sử dụng BHYT mà vi phạm điều này bị phạt tiền rất cao và có thể phạt tù tới 2 năm, ai cũng có thể mắc phải
- 2 giờ, 52 phút trước Người Việt định cư nước ngoài có được hưởng lương hưu tại Việt Nam?
- 2 giờ, 53 phút trước 5 nghề không cần bằng đại học, vừa làm vừa chơi vẫn 'hái ra tiền', lương khủng lên đến 100 triệu đồng/tháng
- 2 giờ, 53 phút trước 'Tình tin đồn' của Hà Hồ nổi tiếng thập niên 90, từng đóng vai Bác Hồ thời trẻ, hiện ra sao ở tuổi ngoài 60?
- 2 giờ, 54 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Hãy thử vận may của bạn trong năm nay là gì!
- 2 giờ, 23 phút trước Gia tộc NTK Lý Quí Khánh siêu giàu và kín tiếng bậc nhất Việt Nam: Con cháu là giáo sư, doanh nhân, có 'ông hoàng phở' vang danh quốc tế
- 3 giờ, 60 phút trước Thớt mới mua đừng sử dụng trực tiếp được! Dạy bạn một 'phương pháp' để ngăn ngừa nấm mốc và nứt nẻ trong 10 năm
- 3 giờ, 8 phút trước Lươn đồng tốt như nhân sâm ở tuổi trung niên, nhưng 4 người không nên ăn
- 3 giờ, 25 phút trước Hiểu 3 lời khuyên này của tỷ phú Warren Buffett đảm bảo bạn sẽ bứt phá thần tốc trong nửa cuối năm 2025
- 4 giờ, 50 phút trước Từ 15/6: Chuyên gia cao cấp tại cơ quan của Đảng, Nhà nước được hưởng quyền lợi lớn, chế độ tương đương Bộ trưởng
- 4 giờ, 58 phút trước Khi trồng hoa lan vào mùa hè, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải thực hiện tốt 4 điều này, nếu không bệnh tật sẽ tiếp tục bùng phát!
- 4 giờ, 2 phút trước Có nên rút phích cắm máy giặt sau khi sử dụng không? Tôi đã phải hối hận vì đã làm sai trong hơn mười năm
- 4 giờ, 5 phút trước Để 'chiếm' được trái tim đàn ông và khiến anh ta 'nghiện' bạn, phụ nữ phải hiểu được ba 'điểm yếu' này của đàn ông
Tin vui: Phát hiện 'kho báu' chứa hơn 900.000kg vàng, 18.600 tấn bạc cùng 13 triệu tấn đồng
Tin trong ngày - 36 phút trước
Dù chưa công bố con số cụ thể, nhưng với trữ lượng ấn tượng nêu trên, giới phân tích nhận định giá trị kinh tế của mỏ vàng chắc chắn sẽ lên tới hàng...
Rock Bay khu nghỉ dưỡng tựa núi, đón bình minh trên biển lý tưởng.
Du lịch Việt - 1 giờ, 10 phút trước
Với lối thiết kế tối giản, ưu tiên khoản trống hòa với thiên nhiên, Rock Bay Echo Retreat giúp bạn và gia đình có một chuyến nghỉ dưỡng, trải nghiệm du lịch trọn vẹn...
Quỳnh Lương bức xúc bóc phốt chồng cũ, tuyên bố thẳng: 'Anh động vào con tôi là sai rồi'
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Diễn viên Quỳnh Lương tức giận bóc phốt chồng cũ khiến cư dân mạng không khỏi xôn xao.
Lời tiên tri của Thùy Tiên dành cho bản thân thành sự thật, nghe mà thấm
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Những lời chia sẻ năm nào của Hoa hậu Thùy Tiên dành cho bản thân nay đều thành sự thật.
Trong mắt đàn ông, bộ phận quyến rũ nhất của phụ nữ thực sự nằm ở đây? 90% phụ nữ đoán sai!...
Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước
Nhiều phụ nữ tin rằng chỉ cần có ngoại hình ưa nhìn và thân hình quyến rũ thì họ sẽ là người phụ nữ đẹp nhất trong mắt đàn ông.
Sau tuổi trung niên, đừng khoe khoang 5 điều này, nếu không con cái sẽ phải chịu tổn thất lớn
Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước
Khi con người đến tuổi trung niên, sau khi trải qua nhiều thăng trầm, họ có thể có được một số thành tựu và tích lũy. Tuy nhiên, có một số thứ không nên...
Sử dụng BHYT mà vi phạm điều này bị phạt tiền rất cao và có thể phạt tù tới 2 năm, ai...
Tin trong ngày - 2 giờ, 52 phút trước
Bộ Tư Pháp đã công bố hồ sơ thẩm định dự thảo Bộ Luật Hình sự sửa đổi. Trong đó có nhiều điều chỉnh liên quan tới các hành vi gian lận bảo hiểm...
Người Việt định cư nước ngoài có được hưởng lương hưu tại Việt Nam?
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Nhiều người Việt Nam đang sinh sống và làm việc ở nước ngoài thường băn khoăn về quyền lợi bảo hiểm xã hội, đặc biệt là việc hưởng lương hưu khi đã đủ điều...
5 nghề không cần bằng đại học, vừa làm vừa chơi vẫn 'hái ra tiền', lương khủng lên đến 100 triệu đồng/tháng...
Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước
Đối với những người yêu thích sự tự do, không muốn bị gò bó về thời gian và mong muốn "làm mà như chơi", vẫn có những lựa chọn nghề nghiệp đầy tiềm năng,...
'Tình tin đồn' của Hà Hồ nổi tiếng thập niên 90, từng đóng vai Bác Hồ thời trẻ, hiện ra sao ở...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Đạo diễn, NSND Trần Lực là nghệ sĩ nổi tiếng quê Hải Phòng những năm của thập niên 90 qua vai diễn trong phim "Mẹ chồng tôi" và từng vướng tin đồn hẹn hò...
Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Hãy thử vận may của bạn trong năm nay là...
Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý thú vị giúp bạn khám phá khía cạnh may mắn nào trong cuộc sống sẽ tăng cường trong năm nay, dựa trên hình ảnh bạn nhìn...
Gia tộc NTK Lý Quí Khánh siêu giàu và kín tiếng bậc nhất Việt Nam: Con cháu là giáo sư, doanh nhân,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Gia tộc của NTK Lý Quí Khánh siêu giàu và kín tiếng bậc nhất Việt Nam. Họ sở hữu đế chế ẩm thực hàng tỷ USD, con cháu là Giáo sư, doanh nhân, nhà...
Thớt mới mua đừng sử dụng trực tiếp được! Dạy bạn một 'phương pháp' để ngăn ngừa nấm mốc và nứt nẻ...
Kiến thức - 3 giờ, 60 phút trước
Nhiều bạn sẽ thấy thớt mới mua sẽ bị mốc và đen, thậm chí nứt sau một thời gian sử dụng. Tại sao chuyện này lại xảy ra? Lý do thực ra rất đơn...
Lươn đồng tốt như nhân sâm ở tuổi trung niên, nhưng 4 người không nên ăn
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 8 phút trước
Khi nói đến thức uống giải nhiệt mùa hè, món ăn ngon nhất chính là lươn. Sau khi kiếm ăn và khỏe mạnh vào mùa xuân, lươn sẽ béo và đầy đặn vào mùa...
Hiểu 3 lời khuyên này của tỷ phú Warren Buffett đảm bảo bạn sẽ bứt phá thần tốc trong nửa cuối năm...
Làm sao - 3 giờ, 25 phút trước
Khi năm 2025 đã gần trôi qua nửa chặng đường, và nếu bạn cảm thấy mông lung, những lời khuyên sau đây từ "nhà tiên tri xứ Omaha" có thể là kim chỉ nam...
Từ 15/6: Chuyên gia cao cấp tại cơ quan của Đảng, Nhà nước được hưởng quyền lợi lớn, chế độ tương đương...
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Đây là nội dung tại Nghị định số 92/2025/NĐ-CP quy định về chế độ, chính sách đối với chuyên gia cao cấp.
Khi trồng hoa lan vào mùa hè, dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải thực hiện tốt 4 điều này, nếu...
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Khi mùa hè đến, nhiều người yêu hoa thấy rằng lá hoa lan trong nhà họ chuyển sang màu vàng, nụ mới héo và thậm chí cả rễ của toàn bộ cây cũng bị...
Có nên rút phích cắm máy giặt sau khi sử dụng không? Tôi đã phải hối hận vì đã làm sai trong...
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Máy giặt là một trong những thiết bị thiết yếu trong mỗi gia đình và nhiều người thích đặt máy giặt trong phòng tắm hoặc ngoài ban công. Nhưng khi đưa vào sử dụng...
Để 'chiếm' được trái tim đàn ông và khiến anh ta 'nghiện' bạn, phụ nữ phải hiểu được ba 'điểm yếu' này...
Yêu - 4 giờ, 5 phút trước
Sau khi trải qua những ngọt ngào và cay đắng của tình yêu, chứng kiến sự nhiệt tình và thờ ơ của đàn ông, cuối cùng tôi đã hiểu ra một chân lý: Nếu...