Top 8 thực phẩm giúp trẻ tăng cân

14:53 14/07/2015

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân là vấn đề rất nhiều phụ huynh quan tâm, nhất là những trẻ đang bị chậm phát triển, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng cần thiết.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, bởi ai cũng mong con em mình phát triển đầy đủ cả trí lực và thể lực.

1. Sữa

Sữa là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời cung cấp carbohydrate, protein và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Sữa là một trong top những thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt.

Các bé được khuyến khích uống ít nhất hai ly sữa mỗi ngày, các bậc phụ huynh có thể bổ sung sữa vào thực đơn của bé dưới các hình thức khác nhau như kem sữa, sinh tố... Bạn có thể thêm kem tươi được làm từ sữa nguyên chất, để làm salad trái cây cho trẻ thưởng thức.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

2. Trứng

Như bạn đã biết, trứng cũng là một nguồn protein tuyệt vời, trong 100g trứng có 13g protein. Bởi thế, để trẻ tăng cân đều đặn, bạn đừng bỏ qua các món chế biến từ trứng. Bên cạnh protein, trứng còn cung cấp vitamin B12 và vitamin A - những vitamin rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

3. Bơ

Trái bơ cũng rất giàu calo và chất béo - cả hai đều rất cần thiết cho một bé đang phát triển. Bạn có thể dùng bơ xay sinh tố hoặc thêm bơ vào các món tráng miệng của trẻ. Bơ cũng được xem là loại quả được ưu tiên hàng đầu trong những thực phẩm giúp trẻ tăng cân.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

4. Khoai tây

Để duy trì và đạt được trọng lượng chuẩn cho trẻ thì chế độ ăn uống của trẻ phải có ít nhất 40% carbohydrates. Và khoai tây là một nguồn cung cấp tốt chất dinh dưỡng này. Ngoài ra, khoai tây còn có axit amin như glutamine và arginine rất tốt cho sự phát triển thể lực của trẻ.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

5. Thịt gà

Gà rất giàu protein vì vậy đây là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của trẻ. Chi phí hợp lý và dễ dàng có sẵn hơn các loại thịt khác, thịt gà còn có rất nhiều kiểu chế biến cho bạn lựa chọn như nấu súp, gà hầm, gà rán...

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

6. Thịt đỏ

Thịt nạc đỏ như thịt bò bít tết hoặc thịt cừu là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của chất béo và chất sắt - những chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển con bạn.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Tuy nhiên, bạn lưu ý không bổ sung quá nhiều thịt đỏ cũng như cẩn thận khi chọn loại thịt ướp muối hoặc đã qua chế biến, bởi trong đó có thể chứa các chất bảo quản thực phẩm, chất phụ gia có hại.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

7. Hoa quả nhiệt đới

Trái cây nhiệt đới cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh khác cho trẻ tăng cân. Xoài, dứa, đu đủ ... có nhiều đường tự nhiên để cung cấp cho cơ thể năng lượng cũng giúp thúc đẩy sự tăng cân lành mạnh.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

8. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn tuyệt vời cung cấp protein chất lượng cao, đây là dưỡng chất cực kì quan trọng đối với một bé đang phát triển.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Thêm vào đó, cá hồi còn chứa các axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch cũng như phát triển trí não. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua món cá hồi cho thực đơn hằng ngày của bé.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)
Bác sĩ Lương Ngọc – Giảm mỡ an toàn để sống trọn thanh xuân

Bác sĩ Lương Ngọc – Giảm mỡ an toàn để sống trọn thanh xuân

Khỏe đẹp - 16 giờ, 57 phút trước

Chia sẻ từ bác sĩ Lương Ngọc, người với 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hút mỡ tạo dáng, thực hiện thành công cho hơn 3500 ca; hiện đang là Trưởng khoa Thẩm...

4 thói quen hàng ngày có thể phá hủy các cơ quan nội tạng, nhiều người mắc phải

4 thói quen hàng ngày có thể phá hủy các cơ quan nội tạng, nhiều người mắc phải

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 18 phút trước

Có những thói quen sinh hoạt thường ngày nhiều người mắc phải và ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe.

Dạ dày và ruột có khỏe mạnh không, cơ thể sẽ có dấu hiệu gì? Bác sĩ: 'Có 3 đặc điểm rõ ràng của cơ thể'

Dạ dày và ruột có khỏe mạnh không, cơ thể sẽ có dấu hiệu gì? Bác sĩ: 'Có 3 đặc điểm rõ...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 14 phút trước

Dạ dày và ruột là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đây cũng là bộ phận dễ gặp vấn đề nhất. Theo nghiên cứu, những người mắc bệnh dạ...

Học lỏm mẹo cho bát gạo vào nồi cơm điện để hầm cháo ăn dặm bất thành, 'mẹ bỉm' lên mạng than thở nhưng được chỉ ra loạt sai lầm

Học lỏm mẹo cho bát gạo vào nồi cơm điện để hầm cháo ăn dặm bất thành, 'mẹ bỉm' lên mạng than...

Chăm con - 21 giờ, 30 phút trước

Bên dưới lời than của 'mẹ bỉm sữa', rất nhiều dân mạng chỉ ra sai lầm khác nhau.

Có ung thư thì da sẽ “lộ”, phát hiện 3 dấu hiệu lạ này trên da đừng chậm trễ đi kiểm tra

Có ung thư thì da sẽ “lộ”, phát hiện 3 dấu hiệu lạ này trên da đừng chậm trễ đi kiểm tra...

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 35 phút trước

Hiểu biết của người dân về bệnh ung thư hầu hết là các khối u ác tính, rất khó chữa khỏi. Căn bệnh ung thư luôn đáng sợ, thời gian khởi phát nhanh, sự...

Vợ ông Dũng 'lò vôi' tuyên bố: 'Cấm cửa giới nghệ sĩ đến khu du lịch Đại Nam'

Vợ ông Dũng 'lò vôi' tuyên bố: 'Cấm cửa giới nghệ sĩ đến khu du lịch Đại Nam'

Tin trong ngày - 9 giờ, 2 phút trước

Tuyên bố của bà Phương Hằng - vợ ông Dũng 'lò vôi' khiến cư dân mạng xôn xao.

Kỷ niệm 15 năm ngày gia nhập làng giải trí, Lee Min Ho thả nhẹ tấm hình đeo khẩu trang cũng đủ làm dân tình điên đảo

Kỷ niệm 15 năm ngày gia nhập làng giải trí, Lee Min Ho thả nhẹ tấm hình đeo khẩu trang cũng đủ...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước

Dân mạng cho rằng chiếc khẩu trang không thể nào che đi được nhan sắc thượng hạng của Lee Min Ho.

Trương Thế Vinh bức xúc khi bị 'thêu dệt' phát ngôn liên quan đến Trấn Thành

Trương Thế Vinh bức xúc khi bị 'thêu dệt' phát ngôn liên quan đến Trấn Thành

Chuyện làng sao - 9 giờ, 7 phút trước

Trương Thế Vinh cho rằng phát ngôn của mình liên quan đến Trấn Thành đang bị cắt ghép, xuyên tạc. Điều đó làm ảnh hưởng đến mối quan hệ của anh và ông xã...

Sau 1 tháng lùm xùm, Nathan Lee tiếp tục 'mỉa mai' đến Ngọc Trinh vụ mất trộm 15 tỷ

Sau 1 tháng lùm xùm, Nathan Lee tiếp tục 'mỉa mai' đến Ngọc Trinh vụ mất trộm 15 tỷ

Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước

Sau thời gian ngừng khẩu chiến, "Ca sĩ triệu đô" mới đây đã tiếp tục "mỉa mai" đến Ngọc Trinh bị trộm hơn 15 tỷ: "Có bị mất trộm hay không?".

Lý Tiểu Lộ phản ứng bất ngờ khi bị đồn qua lại với đàn ông đã có gia đình

Lý Tiểu Lộ phản ứng bất ngờ khi bị đồn qua lại với đàn ông đã có gia đình

Chuyện làng sao - 10 giờ, 46 phút trước

Nữ diễn viên khẳng định, cô vẫn còn độc thân và không qua lại với người có gia đình như tin đồn.

Anh Tú hiếm hoi nhắc đến người yêu lại còn ghen bóng gió, dân mạng liền réo tên Diệu Nhi

Anh Tú hiếm hoi nhắc đến người yêu lại còn ghen bóng gió, dân mạng liền réo tên Diệu Nhi

Chuyện làng sao - 11 giờ, 34 phút trước

Chia sẻ mới đây của Anh Tú khiến cư dân mạng chú ý.

Nữ hoàng lần đầu tham gia sự kiện công khai hậu đám tang chồng, được Thái tử Charles chăm sóc hết mực

Nữ hoàng lần đầu tham gia sự kiện công khai hậu đám tang chồng, được Thái tử Charles chăm sóc hết mực...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 36 phút trước

Người đứng đầu Hoàng gia Anh xuất hiện với thần sắc tốt bên cạnh Thái tử Charles và bà Camilla.

3 người cùng xúm vào khui trái sầu riêng nặng 8 ký, cái kết khiến cả nhà chưng hửng

3 người cùng xúm vào khui trái sầu riêng nặng 8 ký, cái kết khiến cả nhà chưng hửng

VIDEO - 12 giờ, 52 phút trước

Mới đây, một gia đình nọ rất vui mừng khi lựa được quả sầu riêng nặng tới 8kg. Nó to đến mức về nhà phải "vận động" tới 3 người cùng ngồi khui nhưng...

Tiểu thư nhà Becks già chát, cậu út chịu chơi đeo đồng hồ hàng trăm triệu

Tiểu thư nhà Becks già chát, cậu út chịu chơi đeo đồng hồ hàng trăm triệu

Chuyện làng sao - 12 giờ, 54 phút trước

Harper và Cruz trở thành tâm điểm chú ý trong bức hình chụp chung với mẹ cùng các anh trai.

Ngọc Trinh đăng đàn đòi 46 tỷ, dằn mặt không để 'con nợ' yên ổn nếu quỵt tiền

Ngọc Trinh đăng đàn đòi 46 tỷ, dằn mặt không để 'con nợ' yên ổn nếu quỵt tiền

Chuyện làng sao - 12 giờ, 56 phút trước

Mỹ nhân gốc Trà Vinh đăng đàn đòi món nợ 46 tỷ đồng, không chỉ vậy Ngọc Trinh còn dằn mặt con nợ rằng cô sẽ không để họ yên ổn làm ăn nếu...

CEO Đường Anh Dũng và những thành công khi ứng dụng công nghệ cho DGS English Centre

CEO Đường Anh Dũng và những thành công khi ứng dụng công nghệ cho DGS English Centre

Dòng sự kiện - 12 giờ, 7 phút trước

Mang lại nhiều động lực cho những sinh viên đang mơ hồ về con đường mình đang đi và trang bị cho các bạn trẻ những hành trang quý giá để bước vào cuộc...

Hot hơn cả mùa hè – Ưu đãi lớn chưa từng có: Mua sofa tặng sofa – duy nhất tại Thế giới sofa

Hot hơn cả mùa hè – Ưu đãi lớn chưa từng có: Mua sofa tặng sofa – duy nhất tại Thế giới...

Nội thất - Ngoại thất - 12 giờ, 15 phút trước

Chào đón mùa hè sôi động rực rỡ, Thế giới sofa đã gửi đến quý khách hàng chương trình khuyến mãi cực lớn “HOT HƠN CẢ MÙA HÈ – MUA SOFA TẶNG SOFA”. Đây...

Nghệ sĩ Chí Trung đáp trả khi bị mắng là 'thằng đàn ông rẻ tiền', 'bỏ vợ già để thảnh thơi lấy vợ trẻ'

Nghệ sĩ Chí Trung đáp trả khi bị mắng là 'thằng đàn ông rẻ tiền', 'bỏ vợ già để thảnh thơi lấy...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 51 phút trước

Trước những lời phán xét của cư dân mạng về chuyện tình cảm, nghệ sĩ Chí Trung đã bức xúc lên tiếng.

Đàm Vĩnh Hưng nhờ công an vào cuộc để tóm kẻ mạo danh, lừa đảo người hâm mộ

Đàm Vĩnh Hưng nhờ công an vào cuộc để tóm kẻ mạo danh, lừa đảo người hâm mộ

Chuyện làng sao - 13 giờ, 51 phút trước

Sau hai lần cảnh cáo công khai kẻ lừa đảo trên trang cá nhân, mới đây, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đã nhờ công an vào cuộc, xử lý triệt để vấn đề này....

Hề Mộng Dao vội vã sinh con thứ 2 cho nhà trùm sòng bạc, bị mỉa 'máy đẻ' vì lời này của mẹ chồng, nhưng sự thật sau đó là gì?

Hề Mộng Dao vội vã sinh con thứ 2 cho nhà trùm sòng bạc, bị mỉa 'máy đẻ' vì lời này của...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước

Hề Mộng Dao từng nói cô lấy Hà Du Quân vì tình yêu chứ không phải gia sản, nhưng nhiều người đều e ngại rằng bản thân cô cũng phải thỏa hiệp giống mẹ...

BB Trần tiết lộ vai vế 'vợ chồng' trong mối quan hệ với người yêu đồng giới bị thay đổi

BB Trần tiết lộ vai vế 'vợ chồng' trong mối quan hệ với người yêu đồng giới bị thay đổi

Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước

BB Trần cho biết vai trò của anh trong mối quan hệ với người yêu đồng giới đã thay đổi.

Chim mẹ đơn thương độc mã quyết đấu 2 quạ đen để cứu con

Chim mẹ đơn thương độc mã quyết đấu 2 quạ đen để cứu con

VIDEO - 13 giờ, 53 phút trước

Phát hiện ra chim non bị lũ quạ tấn công, chim Myna mẹ ra sức bảo vệ con mình tới cùng bằng cách đối đầu trực tiếp với những con quạ. Mặc cho quạ...

Sao nam nổi tiếng Ấn Độ qua đời, bài đăng cuối trên Facebook trước khi mất khiến ai cũng xót xa

Sao nam nổi tiếng Ấn Độ qua đời, bài đăng cuối trên Facebook trước khi mất khiến ai cũng xót xa

Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước

'Đáng lẽ ra tôi đã có thể sống' - những dòng cuối của ngôi sao Bollywood cho thấy sự tuyệt vọng của nam diễn viên khi thứ anh cần là một giường bệnh và...

Facebook Khánh Vân chính thức cán mốc một triệu follower chỉ sau 4 ngày chinh chiến tại Miss Universe

Facebook Khánh Vân chính thức cán mốc một triệu follower chỉ sau 4 ngày chinh chiến tại Miss Universe

Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước

Mỗi bài đăng về hoạt động của Khánh Vân tại Miss Universe đều được cập nhật liên tục và nhận lượt tương tác "khủng" từ người hâm mộ.

Thời tiết oi bức, học ngay bí quyết làm 10 loại nước giải khát, sinh tố thanh mát chiêu đãi cả nhà

Thời tiết oi bức, học ngay bí quyết làm 10 loại nước giải khát, sinh tố thanh mát chiêu đãi cả nhà...

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 3 phút trước

Chỉ mất vài phút, đảm bảo gia đình bạn sẽ được giải nhiệt với những thức uống thơm ngon, mới lạ dưới đây.