Thứ hai, 29/04/2024
Béo phì hoặc thừa cân là tình trạng ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn đang thừa cân và chỉ sổ BMI nhiều hơn mức khỏe mạnh bình thường thì nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác như béo phì, cholesterol cao, đau khớp, rối loạn tim mạch,...
Rất nhiều chuyên gia cho rằng đi bộ thường xuyên có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu cân nặng của bạn cũng không thay đổi thì có lẽ bạn đang mắc sai lầm nào đó. Các biện pháp giảm cân tự nhiên như đi bộ, bơi, tập gym chỉ hiệu quả khi làm đúng cách.
Vì vậy, bài viết sau sẽ lý giải nguyên nhân vì sao dù bạn đi bộ hàng ngày cũng không thể giảm cân.
Gắn bó với những thói quen
Nếu ngày nào cũng bạn cũng đi đúng một kiểu, cùng môt khoảng cách thì cơ thể sẽ quen với hoạt động này và lượng calo bị đốt cháy ngày càng giảm đi.
Đi với tốc độ chậm
Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân khi bạn đi bạn duy trì tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi bộ với tốc độ chậm chỉ khiến bạn giảm một chút thôi.
Không hoạt động cơ bụng
Những bài tập giảm cân tự nhiên như đi bộ chỉ làm việc khi hoạt động các cơ bụng. VÌ vậy, việc thực hiện vài bài tập cơ bụng là rất quan trọng nếu bạn thực sự muốn giảm cân.
Ăn uống không lành mạnh
Đi bộ giúp giảm cân chỉ khi bạn tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, nếu không sẽ chẳng có tác dụng gì. Việc giảm cân tự nhiên bao gồm ăn kiêng và tập thể dục.
Bước những bước dài
Một lưu ý giúp bạn giảm cân khi đi bộ là đừng đi những bước dài vì bước dài sẽ làm giảm/mất tốc độ khiến lượng calo không được đốt cháy.
Mang giày sai
Đi bộ để giảm cân sẽ mất tác dụng nếu bạn đi giày sai hoặc chật sẽ làm chân bị đau và khiến bạn phải đi bộ rất ít.
Không giữ đúng quãng đường đi
Đi bộ sẽ không giảm cân nếu bạn không duy trì quãng đường bạn đã đi bộ, lượng calo bị đốt cháy, thời gian thực hiện… Khi đó, bạn có xu hướng đi bộ ít hơn.
Xem thêm
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 2 giờ, 18 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 3 giờ, 15 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 4 giờ, 46 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 46 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 4 giờ, 48 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 33 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 5 giờ, 48 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 5 giờ, 49 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 5 giờ, 49 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 5 giờ, 49 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...