Chủ nhật, 31/08/2025
1. Mê ngủ nướng
Đây chắc chắn là một thói quen khó bỏ của nhiều người, nhất là những người đã đi làm. Công việc bận rộn, mệt mỏi khiến họ chỉ muốn nằm mãi trên giường, việc thức dậy đúng giờ buổi sáng trở nên thật khó khăn.
Đương nhiên, ngủ đủ giấc sẽ giúp loại bỏ mệt mỏi và hồi phục tinh thần. Nhưng có người lại hiểu nhầm rằng ngủ nhiều sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với giai đoạn dậy thì của thanh thiếu niên. Vì vậy, họ thường cố ngủ nướng thêm mỗi sáng, dẫn đến thời lượng ngủ vượt quá mức cần thiết. Đây là một thói quen không tốt, về lâu dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe.
Ngoài ra, tình trạng bụng rỗng sẽ xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu cố ngủ nướng dẫn đến rối loạn hoạt động của ruột và dạ dày thì dần dần, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn hại, dễ mắc nhiều bệnh như viêm loét dạ dày và khó tiêu. Do đó, chúng ta phải chú ý điều chỉnh thời gian ngủ cho hợp lý, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.
2. Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Sau một giấc ngủ dài, bàng quang sẽ trữ đầy nước tiểu, dẫn đến cảm giác muốn đi tiểu ngay lập tức. Nhưng càng gấp gáp muốn “xả nỗi buồn”, bạn càng phải kiềm chế, không nên ngồi dậy ngay. Bởi lẽ, việc tiểu tiện ngay sau khi thức dậy sẽ khiến bàng quang trống rỗng, dễ dẫn tới choáng váng, thậm chí còn gây ra hiện tượng hôn mê.
3. Vận động mạnh ngay sau khi thức dậy
Tập thể dục thể thao vào sáng sớm sau khi thức dậy với cường độ thích hợp là một thói quen tốt, nhưng nếu không chú ý, điều này sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể.
Nếu bạn có thói quen vận động vào lúc sáng sớm, bạn nhất định phải nghỉ ngơi một lúc sau khi thức dậy. Chờ cho khí huyết, âm dương vận hành cân bằng hãy bắt đầu luyện tập. Nếu không sẽ dễ dẫn đến bệnh huyết quản não hoặc tim.
4. Không ăn bữa sáng
Theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi đã sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc. Lúc này, cơ thể cần hấp thụ nguồn dinh dưỡng phong phú để sử dụng cho cả ngày.
Không ăn bữa sáng sẽ có hại cho não. Tuy bộ não chỉ chiếm 2 – 3% trọng lượng cơ thể, nhưng lưu lượng máu lên não đạt là 600ml/phút, lượng tiêu thụ oxy là 45ml/phút, lượng tiêu thụ đường là 5gr/phút. Bộ não của thanh thiếu niên ở trong giai đoạn phát triển nên nhu cầu về máu, oxy và đường glucose đều cao hơn người trưởng thành. Nếu lượng đường trong máu quá thấp, hoạt động ý thức của não sẽ gặp trở ngại. Về lâu dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển hình thái và trọng lượng của não.
Bên cạnh đó, việc bỏ bữa sáng còn có hại cho hệ tiêu hóa. Thông thường, đồ ăn trong bữa tối sẽ được đưa từ dạ dày xuống đường ruột sau khoảng 6 tiếng. Sang ngày hôm sau, nếu bạn không ăn bữa sáng, axit và các chất xúc tác tiêu hóa khác trong dạ dày sẽ phải “tiêu hóa” lớp niêm mạc. Dần dần, chức năng của tế bào dịch vị sẽ bị phá hủy, dễ dẫn đến nhiều bệnh về tiêu hóa như loét dạ dày.
Xem thêm
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình...
Chăm con - 8 giờ, 12 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 18 phút trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Chăm con - 12 giờ, 35 phút trước
Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
VIDEO - 2 giờ, 40 phút trước
Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện ở Hà Nội. Điều gây chú ý là cả...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 41 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 16 phút trước
Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm 2025.
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước
Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng không nhận lời.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng lương hưu.
Đời sống số - 6 giờ, 7 phút trước
Thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Quý Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Phong thủy - 6 giờ, 16 phút trước
Cùng với sự phát triển kinh tế, ngày nay nhiều gia đình ở quê xây biệt thự, thậm chí mua căn hộ cao tầng ở thành phố. Nhưng không phải cứ nhà to đẹp,...
Đời sống số - 6 giờ, 27 phút trước
Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay nghèo.
Đời sống số - 7 giờ, 3 phút trước
Các chuyên gia cho rằng, bao sái ban thờ giúp việc thờ cúng sạch đẹp, linh ứng hơn, thể hiện lòng thành của gia chủ nhưng trong tháng 7 âm lịch, nhưng có một...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 13 phút trước
14 năm sau ly hôn, sự thật về cuộc hôn nhân nhiều sóng gió giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi mới dần được hé lộ. Hóa ra, nam tài tử không hề...
Tin trong ngày - 7 giờ, 28 phút trước
Vượt đèn đỏ khi tham gia giao thông có thể bị phạt tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp dưới đây được phép rẽ phải dù vượt đèn đỏ.
Tin trong ngày - 8 giờ, 41 phút trước
Trung tá Lê Thị Hằng, Giám đốc Trung tâm C4, Viện Hàng không Vũ trụ Viettel, đã được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu 'Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân' vào...
Khỏe đẹp - 8 giờ, 43 phút trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Theo phong thủy, chúng ta đang bước vào đại vận 9 (2024 – 2043), một thời kỳ được dự báo sẽ có những biến động nhanh chóng và khôn lường. Do đó, thay vì...
Tin trong ngày - 8 giờ, 59 phút trước
Có những người vô cùng hứng thú với chuyện họp lớp, hội nào họ cũng có mặt. Trong khi đó lại có những người kiểu gì cũng từ chối tham gia.
Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước
Chỉ bằng một thay đổi nhỏ là chuyển từ căn hộ thường sang căn góc trong cùng một tòa nhà, anh Lưu Dương và gia đình đã nhận thấy chất lượng cuộc sống được...
Kiến thức - 8 giờ, 8 phút trước
Nếu bạn khao khát chinh phục bầu trời, khám phá vùng đất mới và làm việc trong môi trường năng động với thu nhập ổn định, nghề tiếp viên hàng không là lựa chọn...
Chăm con - 8 giờ, 12 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Kiến thức - 8 giờ, 19 phút trước
Là một quốc gia châu Á, Nhật Bản đã quá quen thuộc với chúng ta. Khi nhắc đến Nhật Bản, điều đầu tiên hiện lên trong tâm trí chúng ta là anime và hoa...