Thứ sáu, 05/12/2025
Đôi khi, sự trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã, chán nản, mà nó bao gồm cả những căng thẳng, tức giận, lo lắng... Khi những tình trạng cảm xúc như vậy xuất hiện, cách đơn giản nhất là hãy nhấm nháp một chút đồ ăn có tác dụng "chế ngự" cơn stress, mang lại cho bạn cảm giác vui tươi, thoải mái, giúp làn da thêm đẹp và cơ thể khoẻ mạnh.

Hãy để những thực phẩm hữu ích "đánh bay" sự trầm
cảm của bạn, giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Rau bina
Nếu bạn cảm thấy mình chậm chạp, lơ đễnh, kém tập trung, đừng vội lạm dụng một tách cà phê để tỉnh táo. Cách tốt nhất để cải thiện tình hình là hãy ăn những thực phẩm giàu Folate như rau bina và các loại rau xanh nhiều lá nói chung, khoai tây, bánh mì hay bột ngũ cốc, các loại đậu, nấm...

Một chút salad rau bina sẽ giúp bạn lấy lại tinh
thần nhanh chóng, cho làn da thêm đẹp.
Táo với bơ đậu phộng
Cảm giác cáu kỉnh là "kẻ thù" của nhan sắc. Đôi khi nó chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần tiếp thêm "nhiên liệu". Trong trường hợp đó, hãy thử kết hợp một số món ăn như các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate với những thực phẩm giàu protein hoặc chất béo như bơ đậu phộng kết hợp với táo - loại hoa quả có tác dụng cân bằng, vừa đẹp da, vừa giàu vitamin và không thiếu carbonhydrate.

Một ví dụ điển hình cho cách kết hợp này là một quả táo với vài thìa bơ đậu phộng. Quả táo chứa carbohydrate, còn bơ đậu phộng là một chất béo lành mạnh.
Cá hồi hoặc các axit béo omega 3 khác
Lo âu là một cảm giác chúng ta không hề không mong muốn nhưng lại thường xuyên xuất hiện vì rất nhiều lý do. Khi cần phải chống lại cảm giác lo âu khó chịu này, hãy thử một vài thực phẩm tương tự như cá hồi. Thường xuyên cung cấp omega 3 cho cơ thể sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị bệnh trầm cảm, từ đó khiến khuôn mặt luôn rạng ngời, tươi sáng.

Đã từng có bằng chứng cho thấy omega 3 còn
giúp giảm bớt cảm giác tức giận và khó chịu.
Trà xanh
Uống trà xanh là phương pháp làm đẹp từ ngàn xưa của rất nhiều dân tộc châu Á. Nhấm nháp một tách trà xanh vừa giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, tập trung cao độ, vừa làm cho làn da thêm khoẻ khoắn. Lượng caffeine rất nhỏ trong trà xanh sẽ không gây cho bạn cảm giác căng thẳng hay tức giận.

Những ảnh hưởng của caffeine trong trà xanh đến
cơ thể bạn nhẹ hơn rất nhiều so với cafe.
Ngũ cốc
Cảm giác buồn bã có thể xảy ra một cách rất tự nhiên, nhưng cũng có thể là do sự thiếu hụt vitamin D gây nên. Vitamin D có rất nhiều vai trò đối với cơ thể, mà một trong số đó là việc hỗ trợ cho quá trình sản xuất serotonin. Ăn ngũ cốc là một cách tốt để xua tan mệt mỏi, tiếp nhận năng lượng cần thiết mà không tích quá nhiều mỡ trong cơ thể.

Sự thiếu hụt vitamin D sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến
khả năng cân bằng tâm trạng của bạn.
Carbohydrate ít đường, ít béo
Thực phẩm là một trong những phương thuốc hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi trầm cảm. Nhưng thay vì ăn thả phanh một đĩa gà rán, hãy thử một miếng bánh sandwich trứng salad. Đây là cách lý tưởng để không tăng cân vô độ mà vẫn tránh được những cơn trầm cảm, buồn bã thường kéo đến vào mùa đông.

Một chiếc bánh sandwich trứng salad với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp sự kết hợp carbohydrate - tryptophan hoàn hảo.
Sở hữu mái tóc mỏng, mềm và dễ gãy khiến nhiều người lo lắng vì...
Tóc đẹp - 22.11.2025
Kiểu tóc có tác động đáng kể đến ngoại hình của một người. Việc chọn đúng kiểu tóc có thể biến đổi diện mạo của một người như phẫu thuật thẩm mỹ; cùng một...
Làm đẹp+ - 20.11.2025
Nhiều phụ nữ khi gặp những vấn đề thầm kín thường chọn cách tự mình đối mặt, âm thầm tìm hiểu và điều trị. Sự e ngại, mặc cảm hay sợ bị phán xét...
Tóc đẹp - 19.11.2025
Khi bước sang tuổi 40, việc chọn đúng kiểu tóc có thể giúp phái đẹp "trẻ ra vài tuổi" và tôn lên khí chất, trong khi một lựa chọn sai lầm có thể khiến...
Làm đẹp+ - 19.11.2025
Tàn nhang là một trong những vấn đề sắc tố da phổ biến và gây đau đầu nhất. Chuyên gia da liễu Thành Nguyễn Skin, CEO Facemax, đã chỉ ra những nguyên nhân cốt...
Làm đẹp+ - 17.11.2025
Việc xóa hình xăm ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không phải cơ sở nào cũng an toàn và hiệu quả, nhiều người đã từng gặp phải tình trạng da thâm, sẹo lồi...
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Luật Đất đai năm 2024 và các Nghị định hướng dẫn thực hiện luật này quy định có 5 lỗi có thể bị thu hồi đất, người dân cần chú ý.
Tin trong ngày - 4 giờ, 31 phút trước
Bảng giá đất được xây dựng theo Luật Đất đai 2024 sẽ không còn cố định theo chu kỳ 5 năm như trước, mà được điều chỉnh hàng năm và tiến gần hơn với...
Tin trong ngày - 4 giờ, 31 phút trước
Với quy định hiện hành, xe máy cũng bị giám sát và xử lý phạt nguội thông qua camera giao thông. Việc chậm hoặc cố tình không nộp phạt sẽ ảnh hưởng tới quá...
Tâm sự - 4 giờ, 32 phút trước
Trong cuộc sống, không khó để bắt gặp những người phụ nữ tuy điều kiện không tệ nhưng lúc nào cũng u sầu, miệng than thở mình số khổ, không có phúc. Thực tế,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Vụ hỏa hoạn xảy ra vào khoảng hơn 4h ngày 5/12 tại một quán ăn nằm trên đường Trần Hưng Đạo, thuộc phường Cầu Ông Lãnh, TPHCM.
Tin trong ngày - 4 giờ, 6 phút trước
Từ 1/1/2026, tài khoản ngân hàng có thể bị phong tỏa khi người vi phạm không chấp hành quyết định xử phạt hành chính. Quy định này nằm trong Nghị định 296/2025/NĐ-CP vừa được...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Tin sao Việt 5/12/2025: Khán giả vô cùng ngỡ ngàng khi thấy diện mạo của Tuấn Cảnh ở tuổi ngoài 60. Hình ảnh mới của Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng được chia sẻ,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Loài sinh vật kỳ lạ mang tên khoa học Physarum polycephalum, thường được gọi bằng biệt danh thân mật là "Blob" (Mảng bùn) hay "quái vật", hiện sinh sống thầm lặng trong những khu...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước
NSƯT Cát Tường hiếm hoi mặc đồ tắm một mảnh khoét sâu, khoe cơ thể căng tràn ở tuổi U50.
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Một áp thấp nhiệt đới đang hoạt động tại vùng biển phía Đông Philippines được dự báo có khả năng đi vào Biển Đông và mạnh lên thành cơn bão số 16, gây ảnh...
Thời trang sao - 4 giờ, 7 phút trước
Hoa hậu Đỗ Hà có 2 cách xử lý khác nhau trước và sau khi lấy chồng.
Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước
Đi xe máy từ tỉnh Tuyên Quang vào phía Nam để gặp 'bạn gái online', nam thanh niên bị lạc và phải nhịn đói suốt hai ngày.
Đời sống số - 5 giờ, 31 phút trước
Giá của món đồ này đã tăng vọt một cách đáng kể trong thời gian ngắn đang gây ra khủng hoảng cho nhiều người dùng Việt.
Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước
Hiện tại, nhiều trường đại học đã công bố phương án tuyển sinh dự kiến năm 2026, trong đó có sự điều chỉnh về tổ hợp xét tuyển.
VIDEO - 5 giờ, 31 phút trước
Mái tóc dài được tết gọn gàng sang một bên, buông lơi đầy nữ tính, cùng bông hoa lớn cài trên tóc khiến Lọ Lem thêm phần duyên dáng. Ánh nắng chiếu nhẹ lên...
VIDEO - 5 giờ, 31 phút trước
Gin Tuấn Kiệt lộ rõ sự hoang mang trước màn ca hát của Puka.
Đàn ông yêu - 5 giờ, 4 phút trước
Tôi năm nay 34 tuổi, cái tuổi mà đàn ông trong họ tôi thường đã có hai đứa con chạy lon ton. Riêng tôi, mỗi lần về quê là một cuộc họp báo thu...
Tin trong ngày - 5 giờ, 5 phút trước
Tức giận vì bị đánh khi đến uống bia, Cao Văn Hùng đã mua xăng mang về đốt quán cà phê khiến 11 người tử vong và 4 người bị thương. Hôm nay, Tòa...
Tin trong ngày - 5 giờ, 5 phút trước
Chỉ 12 ngày sau trận lũ lịch sử, sáng 4/12, nhiều khu dân cư tại phường Tây Nha Trang và Bắc Nha Trang lại chìm trong biển nước. Đây là lần thứ 4 trong...
Tin trong ngày - 5 giờ, 27 phút trước
Ngày 19/12/2025, Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đồng loạt khởi công 4 đại dự án thuộc các lĩnh vực bất động sản, hạ tầng giao thông, công nghiệp thép. Đây là động...