Thứ bảy, 20/09/2025
Trẻ ăn gì để phát triển chiều cao nhanh nhất?
Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng khẩu phần ăn, cân bằng các chất như: uống nhiều sữa, ăn ít đồ ăn nhẹ, chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn và tắm nắng nhiều hơn.
Cung cấp cho con bạn nhiều protein. Bởi vì protein có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm cân và có thể tăng sức đề kháng thể chất cho trẻ em. Ví dụ, lúa mì, bột mì, đậu,... đều là những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đây là những protein có nguồn gốc từ thực vật và protein từ động vật cũng rất cần thiết cho trẻ em lớn lên. Trẻ em nên ăn thịt, cá, tôm,...
Cũng nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, vì trong trái cây có nhiều nước hơn, hàm lượng chất béo ít hơn, có thể làm giảm gánh nặng cho trẻ. Bổ sung đúng lượng canxi và dầu gan cá tuyết cho trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo rất tốt cho sự phát triển.
Protein
Protein là nền tảng của sự sống và tất cả các loại mô và cơ quan đều được tạo ra từ protein. Nếu thiếu protein không chỉ dễ khiến trẻ chậm phát triển mà còn giảm khả năng chống lại bệnh tật, vì vậy điều rất quan trọng là chọn thực phẩm giàu protein, như: thịt nạc, cá, trứng, đậu và sữa đều giàu protein. Ăn nhiều có thể khiến trẻ phát triển cao nhanh hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Khoáng chất
Việc hấp thụ khoáng chất có thể đảm bảo sự trao đổi chất và sự phát triển bình thường của em bé, và nó cũng rất hữu ích để trẻ lớn lên. Do đó, các khoáng chất bổ sung thích hợp là rất quan trọng cho việc kéo dài xương, có thể kể tới những sản phẩm từ sữa như: các loại hạt, động vật và cá, cả hai đều là lựa chọn rất tốt.
Axit béo
Mặc dù chất béo không được mọi người yêu thích và chấp nhận, nhưng không thể phủ nhận rằng đây thực sự là một trong ba chất cung cấp năng lượng rất quan trọng. Hấp thụ đủ axit béo là rất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, chẳng hạn như cá và trứng.
Vitamin
Nếu bạn muốn bé phát triển cao, thì các vitamin có vai trò quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nói chung các loại trái cây và rau quả như: trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau bina... rất giàu vitamin. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Mặc dù bổ sung đủ thực phẩm chính để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, xong các cha mẹ cũng không nên ép con ăn mọi thứ quá nhiều mà phải lựa chọn phù hợp tùy theo tình hình và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp bổ sung với số lượng hợp lý, phù hợp với trẻ, để tránh các bệnh khác do dinh dưỡng thừa quá mức.
Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao?
1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng là khi trẻ ngủ, sau mười giờ tối và kéo dài lâu hơn. Ngủ đủ giấc là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của bé.
2. Chơi nhiều môn thể thao. Các hoạt động của trẻ em nên chọn một cách thích hợp các hoạt động dễ dàng, kéo dài và mở tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, thanh ngang,... Và những môn thể thao có trọng lượng hoặc nén như: cử tạ, kéo tạ, đấu vật, chạy đường dài,... không tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.
3. Duy trì tâm trạng vui vẻ. Đây là một loại hormone tăng trưởng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em, tiết ra nhiều hơn trong khi ngủ và tập thể dục. Tiết ít hơn khi tâm trạng không vui vẻ.
Khi trẻ lớn lên, nhiều cha mẹ sẽ nghĩ ra một số cách giúp trẻ phát triển chiều cao, cho dù đó là liệu pháp thực phẩm hay dùng thuốc để tăng chiều cao. Tuy nhiên, trước mắt bạn có thể làm cho con mình phát triển chiều cao chậm từ từ theo phương pháp trên. Tốt nhất không nên cho trẻ uống thuốc một cách mù quáng.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html..
Vài năm trước, loại quả này đã tạo “cơn sốt” trên thế giới.
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Một nghiên cứu của Đại học Cambridge đã chỉ ra một sự thật đáng chú ý là thói quen tài chính của trẻ nhỏ đã được hình thành trước 7 tuổi. Vậy làm thế...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe như tổn thương thần kinh, suy...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Khi nhiều người ngồi xuống, bụng của họ trông giống như có một "chiếc vòng bơi" bao quanh, điều này không chỉ xấu xí mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/9/2025.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước
Ca sĩ Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như đã thực hiện nghi thức truyền thống tại nhà riêng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Theo thông tin từ Viện Kiểm sát Nhân dân tối cao vừa ban hành, cáo trạng truy tố 5 bị can thuộc Công ty cổ phần Tập đoàn Chị Em Rọt, về tội “Lừa...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Ngày 19/9, Công an Hà Nội cho biết, cơ quan CSĐT đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lê Hương Ly (29 tuổi, trú tại phường Đống Đa, Hà Nội)...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Không ít trường hợp người mua vẫn không thể sang tên sổ đỏ do dù đã công chứng hợp đồng mua bán nhà đất.
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Gân bò không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn được ví như "nhân sâm" nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội mà ít người biết đến. Với hàm lượng dinh...
Tin trong ngày - 4 giờ, 29 phút trước
Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 chứng kiến một bức tranh trái chiều: tỷ lệ xác nhận nhập học tăng mạnh nhưng số lượng lớn thí sinh trúng tuyển lại không xác nhận...
Kiến thức - 5 giờ, 32 phút trước
Tin sao Việt 19/9/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn xuất viện với trạng thái sức khoẻ tốt sau thời gian bị đột quỵ. Cặp đôi Ninh Dương Story thông báo hủy buổi fan meeting...
Đời sống số - 8 giờ, 35 phút trước
Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Đời sống số - 8 giờ, 56 phút trước
Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô tình trở thành con ghẻ.
Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 8 phút trước
Trong hậu cung triều Thanh, việc phi tần được thị tẩm không hề chỉ dựa vào sự sủng ái của hoàng đế mà còn phải tuân theo vô số quy củ khắt khe. Từ...
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Với thịt ngon bổ dưỡng và đặc biệt là chiếc bong bóng quý hiếm được ví như “vàng ròng”, cá sủ vàng (tên khoa học Otolithoides biauritus) được xem là một trong những loài...
Tin trong ngày - 8 giờ, 16 phút trước
Từ 1/1/2026, bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động có nhiều thay đổi theo Luật Việc làm 2025.
Làm sao - 8 giờ, 20 phút trước
Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Kiến thức - 9 giờ, 49 phút trước
Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực nước biển.
Tin trong ngày - 9 giờ, 54 phút trước
Chính phủ vừa ban hành chính sách hỗ trợ tài chính đáng chú ý dành cho người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng phải về nước sớm....
Du lịch Việt - 9 giờ, 55 phút trước
Nơi đây được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Thế giới.
Tin trong ngày - 9 giờ, 56 phút trước
Ở tuổi 60, doanh nhân người Thái Lan PassaVee Loputhai đã trở thành tâm điểm chú ý trong chính đám cưới của con gái mình nhờ vẻ ngoài trẻ trung, thân hình săn chắc...
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Ngôn ngữ Anh và Ngôn ngữ Nhật đang là hai lựa chọn phổ biến với thí sinh yêu thích ngoại ngữ. Cả hai đều mở ra thị trường lao động rộng, song mỗi ngành...
Kiến thức - 9 giờ, 57 phút trước
Nếu bạn liên tục bị sếp chèn ép ở nơi làm việc, đừng quá khiêm tốn. Những phản ứng ngu ngốc nhất là: 1. Nhờ ai đó can thiệp; 2. Lao vào nịnh hót;...