Thứ bảy, 20/04/2024
Nó giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời nâng cao khả năng nhu động của dạ dày và ruột tránh các vấn đề về dạ dày. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của cơ thể, chúng ta nên đi đại tiện thường xuyên.
Sau buổi sáng
Chúng ta ăn thức ăn vào ban ngày, sau cả đêm tiêu hóa, chất độc trong cơ thể sẽ tích tụ nhiều hơn, đi tiêu khi thức dậy vào buổi sáng có thể giảm bớt gánh nặng cho ruột và dạ dày, đồng thời cũng giải phóng được nhiều hơn. Nếu bạn thường đi tiêu khi thức dậy vào buổi sáng, thì đường ruột và cơ thể của bạn vẫn còn rất tốt, và điều đó chắc chắn là trường thọ.
Sau bữa tối
Trong trường hợp bình thường, hai giờ sau khi ăn, cơ thể con người sinh ra cảm giác muốn đại tiện, chứng tỏ khả năng tự điều chỉnh của cơ thể tốt, tức là chức năng tiêu hóa không có vấn đề gì. Việc đi đại tiện vào thời điểm này có thể đào thải các chất độc rác tích tụ trong một ngày. Nếu ruột sạch, con người đương nhiên sẽ sống lâu hơn.
Nói chung, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, tuổi già, thói quen sinh hoạt kém, yếu tố tinh thần, đường tiêu hóa kém đều có thể gây ra táo bón, mà nguyên nhân chính là do đường tiêu hóa kém. Vì vậy, muốn giảm các triệu chứng táo bón, trước hết bạn phải điều hòa dạ dày. Khi dạ dày tốt hơn, tình trạng táo bón sẽ tự nhiên được cải thiện. Do đó, đi tiêu đều đặn và bình thường mỗi ngày có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Với một số người dễ bị táo bón, nên được xử trí như thế nào?
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa của cơ thể, tăng động lực đại tiện và giảm bớt khó khăn khi đại tiện. Vì vậy, những người có biểu hiện đại tiện không đều nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập đơn giản như đi bộ, chạy, tập thể dục. Đối với những người thể trạng yếu, một số bài massage vùng bụng cũng có tác dụng tương tự.
Nhai chậm khi ăn
Nếu bạn ngấu nghiến trong khi ăn, bạn rất dễ bị táo bón, do thức ăn đi vào đường tiêu hóa mà không được nhai kỹ, thức ăn có kích thước lớn sẽ tích tụ lại trong ruột và không dễ đào thải ra ngoài, sẽ gây tắc ruột và gây táo bón. Ngoài ra, nếu ăn quá nhanh, dịch vị tiết ra quá ít, thức ăn dạng miếng lớn sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Nhai từ từ khi ăn, và nhai mỗi bên miệng ít nhất 20 lần.
Ăn một vài quả lê sau khi ăn
Hàm lượng đường và calo trong lê tương đối thấp nên bạn có thể ăn nhiều hơn. Ăn lê thường xuyên có thể giúp chúng ta làm sạch đường ruột tốt, lâu ngày có thể cải thiện tình trạng táo bón, ăn lê thường xuyên còn có thể ngăn ngừa ung thư trực tràng.
Nhắc nhở: Khi bạn không tập trung vào việc ngồi xổm khi đi cầu, sử dụng điện thoại di động, đọc chí và hút thuốc lá đều là những thứ gây nhiễu, làm gián đoạn việc đại tiện do não bộ truyền đến cơ vòng. Hơn nữa, việc ngồi xổm trong bồn cầu quá lâu sẽ khiến làm tắc nghẽn cơ vòng và gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch. Trĩ phát sinh nên nhắc mọi người không dùng điện thoại di động để đi đại tiện!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-dai-tien-vao-2-thoi-diem-nay-moi-ngay-cho-..
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 28 phút trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 12 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi của người đàn ông này vẫn giữ được vẻ hồng hào, gần như không hề bị tổn hại. Câu...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 9 giờ, 51 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 11 giờ, 4 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 12 giờ, 16 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 17 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 19 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 12 giờ, 19 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.
Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước
Việc người bán tưới nước lên rau củ tưởng 'vô thưởng vô phạt' nhưng đôi khi tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà ít ai biết.
Đời sống số - 13 giờ, 10 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 14 giờ, 4 phút trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 43 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 16 giờ, 38 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 16 giờ, 39 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 16 giờ, 39 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.