Chủ nhật, 28/04/2024
Bố mẹ cao dưới 1m65, nhưng con gái vẫn có thể cao 170cm ở tuổi thiếu niên nhờ các yếu tố này
Một số quan điểm cho rằng chiều cao phụ thuộc vào dinh dưỡng và di truyền, thế nhưng như vậy là chưa đủ... Một đứa trẻ vẫn có thể phát triển chiều cao tối đa (trừ yếu tố bệnh tật) nếu các bậc cha mẹ làm tốt được những điều sau đây.
Khi nào là cơ hội vàng để phát triển chiều cao?
Nhìn chung, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi trong độ tuổi từ 1 đến 3 và thanh thiếu niên sau 10 tuổi là cơ hội vàng quan trọng nhất để phát triển chiều cao.
Nếu không kịp nắm bắt được giai đoạn 1 (1-3) tuổi, các bậc cha mẹ vẫn có thể chớp cơ hội vàng thứ 2 - tuổi thiếu niên để phát triển chiều cao tối đa nhất cho trẻ.
Từ kinh nghiệm của nhiều bậc cha mẹ và các chuyên gia dinh dưỡng thì có 3 yếu tố: Uống sữa, tập thể dục và ngủ đủ giờ là những yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao tối đa của trẻ.
Uống sữa mỗi ngày
Trước và sau khi 10 tuổi, trẻ hãy uống sữa mỗi ngày. Nếu trẻ khó uống sữa, hãy chọn sữa có vị ngọt để bé dễ dàng chấp nhận uống sữa.
Chúng ta đều biết, yếu tố quan trọng nhất của sữa là cung cấp canxi. Mặc dù bổ sung canxi không nhất thiết là yếu tố duy nhất phát triển chiều cao của trẻ, nhưng thiếu canxi trẻ khó có thể phát triển cao tối đa như mong muốn.
Chọn một môn thể thao yêu thích
Nhiều bậc cha mẹ thường phàn nàn về gánh nặng công việc mà không có thời gian để chơi và tập thể dục cùng con. Nhưng tập thể dục là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể không chỉ hoạt động dẻo dai mà còn thúc đẩy sự tiết hormone tăng trưởng của trẻ.
Nếu duy trì một chế độ tập hợp lý còn có thể kích thích xương phát triển và duy trì niềm vui, tốt cho cả não bộ.
Các phụ huynh cũng nên chú ý nhiều hơn đến các cuộc thi thể thao ở trường (cả điền kinh và bóng) để khuyến khích con tham gia. Khi trẻ tận hưởng niềm vui tham gia và được trao giải, chúng sẽ rất yêu thích môn thể thao của mình. Nếu trẻ không thích tập các môn thể thao vất vả, cha mẹ có thể hướng con đến các môn như: nhảy, chạy bộ, bơi lội... cũng rất tốt.
Ngủ ít nhất 9 giờ mỗi ngày
Để duy trì được thói quen này, sau 10 giờ, cha mẹ nên tắt các thiết bị như: Ti vi, máy tính và điện thoại... để giúp con có lịch ngủ theo giờ một cách dễ dàng.
Sau khi trẻ ngủ vào ban đêm, đó là giai đoạn bài tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ (hormone tăng trưởng không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, nó còn rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể).
Theo các chuyên gia, học sinh tiểu học, học sinh trung học cơ sở và học sinh trung học nên đảm bảo ngủ tương ứng 10 giờ, 9 giờ và 8 giờ ngủ mỗi ngày.
Mặc dù, chiều cao ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền, nhưng cha mẹ cũng không nên từ bỏ những cơ hội như thế này để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ.
Xem thêm
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè,...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 30 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 25 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 28 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 54 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 31 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 31 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 7 giờ, 4 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 44 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 46 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 8 giờ, 49 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 10 giờ, 27 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 11 giờ, 26 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 30 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 12 giờ, 41 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 1 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 3 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 5 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 8 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 13 giờ, 15 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 25 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 13 giờ, 25 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 28 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...