7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng thụ thai

08:53 06/05/2018

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Nếu đang mong ngóng có em bé, bạn nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày.

Cuộc sống căng thẳng, lạm dụng thuốc tránh thai... là một số trong những yếu tố khiến phụ nữ bị vô sinh. Theo thống kê, cứ khoảng 6 cặp vợ chồng sẽ có một đôi gặp khó khăn trong việc thụ thai.

Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và đưa ra kết luận rằng chế độ ăn uống lành mạnh làm tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Dưới đây là 7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng sinh sản:

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

7 loại thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng thụ thai

1. Đậu

Đồ ăn này chứa rất nhiều protein và sắt, cả hai đều rất tốt cho buồng trứng của bạn. Ngoài ra, đậu còn có nhiều chất xơ và lượng chất béo thấp, do đó bạn không phải lo lắng về việc tăng cân.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

2. Dầu Omega-3

Omega 3 là chất cần thiết cho người đang muốn có con. Chúng chứa EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid) làm tăng khả năng sinh sản của bạn. Nó còn làm giảm viêm ở vùng chậu và tăng chất nhầy cổ tử cung giúp tinh trùng đến trứng nhanh hơn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên bắt đầu dùng Omega 3 ít nhất ba tháng trước khi thụ thai.

3. Quả mọng

Trong các loại quả mọng không chỉ chứa chất chống oxy hoá, bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi những tổn thương mà còn giúp tăng cơ hội thụ thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

4. Các sản phẩm sữa

Thực phẩm giàu canxi làm tăng sức khỏe xương và cải thiện khả năng sinh sản của bạn. Các sản phẩm từ sữa có hàm lượng protein cao. Những protein này giúp cải thiện chất lượng của trứng và cũng giúp cho buồng trứng hoạt động trơn tru.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

5. Khoai lang

Kho học đã chứng minh được rằng khoai lang rất tốt trong việc tăng cơ hội sinh sản. Đặc biệt là trong hai tuần đầu của chu kỳ kinh nguyệt, ăn khoai lang rất tốt. Đồng thời nó giúp cân bằng mức progesterone và estrogen trong cơ thể, làm cơ thể sẵn sàng cho việc thụ thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

6. Rau xanh

Thực phẩm này có chứa folate và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể ở phụ nữ. Đồng thời làm giảm mức độ căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc. Hai yếu tố này có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ giúp tăng cơ hội mang thai.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

7. Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu vitamin E, mangan và biotin. Vitamin E giúp cải thiện chất lượng trứng và cũng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi sau này.

thụ thai, thực phẩm tăng khả năng thụ thai, vô sinh

>> 4 thói quen tệ hại vào buổi sáng làm rút ngắn 20 năm tuổi thọ

A.N (Theo Nld.com.vn)
Trong 8 'hành vi' trì hoãn lão hóa thì ngủ trưa đứng thứ 7, đọc xong số 1 mà bất ngờ

Trong 8 'hành vi' trì hoãn lão hóa thì ngủ trưa đứng thứ 7, đọc xong số 1 mà bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Thông qua tập thể dục vừa phải, chế độ ăn uống cân bằng và tương tác xã hội tích cực... chúng ta có thể truyền một luồng năng lượng ổn định vào cơ thể,...

Bé trai 6 tuổi bị buộc phải ngủ trưa mỗi ngày, đi khám cho thấy bé chậm phát triển trí tuệ, sự thiếu hiểu biết của cha mẹ đã làm hại con

Bé trai 6 tuổi bị buộc phải ngủ trưa mỗi ngày, đi khám cho thấy bé chậm phát triển trí tuệ, sự...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Nhiều năm trước, một cậu bé 6 tuổi bị bố mẹ bắt phải ngủ trưa mỗi ngày, dẫn đến việc cậu được chẩn đoán mắc chứng "thiểu năng trí tuệ" khi đi khám sức...

Đứa trẻ nào cũng có 3 mốc quan trọng, phụ huynh nên lưu tâm để con phát triển thành công

Đứa trẻ nào cũng có 3 mốc quan trọng, phụ huynh nên lưu tâm để con phát triển thành công

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Ở từng độ tuổi của trẻ, cha mẹ cần định hướng theo những phương pháp khác nhau.

Đậu đỏ, đậu đen hay đậu xanh, loại nào sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Đậu đỏ, đậu đen hay đậu xanh, loại nào sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Đậu là thực phẩm dinh dưỡng, không chỉ thơm ngon mà còn có vô vàn các lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, ăn đậu xanh, đậu đen hay đậu đỏ tốt hơn?

Chuối luộc với nguyên liệu này, ăn một bát mỗi ngày sẽ “tắm sạch” ruột và dạ dày của chúng ta đấy!

Chuối luộc với nguyên liệu này, ăn một bát mỗi ngày sẽ “tắm sạch” ruột và dạ dày của chúng ta đấy!...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Mọi người đều đã ăn chuối. Chúng là một trong những loại trái cây được ăn phổ biến nhất. Chuối chín tỏa ra mùi thơm trái cây nồng nặc. Bạn có thể ăn ngay...

Hát hit đình đám của Hồ Ngọc Hà, nữ ca sĩ khiến dân mạng ngán ngẩm: 'Không biết tự lượng sức'

Hát hit đình đám của Hồ Ngọc Hà, nữ ca sĩ khiến dân mạng ngán ngẩm: 'Không biết tự lượng sức'

VIDEO - 1 giờ, 15 phút trước

Màn trình diễn 'Cô đơn trên sofa' của Phạm Lịch bị nhiều người ví là "thảm họa" khi không chỉ để lộ giọng hát kém, thiếu chuyên môn mà chất giọng của cô nàng...

4 'cấm kị' khi tặng quà Trung Thu: Vừa lãng phí vừa bị quở trách

4 'cấm kị' khi tặng quà Trung Thu: Vừa lãng phí vừa bị quở trách

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Mỗi dịp Trung thu, dù bận rộn đến đâu tôi cũng sẽ đến thăm những người lớn tuổi trong gia đình, bởi vì việc đến thăm những người lớn tuổi không chỉ có thể...

Sau 2 lần chia tay, Vương Phi cũng phát hiện ra điểm mạnh của Tạ Đình Phong, ở tuổi 54, cuối cùng cô đã tìm được hạnh phúc

Sau 2 lần chia tay, Vương Phi cũng phát hiện ra điểm mạnh của Tạ Đình Phong, ở tuổi 54, cuối cùng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Cuối cùng cũng hiểu vì sao Vương Phi lại hạnh phúc khi ở bên Tạ Đình Phong dù không cần kết hôn, có được danh phận.

Hơn 20 mâm cơm nhà ngon nhất, giàu dinh dưỡng, dễ nấu với mức giá đi chợ 'rẻ giật mình'

Hơn 20 mâm cơm nhà ngon nhất, giàu dinh dưỡng, dễ nấu với mức giá đi chợ 'rẻ giật mình'

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 46 phút trước

Chẳng phải những món quá cầu kỳ nhưng nhìn những mâm cơm nhà dưới đây, ai cũng muốn về thật nhanh để thưởng thức.

Ngành học cần nhiều nhân sự trong tương lai, công việc nhẹ nhàng, mức lương ổn định lại ít rủi ro

Ngành học cần nhiều nhân sự trong tương lai, công việc nhẹ nhàng, mức lương ổn định lại ít rủi ro

Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước

Đây là một ngành học được dự báo sẽ là ngành hot, cần nhiều nhân lực trong tương lai, học sinh có thể thoải mái chọn nhiều trường để theo học.

Bạn muốn hẹn hò: Cô gái Huế xinh xắn 'thả thính' hớp hồn chàng trai Sài Gòn,...

Cận góc chuẩn thiên thần của con gái Trường Giang, một chi tiết như bản sao Mười Khó

Cận góc chuẩn thiên thần của con gái Trường Giang, một chi tiết như bản sao Mười Khó

Nhí - 3 giờ, 46 phút trước

Dung mạo của con gái Trường Giang lộ trọn vẹn khiến dân tình 'lụi tim' vì quá đáng yêu.

Chuyên trang sắc đẹp quốc tế dự đoán top 20 Miss World 2023, Mai Phương có được vào top?

Chuyên trang sắc đẹp quốc tế dự đoán top 20 Miss World 2023, Mai Phương có được vào top?

Hoa Hậu - 4 giờ, 37 phút trước

Mặc dù sở hữu giọng hát như "nuốt mic" nhưng Mai Phương vẫn chưa được các chuyên trang sắc đẹp đánh giá cao tại Miss World 2023.

'Bà Tưng' Huyền Anh trở lại sau hơn nửa năm ở ẩn vì bị hack Facebook và phát tán ảnh nhạy cảm, nhan sắc ra sao?

'Bà Tưng' Huyền Anh trở lại sau hơn nửa năm ở ẩn vì bị hack Facebook và phát tán ảnh nhạy cảm,...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 38 phút trước

Ngay khi tái xuất, 'Bà Tưng' Huyền Anh đã đăng loạt ảnh gợi cảm khiến dân tình không thể rời mắt.

Linh Ngọc Đàm lộ ảnh riêng tư với bạn trai ngoại quốc, người đăng chính là 'đàng trai'

Linh Ngọc Đàm lộ ảnh riêng tư với bạn trai ngoại quốc, người đăng chính là 'đàng trai'

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 38 phút trước

Trong khi Linh Ngọc Đàm khá kín tiếng thì bạn trai cô lại thường xuyên đăng ảnh hẹn hò của cả hai lên mạng xã hội.

MC 'Chúng tôi là chiến sĩ' Nguyễn Hoàng Linh sinh con thứ ba, được cả nhà 'hộ tống'

MC 'Chúng tôi là chiến sĩ' Nguyễn Hoàng Linh sinh con thứ ba, được cả nhà 'hộ tống'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước

Sinh mổ chủ động nên trước giờ lên bàn đẻ, ngoài chồng còn có rất nhiều người thân của Nguyễn Hoàng Linh có mặt để động viên tinh thần.

Selena Gomez nắm tay, khoác vai tình tứ người đàn ông bí ẩn sau khi đi ăn tối cùng Brooklyn và Nicola Peltz

Selena Gomez nắm tay, khoác vai tình tứ người đàn ông bí ẩn sau khi đi ăn tối cùng Brooklyn và Nicola...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 60 phút trước

Selena Gomez trông hạnh phúc hơn bao giờ hết khi nắm tay, khoác vai người đàn ông bí ẩn ở Paris.

Bao cao su có thực sự an toàn? Có 2 “tác dụng phụ” của bao cao su mà nhiều người vẫn nhầm lẫn

Bao cao su có thực sự an toàn? Có 2 “tác dụng phụ” của bao cao su mà nhiều người vẫn nhầm...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 15 phút trước

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp cho phòng ngừa những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và cũng là biện pháp tránh thai an toàn. Nhưng việc sử...

12 mẹo chụp hình để bất cứ cô gái nào cũng có thể trở nên nóng bỏng chỉ sau 2 giây

12 mẹo chụp hình để bất cứ cô gái nào cũng có thể trở nên nóng bỏng chỉ sau 2 giây

Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước

Sự kỳ diệu của việc tạo dáng trước ống kính giúp bạn có được bức ảnh đẹp, xem hướng dẫn của các blogger trên Internet để thấy rõ sự khác biệt.

Đừng bày 3 loại trái cây này lên bàn ăn trong đêm Trung Thu nhé! Ý nghĩa xấu, xui xẻo, dễ bị chê cười

Đừng bày 3 loại trái cây này lên bàn ăn trong đêm Trung Thu nhé! Ý nghĩa xấu, xui xẻo, dễ bị...

Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước

Trăng tròn, lại đến Trung thu, mọi năm đều giống nhau, nhưng mỗi năm lại khác nhau, đêm Trung thu đừng bày ba loại trái cây này lên bàn ăn! Nó không chỉ mang...

Đàn ông ngoại tình hay 'nhắm' đến vợ của bạn thân, lý do vừa thực tế vừa bất lực

Đàn ông ngoại tình hay 'nhắm' đến vợ của bạn thân, lý do vừa thực tế vừa bất lực

Đàn ông yêu - 5 giờ, 54 phút trước

Hóa ra việc đàn ông trăng hoa nhắm vào vợ của bạn thân hoàn toàn có lý do riêng, hãy lắng nghe chia sẻ của người trong cuộc để hiểu rõ.

Các tỷ phú thế giới đều có tướng mặt phát tài trời định, bạn chỉ cần sở hữu một điểm đã thành công hơn người

Các tỷ phú thế giới đều có tướng mặt phát tài trời định, bạn chỉ cần sở hữu một điểm đã thành...

Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước

Nhờ vào việc xem nhân tướng học khuôn mặt, chúng ta có thể đoán được cuộc đời, tính tình, thậm chí số mệnh giàu sang của một con người ngay từ ánh nhìn đầu...

Kho cá nên tự chưng nước hàng hay kho bằng nước màu pha sẵn sẽ ngon hơn? Mẹo làm cá kho ngon chuẩn vị

Kho cá nên tự chưng nước hàng hay kho bằng nước màu pha sẵn sẽ ngon hơn? Mẹo làm cá kho ngon...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 54 phút trước

Miếng cá kho đậm đậm ăn kèm cơm trắng nóng hổi, thật quá hợp trong tiết trời mùa thu.

Diệp Lâm Anh hội ngộ Quỳnh Nga, Phương Vy và Giang Hồng Ngọc tại 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' 2023

Diệp Lâm Anh hội ngộ Quỳnh Nga, Phương Vy và Giang Hồng Ngọc tại 'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' 2023

Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước

'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' 2023 tiếp tục công bố chân dung 4 chị đẹp tiếp theo xác nhận tham gia chương trình, đó là Phương Vy, Giang Hồng Ngọc, Diệp Lâm Anh...

Hoàng Thùy Linh vướng nghi vấn bị hủy show tại Vietnam Idol ngay phút chót, thực hư ra sao?

Hoàng Thùy Linh vướng nghi vấn bị hủy show tại Vietnam Idol ngay phút chót, thực hư ra sao?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước

Việc Hoàng Thùy Linh vướng nghi vấn bị hủy show tại Vietnam Idol đang nhận được nhiều sự quan tâm.

Con gái Vũ Linh xuất hiện với nhan sắc lạ lẫm, Việt Hương dành điều đặc biệt cho Chí Tài trong ngày giỗ Tổ

Con gái Vũ Linh xuất hiện với nhan sắc lạ lẫm, Việt Hương dành điều đặc biệt cho Chí Tài trong ngày...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước

Con gái Vũ Linh và danh hài Việt Hương đã chiếm trọn spotlight trong ngày giỗ Tổ tại sân khấu của danh hài Minh Nhí.