Những thứ bạn cần “loại bỏ” trước khi lên giường đi ngủ

08:32 26/02/2014

Vội vàng đi ngủ khi trên người vẫn còn rất nhiều thứ cần loại bỏ có thể khiến bạn tự gặp nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe.

Rất nhiều người sau một ngày làm việc bận rộn bên ngoài, về đến nhà nhìn thấy chiếc giường là ngay lập tức muốn ngả lưng xuống cho nhẹ nhõm, đôi lúc mệt quá ngủ thiếp luôn đến sáng. Hành động vô thức này tưởng như vô tội nhưng lại ẩn chứa nhiều tác hại. 

Vội vàng đi ngủ khi trên người vẫn còn rất nhiều thứ cần loại bỏ có thể khiến bạn tự gặp nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Vậy bạn có biết “thứ” gì cần phải vứt bỏ ra khỏi giường trước khi bạn chìm vào giấc ngủ không? Ít nhất là những thứ dưới đây:

1. Áo ngực 

Mặc một chiếc áo ngực để ngủ không có lợi cho sự lưu thông máu. Khảo sát của viện Hawaii cho thấy phụ nữ mặc áo ngực nhiều hơn 12 tiếng mỗi ngày làm gia tăng khả năng phát triển ung thư vú cao gấp 20 lần so với những người không mặc hoặc mặc ít hơn. Vì vậy, chị em không chỉ nên cởi bỏ áo ngực trước lúc đi ngủ mà ngay cả khi vừa trở về nhà.

Giấc ngủ ngon,Chăm sóc giấc ngủ,Sóng điện thoại di động
Mặc áo ngực nhiều tăng nguy cơ ung thư vú. Ảnh minh họa

2. Điện thoại di động

Bức xạ điện thoại di động có ảnh hưởng lên sức khỏe con người, đặc biệt là trong các pin điện thoại di động, khi tín hiệu yếu, bức xạ sẽ tăng lên. Trong khi ngủ, vì để báo thức nên nhiều người đặt điện thoại di động ngay bên cạnh, điều này không có lợi cho sức khỏe.

 Tốt nhất là bạn không nên dùng điện thoại di động để báo thức, hoặc nếu muốn thì nên cách xa cơ thể bạn ít nhất một mét. Tuyệt đối không nên đặt điện thoại cạnh gối hoặc dưới gối vì âm thanh phát ra lớn bất ngờ có thể ảnh hưởng đến não bộ của bạn.

3. Đồ trang sức

Đeo nhẫn, đồng hồ ngay cả khi ngủ sẽ khiến cho bạn cảm thấy ngón tay sưng đau khi thức dậy. Mặc dù các triệu chứng sẽ sớm biến mất nhưng vẫn ảnh hưởng tới tuần hoàn máu trong lúc ngủ. Một số người còn quen với việc đeo cả vòng cổ để ngủ mà không biết rằng những đồ vật này di chuyển nhiều lần trong khi ngủ làm tăng nguy cơ tổn thương da và có thể khiến bạn ngạt thở.

Giấc ngủ ngon,Chăm sóc giấc ngủ,Sóng điện thoại di động
Hãy để bạn có được giấc ngủ thật thoải mái (Ảnh minh họa)

4. Răng giả

Đeo theo răng giả ngay cả khi ngủ sẽ gây ra nhiều vấn đề: Thứ nhất, mang răng giả dài hạn trong miệng sẽ làm tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây bệnh trong khoang miệng, gây ra các bệnh răng miệng. Chúng thậm chí thông qua miệng và cổ họng để xâm nhập vào hệ thống hô hấp, gây viêm phổi do vi khuẩn. 

Thứ hai, trong khi ngủ, nhận thức của chúng ta ở trạng thái thấp, đã có trường hợp nuốt phải răng giả trong khi ngủ. Nếu nuốt phải, răng giả có khả năng xuyên qua thực quản, gây chảy máu và thậm chí gây nguy hiểm. Vì vậy, chúng ta nên tháo răng giả và làm sạch đúng quy trình hướng dẫn của nha sỹ.

5. Kính áp tròng

Mắt cũng cần phải hít thở ngay cả khi ngủ và kính áp tròng giống như “vật thể lạ” trong con mắt. Nếu đeo kính áp tròng lâu dài có thể gây ra tình trạng thiếu oxy giác mạc, gây dính giác mạc, mang đến các nhiễm trùng giác mạc và mức độ thiệt hại khác nhau. 

Khi mắt nhắm lại để ngủ, thông gió lại càng kém, nếu chúng ta vẫn đeo kính áp tròng, sức khỏe của mắt bị đe dọa, làm tăng nguy cơ chấn thương, vì vậy mà ngay cả khi tranh thủ ngủ trưa một giờ bạn cũng nên lấy kính áp tròng ra. 

Theo Pháp Luật Xã Hội
Nếu bạn bị viêm gan B, bạn có bị ung thư gan không? Trước khi bị ung thư, bạn có ít nhất 5 năm để chữa trị

Nếu bạn bị viêm gan B, bạn có bị ung thư gan không? Trước khi bị ung thư, bạn có ít nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 45 phút trước

Như chúng ta đã biết, nước ta có bệnh viêm gan B. Người ta thường nói đến ba bệnh viêm gan B, xơ gan, ung thư gan. Khi bộ ba tiến triển, cuối cùng...

Tại sao phụ nữ “rỉ nước tiểu” ngay khi ho? Bác sĩ nói thật, đừng ngại đi kiểm tra!

Tại sao phụ nữ “rỉ nước tiểu” ngay khi ho? Bác sĩ nói thật, đừng ngại đi kiểm tra!

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 48 phút trước

Sau khi mắc chứng tiểu không tự chủ, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh bị ảnh hưởng và ảnh hưởng đến tâm lý. Tiểu không tự chủ thường xuyên có thể gây kích...

Tại sao mẹ chăm sóc con mà con lại gần gũi cha hơn? 3 lý do này rất truyền cảm hứng

Tại sao mẹ chăm sóc con mà con lại gần gũi cha hơn? 3 lý do này rất truyền cảm hứng

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Mẹ của Tiểu Linh cảm thấy tuy mình đã vất vả nuôi nấng, chăm sóc nhưng cô con gái lại gần gũi với bố hơn.

Để hơi thở thơm mát, 5 điều bạn nên làm mỗi ngày

Để hơi thở thơm mát, 5 điều bạn nên làm mỗi ngày

Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước

Bạn có bị hôi miệng không? Đây là những giải pháp đơn giản giúp giải quyết vấn đề này.

Ngay cả khi hoàn cảnh gia đình không tốt, bạn cũng phải sẵn sàng đầu tư vào ba khía cạnh này để con bạn có thể tạo nên sự khác biệt trong tương lai

Ngay cả khi hoàn cảnh gia đình không tốt, bạn cũng phải sẵn sàng đầu tư vào ba khía cạnh này để...

Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước

Đối với những gia đình có điều kiện tài chính không đặc biệt tốt, họ sẽ tương đối tiết kiệm trong việc nuôi dạy con cái và những đứa trẻ do họ nuôi dạy...

Đám cưới anh trai, Quang Lê tới trễ, Thúy Nga liền trêu 'hay hai anh em giận nhau'?

Đám cưới anh trai, Quang Lê tới trễ, Thúy Nga liền trêu 'hay hai anh em giận nhau'?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Đi dự đám cưới anh trai Quang Lê, Thúy Nga có dịp gặp lại người đồng nghiệp thân thiết.

NSND Hồng Vân 'chơi lớn' hóa thân làm nữ sinh, trông thế nào?

NSND Hồng Vân 'chơi lớn' hóa thân làm nữ sinh, trông thế nào?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước

NSND Hồng Vân đã hóa thân thành nữ sinh bên đồng nghiệp của mình là nghệ sĩ Thanh Thủy trong một chương trình truyền hình.

Hầm xương kiểu sôi ùng ục là sai lầm lớn, có một cách vừa đỡ tốn điện lại thơm ngon, lấy được nhiều dưỡng chất

Hầm xương kiểu sôi ùng ục là sai lầm lớn, có một cách vừa đỡ tốn điện lại thơm ngon, lấy được...

Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước

Khi hầm xương để chế độ sôi ùng ục vừa tốn điện lại khiến nước bị chua, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách hầm xương đúng.

'Nam thần' U23 Việt Nam từng vô địch SEA Games - Huỳnh Tấn Sinh và bạn gái tổ chức lễ ăn hỏi

'Nam thần' U23 Việt Nam từng vô địch SEA Games - Huỳnh Tấn Sinh và bạn gái tổ chức lễ ăn hỏi...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 24 phút trước

Hôm nay (1/10), trung vệ Huỳnh Tấn Sinh đã bất ngờ đăng ảnh trong lễ ăn hỏi với bạn gái là Trâm Phạm.

Nếu phụ nữ làm được “3 điểm” này khi quan hệ thì có thể tránh được các bệnh phụ khoa, biết sớm sẽ tốt hơn

Nếu phụ nữ làm được “3 điểm” này khi quan hệ thì có thể tránh được các bệnh phụ khoa, biết sớm...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 24 phút trước

Cách chăm sóc “cô bé” sau khi quan hệ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín của chị em phụ nữ. Nếu thực hiện không tốt có thể dẫn đến tình...

Lăm le 'cướp hit' Văn Mai Hương, Diệu Nhi gặp cái kết... 'bật ngửa'

Lăm le 'cướp hit' Văn Mai Hương, Diệu Nhi gặp cái kết... 'bật ngửa'

Lăm le 'cướp hit' Văn Mai Hương, Diệu Nhi gặp cái kết... 'bật ngửa'

VIDEO - 5 giờ, 34 phút trước

Khi vừa trưng trổ được tầm 1 vài câu đầu tiên, Diệu Nhi đã thể hiện rõ sự chật vật khi đối mặt với những câu hát đòi hỏi kỹ thuật thanh nhạc trong...

Top 5 sao nữ xinh đẹp nhất thế giới, chỉ duy nhất một nữ diễn viên Trung Quốc góp mặt

Top 5 sao nữ xinh đẹp nhất thế giới, chỉ duy nhất một nữ diễn viên Trung Quốc góp mặt

Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước

Mới đây, danh sách xếp hạng các sao nữ đẹp nhất thế giới đã thu hút sự quan tâm rộng rãi của cư dân mạng. Chỉ có một nữ diễn viên Trung Quốc duy...

Võ Hạ Trâm hé lộ hình ảnh thời thi Vietnam Idol, nay thay đổi ra sao mà ai nấy đều xuýt xoa?

Võ Hạ Trâm hé lộ hình ảnh thời thi Vietnam Idol, nay thay đổi ra sao mà ai nấy đều xuýt xoa?...

VIDEO - 5 giờ, 35 phút trước

Thời thi Vietnam Idol những năm 2000, Võ Hạ Trâm vẫn còn rất trẻ với nhan sắc "mơn mởn" đúng lứa tuổi của một cô gái mới lớn, vừa bước vào đời. Tuy nhiên,...

Trong 'Tây Du Ký', Bồ Đề Tổ Sư biết rõ Tôn Ngộ Không sẽ gây họa cho Tam giới nhưng tại sao lại dạy pháp thuật cho hắn?

Trong 'Tây Du Ký', Bồ Đề Tổ Sư biết rõ Tôn Ngộ Không sẽ gây họa cho Tam giới nhưng tại sao...

Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước

Bồ Đề Tổ Sư là nhân vật bất tử bí ẩn trong “Tây Du Ký”. Ông là sư phụ đầu tiên của Tôn Ngộ Không, đã dạy cho hắn 72 phép Địa sát biến...

5 lời khuyên từ các bậc cha mẹ có kinh nghiệm về cách đối phó với một đứa trẻ nghịch ngợm

5 lời khuyên từ các bậc cha mẹ có kinh nghiệm về cách đối phó với một đứa trẻ nghịch ngợm

Chăm con - 5 giờ, 17 phút trước

Có một số 'quy tắc vàng' phổ biến sẽ giúp cha mẹ kết nối với ngay cả những đứa trẻ không vâng lời nhất.

Sau thời gian giải nghệ và thăng hạng nhan sắc, kình ngư Ánh Viên đã có bạn trai

Sau thời gian giải nghệ và thăng hạng nhan sắc, kình ngư Ánh Viên đã có bạn trai

Đời sống trẻ - 5 giờ, 18 phút trước

Chia sẻ mới từ 'tiểu tiên cá' Ánh Viên khiến người hâm mộ không khỏi phấn khích.

Hương Giang hé lộ đoạn clip năm xưa bên Hòa Minzy, khẳng định chưa 'nghỉ chơi' sau nhiều tin đồn

Hương Giang hé lộ đoạn clip năm xưa bên Hòa Minzy, khẳng định chưa 'nghỉ chơi' sau nhiều tin đồn

Chuyện làng sao - 6 giờ, 43 phút trước

Đoạn clip của Hương Giang và Hòa Minzy đang khiến khán giả thích thú.

Hoa hậu Thiên Ân tung bộ ảnh kỷ niệm 1 năm đăng quang Miss Grand Vietnam 2022, sắc vóc thay đổi rõ rệt

Hoa hậu Thiên Ân tung bộ ảnh kỷ niệm 1 năm đăng quang Miss Grand Vietnam 2022, sắc vóc thay đổi rõ...

Hoa Hậu - 6 giờ, 44 phút trước

Loạt ảnh mới được Thiên Ân đăng tải đang thu hút nhiều sự quan tâm.

Người mệnh Thủy đại kỵ với những cây này, đẹp đến đâu cũng đừng trồng kẻo tài lộc bay biến, vận may ngoảnh mặt

Người mệnh Thủy đại kỵ với những cây này, đẹp đến đâu cũng đừng trồng kẻo tài lộc bay biến, vận may...

Kiến thức - 6 giờ, 51 phút trước

Những cây có màu vàng, nâu đất là những cây đại kỵ với người mệnh Thủy vì Thổ khắc Thủy. Ngoài ra những cây có màu sắc thuộc hỏa như đỏ, hồng, cam, tím...

Tiểu Vy và ca sĩ Bảo Thy song ca tại Fan meeting đầu tiên của nàng hậu, cái kết có 'đắng lòng'?

Tiểu Vy và ca sĩ Bảo Thy song ca tại Fan meeting đầu tiên của nàng hậu, cái kết có 'đắng lòng'?...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước

Fan meeting đầu tiên của Tiểu Vy cũng chính là kỷ niệm 5 năm đăng quang của cô nàng. Tại đây, lần đầu tiên Tiểu Vy trình diễn khả năng hát, nhảy của mình...

Bằng Kiều cùng vợ cũ và các con cúng giỗ cho Phi Nhung ở Mỹ

Bằng Kiều cùng vợ cũ và các con cúng giỗ cho Phi Nhung ở Mỹ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước

Bằng Kiều và Trizzie Phương Trinh cùng các con đã đến chùa để viếng Phi Nhung.

Hai ái nữ nhà Quyền Linh lộ diện xinh đẹp qua camera thường, Lọ Lem trội hơn Hạt Dẻ ở điều này

Hai ái nữ nhà Quyền Linh lộ diện xinh đẹp qua camera thường, Lọ Lem trội hơn Hạt Dẻ ở điều này...

Nhí - 6 giờ, 1 phút trước

Loạt khoảnh khắc xinh đẹp của 2 ái nữ nhà Quyền Linh đã gây chú ý.

Ngọc Trinh được bạn thân tặng mô tô tận 1 tỷ đồng

Ngọc Trinh được bạn thân tặng mô tô tận 1 tỷ đồng

Đi gì - 6 giờ, 2 phút trước

Ngọc Trinh đã khoe mô tô được bạn thân tặng trong dịp sinh nhật của mình.

Mỹ nhân đẹp nhất TVB một thời, là tình đầu của Lương Triều Vỹ, uất ức 2 lần bị bạn thân 'cướp' người yêu, hiện U60 sống độc thân

Mỹ nhân đẹp nhất TVB một thời, là tình đầu của Lương Triều Vỹ, uất ức 2 lần bị bạn thân 'cướp'...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 9 phút trước

Tăng Hoa Thiên từng là mỹ nhân đẹp nhất nhì TVB, được nhiều người theo đuổi trong đó có cả Lương Triều Vỹ, nhưng hiện tại cô trông già nua, sống lẻ bóng ở...

Khách sạn làm bằng muối duy nhất trên thế giới không ngại nắng mưa nhưng không thể chấp nhận hành vi này của du khách

Khách sạn làm bằng muối duy nhất trên thế giới không ngại nắng mưa nhưng không thể chấp nhận hành vi này...

Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước

Đi du lịch là cơ hội để mọi người nâng cao vốn hiểu biết và mở rộng tầm nhìn. Trong suốt chuyến đi, du khách được tận mắt chứng kiến và trải nghiệm những...