Đừng bật đèn ngủ nữa sẽ gây ra 4 tác hại lớn này cho cơ thể, hãy thay đổi sau khi đọc xong!

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khá nhiều người có thói quen bật đèn khi ngủ. Hầu hết họ đều cho rằng nằm chơi điện thoại trong bóng tối sẽ rất có hại cho mắt nên thường bật đèn. Tuy nhiên phần lớn trong số này sẽ ngủ quên mà lười dậy tắt đèn, đèn bật sáng suốt cả đêm. Thực tế, việc bật đèn đi ngủ thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe hơn việc dùng điện thoại trong bóng tối, tại sao lại như vậy? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Nhiều người có thói quen bật đèn khi ngủ, nhưng điều này không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Để đèn sáng khi ngủ rất có hại cho cơ thể, khi con người ngủ nếu xung quanh có ánh sáng sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta rất nhiều, điều này sẽ khiến cho các chức năng trong cơ thể con người xuất hiện rối loạn, khiến chúng ta khó vào trạng thái ngủ sâu. Nếu không có một giấc ngủ ngon sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ngày hôm sau, hiệu quả công việc nếu không có một tinh thần làm việc tốt sẽ giảm đi rất nhiều.

(Ảnh minh họa)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta có chứa một chất tuyến tùng có thể tiết ra melatonin khi cơ thể con người đi ngủ vào ban đêm, melatonin không chỉ có thể hạ huyết áp và nhịp tim mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta. Nhưng bật đèn ngủ sẽ ức chế melatonin, nếu không có melatonin sẽ gây ra sự phân hạch của các tế bào ung thư trong cơ thể dẫn đến khả năng mắc bệnh ung thư rất cao.

(Ảnh minh họa)

Các chuyên gia nghiên cứu nước ngoài đã chọn 500 đối tượng trong độ tuổi từ 2-16, và cuối cùng phát hiện ra rằng so với những người không ngủ dưới ánh đèn, tỷ lệ cận thị của những người ngủ dưới ánh đèn cao gấp 4 lần. Tóm lại, ánh sáng càng mạnh thì xác suất mắc bệnh càng cao, việc bật đèn sẽ ảnh hưởng đến hệ thống kích hoạt võng mạc của mắt và gây tổn thương võng mạc.

(Ảnh minh họa)

Tuyến tùng, cơ quan nội tiết trong não, có đặc điểm lớn nhất là khi nhãn cầu nhìn thấy ánh sáng, melatonin trong đó sẽ ngừng hoạt động, nếu thời gian ánh sáng quá dài, lượng melatonin do cơ thể chúng ta tiết ra sẽ giảm đi. Điều này sẽ dẫn đến sự phát triển sớm của các cơ quan sinh dục của trẻ em, gây dậy thì sớm.

(Ảnh minh họa)

Nguồn ánh sáng gây ra những cản trở trong giấc ngủ trong thời gian dài khiến bạn bị thiếu ngủ thường xuyên, liên tục. Đây là nguyên khiến nhiều người gặp các bệnh mãn tính như tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp.