Thứ bảy, 27/04/2024
Hoa quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng cũng phải để ý đến thời gian. Nhiều loại hoa quả khác nhau nếu thời gian ăn không đúng, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Sầu riêng
Hàm lượng protein và chất béo không cao, nhưng trong tổng thành phần hàm lượng có tới 2/3 là đường. Đối với những người có lượng đường máu cao, huyết áp cao hay huyết áp thấp, tim mạch không tốt, loét đường ruột, khi ăn sầu riêng vẫn nên cẩn thận, tốt nhất có thể giảm bớt số lượng cơm sau đó mới ăn sầu riêng, tránh khỏi việc hấp thu năng lượng quá mức, khiến cho bệnh tình trở nên nặng hơn.
2. Quả cherry (quả anh đào)
Cherry giàu đường, nhiều nguyên tố protein, vitamin và can-xi (Ca), sắt (Fe), photpho (P), ka-li (Ka)... đứng trong top đầu danh sách các loại hoa quả có hàm lượng sắt, là loại quả tốt cho việc bổ sung sắt, bổ não; Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
3. Nho Mỹ
Trong vỏ quả nho và hạt nho có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch, não bộ, huyết quản. Hàm lượng đường cao, năng lượng của 10 quả nho tương đương với năng lượng của 200g cơm trắng, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
4. Quả na
Trong mỗi 100g na chứa 15.3%~18.3% đường, 265mg vitamin C. Do na tương đối ngọt, lượng đường tương đối cao. Người bị bệnh tiểu đường nên chú ý cẩn trọng khi ăn.
5. Quả bơ
Do giàu mỡ thực vật, nên có tên gọi “dầu sữa rừng”, là một loại quả có công dụng tốt, ít đường. Xét về việc bảo vệ sức khỏe, quả bơ có tác dụng khỏe dạ dày thanh lọc ruột, có công dụng làm giảm lượng cholesterol và lượng mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan. Thích hợp dành cho trẻ em và người già, kiến nghị nên một ngày chỉ ăn một quả. Nhưng do lượng mỡ thực vật có chứa trong quả rất cao, buổi tối không nên ăn.
6. Quả xoài
Xoài là loại quả vùng nhiệt đới thường thấy, chỉ số đường cao, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều. Thuộc loại thực vật gây dị ứng, người có thể chất quá mẫn cảm thì chỉ tiếp xúc với vỏ quả cũng có khả năng dị ứng, bởi vì người quá mẫn cảm phải cẩn trọng trong ăn uống. Xoài được ăn sau khi đã ngâm qua nước muối, nhưng không thể giảm thiểu khả năng phát sinh dị ứng, chỉ có thể cải thiện khẩu vị.
7. Quả thanh long
Giàu hàm lượng các vi nguyên tố: vitamin B1, B2, B3 và vitamin C, bêta, anthocyanidin, chứa can-xi (Ca), photpho (P), sắt (Fe)... có thể phòng chống chứng táo bón, giúp lưu thông khi đi vệ sinh, cũng được cho là “trái cây giảm béo”. Nhưng do vì khá dễ dàng tiếp nhận lượng đường nho tự nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều trong một bữa. Người có triệu chứng rối loạn về đường ruột, người hay bị tiêu chảy cũng nên ăn ít loại quả này.
8. Quả măng cụt
Chứa nhiều thành phần như HCA, Xanthones...,có hiệu quả tốt với việc khống chế độ thèm ăn và giảm thể trọng. Thông thường một lần ăn 4-5 quả là được, không nên ăn vào buổi tối.
Xem thêm
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 3 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 6 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 20 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 45 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 4 giờ, 50 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 4 giờ, 1 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 3 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 4 giờ, 11 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 24 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 5 giờ, 28 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 7 giờ, 23 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 27 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 54 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...