Trẻ ăn gì để cao nhanh nhất?

09:02 09/02/2020

Khi còn sơ sinh trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng qua sữa mẹ, nhưng khi tuổi càng cao, trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là khi bé có thể ăn nhiều thức ăn hơn trong thời kỳ bổ sung thực phẩm. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bé phát triển chiều cao?

Trẻ ăn gì để phát triển chiều cao nhanh nhất?

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng khẩu phần ăn, cân bằng các chất như: uống nhiều sữa, ăn ít đồ ăn nhẹ, chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn và tắm nắng nhiều hơn.

Cung cấp cho con bạn nhiều protein. Bởi vì protein có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm cân và có thể tăng sức đề kháng thể chất cho trẻ em. Ví dụ, lúa mì, bột mì, đậu,... đều là những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đây là những protein có nguồn gốc từ thực vật và protein từ động vật cũng rất cần thiết cho trẻ em lớn lên. Trẻ em nên ăn thịt, cá, tôm,...

Cũng nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, vì trong trái cây có nhiều nước hơn, hàm lượng chất béo ít hơn, có thể làm giảm gánh nặng cho trẻ. Bổ sung đúng lượng canxi và dầu gan cá tuyết cho trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo rất tốt cho sự phát triển.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Protein

Protein là nền tảng của sự sống và tất cả các loại mô và cơ quan đều được tạo ra từ protein. Nếu thiếu protein không chỉ dễ khiến trẻ chậm phát triển mà còn giảm khả năng chống lại bệnh tật, vì vậy điều rất quan trọng là chọn thực phẩm giàu protein, như: thịt nạc, cá, trứng, đậu và sữa đều giàu protein. Ăn nhiều có thể khiến trẻ phát triển cao nhanh hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Khoáng chất

Việc hấp thụ khoáng chất có thể đảm bảo sự trao đổi chất và sự phát triển bình thường của em bé, và nó cũng rất hữu ích để trẻ lớn lên. Do đó, các khoáng chất bổ sung thích hợp là rất quan trọng cho việc kéo dài xương, có thể kể tới những sản phẩm từ sữa như: các loại hạt, động vật và cá, cả hai đều là lựa chọn rất tốt.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Axit béo

Mặc dù chất béo không được mọi người yêu thích và chấp nhận, nhưng không thể phủ nhận rằng đây thực sự là một trong ba chất cung cấp năng lượng rất quan trọng. Hấp thụ đủ axit béo là rất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, chẳng hạn như cá và trứng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Vitamin

Nếu bạn muốn bé phát triển cao, thì các vitamin có vai trò quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nói chung các loại trái cây và rau quả như: trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau bina... rất giàu vitamin. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Mặc dù bổ sung đủ thực phẩm chính để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, xong các cha mẹ cũng không nên ép con ăn mọi thứ quá nhiều mà phải lựa chọn phù hợp tùy theo tình hình và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp bổ sung với số lượng hợp lý, phù hợp với trẻ, để tránh các bệnh khác do dinh dưỡng thừa quá mức.

Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao?

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng là khi trẻ ngủ, sau mười giờ tối và kéo dài lâu hơn. Ngủ đủ giấc là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của bé.

2. Chơi nhiều môn thể thao. Các hoạt động của trẻ em nên chọn một cách thích hợp các hoạt động dễ dàng, kéo dài và mở tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, thanh ngang,... Và những môn thể thao có trọng lượng hoặc nén như: cử tạ, kéo tạ, đấu vật, chạy đường dài,... không tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ. Đây là một loại hormone tăng trưởng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em, tiết ra nhiều hơn trong khi ngủ và tập thể dục. Tiết ít hơn khi tâm trạng không vui vẻ.

Khi trẻ lớn lên, nhiều cha mẹ sẽ nghĩ ra một số cách giúp trẻ phát triển chiều cao, cho dù đó là liệu pháp thực phẩm hay dùng thuốc để tăng chiều cao. Tuy nhiên, trước mắt bạn có thể làm cho con mình phát triển chiều cao chậm từ từ theo phương pháp trên. Tốt nhất không nên cho trẻ uống thuốc một cách mù quáng.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Một số vật dụng không nên mang lên giường khi ngủ, nếu không muốn giấc ngủ và sức khỏe bị tổn hại!

Một số vật dụng không nên mang lên giường khi ngủ, nếu không muốn giấc ngủ và sức khỏe bị tổn hại!...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Thói quen ngủ khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Nói chung, bạn nên đi ngủ với tâm trạng thoải mái và không mang theo bất cứ thứ gì, nếu không sẽ...

6 loại thực phẩm giải độc trong cơ thể bằng phương pháp tự nhiên, an toàn

6 loại thực phẩm giải độc trong cơ thể bằng phương pháp tự nhiên, an toàn

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Ai cũng có thể bị nhiễm độc từ bụi, khói và nhiều loại thực phẩm độc hại làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vì vậy để có thể loại bỏ các độc tố...

Mè đen hay mè trắng có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Ăn mè (vừng) có lợi ích gì?

Mè đen hay mè trắng có giá trị dinh dưỡng cao hơn? Ăn mè (vừng) có lợi ích gì?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Mè hay còn gọi là vừng, là một loại thực phẩm mà nhiều người thích ăn. Bạn có thể thấy hai loại trên thị trường, một loại là mè đen và loại kia là...

5 phương pháp mà người mắc triệu chứng rối loạn cương dương nên lưu tâm, TPBVSK Vương Lực Đan được khuyên dùng

5 phương pháp mà người mắc triệu chứng rối loạn cương dương nên lưu tâm, TPBVSK Vương Lực Đan được khuyên dùng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Phái mạnh luôn gặp phải những vấn đề tâm lý nặng nề khi mắc phải triệu chứng rối loạn cương dương, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này ở nam giới và...

Canxi sữa giúp con đạt chiều cao tối đa mà rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng và yêu thích

Canxi sữa giúp con đạt chiều cao tối đa mà rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng và yêu thích

Chăm con - 3 ngày, 16 giờ trước

Các mẹ thường lo lắng không biết bổ sung canxi cho con yêu như thế nào là đúng cách. Ở từng độ tuổi, nhu cầu canxi của con yêu là khác nhau, vì vậy...

Lương Bằng Quang đăng hình diện vest nắm tay Ngân 98 trong bộ váy cô dâu, dân mạng lại nghi ảnh cưới

Lương Bằng Quang đăng hình diện vest nắm tay Ngân 98 trong bộ váy cô dâu, dân mạng lại nghi ảnh cưới...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước

Một lần nữa, cư dân mạng dậy sóng vì bức ảnh vừa đăng tải của nam ca nhạc sĩ này.

Mấy ai như Sơn Tùng, cứ khoe body sương sương, tóc ướt vuốt gọn là đủ khiến fan rần rần

Mấy ai như Sơn Tùng, cứ khoe body sương sương, tóc ướt vuốt gọn là đủ khiến fan rần rần

Chuyện làng sao - 7 giờ, 18 phút trước

Sơn Tùng lại một lần nữa làm netizen “mất máu” hàng loạt vì khoảnh khắc ướt át của mình.

Hoa hậu chuyển giới quốc tế của Brazil lại như chị em sinh đôi với Hà Hồ

Hoa hậu chuyển giới quốc tế của Brazil lại như chị em sinh đôi với Hà Hồ

Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước

Nhan sắc của thí sinh người Brazil khiến cư dân mạng vô cùng thích thú vì có nhiều nét tương đồng với nữ ca sĩ nổi tiếng Việt Nam.

Đều là biểu tượng nhan sắc xứ Hàn nhưng Suzy và Seolhyun người được khen, kẻ bị chê khi có hành động khác biệt giữa tâm dịch COVID-19

Đều là biểu tượng nhan sắc xứ Hàn nhưng Suzy và Seolhyun người được khen, kẻ bị chê khi có hành động...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước

Trong khi Suzy nhận được nhiều lời khen ngợi thì Seolhyun lại bị không ít cư dân mạng chỉ trích.

Phong cách đời thường cực điển trai và nam tính của BTV Thời sự 19h trẻ nhất VTV

Phong cách đời thường cực điển trai và nam tính của BTV Thời sự 19h trẻ nhất VTV

Đời sống trẻ - 7 giờ, 27 phút trước

Sinh năm 1992, Quốc Anh trở thành BTV trẻ tuổi nhất của chương trình Thời sự 19h - Đài truyền hình Việt Nam.

Con trai ế lâu ngày, đến khi biết có đối tượng tán tỉnh ông bố liền đi nước táo bạo khiến cô gái 'ngớ người'

Con trai ế lâu ngày, đến khi biết có đối tượng tán tỉnh ông bố liền đi nước táo bạo khiến cô...

Đời sống trẻ - 8 giờ, 31 phút trước

Vào thẳng vấn đề, liệt kê đầy đủ những ưu thế, ông bố đã giúp con trai chinh phục người trong mộng thành công.

Hết nếm thử, con trai bà Tân Vlog khiến người nhìn phát ghê khi dùng tay trần 'mân mê' đồ ăn

Hết nếm thử, con trai bà Tân Vlog khiến người nhìn phát ghê khi dùng tay trần 'mân mê' đồ ăn

Đời sống trẻ - 8 giờ, 33 phút trước

Trong quá trình sơ chế đồ ăn, con trai bà Tân Vlog đã dùng tay không tẩm lòng đỏ trứng, bột chiên... lên con gà.

Kim Kardashian dùng cùi trỏ tấn công thẳng vào mặt chị gái trong show thực tế của gia đình, chuyện gì đây?

Kim Kardashian dùng cùi trỏ tấn công thẳng vào mặt chị gái trong show thực tế của gia đình, chuyện gì đây?...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 39 phút trước

Trong đoạn teaser về mùa 18 của Keeping Up With the Kardashians - show thực tế xoay quanh cuộc sống của gia đình Kardashians - Jenner, Kim 'siêu vòng ba' và chị gái Kourtney...

Cha chải tóc cho con gái và thấy 'hạt kê'! Sau khi vội vàng đến bác sĩ, những lời của bác sĩ làm anh sợ hãi!

Cha chải tóc cho con gái và thấy 'hạt kê'! Sau khi vội vàng đến bác sĩ, những lời của bác sĩ...

Chăm con - 10 giờ, 35 phút trước

Trẻ em chắc chắn là thành viên rất quan trọng của một gia đình. Đặc biệt là bây giờ, mức sống đã được cải thiện, mọi người đều chú ý đến việc chăm sóc...

Phụ nữ 30 tuổi nên 'kiêng kị' đeo những loại trang sức nào?

Phụ nữ 30 tuổi nên 'kiêng kị' đeo những loại trang sức nào?

Thời trang + - 10 giờ, 36 phút trước

Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi 30 đã trưởng thành hơn và có gia đình sự nghiệp đã đi vào trạng thái ổn định. Bước sang giai đoạn mới này, việc đeo đồ...

Vừa lên mạng khoe khả năng 'uốn 3 tấc lưỡi' để thoát cách ly, cô gái trở về từ Hàn Quốc đã nhận hậu quả

Vừa lên mạng khoe khả năng 'uốn 3 tấc lưỡi' để thoát cách ly, cô gái trở về từ Hàn Quốc đã...

Đời sống trẻ - 11 giờ, 38 phút trước

Đầu giờ chiều ngày 26/2, Sở Y tế tại Bình Dương cho biết đã tìm được cô gái Việt trở về từ tâm dịch virus Corona tại Hàn Quốc sau khi khoe mình 'trốn...

Chụp chung với quý cô sang chảnh nhất 'Về nhà đi con', con gái Bà Tân Vlog vẫn thu hút sự chú ý

Chụp chung với quý cô sang chảnh nhất 'Về nhà đi con', con gái Bà Tân Vlog vẫn thu hút sự chú...

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 51 phút trước

Bức hình diễn viên Hoàng Kim Ngọc chụp chung với mẹ con Bà Tân nhanh chóng nhận được sự chú ý của dân mạng.

Vừa cưới xong, vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đã rủ nhau đi tập luyện để giữ body

Vừa cưới xong, vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đã rủ nhau đi tập luyện để giữ body

Chuyện làng sao - 12 giờ, 51 phút trước

Tóc Tiên - Hoàng Touliver một lần nữa làm người hâm mộ phải chú ý.

5 'xế tặc' bị cả xóm trọ mai phục, đuổi đánh rồi bắt sống cùng tang vật

5 'xế tặc' bị cả xóm trọ mai phục, đuổi đánh rồi bắt sống cùng tang vật

VIDEO - 12 giờ, 51 phút trước

Sau khi đột nhập được vào trong sân, nhóm 5 tên trộm chia nhau hành động, 1 tên đứng bên ngoài canh chừng còn 4 tên tìm cách trộm xe, dắt ra ngoài. Đúng...

Bảo Thanh hướng dẫn cách 'quẩy tan mỡ bụng' mà như tấu hài khiến Vân Dung cũng phải e dè

Bảo Thanh hướng dẫn cách 'quẩy tan mỡ bụng' mà như tấu hài khiến Vân Dung cũng phải e dè

VIDEO - 12 giờ, 52 phút trước

Trong đoạn clip hướng dẫn để dục để giảm cân, diễn viên Bảo Thanh thể hiện động tác khá đơn giản nhưng lại như tấu hài khiến danh hài Vân Dung cũng đang lo...

Cô gái nhà người ta tập 16: Bị hủy hôn, Cường đánh thuốc mê rồi giở trò đồi bại với Uyên

Cô gái nhà người ta tập 16: Bị hủy hôn, Cường đánh thuốc mê rồi giở trò đồi bại với Uyên

Bật mí điện ảnh - 12 giờ, 52 phút trước

Cường đến tìm gặp riêng Uyên để nói rõ ngọn ngành. Chẳng một chút hối lỗi, Cường còn lớn giọng khẳng định, đàn ông ai chả có lúc sai lầm. Thấy Cường nói vậy...

Bị chê phát tướng, Lưu Diệc Phi quyết tâm lấy lại phong độ trong thời gian tránh dịch và đây là kết quả

Bị chê phát tướng, Lưu Diệc Phi quyết tâm lấy lại phong độ trong thời gian tránh dịch và đây là kết...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 52 phút trước

Nữ diễn viên Lưu Diệc Phi khoe thành quả luyện tập tích cực của mình trên trang cá nhân với người hâm mộ.

Liệu virus covid-19 có tồn tại trên rau và thịt trong siêu thị? Bác sĩ nói gì?

Liệu virus covid-19 có tồn tại trên rau và thịt trong siêu thị? Bác sĩ nói gì?

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 52 phút trước

"Rau, thịt và trái cây trong siêu thị khi chạm vào, liệu có bị dính virus covid-19?" Đó cũng là câu hỏi mà nhiều người đặt ra thời gian gần đây.

Cuộc sống ngoài đời của diễn viên Linh Huệ: Từng đóng vai Hậu 'sida' đến mẹ Khoa trong 'Cô gái nhà người ta'

Cuộc sống ngoài đời của diễn viên Linh Huệ: Từng đóng vai Hậu 'sida' đến mẹ Khoa trong 'Cô gái nhà người...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 26 phút trước

Không chỉ về nhan sắc mà nhiều người còn ngưỡng mộ diễn viên Linh Huệ khi khéo léo cân bằng giữa nghiệp diễn và vun vén gia đình hạnh phúc của mình.

Chồng trả vợ cho nhà đẻ khi biết cô bị ung thư, đến khi vợ mất anh ta lại một mực đòi mang về chôn cất chỉ vì...

Chồng trả vợ cho nhà đẻ khi biết cô bị ung thư, đến khi vợ mất anh ta lại một mực đòi...

Tâm sự - 13 giờ, 32 phút trước

Người ta bảo đàn bà 12 bến nước biết bến nào đục, bến nào trong. Số em gái em hẩm hiu vớ ngay được thằng chồng bội bạc. Từ ngày lấy nó, em gái...