Thiếu Vitamin D và những hiểm họa khôn lường với cơ thể

Vitamin D là một yếu tố rất quan trọng giúp cho xương chắc và khỏe mạnh. Loại vitamin này cũng đồng thời giúp răng, cơ bắp khỏe mạnh đồng thời quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc thiếu vitamin D có thể sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng do virus, nhiễm khuẩn, đa xơ cứng và bệnh tim mạch. Do nhiều vấn đề khác nhau, rất nhiều người trong chúng ta không biết rằng bản thân đang bị thiếu vitamin D. Vì vậy, nếu đang mắc phải những vấn đề dưới đây, hãy đến gặp bác sĩ và thử đo nồng độ vitamin D trong máu ngay lập tức.

Thiếu vitamin D có thể gây ra những hệ lụy khôn lường với cơ thể

Huyết áp cao

Theo các nhà khoa học thì Vitamin D là rất quan trọng cho trái tim của bạn. Chính vì thế, việc không đủ loại vitamin này trong cơ thể có thể gây ra huyết áp cao.

Suy nhược xương và cơ bắp

Như đã nói, vitamin D là loại chất cực kỳ quan trọng cho xương. Đồng thời, nó còn quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể. Chính vì vậy, thiếu vitamin D có thể gây ra tình trạng xương và các cơ bắp suy yếu.

Thường xuyên buồn và trầm cảm

Phụ nữ thiếu vitamin D có thể thường xuyên buồn phiền. Thậm chí tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm.

Nhạy cảm với các cơn đau

Theo các nhà khoa học thì việc thiếu vitamin D trong cơ thể có thể khiến bạn gặp phải một cơn đau mãn tính.

Bệnh về nướu

Triệu chứng phổ biến của việc nồng độ vitamin D trong cơ thể thấp là nướu bị chảy máu, đỏ và sưng tấy.

Buồn ngủ và ra mồ hôi

Việc nồng độ vitamin D thấp trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không đủ năng lượng trong ngày. Điều này dẫn đến việc bạn rất hay buồn ngủ. Một triệu chứng khác của thiếu vitamin D là cơ thể ra mồ hôi rất nhiều.

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin D cho cơ thể:

- Sữa

- Sữa chua

- Nước cam

- Ngũ cốc

* Đồng thời việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi trong việc bổ sung vitamin D cho cơ thể.

Click xem thêm: Hạ sốt cho bé trong 5 phút mà không cần dùng thuốc