Trẻ ăn gì để cao nhanh nhất?

09:02 09/02/2020

Khi còn sơ sinh trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng qua sữa mẹ, nhưng khi tuổi càng cao, trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là khi bé có thể ăn nhiều thức ăn hơn trong thời kỳ bổ sung thực phẩm. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bé phát triển chiều cao?

Trẻ ăn gì để phát triển chiều cao nhanh nhất?

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng khẩu phần ăn, cân bằng các chất như: uống nhiều sữa, ăn ít đồ ăn nhẹ, chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn và tắm nắng nhiều hơn.

Cung cấp cho con bạn nhiều protein. Bởi vì protein có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm cân và có thể tăng sức đề kháng thể chất cho trẻ em. Ví dụ, lúa mì, bột mì, đậu,... đều là những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đây là những protein có nguồn gốc từ thực vật và protein từ động vật cũng rất cần thiết cho trẻ em lớn lên. Trẻ em nên ăn thịt, cá, tôm,...

Cũng nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, vì trong trái cây có nhiều nước hơn, hàm lượng chất béo ít hơn, có thể làm giảm gánh nặng cho trẻ. Bổ sung đúng lượng canxi và dầu gan cá tuyết cho trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo rất tốt cho sự phát triển.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Protein

Protein là nền tảng của sự sống và tất cả các loại mô và cơ quan đều được tạo ra từ protein. Nếu thiếu protein không chỉ dễ khiến trẻ chậm phát triển mà còn giảm khả năng chống lại bệnh tật, vì vậy điều rất quan trọng là chọn thực phẩm giàu protein, như: thịt nạc, cá, trứng, đậu và sữa đều giàu protein. Ăn nhiều có thể khiến trẻ phát triển cao nhanh hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Khoáng chất

Việc hấp thụ khoáng chất có thể đảm bảo sự trao đổi chất và sự phát triển bình thường của em bé, và nó cũng rất hữu ích để trẻ lớn lên. Do đó, các khoáng chất bổ sung thích hợp là rất quan trọng cho việc kéo dài xương, có thể kể tới những sản phẩm từ sữa như: các loại hạt, động vật và cá, cả hai đều là lựa chọn rất tốt.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Axit béo

Mặc dù chất béo không được mọi người yêu thích và chấp nhận, nhưng không thể phủ nhận rằng đây thực sự là một trong ba chất cung cấp năng lượng rất quan trọng. Hấp thụ đủ axit béo là rất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, chẳng hạn như cá và trứng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Vitamin

Nếu bạn muốn bé phát triển cao, thì các vitamin có vai trò quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nói chung các loại trái cây và rau quả như: trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau bina... rất giàu vitamin. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Mặc dù bổ sung đủ thực phẩm chính để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, xong các cha mẹ cũng không nên ép con ăn mọi thứ quá nhiều mà phải lựa chọn phù hợp tùy theo tình hình và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp bổ sung với số lượng hợp lý, phù hợp với trẻ, để tránh các bệnh khác do dinh dưỡng thừa quá mức.

Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao?

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng là khi trẻ ngủ, sau mười giờ tối và kéo dài lâu hơn. Ngủ đủ giấc là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của bé.

2. Chơi nhiều môn thể thao. Các hoạt động của trẻ em nên chọn một cách thích hợp các hoạt động dễ dàng, kéo dài và mở tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, thanh ngang,... Và những môn thể thao có trọng lượng hoặc nén như: cử tạ, kéo tạ, đấu vật, chạy đường dài,... không tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ. Đây là một loại hormone tăng trưởng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em, tiết ra nhiều hơn trong khi ngủ và tập thể dục. Tiết ít hơn khi tâm trạng không vui vẻ.

Khi trẻ lớn lên, nhiều cha mẹ sẽ nghĩ ra một số cách giúp trẻ phát triển chiều cao, cho dù đó là liệu pháp thực phẩm hay dùng thuốc để tăng chiều cao. Tuy nhiên, trước mắt bạn có thể làm cho con mình phát triển chiều cao chậm từ từ theo phương pháp trên. Tốt nhất không nên cho trẻ uống thuốc một cách mù quáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html

Chuyên gia cảnh báo: Nếu thấy 8 dấu hiệu này sau khi uống rượu bia cần đi cấp cứu gấp

Chuyên gia cảnh báo: Nếu thấy 8 dấu hiệu này sau khi uống rượu bia cần đi cấp cứu gấp

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 41 phút trước

Đừng chủ quan với những triệu chứng bất thường sau khi uống rượu bia, bởi đó có thể là lời cảnh báo về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đòi hỏi phải được...

Từ nhỏ 'có tiền tiêu vặt' và 'không có tiền tiêu vặt', chưa đến 20 năm sau, khoảng cách ngày càng rõ

Từ nhỏ 'có tiền tiêu vặt' và 'không có tiền tiêu vặt', chưa đến 20 năm sau, khoảng cách ngày càng rõ...

Chăm con - 13 giờ, 13 phút trước

Nhiều bậc cha mẹ thường băn khoăn: Có nên cho con tiền tiêu vặt hay không? Câu chuyện này tưởng nhỏ nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn đến cách trẻ quản lý...

Việt Nam có loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng', riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Việt Nam có loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng', riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 59 phút trước

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Loại cá rẻ hơn cá hồi, cá ngừ nhiều lần nhưng nhiều dưỡng chất không kém, được ví như 'thuốc bổ từ biển'

Loại cá rẻ hơn cá hồi, cá ngừ nhiều lần nhưng nhiều dưỡng chất không kém, được ví như 'thuốc bổ từ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Giá của loại cá này được đánh giá rẻ hơn nhiều lần so với cá hồi, cá ngừ hay nhiều loại cá biển khác, nhưng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào không kém.

Phụ nữ 40+ với nguy cơ gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân và cách bảo vệ gan khỏe mạnh

Phụ nữ 40+ với nguy cơ gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân và cách bảo vệ gan khỏe mạnh

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

“Gan nhiễm mỡ hiện nay là một trong những bệnh lý chuyển hóa phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt khi bước vào giai đoạn sau 40 tuổi.Chính vì vậy, đây đang trở thành...

Top những nhân viên 'kiếm tiền' khủng nhất Việt Nam: 6/10 công ty thuộc họ PVN, 1 công ty tư nhân bất ngờ lọt Top 10

Top những nhân viên 'kiếm tiền' khủng nhất Việt Nam: 6/10 công ty thuộc họ PVN, 1 công ty tư nhân bất...

Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước

Theo thống kê, mỗi nhân viên của các công ty này trong nửa đầu năm 2025 tạo ra 30 - 35 tỷ đồng cho công ty.

Vụ 'thư kêu cứu' của bé trai Hà Nội sống cùng mẹ kế: Bà nội bật khóc tiết lộ cuộc sống và tình trạng của cháu sau khi bị bạo hành

Vụ 'thư kêu cứu' của bé trai Hà Nội sống cùng mẹ kế: Bà nội bật khóc tiết lộ cuộc sống và...

Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước

Bà nội của bé trai kể: 'Mẹ kế của cháu ban đầu chối cãi, sau đó xin lỗi và nói do bị trầm cảm sau sinh nên mới hành xử như vậy'.

Cập nhật mới nhất của Zalo: Mọi công dân Việt Nam đều cần biết để tránh bị mất quyền lợi

Cập nhật mới nhất của Zalo: Mọi công dân Việt Nam đều cần biết để tránh bị mất quyền lợi

Đời sống số - 3 giờ, 42 phút trước

Ứng dụng Zalo vừa bổ sung trợ lý công dân số, hỗ trợ hỏi đáp 24/7 các thông tin về thủ tục hành chính và pháp lý ngay trên nền tảng này.

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Hai ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Hai ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước

Thứ Hai, ngày 15 tháng 9, tức ngày 24 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích nhẫn Pháp nào nhất? Hãy kiểm tra mối quan hệ nhân quả của bạn trong kiếp trước và kiếp này

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích nhẫn Pháp nào nhất? Hãy kiểm tra mối quan hệ nhân quả của bạn trong kiếp...

Đời sống số - 4 giờ trước

Đây là dạng trắc nghiệm tâm linh – nhân quả: bạn chọn một loại nhẫn Pháp (Phật pháp, trang sức mang ý nghĩa biểu tượng), và từ đó giải đoán mối duyên – nghiệp...

'Ca sĩ Việt giàu nhất thế giới' bất ngờ tái xuất, song ca cùng em gái nổi...

Đối tượng này từ nay bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu đồng

Đối tượng này từ nay bắt buộc phải đóng BHXH ít nhất 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu...

Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước

Căn cứ theo Luật BHXH 2024 mới có hiệu lực từ đầu tháng 7, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy...

Chậm sang tên Sổ đỏ có thể bị phạt hàng chục triệu đồng

Chậm sang tên Sổ đỏ có thể bị phạt hàng chục triệu đồng

Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước

Chậm sang tên sổ đỏ có thể sẽ bị phạt rất nặng, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối.

Cán bộ công chức viên chức làm việc vào sáng thứ 7 từ 04/09/2025 theo Quyết định 73 được bố trí nghỉ bù ra sao?

Cán bộ công chức viên chức làm việc vào sáng thứ 7 từ 04/09/2025 theo Quyết định 73 được bố trí nghỉ...

Tin trong ngày - 4 giờ, 13 phút trước

Theo quy định, từ 04/9/2025 cán bộ công chức viên chức bắt đầu làm việc vào thứ Bảy hàng tuần từ 07h30 đến 11h30 theo Quyết định 73 trừ ngày lễ, Tết và ngày...

Hơn 2 tháng nữa, hành khách làm thủ tục lên máy bay bằng VneID và nhận diện sinh trắc học

Hơn 2 tháng nữa, hành khách làm thủ tục lên máy bay bằng VneID và nhận diện sinh trắc học

Tin trong ngày - 4 giờ, 13 phút trước

Từ ngày 1/12/2025, chỉ làm thủ tục tại quầy đối với hành khách có hành lý ký gửi và hành khách đặc biệt. Tất cả hành khách không thuộc diện nêu trên thực hiện...

Hàng triệu người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, được nhận 1 loại trợ cấp mới gấp 1,3 lần

Hàng triệu người cao tuổi ở thành phố giàu nhất Việt Nam đón tin vui lớn, được nhận 1 loại trợ cấp...

Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước

Người cao tuổi tại TP. HCM sẽ được nhận trợ cấp 650.000 đồng/tháng, cao hơn 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện nay.

Sau 1/7, người làm 24 công việc sau được nghỉ hưu sớm 10 năm không bị trừ lương hưu

Sau 1/7, người làm 24 công việc sau được nghỉ hưu sớm 10 năm không bị trừ lương hưu

Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước

Người lao động nghỉ hưu sớm trước 10 năm mà không bị trừ mức hưởng lương hưu, người lao động nên nắm để tránh mất quyền lợi.

5 món đồ bếp từng bị gắn mác phí tiền nay trở thành trợ thủ đắc lực cho gian bếp hiện đại

5 món đồ bếp từng bị gắn mác phí tiền nay trở thành trợ thủ đắc lực cho gian bếp hiện đại...

Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 46 phút trước

Từng bị xem là "chiêu trò marketing", nhiều thiết bị bếp nhỏ gọn đã chứng minh giá trị vượt trội, chinh phục hàng triệu người dùng nhờ sự tiện lợi và đa năng. Đây...

8 dấu hiệu của đứa trẻ dễ thất bại, 8 phẩm chất vàng giúp trẻ thành công sau này, cha mẹ nhất định phải nắm rõ, kẻo con đi sai hướng

8 dấu hiệu của đứa trẻ dễ thất bại, 8 phẩm chất vàng giúp trẻ thành công sau này, cha mẹ nhất...

Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước

Thành công của một đứa trẻ không phải là điều ngẫu nhiên mà là kết quả của một quá trình rèn luyện cân bằng, loại bỏ thói quen sai lầm, nuôi dưỡng phẩm chất...

Một chi tiết về người bố trong vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành khiến dân tình gật gù: Nếu không tinh ý, hậu quả sẽ rất khôn lường

Một chi tiết về người bố trong vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành khiến dân...

Tin trong ngày - 6 giờ, 46 phút trước

Công an TP Hà Nội sẽ điều tra, giải quyết triệt để vụ bé trai viết 'tâm thư kêu cứu' bị mẹ kế bạo hành, đồng thời xử lý nghiêm các hành vi vi...

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 15 tháng 9, ngày 24 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 15 tháng 9, ngày 24 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 6 giờ, 60 phút trước

Ngày 15 tháng 9, thứ Hai, ngày 24 tháng 7 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Hợi. Đây là thời điểm tốt để chờ đợi cơ hội...

Đất không giấy tờ làm Sổ đỏ phải đóng 4 khoản phí, cụ thể là?

Đất không giấy tờ làm Sổ đỏ phải đóng 4 khoản phí, cụ thể là?

Kiến thức - 6 giờ, 11 phút trước

Không giống đất có giấy tờ, khi làm thủ tục cấp Sổ đỏ, nhiều trường hợp đất không có giấy tờ phải nộp tiền sử dụng đất và những khoản phí cố đinh sau....

Đạo diễn nổi tiếng bất ngờ tiết lộ nguyên nhân ly hôn của cặp Phong - Chi: Trong lần tới thăm phim trường, Trương Bá Chi đã khiến Tạ Đình Phong bẽ mặt trước đám đông, báo hiệu cuộc hôn nhân sớm tan vỡ

Đạo diễn nổi tiếng bất ngờ tiết lộ nguyên nhân ly hôn của cặp Phong - Chi: Trong lần tới thăm phim...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 15 phút trước

Đạo diễn nổi tiếng Vương Tinh mới đây trong buổi livestream đã nhắc lại cuộc hôn nhân đình đám một thời của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi. Theo ông, việc cả hai...

Trên 98% sinh viên ra trường có việc làm, lương 500 USD đến vài nghìn USD: Harvard Chùa Láng' đang nghiên cứu mở thêm ngành học hot

Trên 98% sinh viên ra trường có việc làm, lương 500 USD đến vài nghìn USD: Harvard Chùa Láng' đang nghiên cứu...

Tin trong ngày - 6 giờ, 17 phút trước

Không chỉ có tỷ lệ xin được việc làm cao mà sinh viên tốt nghiệp ngành này có thể đạt đến mức lương từ 1.500-10.000 USD/tháng (khoảng 39-260 triệu đồng).

Loại 'tiền tệ' quyền lực thứ 3 thế giới sau USD, Euro, có giá trị phát hành hơn 7,915 nghìn tỷ đồng/năm: Vietnam Airlines đang quyết liệt khai thác

Loại 'tiền tệ' quyền lực thứ 3 thế giới sau USD, Euro, có giá trị phát hành hơn 7,915 nghìn tỷ đồng/năm:...

Tin trong ngày - 6 giờ, 27 phút trước

Với giá trị phát hành hàng năm lên tới 300 tỷ USD (hơn 7,915 nghìn tỷ đồng), điểm thưởng khách hàng thân thiết đã trở thành một loại "tiền tệ" quyền lực thứ ba...

Trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới...

Kiến thức - 6 giờ, 28 phút trước

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.