Thứ sáu, 05/12/2025
Đôi khi, sự trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã, chán nản, mà nó bao gồm cả những căng thẳng, tức giận, lo lắng... Khi những tình trạng cảm xúc như vậy xuất hiện, cách đơn giản nhất là hãy nhấm nháp một chút đồ ăn có tác dụng "chế ngự" cơn stress, mang lại cho bạn cảm giác vui tươi, thoải mái, giúp làn da thêm đẹp và cơ thể khoẻ mạnh.

Hãy để những thực phẩm hữu ích "đánh bay" sự trầm
cảm của bạn, giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Rau bina
Nếu bạn cảm thấy mình chậm chạp, lơ đễnh, kém tập trung, đừng vội lạm dụng một tách cà phê để tỉnh táo. Cách tốt nhất để cải thiện tình hình là hãy ăn những thực phẩm giàu Folate như rau bina và các loại rau xanh nhiều lá nói chung, khoai tây, bánh mì hay bột ngũ cốc, các loại đậu, nấm...

Một chút salad rau bina sẽ giúp bạn lấy lại tinh
thần nhanh chóng, cho làn da thêm đẹp.
Táo với bơ đậu phộng
Cảm giác cáu kỉnh là "kẻ thù" của nhan sắc. Đôi khi nó chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần tiếp thêm "nhiên liệu". Trong trường hợp đó, hãy thử kết hợp một số món ăn như các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate với những thực phẩm giàu protein hoặc chất béo như bơ đậu phộng kết hợp với táo - loại hoa quả có tác dụng cân bằng, vừa đẹp da, vừa giàu vitamin và không thiếu carbonhydrate.

Một ví dụ điển hình cho cách kết hợp này là một quả táo với vài thìa bơ đậu phộng. Quả táo chứa carbohydrate, còn bơ đậu phộng là một chất béo lành mạnh.
Cá hồi hoặc các axit béo omega 3 khác
Lo âu là một cảm giác chúng ta không hề không mong muốn nhưng lại thường xuyên xuất hiện vì rất nhiều lý do. Khi cần phải chống lại cảm giác lo âu khó chịu này, hãy thử một vài thực phẩm tương tự như cá hồi. Thường xuyên cung cấp omega 3 cho cơ thể sẽ có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị bệnh trầm cảm, từ đó khiến khuôn mặt luôn rạng ngời, tươi sáng.

Đã từng có bằng chứng cho thấy omega 3 còn
giúp giảm bớt cảm giác tức giận và khó chịu.
Trà xanh
Uống trà xanh là phương pháp làm đẹp từ ngàn xưa của rất nhiều dân tộc châu Á. Nhấm nháp một tách trà xanh vừa giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, tập trung cao độ, vừa làm cho làn da thêm khoẻ khoắn. Lượng caffeine rất nhỏ trong trà xanh sẽ không gây cho bạn cảm giác căng thẳng hay tức giận.

Những ảnh hưởng của caffeine trong trà xanh đến
cơ thể bạn nhẹ hơn rất nhiều so với cafe.
Ngũ cốc
Cảm giác buồn bã có thể xảy ra một cách rất tự nhiên, nhưng cũng có thể là do sự thiếu hụt vitamin D gây nên. Vitamin D có rất nhiều vai trò đối với cơ thể, mà một trong số đó là việc hỗ trợ cho quá trình sản xuất serotonin. Ăn ngũ cốc là một cách tốt để xua tan mệt mỏi, tiếp nhận năng lượng cần thiết mà không tích quá nhiều mỡ trong cơ thể.

Sự thiếu hụt vitamin D sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến
khả năng cân bằng tâm trạng của bạn.
Carbohydrate ít đường, ít béo
Thực phẩm là một trong những phương thuốc hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi trầm cảm. Nhưng thay vì ăn thả phanh một đĩa gà rán, hãy thử một miếng bánh sandwich trứng salad. Đây là cách lý tưởng để không tăng cân vô độ mà vẫn tránh được những cơn trầm cảm, buồn bã thường kéo đến vào mùa đông.

Một chiếc bánh sandwich trứng salad với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp sự kết hợp carbohydrate - tryptophan hoàn hảo.
Sở hữu mái tóc mỏng, mềm và dễ gãy khiến nhiều người lo lắng vì...
Tóc đẹp - 22.11.2025
Kiểu tóc có tác động đáng kể đến ngoại hình của một người. Việc chọn đúng kiểu tóc có thể biến đổi diện mạo của một người như phẫu thuật thẩm mỹ; cùng một...
Làm đẹp+ - 20.11.2025
Nhiều phụ nữ khi gặp những vấn đề thầm kín thường chọn cách tự mình đối mặt, âm thầm tìm hiểu và điều trị. Sự e ngại, mặc cảm hay sợ bị phán xét...
Tóc đẹp - 19.11.2025
Khi bước sang tuổi 40, việc chọn đúng kiểu tóc có thể giúp phái đẹp "trẻ ra vài tuổi" và tôn lên khí chất, trong khi một lựa chọn sai lầm có thể khiến...
Làm đẹp+ - 19.11.2025
Tàn nhang là một trong những vấn đề sắc tố da phổ biến và gây đau đầu nhất. Chuyên gia da liễu Thành Nguyễn Skin, CEO Facemax, đã chỉ ra những nguyên nhân cốt...
Làm đẹp+ - 17.11.2025
Việc xóa hình xăm ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không phải cơ sở nào cũng an toàn và hiệu quả, nhiều người đã từng gặp phải tình trạng da thâm, sẹo lồi...
Tin trong ngày - 1 giờ, 7 phút trước
Phường Giảng Võ cắt điện, nước triệt để trong ngày 5/12, tiến hành cưỡng chế vào ngày 10/12 đối với các hộ cố tình không bàn giao mặt bằng dự án đầu tư xây...
Chăm con - 1 giờ, 23 phút trước
Cha mẹ thường dạy con biết yêu thương, san sẻ và giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, một thực tế ít được nhấn mạnh là không phải lời nhờ vả nào cũng nên đáp...
Phong thủy - 1 giờ, 26 phút trước
Trong quá trình phát triển đô thị ngày nay, quỹ đất ngày càng hạn hẹp, nhiều dự án chung cư xuất hiện với những kiểu dáng lạ giúp tận dụng tối đa diện tích....
Đời sống số - 1 giờ, 27 phút trước
Ngày 6 tháng 12 (thứ Bảy), tương ứng với ngày 17 tháng 10 âm lịch, là ngày Kỷ Dậu năm Ất Tỵ, tháng Đinh Hợi. Dưới ảnh hưởng của năng lượng Thiên Can và...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Trưa 5/12, rất đông lực lượng Công an TP.HCM đang phong tỏa hiện trường, điều tra nguyên nhân vụ cháy quán ăn trên đường Trần Hưng Đạo (phường Cầu Ông Lãnh, TP.HCM) làm 4...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Rạng sáng 5/12, ngọn lửa bùng phát dữ dội tại một quán ăn trên đường Trần Hưng Đạo (TP.HCM) cướp đi sinh mạng của 4 người, trong đó có 2 trẻ nhỏ. Những người...
Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước
Loài hoa này đẹp, màu sắc bắt mắt, dễ gây tò mò, nhưng độc tính lại rất cao. Nguyên tắc khi tham quan rừng sinh thái luôn là 'quan sát bằng mắt, không chạm...
Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước
Tin tưởng vào người "bạn trai" mới quen trên mạng xã hội, một phụ nữ đơn thân tại Hà Nội đã bị các đối tượng thuộc đường dây lừa đảo xuyên quốc gia dụ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 20 phút trước
Vào lúc 0h00 ngày 6/12 (giờ Hà Nội), lễ bốc thăm tại Washington DC sẽ chính thức hé lộ diện mạo của kỳ World Cup 2026, giải đấu đầu tiên trong lịch sử quy...
Tin trong ngày - 3 giờ, 20 phút trước
Hàng xóm cạnh vụ cháy kể lại: 'Lúc đó lửa lớn, bùng lên dữ lắm. Có hai cô gái trẻ mở cửa phía sau nhà nhảy xuống, bị thương, đã được đưa đi cấp...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Có một quốc gia nhỏ bé ở châu Âu được mệnh danh là "thủ đô tình dục của châu Âu". Nơi đây nổi tiếng với những cô gái xinh đẹp, và rất nhiều đàn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước
Người đàn ông sống tại Berlin (Đức) đã chính thức trở thành trường hợp thứ 7 trong lịch sử y khoa được chữa khỏi HIV.
Đời sống số - 4 giờ, 45 phút trước
Danh sách Một năm Tìm kiếm phiên bản 2025 cho thấy người dùng Việt không chỉ dùng Google để tìm thông tin, và học hỏi kiến thức mới, mà còn dùng để tìm về...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Sáng nay (5/12), TAND Hà Nội mở lại phiên sơ thẩm xét xử Cao Văn Hùng - kẻ đổ xăng, đốt quán cà phê ở đường Phạm Văn Đồng khiến 11 người tử vong...
Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước
Hầu hết mọi người đều có bộ sạc điện thoại di động ở nhà, đúng không? Nhiều người có rất nhiều bộ sạc này ở nhà, nhưng chúng thường chỉ nằm trong tủ và...
Tâm sự - 6 giờ trước
Trong mỗi gia đình đông con luôn tồn tại một "vùng mờ" về sự quan tâm và kỳ vọng. Nghiên cứu tâm lý học cho thấy con giữa thường là người gánh nhiều trách...
Du lịch Việt - 6 giờ trước
Hà Nội, thủ đô nghìn năm văn hiến của Việt Nam, mới đây đã được tạp chí du lịch danh tiếng Mỹ Condé Nast Traveler gọi là “viên ngọc đô thị của miền Bắc...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 1 phút trước
Trợ cấp một lần khi nghỉ hưu là khoản tiền thêm mà nhiều người lao động có thời gian đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) dài đang quan tâm.
Tin trong ngày - 6 giờ, 1 phút trước
Sự cộng hưởng giữa lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh, chính sách visa thông thoáng cùng sự đổi mới sản phẩm đã giúp Hà Nội lập kỷ lục về lượng khách du lịch,...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
Mới đây, Sĩ Thanh diện váy xuyên thấu e ấp khoe body liền nhận được nhiều lời khen nức nở từ cư dân mạng.