Thứ sáu, 20/06/2025
Dưới đây là 4 điều cần làm nhưng bị chúng ta thường bỏ qua cho dù biết rằng nó có lợi cho sức khỏe.
1. Dùng chỉ nha khoa
Bạn có thể nghĩ rằng không nhất thiết phải dùng chỉ nha khoa và xỉa răng bằng tăm cũng được, nhưng thực tế dùng chỉ nha khoa là biện pháp làm sạch răng tốt nhất. Súc miệng có thể làm sạch các chất bám trên mặt răng nhưng không thể loại bỏ những mảng bám ở kẽ răng. Dùng tăm có thể gây tổn thương cho lợi và rỗng giữa các kẽ răng. Bởi vậy, giải pháp tối ưu cho bạn là dùng chỉ nha khoa.
Dùng chỉ nha khoa có thể loại trừ các mảng bám và vi khuẩn ở răng của bạn, kể cả ở các kẽ răng. Các mảng bám trong kẽ răng có thể đông cứng sẽ làm nướu bị chảy máu. Sau đó, vi khuẩn trong mảng bám có thể xâm nhập vào hệ thống máu và gây viêm, thu hẹp các động mạch và dẫn đến cơn đau tim. Đây là lý do tại sao người dùng chỉ nha khoa thường xuyên có tuổi thọ 2-6 năm nữa so với những người không dùng chỉ nha khoa.
Ảnh minh họa
2. Sử dụng nhà vệ sinh ngồi xổm
Đối với các nước phát triển, bạn sẽ thấy lạ khi họ thường dùng bệ vệ sinh ngồi xổm. Nhưng bạn có biết rằng dùng nhà vệ sinh ngồi xổm có lợi hơn vệ sinh bệt như chúng ta vẫn dùng.
Mặc dù nhà vệ sinh bệt thuận tiện hơn trong việc sử dụng nhưng nó lại có nguy cơ gây ra bệnh táo bón và trĩ cao hơn so với vệ sinh ngồi xổm. Nguyên nhân gây ra táo bón có thể bởi chế độ ăn uống thiếu chất xơ và nước, nhưng nó cũng có thể do tư thế đi vệ sinh của bạn, nhất là khi bạn dùng vệ sinh bệt.
Ngoài ra, dùng vệ sinh bệt sẽ tăng nguy cơ lây nhiễm vi trùng cao hơn vì các vi trùng có thể lây lan từ người này sang người khác (do dùng chung bệ vệ sinh). Trong trường hợp nghiêm trọng, lây nhiễm vi trùng có thể dẫn đến các bệnh như: ung thư ruột kết, tổn thương vùng chậu, rối loạn tuyến tiền liệt, hoặc thậm chí nhồi máu cơ tim.
Ảnh minh họa
3. Ăn trái cây và rau xanh
Chúng ta biết rằng việc ăn chay không có nghĩa là giúp bạn sống mãi hoặc tránh được bệnh ung thư nhưng nếu bạn ăn uống lành mạnh thì có thể phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
Nghiên cứu mới nhất của Đại học College London tiến hành với 65.000 người trong 12 năm đã cho thấy rằng ăn 7 khẩu phần rau củ và trái cây hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim 31%, giảm nguy cơ ung thư 25%, và giảm nguy cơ tử vong từ nhiều bệnh khác tới 42%.
Ăn 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim 18%, nguy cơ ung thư 19%, và rủi ro do các nguyên nhân khác là 29%. Ăn 1-2 khẩu phần sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim tăng 9%, ung thư 11%, và các nguyên nhân khác 14%.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn trái cây đóng hộp sẽ không những không làm giảm nguy cơ tử vong mà còn tăng lên 17%. Điều này có thể là do lượng đường trong trái cây đóng hộp cao hơn so với trái cây tự nhiên.
Ảnh minh họa
4. Rửa tay của thường xuyên
Rửa tay thường xuyên là thói quen được đánh giá cao nhất trong những việc bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe của mình.
Khi nhắc đến lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều cho rằng đó là phải có chế độ ăn uống tốt hoặc tập thể dục đều đặn mà quên đi điều đơn giản hơn là rửa tay. Thực tế, 80% bệnh gây ra bởi vi khuẩn có thể được ngăn chặn chỉ bằng cách rửa tay. Phần lớn các bệnh mà con người mắc phải là do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua tay cầm, chạm, nắm vào thức ăn.
Nếu mọi người luôn luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn số lượng bệnh tiêu chảy và các bệnh khác có thể giảm xuống đáng kể. trước và sau khi nhìn thấy một người mắc bệnh.
Sau khi ăn vải, người phụ nữ có triệu chứng như tay chân bủn rủn,...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 58 phút trước
Đây là loại rau dân dã, quen thuộc với người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được Trung Quốc ví như “thuốc của người nghèo”.
Chăm con - 18 giờ, 8 phút trước
Nếu gặp phải trường hợp con khóc, thay vì vội vàng nói "đừng khóc nữa", cha mẹ hãy thử theo những cách nhẹ nhàng và thông minh sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Việt kết hợp thịt lợn nấu chung với các nguyên liệu dưới đây có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng, thậm chí dẫn đến rối loạn tiêu hóa hoặc tích...
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Mọi bậc cha mẹ đều mong con mình phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc và sở hữu tiềm năng học tập tối ưu. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt trước 18...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung các loại rau xanh đúng mùa cũng là...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 26 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 07/2025/TT-BNV hướng dẫn thực hiện quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng đối với các tổ chức theo quy định tại khoản...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Từ ngày 1/7, chức năng lập danh sách, chi trả trợ cấp, quyết định hưởng và điều chỉnh chế độ sẽ do cấp xã thực hiện, thay vì cấp huyện như trước đây.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Trên trang cá nhân, Đình Tú chính thức chia sẻ hình ảnh khoảnh khắc cầu hôn Ngọc Huyền tại Nhật Bản.
Kiến thức - 7 giờ, 55 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế năm 2024, được Quốc hội thông qua ngày 27/11/2024 là bước tiến quan trọng trong việc mở rộng tiếp cận dịch vụ y tế và bảo đảm công bằng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước
H'Hen Niê diện bikini khoe bụng bầu 'vượt mặt' cùng thần thái rạng rỡ hết nấc khiến nhiều người chú ý.
Dòng sự kiện - 7 giờ, 11 phút trước
Người dân nên nắm rõ quy định về hộ tịch để tránh ảnh hưởng đến quyền lợi cũng như tránh rắc rối khi làm các giấy tờ liên quan.
Kiến thức - 7 giờ, 26 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định 168 quy định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ. Nghị định có hiệu lực từ ngày 01/01/2025, đưa ra...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Tại các khu chợ truyền thống hay siêu thị quen thuộc, có 7 loại cá nhỏ bé nhưng ẩn chứa nguồn dinh dưỡng quý giá, được ví von là ngang ngửa nhân sâm, rẻ...
Kiến thức - 8 giờ, 56 phút trước
Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Vợ Quý Bình cho biết: "Đôi khi chị không biết những người bạn thân của anh đang nghĩ gì về chị".
Tin trong ngày - 8 giờ, 10 phút trước
Sau sáp nhập, tỉnh mới này sẽ sở hữu tới 3 vườn quốc gia lớn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Trấn Thành nhanh chóng lên tiếng đối đáp những ý kiến tiêu cực từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước
Nghệ sĩ Nhân dân Hồng Vân gây bất ngờ khi tiết lộ về cha ruột là Tiến sĩ, Phó Giáo sư giữ nhiều chức vụ quan trọng như Viện trưởng, Giám đốc và Phó...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 20 phút trước
Quang Lê tiết lộ rằng: "Chỉ riêng Lệ Quyên là hay mời tôi vì Lệ Quyên giàu quá, đi hát cát-xê cao hơn tôi nhiều".
Tin trong ngày - 9 giờ, 32 phút trước
Vấn đề thiếu hụt nhân sự dẫn đến việc các doanh nghiệp đang cạnh tranh gay gắt để thu hút nhân tài nhành này, đặc biệt là những công ty công nghệ lớn. Nhiều...
Làm sao - 9 giờ, 32 phút trước
Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...
Tin trong ngày - 9 giờ, 32 phút trước
Dự kiến sau sáp nhập, thành phố mới này sẽ có hai sân bay đang hoạt động, cho phép người dân di chuyển trong phạm vi nội thành bằng đường hàng không.
Kiến thức - 9 giờ, 32 phút trước
Nếu trong trường hợp người dân tự ý xây nhà vượt diện tích đất ở đã được cho phép, người sử dụng đất buộc phải xin chuyển mục đích phần đất ở vượt quá...
Dòng sự kiện - 9 giờ, 32 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó có quy định về các mức đóng bảo hiểm y tế.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước
Tin sao Việt 19/6/2025: Bức ảnh Đàm Vĩnh Hưng thân thiết bên một nữ ca sĩ hiện đang rần rần trên mạng xã hội. Hoa hậu H'hen Niê thanh minh về thói quen đi...