Thứ tư, 29/11/2023
1. Mê ngủ nướng
Đây chắc chắn là một thói quen khó bỏ của nhiều người, nhất là những người đã đi làm. Công việc bận rộn, mệt mỏi khiến họ chỉ muốn nằm mãi trên giường, việc thức dậy đúng giờ buổi sáng trở nên thật khó khăn.
Đương nhiên, ngủ đủ giấc sẽ giúp loại bỏ mệt mỏi và hồi phục tinh thần. Nhưng có người lại hiểu nhầm rằng ngủ nhiều sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với giai đoạn dậy thì của thanh thiếu niên. Vì vậy, họ thường cố ngủ nướng thêm mỗi sáng, dẫn đến thời lượng ngủ vượt quá mức cần thiết. Đây là một thói quen không tốt, về lâu dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe.
Ngoài ra, tình trạng bụng rỗng sẽ xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu cố ngủ nướng dẫn đến rối loạn hoạt động của ruột và dạ dày thì dần dần, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn hại, dễ mắc nhiều bệnh như viêm loét dạ dày và khó tiêu. Do đó, chúng ta phải chú ý điều chỉnh thời gian ngủ cho hợp lý, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.
2. Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Sau một giấc ngủ dài, bàng quang sẽ trữ đầy nước tiểu, dẫn đến cảm giác muốn đi tiểu ngay lập tức. Nhưng càng gấp gáp muốn “xả nỗi buồn”, bạn càng phải kiềm chế, không nên ngồi dậy ngay. Bởi lẽ, việc tiểu tiện ngay sau khi thức dậy sẽ khiến bàng quang trống rỗng, dễ dẫn tới choáng váng, thậm chí còn gây ra hiện tượng hôn mê.
3. Vận động mạnh ngay sau khi thức dậy
Tập thể dục thể thao vào sáng sớm sau khi thức dậy với cường độ thích hợp là một thói quen tốt, nhưng nếu không chú ý, điều này sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể.
Nếu bạn có thói quen vận động vào lúc sáng sớm, bạn nhất định phải nghỉ ngơi một lúc sau khi thức dậy. Chờ cho khí huyết, âm dương vận hành cân bằng hãy bắt đầu luyện tập. Nếu không sẽ dễ dẫn đến bệnh huyết quản não hoặc tim.
4. Không ăn bữa sáng
Theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi đã sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc. Lúc này, cơ thể cần hấp thụ nguồn dinh dưỡng phong phú để sử dụng cho cả ngày.
Không ăn bữa sáng sẽ có hại cho não. Tuy bộ não chỉ chiếm 2 – 3% trọng lượng cơ thể, nhưng lưu lượng máu lên não đạt là 600ml/phút, lượng tiêu thụ oxy là 45ml/phút, lượng tiêu thụ đường là 5gr/phút. Bộ não của thanh thiếu niên ở trong giai đoạn phát triển nên nhu cầu về máu, oxy và đường glucose đều cao hơn người trưởng thành. Nếu lượng đường trong máu quá thấp, hoạt động ý thức của não sẽ gặp trở ngại. Về lâu dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển hình thái và trọng lượng của não.
Bên cạnh đó, việc bỏ bữa sáng còn có hại cho hệ tiêu hóa. Thông thường, đồ ăn trong bữa tối sẽ được đưa từ dạ dày xuống đường ruột sau khoảng 6 tiếng. Sang ngày hôm sau, nếu bạn không ăn bữa sáng, axit và các chất xúc tác tiêu hóa khác trong dạ dày sẽ phải “tiêu hóa” lớp niêm mạc. Dần dần, chức năng của tế bào dịch vị sẽ bị phá hủy, dễ dẫn đến nhiều bệnh về tiêu hóa như loét dạ dày.
Xem thêm
Cùng là sữa, sữa và sữa chua đều là sản phẩm phổ biến, bổ dưỡng...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 21 phút trước
Mọi người đều biết rằng đi bộ hàng ngày là hình thức tập luyện đơn giản nhưng cũng mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe mỗi người. Có 2 hình thức...
Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước
Đưa con ra ngoài chơi là một thói quen tốt, giúp bé cởi mở hơn, dễ dàng tương tác với thế giới xung quanh. Nhưng trong xã hội phức tạp như hiện nay, khi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Nhiều người tin rằng chanh có thể chữa được 12 loại ung thư, thậm chí còn mạnh gấp 10.000 lần hóa trị, nhưng sự thật là gì?
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Khi đến tuổi 55 hoặc 60, nhiều người trung niên sẽ bắt đầu giai đoạn nghỉ hưu. Thành tích của mỗi người sau khi nghỉ hưu cũng hoàn toàn khác nhau, nhưng cuộc sống...
Chăm con - 3 ngày, 19 giờ trước
Có những lời nói bố mẹ không để ý nhưng lại tác động cực lớn đối với con cái, vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu ý khi trò chuyện cùng con.
Đời sống số - 7 giờ, 10 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 29/11/2023.
Nhí - 8 giờ, 12 phút trước
Người hâm mộ liên tục gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến con trai của Son Ye Jin và Hyun Bin nhân dịp cậu bé tròn 1 tuổi.
Nhí - 9 giờ, 46 phút trước
Cường Đô La đã khoe cảnh đưa hai con đi cắt tóc nhưng dân tình 'xỉu lên xỉu xuống' vì đáng yêu hết nấc.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại hiếm hoi chia sẻ hình ảnh cực bụ bẫm đáng yêu của ái nữ nhà mình,
Chuyện làng sao - 9 giờ, 16 phút trước
Khoảnh khắc mật ngọt của Puka và Gin Tuấn Kiệt khiến fan không khỏi lụi tim.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 17 phút trước
Khung ảnh gia đình cực hạnh phúc của Thanh Đoàn và Hà Trí Quang đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước
Động thái mới đây của Lâm Khánh Chi đang thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả.
Sản phẩm hot - 10 giờ, 6 phút trước
Yamaha Motor Việt Nam chuẩn bị tung ra một mẫu xe hoàn toàn mới vào ngày 2/12. Nhà sản xuất đã đăng tải hình ảnh nhá hàng lên trang MXH của mình khiến dân...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 46 phút trước
Nữ diễn viên Vương Hiểu Thần nhận được nhiều lời khen ngợi về kỹ năng diễn xuất và thái độ nghiêm túc, thậm chí cô còn thể hiện xuất sắc cảnh hôn nhau mãnh...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 46 phút trước
Vì không muốn vợ mang thai ngoài ý muốn sau 3 lần sinh con, nhạc sĩ Hoàng Bách đã quyết định đi triệt sản.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 48 phút trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo dành khá nhiều thời gian để ở bên và chăm sóc cho cô công chúa nhỏ đáng yêu của mình.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 50 phút trước
Thực phẩm chủ yếu phổ biến không chỉ là gạo và mì mà khoai tây và khoai lang cũng là những thực phẩm chủ yếu của thế hệ xưa.
Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước
Theo tiết lộ của các triệu phú và chuyên gia tài chính, người giàu có những suy nghĩ và hành động rất khác tưởng tượng mặc định của mọi người. Đặc biệt người giàu...
Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước
Một loại cây cảnh cao quý được nhiều người yêu thích, không chỉ để làm cảnh mà còn có giá trị kinh tế và giúp chữa bệnh.
Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước
Khi đi trên phố, bạn có để ý rằng việc kinh doanh của các tiệm cắt tóc ngày càng vắng vẻ? Ngay cả những người xung quanh chúng ta cũng ngày càng ít đến...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 48 phút trước
Nữ diễn viên Son Ye Jin từng đóng cặp vô cùng ăn ý với đàn anh Jo In Sung vào năm 2003.
Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước
Trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc người già đã trở thành vấn đề đau đầu của nhiều người cao tuổi. Họ thấy con mình phải chịu áp lực rất lớn và thường...
Thảm đỏ sao - 13 giờ, 48 phút trước
Lễ trao giải thường niên quy mô nhất châu Á - MAMA 2023 dường như đã đánh mất sức hút khi lượng khán giả quan tâm không còn bùng nổ như kỳ vọng.
Kiến thức - 14 giờ, 50 phút trước
Để đảm bảo khoản tiền sinh lời hiệu quả, khách hàng không nên chỉ nhìn vào lãi suất khi gửi tiền tiết kiệm ngân hàng.
Kiến thức - 14 giờ, 50 phút trước
Khi nhìn thấy những số điện thoại lạ người dân cần cảnh giác khi nhận tin nhắn, cuộc gọi.