Thứ tư, 27/09/2023
Các nhà khoa học Anh từng tiến hành một cuộc khảo sát và phát hiện ra rằng chức năng não bộ của cơ thể con người bắt đầu thoái hóa theo từng năm từ khoảng 20 tuổi. Thời gian trôi qua, con người cũng dần lớn lên và trưởng thành, khi lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể cũng suy giảm.
(Ảnh minh họa)
Trên thực tế, khi một người mới sinh ra hoặc trẻ sơ sinh, mặc dù chưa biết gì, nhưng số lượng tế bào thần kinh đã lên tới khoảng 100 tỷ tế bào. Trong cuộc sống, việc học tập liên tục và sử dụng bộ não liên tục cũng có thể làm chậm tốc độ suy giảm của bộ não. Nhưng trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ngoài việc chú ý sử dụng bộ não nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng có thể bắt đầu với chế độ ăn uống của chính mình để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
5 điều cần ghi nhớ trong chế độ ăn uống của người cao tuổi:
(Ảnh minh họa)
1. Đối với một người trẻ tuổi việc thừa cân chưa thật sự nghiêm trọng, nhưng đối với người trung niên và người cao tuổi, béo phì không phải là điều tốt. Sự tích tụ chất béo trong cơ thể và lắng đọng trong mạch máu có thể đẩy nhanh quá trình hình thành huyết khối, tắc nghẽn mạch máu và gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ. Vì vậy, những người trung niên và cao tuổi cũng nên cân nhắc duy trì cân nặng của mình ở mức bình thường, suy nghĩ trước khi ăn, nếu thừa cân béo phì thì nên ăn ít lại, nhất là thức ăn nhiều calo.
2. Lúc bình thường, chúng ta thường nói rằng nên ăn nhạt và những người trung niên và cao tuổi muốn tránh xa bệnh Alzheimer cũng không ngoại lệ. Một số thực phẩm xung quanh bạn thực sự là rất tuyệt vời như gà rán, thịt nướng… mùi thơm rất nồng và rất hấp dẫn, nhưng với hàm lượng dầu cao, chế biến ở nhiệt độ cao có thể có một số tác dụng phụ, các chất có hại cho cơ thể con người có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa não và làm hỏng tế bào não. Vì vậy, mọi người nên chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm và ăn uống có chọn lọc.
(Ảnh minh họa)
3. Người xưa có câu “trà là thứ thuốc có thể chữa trăm thứ bệnh”, trà không chỉ là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày mà còn có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hàm lượng polyphenol dồi dào trong trà có thể giúp não bộ con người điều chỉnh cục bộ, sảng khoái tinh thần, cải thiện trí nhớ. Lượng lớn chất chống oxy hóa trong trà cũng có thể giúp giảm cholesterol trong cơ thể và huyết áp, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, không nên uống trà khi chưa ăn sáng, uống ít trà đặc vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
(Ảnh minh họa)
4. Các loại hạt rất có lợi cho sức khỏe, các loại hạt rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, có thể bổ sung giá trị dinh dưỡng cần thiết cho não bộ, tăng cường sức khỏe của não bộ, phòng ngừa bệnh Alzheimer.
5. Hầu như ai cũng đồng ý rằng rau tươi tốt cho sức khỏe, nhưng nó thường bị mọi người bỏ qua một cách khó hiểu. Các chuyên gia về sức khỏe cho biết rằng đối với người trung niên và người cao tuổi, đường tiêu hóa không tốt, thường xuyên bị táo bón, thường ăn rau củ quả tươi, nhiều chất xơ, cũng có thể giảm bớt kích thích đường tiêu hóa, thuận lợi cho tiêu hóa và hấp thu.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/muon-gia-ma-khong-bi-sa-sut-tri-tue-hay-ghi-nho-5-dieu-truoc-bua-an-..
Có thể nói, một trong những việc chúng ta phải làm trong cuộc sống hằng...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Trẻ hay bị ốm khi đi học mẫu giáo, liệu có phải lỗi của nhà trẻ? Đừng ngu ngốc nữa, bố mẹ hãy tự kiểm điểm lại bản thân mình trước nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Thông qua tập thể dục vừa phải, chế độ ăn uống cân bằng và tương tác xã hội tích cực... chúng ta có thể truyền một luồng năng lượng ổn định vào cơ thể,...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Nhiều năm trước, một cậu bé 6 tuổi bị bố mẹ bắt phải ngủ trưa mỗi ngày, dẫn đến việc cậu được chẩn đoán mắc chứng "thiểu năng trí tuệ" khi đi khám sức...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Ở từng độ tuổi của trẻ, cha mẹ cần định hướng theo những phương pháp khác nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Đậu là thực phẩm dinh dưỡng, không chỉ thơm ngon mà còn có vô vàn các lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, ăn đậu xanh, đậu đen hay đậu đỏ tốt hơn?
Đàn ông yêu - 8 giờ, 5 phút trước
Trong quan hệ yêu đương, phụ nữ thường không bộc lộ cảm xúc một cách trực tiếp mà truyền tải suy nghĩ, mong muốn của mình thông qua những lời gợi ý. Khi một...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Có người nói người trung niên không bằng chó. Sự tắc nghẽn của công việc, áp lực cuộc sống, gánh nặng của cấp trên và cấp dưới, chỉ riêng một trong số đó thôi...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước
Lee Min Jung và Go So Young từng phải trải qua cú sốc bị "nửa kia" phản bội trong khi đó Lee Jung Hyun chưa hề nếm mùi cay đắng này.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước
Hành động của Lâm Châu - học trò của Hồ Ngọc Hà bị chỉ trích sau khi 'thả tim' bài viết chê Lan Khuê.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 27/9/2023.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước
Hà Hồ đã tiết lộ mình thấy "tội" cho bạn trai Thanh Hằng vì không được công khai và vì cô bạn thân quá khó tính.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 57 phút trước
Bộ ảnh của Phạm Quỳnh Anh bên gia đình đang thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 59 phút trước
Từng là nam/nữ thần trong lòng người hâm mộ, Han Jae Suk và Kim Ji Ho khiến dân tình sốc nặng bởi nhan sắc xuống dốc không phanh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước
Thiên An đã phản pháo thông minh nhưng gắt khi có người nhắc đến Jack.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm đã khiến cư dân mạng dậy sóng vì mình khi để người khác cõng vào sự kiện.
Thời trang + - 10 giờ, 1 phút trước
Xuất hiện trên thảm đỏ tại sự kiện ra mắt phim “Thâm kế độc tình” và sự kiện thể thao đấu giá gây quỹ từ thiện, nữ diễn viên trẻ Hara (Sala Uyên Trinh)...
Nhà Sao - 11 giờ, 33 phút trước
Mới đây, Lưu Đức Hoa đã tung ra một đoạn video ngắn lên mạng xã hội. Không lâu sau khi ra mắt, video đã thu hút hàng triệu cư dân mạng theo dõi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 27 phút trước
Thập niên 1990 đến nay, người dân Hồng Kông quen thuộc với cụm từ “Lưỡng Châu nhất Thành”. Trong đó, “lưỡng Châu” chỉ hai ngôi sao họ Châu là Châu Nhuận Phát và Châu...
Nhí - 12 giờ, 27 phút trước
Loạt khoảnh khắc đáng yêu của quý tử nhà Cường Đô La thu hút sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 27 phút trước
Khoảnh khắc Huỳnh Phương nhìn Sĩ Thanh khiến dân mạng không khỏi chú ý.
Nhí - 12 giờ, 28 phút trước
Loạt khoảnh khắc vô cùng xinh đẹp của con gái Quyền Linh đã gây chú ý.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 28 phút trước
Đoạn clip cực hài hước của Hòa Minzy trước thềm đám cưới Puka - Gin Tuấn Kiệt khiến ai nấy thích thú.
VIDEO - 13 giờ, 30 phút trước
Quang Hải và Hòa Minzy đã có màn song ca bất ngờ tại lễ cưới của Đình Trọng - Lò Huyền Trang (Trang Heo).
VIDEO - 13 giờ, 30 phút trước
Màn trình diễn 'Cô đơn trên sofa' của Phạm Lịch bị nhiều người ví là "thảm họa" khi không chỉ để lộ giọng hát kém, thiếu chuyên môn mà chất giọng của cô nàng...
Kiến thức - 14 giờ, 1 phút trước
Mỗi dịp Trung thu, dù bận rộn đến đâu tôi cũng sẽ đến thăm những người lớn tuổi trong gia đình, bởi vì việc đến thăm những người lớn tuổi không chỉ có thể...