Thứ bảy, 20/04/2024
Đói là cảm giác tự nhiên của con người khi thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi bạn đang đói, bạn không thể tập trung làm việc, học tập hay làm nhiều việc khác. Việc đói liên tục khiến bạn ăn không kiểm soát và dẫn tới việc tăng cân. Để tránh điều này, bạn nên tìm ra nguyên nhân của vấn đề, giải quyết nó một cách hiệu quả.
Bỏ bữa sáng
Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng thì cần loại bỏ thói quen này ngay lập tức. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và rất cần thiết. Bạn nên tập cho mình có thói quen ăn sáng để lượng đường trong máu được ổn định. Khi đó bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn trong ngày. Bạn cũng cần bổ sung protein trong bữa sáng của mình để đối phó với việc thèm ăn hiệu quả hơn.
Mất nước
Nhiều khi bạn cảm thấy đói và muốn ăn ngay một loại thực phẩm nào đó nhưng quả thực là không phải. Đôi lúc đó chỉ là do cơ thể bạn đang lên tiếng vì thiếu nước và bạn chỉ việc bổ sung nước. Các triệu chứng của việc đói và mất nước gần giống nhau. Khi cơ thể bạn thiếu năng lượng thì rất dễ dẫn đến việc buồn ngủ. Đó là lý do việc đầu tiên bạn nên làm là uống một cốc nước cho dù bạn đang cảm thấy đói hay khát. Việc này cũng rất hữu ích trong việc tiêu tốn calo.
Để bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bạn nên chọn những loại
thực phẩm phù hợp, nếu không bạn sẽ nhanh thấy đói ngay cả
khi bạn ăn một khẩu phần lớn. (Ảnh minh họa)
Bổ sung calo không đúng cách
Để bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bạn nên chọn những loại thực phẩm phù hợp, nếu không bạn sẽ nhanh thấy đói ngay cả khi bạn ăn một khẩu phần lớn. Thay vì ăn những thực phẩm có nhiều calo thì bạn nên chuyển sang các món ăn lành mạnh nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và không cảm thấy đói nữa.
Thiếu ngủ
Ngủ đủ giấc là bí quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Sự thèm ăn cũng ảnh hưởng từ việc bạn ngủ có đủ giấc không. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ tiêu hao hết nguồn năng lượng dự trữ và bạn luôn có cảm giác đói. Khi đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung nguồn năng lượng đã bị mất. Vì thế, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Không ăn đủ chất béo và protein
Việc luôn có cảm giác đói khiến bạn luôn trong tình trạng khó chịu và thèm ăn. Ngay lập tức, bạn sẽ kiếm tìm thực phẩm để xóa tan cảm giác đói đang ngự trị. Giải pháp cho vấn đề này rất đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung thêm protein và chất béo có lợi cho sức khỏe. Sau khi ăn các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bạn sẽ không còn cảm giác đói và thèm ăn trong nhiều giờ liền.
Ngủ đủ giấc là bí quyết để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Sự thèm ăn cũng ảnh hưởng từ việc bạn ngủ có đủ giấc không.
(Ảnh minh họa)
Buồn chán
Nhiều người thường có thói quen tìm đến đồ ăn, đặc biệt là các món ăn chứa nhiều đường khi có cảm giác buồn chán. Nhưng không may, chính điều đó lại “phản chủ” bằng việc đem đến cho cơ thể bạn một lượng lớn calo không mong muốn. Vì thế, những khi buồn chán, bạn nên tìm đến các hoạt động giải trí khác thay vì ăn uống không kiểm soát.
Cơ thể bạn
Trong trường hợp bạn không thể vượt qua cơn đói, bạn có thể đến bác sĩ để nhận được những lời tư vấn hợp lý. Ví dụ, cảm giác đói thường có là do bệnh tiểu đường đem lại. Nên bạn rất cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ để thấu hiểu cơ thể mình hơn. Và cũng là để bạn giải quyết vấn đề thèm ăn một cách hiệu quả. Bạn cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt của mình nếu như thường xuyên có cảm giác đói.
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi...
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Doanh nhân Uông Tiểu Phi mới đây được phát hiện đưa bạn gái tới Đài Loan gặp các con giữa lúc căng thẳng mối quan hệ với vợ cũ Từ Hy Viên.
Đời sống số - 7 giờ, 27 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/4/2024.
Kiến thức - 10 giờ, 39 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, không chỉ có thời tiết khó chịu, nhiệt độ oi bức mà còn có những con muỗi khó chịu, loài mà chúng ta thường thấy nhất là muỗi, mỗi...
Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước
Qua kỹ thuật xử lý của công nghệ AI, khi khôi phục lại chân dung của nhân vật lịch sử, đặc biệt là các mỹ nhân Trung Quốc thời cổ đại, người xem hết...
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 52 phút trước
Trong bộ ảnh gia đình, nhóc tỳ nhà Bùi Tiến Dũng chiếm trọn sự chú ý vì quá đáng yêu.
Kiến thức - 11 giờ, 54 phút trước
Trường hợp nào không bị trừ lương hưu khi nghỉ hưu trước tuổi, đây là thông tin quan trọng mà bất cứ người lao động nào cũng phải quan tâm.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 55 phút trước
Thịt heo là thực phẩm nhiều gia đình thường xuyên sử dụng. Vì vậy, phải thay đổi cách chế biến thường xuyên nếu không sẽ chán.
Du lịch Việt - 11 giờ, 55 phút trước
Đây là những điểm đến lý tưởng ở miền Bắc, vừa giải trí vừa "trốn nóng" hiệu quả vào dịp Lễ 30/4 - 1/5 kéo dài 5 ngày sắp tới.
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Việc người bán tưới nước lên rau củ tưởng 'vô thưởng vô phạt' nhưng đôi khi tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe mà ít ai biết.
Đời sống số - 12 giờ, 45 phút trước
Bắt đầu từ ngày 20/4, 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, sự nghiệp thăng tiến, mọi chuyện vui vẻ tiếp diễn và cuộc sống suôn sẻ.
Dòng sự kiện - 13 giờ, 39 phút trước
Sau thời gian dài chuẩn bị, đầu tư chuyên nghiệp và bài bản, trung tâm Võ đường Long Hoàng MMA đã chính thức khai trương đi vào hoạt động ở TP. HCM. Đây là...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Nhóc tì nhà Hòa Minzy đã được mẹ dạy làm điều này.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Vợ chưa cưới của Anh Đức là Phạm Quỳnh Anh đã vướng nghi vấn bầu bí.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Victoria và chồng David Beckham được cho là đã đi máy bay riêng đến miền Nam nước Pháp để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50 của cô.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Chị đẹp Thu Phương phủ nhận tin đồn hủy hôn "ông bầu" Dũng Taylor.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Diệu Nhi - Anh Tú lần đầu dự sự kiện thời trang quốc tế cùng nhau.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 18 phút trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Kiến thức - 14 giờ, 14 phút trước
Xã hội không ngừng phát triển kéo theo đó là việc xuất hiện ngày càng nhiều các hình thức lừa đảo. Đặc biệt, tại các khu vực nông thôn, những kẻ xấu đã không...
Du lịch Việt - 14 giờ, 14 phút trước
Được mệnh danh là “Thế giới Châu Âu” thu nhỏ, Vinhomes Times City từ lâu đã trở thành một trong những điểm đến hấp dẫn bậc nhất tại thủ đô Hà Nội.
Kiến thức - 14 giờ, 14 phút trước
Những thứ này được xem như 'bảo bối' trồng cây bởi chúng giúp loại bỏ tình trạng lá vàng, thối rễ,… giúp cây luôn phát triển xanh tốt.