Nhồi máu não ngày càng nhiều, bác sĩ khuyên: Ngày ba bữa, “bốn không”, phòng ngừa sớm

18:00 04/09/2022

Nhồi máu não ngày càng xuất hiện nhiều, bác sĩ khuyến cáo cần tuân thủ những điều này để phòng ngừa càng sớm càng tốt.

Không ăn quá nhiều muối

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo lượng muối ăn hàng ngày của người lớn không nên vượt quá 5 gram, đáng tiếc là lượng muối ăn vào của nhiều người thường trên 10 gram mỗi ngày. Ngoài việc cho nhiều muối vào chế biến món ăn, các món dưa muối cũng có hàm lượng muối cao.

Không ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ dễ làm tăng lipid máu, theo thời gian, một số lượng lớn các hạt mỡ tích tụ ở thành trong của mạch máu, các mảng xơ vữa dễ cứng lại.

Không ăn quá nhiều đồ ngọt

Uống đồ uống có ga, ăn các loại bánh quy ngọt, pho mát và các đồ ăn vặt khác, vô hình trung không những ăn nhiều đường mà còn dễ mắc bệnh tiểu đường, đường huyết cao ảnh hưởng lớn đến mạch máu.

Đừng uống quá nhiều rượu bia

Uống rượu lâu dài ảnh hưởng nhiều đến mạch máu não, uống lâu sẽ làm co mạch máu, người uống lâu không những dễ bị cao huyết áp mà còn có nguy cơ tăng mỡ máu cao.

Nếu 3 hiện tượng dưới đây xảy ra thường xuyên, tốt nhất bạn nên kiểm tra CT não, cảnh giác nhồi máu não đến tìm bạn.

Thường xuyên buồn ngủ

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Về mặt lâm sàng, biểu hiện rõ nhất ở giai đoạn đầu của nhồi máu não là buồn ngủ, buồn ngủ cả ngày, thiếu sinh lực và suy nhược toàn thân. Máu lên não không đủ, trung tâm hô hấp thiếu oxy, máu chảy chậm… gây buồn ngủ là tiền đề của nhồi máu não, cần phòng tránh kịp thời.

Thường xuyên chóng mặt

Chóng mặt rất dễ bị bỏ qua và chóng mặt cũng là biểu hiện thường gặp nhất của nhồi máu não, lượng máu cung cấp lên não không đủ sẽ ảnh hưởng đến tiểu não và mô thần kinh thân não, người bệnh sẽ gặp phải triệu chứng chóng mặt. Chóng mặt ngày càng nặng, kèm theo buồn nôn, nôn, té ngã và các triệu chứng khác, dễ dẫn đến nhồi máu não.

Ngáp thường xuyên

Ngáp là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể con người, tuy nhiên việc thường xuyên ngáp, thậm chí chảy nước dãi có thể cho thấy mô não bị tổn thương. Tình trạng thiếu oxy não, mệt mỏi, khó thở, ngáp ở bệnh nhân nhồi máu não có thể làm giảm bớt biểu hiện này và cần hết sức lưu ý.

Đừng để nhồi máu não tìm đến bạn, đừng bỏ qua ba điều sau!

Xây dựng thói quen tập thể dục

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Hãy tập thể dục ít nhất một lần mỗi ngày và đừng bỏ bê thân hình vì bận làm việc thêm giờ mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ để cải thiện chức năng tim và phổi của con người, cải thiện lưu thông máu của con người, đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, giảm nguy cơ bị huyết khối của cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tim. Cố gắng lựa chọn các bài tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội… để ngăn ngừa nhồi máu não.

Bỏ thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ rõ ràng của đột quỵ, và uống rượu lâu dài cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp và tổn thương gan, ảnh hưởng đến lipid máu. Những người bạn thích uống rượu đề nghị dùng trà thay vì rượu. Uống trà có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu não, có thể liên quan đến chất catechin có trong trà xanh. Catechin là thành phần chính của polyphenol trong trà, và hàm lượng trong lá trà thường đạt từ 20% đến 30%.

Giảm mệt mỏi

nhồi máu não, chăm sóc sức khỏe, nhồi máu não rất nguy hiểm

Mệt mỏi cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp và đường huyết bất thường… gây kích thích thần kinh giao cảm, tăng độ nhớt của máu, nhồi máu não. Vì vậy, những người có các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu nên nghỉ ngơi thường xuyên, điều độ để giải tỏa căng thẳng và tránh nhồi máu não tốt hơn.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nhoi-mau-nao-ngay-cang-nhieu-bac-si-khuyen-ngay-ba-bua-bon-khong-phong-ngua-s.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nhoi-mau-nao-ngay-cang-nhieu-bac-si-khuyen-ngay-ba-bua-bon-khong-phong-ngua-som-31179.html

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

5 nguyên tắc vàng dạy con giúp trẻ 'bứt phá thần tốc', bỏ xa bạn bè đồng trang lứa

5 nguyên tắc vàng dạy con giúp trẻ 'bứt phá thần tốc', bỏ xa bạn bè đồng trang lứa

Chăm con - 2 ngày, 6 giờ trước

Muốn để con bạn bứt phá, vượt xa bạn bè đồng trang lứa hãy áp dụng 5 nguyên tắc vàng dưới đây.

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?...

Phong thủy - 2 giờ, 58 phút trước

Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 59 phút trước

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 2 giờ, 13 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 31 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?

Bàn chân có 1 trong 6 dấu hiệu này là quý tướng, chuẩn hơn nhìn mặt, xem bàn chân bạn có không?...

Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước

Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Từ 1/7/2024, những người này có thể được tăng lương tối thiểu 2 lần liên tiếp

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với ảnh đã chỉnh sửa?

Diện mạo ở tuổi U60 của 'Nàng Dae Jang Geum' Lee Young Ae dưới ống kính thường, liệu có khác xa với...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm gì không?

Tài xế thường mang theo một lon nước ngọt có ga, không phải là để giải khát, bạn có biết để làm...

Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước

Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng sau đó?

Tại sao thường có một chiếc đèn quay xanh đỏ ở lối vào tiệm cắt tóc, bí ẩn sâu xa gì đằng...

Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước

Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Đỗ Mỹ Linh khoe visual nức nở, style tiểu thư gây mê dù đã là mẹ bỉm

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Ngọc Trinh chốt một câu về quan điểm chọn bạn mà ai cũng phải khen chí lí

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Giữa lúc bị so sánh với bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng có thái độ thế nào?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này! Học sinh nào hay bị bắt nạt?

Tại sao học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt? Họ có những nguồn lực, lợi thế và sự bảo vệ này!...

Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước

Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Cận cảnh siêu xe 16 tỷ đồng, cầu thủ Quang Hải dùng để đón cô dâu Chu Thanh Huyền

Đi gì - 5 giờ, 53 phút trước

Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Trông cây dành dành vào mùa xuân, hãy nhớ “3 thêm 1 ít”, nụ sẽ phủ kín cành

Kiến thức - 5 giờ, 17 phút trước

Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi, đơn giản và thời trang

Tốt nhất nên mặc một chiếc áo sơ mi trắng nguyên bản với quần jean hoặc váy denim! Mặc khi đi chơi,...

Thời trang + - 5 giờ, 27 phút trước

Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá nhiều người cho tiền miễn phí

Khi vay tiền thế chấp ngân hàng: Vay “càng ngắn càng tốt” hay “càng dài càng tốt”? Nhân viên ngân hàng: Quá...

Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước

Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...