Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào?

08:04 06/10/2016

Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu mỗi ngày tập thể dục 30 phút điều gì sẽ xảy ra hay không?

Tập luyện thể thao hoàn toàn không phải quá khó khăn như bạn nghĩ. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng 30 phút tập thể dục hàng ngày là đủ để giữ cho bạn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

Bạn nên thường xuyên tập thể dục một cách đều đặn

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

tập thể dục 30 phút, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, thể dục, luyện tập thể dục

Lisa (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Tiêu thụ các loại thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại cuộc sống của chính bản thân mình.

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Cách giúp bạn tránh những vết loét, mụn nước mọc trên môi

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Nếu bạn có một nhóm mụn nước nhỏ quanh miệng hoặc môi, rất có thể bạn đang đối phó với vết loét lạnh. Căn bệnh này gây ra rất nhiều khó chịu cũng như...

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Đã tim ra nguyên nhân mẹ Việt chăm hoài, chăm mãi con vẫn biếng ăn, thấp còi

Chăm con - 3 ngày, 4 giờ trước

Thiếu kẽm là nguyên nhân biếng ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng.

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Kỷ luật con đúng cách ở từng độ tuổi theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa

Chăm con - 3 ngày, 4 giờ trước

Kỷ luật trẻ không phải là một hình phạt, điều này là những gì bạn làm để thay đổi hành vi của con, giúp bé học cách đặt ra giới hạn.

Các gia đình có 7 yếu tố này sẽ nuôi dạy ra những thiên tài trong 10 năm tới

Các gia đình có 7 yếu tố này sẽ nuôi dạy ra những thiên tài trong 10 năm tới

Chăm con - 3 ngày, 6 giờ trước

Có những hình mẫu gia đình chuẩn mực có thể tác động một cách tích cực lên tương lai của mỗi đứa trẻ được nuôi dưỡng trong đó.

Không chỉ bụ bẫm đáng yêu, con trai Á hậu Tú Anh còn biết làm điều ngọt ngào này cho mẹ

Không chỉ bụ bẫm đáng yêu, con trai Á hậu Tú Anh còn biết làm điều ngọt ngào này cho mẹ

Hoa Hậu - 13 phút trước

Khoảnh khắc này của bé Kem khiến người hâm mộ tan chảy.

Đổ gục trước dung nhan của nữ VĐV đấu kiếm xinh như hot girl

Đổ gục trước dung nhan của nữ VĐV đấu kiếm xinh như hot girl

Đời sống trẻ - 16 phút trước

Hình ảnh Lê Minh Hằng - VĐV bộ môn đấu kiếm của đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games 30 đang được chia sẻ rầm rộ trên cộng đồng mạng.

Kim Woo Bin khỏe mạnh tươi cười, visual đỉnh hơn xưa trong fan meeting sau 3 năm điều trị ung thư

Kim Woo Bin khỏe mạnh tươi cười, visual đỉnh hơn xưa trong fan meeting sau 3 năm điều trị ung thư

Chuyện làng sao - 35 phút trước

Hôm 8/12, Kim Woo Bin tổ chức fan meeting 2019 Kim Woo Bin - Thank You tại nhà hát đa phương tiện SM Town Theatre (Seoul, Hàn Quốc). Đây là dịp nam diễn viên...

Bị so sánh với Hoàng Thùy và Lan Khuê, Minh Tú đáp trả cực căng

Bị so sánh với Hoàng Thùy và Lan Khuê, Minh Tú đáp trả cực căng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Minh Tú lại bất ngờ bị antifan nhắc lại chuyện cũ và so sánh với Lan Khuê khi công khai ủng hộ Hoàng Thuỳ tại chung kết Miss Universe 2019.

Quên chuyện buồn ly hôn, bà Lê Hoàng Diệp Thảo dành tình yêu cho ĐT nữ Việt Nam

Quên chuyện buồn ly hôn, bà Lê Hoàng Diệp Thảo dành tình yêu cho ĐT nữ Việt Nam

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Sau ồn ào ly hôn với chồng cũ Đặng Lê Nguyên Vũ, bà Lê Hoàng Diệp Thảo bất ngờ thông báo tin vui cho các cô gái vàng của làng thể thao Việt Nam....

Không thể tưởng tượng nổi nếu chồng ghen thì thế nào, vì vậy tôi đã thử anh ấy một lần để rồi phải hối hận cả đời

Không thể tưởng tượng nổi nếu chồng ghen thì thế nào, vì vậy tôi đã thử anh ấy một lần để rồi...

Tâm sự - 3 giờ, 27 phút trước

Chồng tôi là một người đàn ông hiền lành, ban ngày chăm chỉ đi làm, hết giờ thì vội vã về đón con và nấu nướng tắm giặt cho con. Còn tôi thì công...

Lâu lâu mới khoe quà fan tặng, chính điều này khiến Kỳ Duyên xúc động rơi nước mắt

Lâu lâu mới khoe quà fan tặng, chính điều này khiến Kỳ Duyên xúc động rơi nước mắt

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Lâu lắm rồi Kỳ Duyên mới bày tỏ sự xúc động như vậy vì fan.

Hoa hồng trên ngực trái tập 37: Sự thật về tấm vé số được phơi bày, Thái bị Bảo và Tuấn đánh cho nhừ tử

Hoa hồng trên ngực trái tập 37: Sự thật về tấm vé số được phơi bày, Thái bị Bảo và Tuấn đánh...

Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 32 phút trước

Biết được sự thật về tấm vé số, Bảo tìm đến tận nơi để gặp Thái rồi cùng Tuấn lao vào đánh Thái bầm dập.

Hoàng Thị Loan - Huỳnh Như bất ngờ tiết lộ tiêu chí về hình mẫu bạn trai lý tưởng

Hoàng Thị Loan - Huỳnh Như bất ngờ tiết lộ tiêu chí về hình mẫu bạn trai lý tưởng

VIDEO - 4 giờ, 33 phút trước

Nghe những chia sẻ của 2 cô gái vàng bóng đá Việt Nam, liệu sẽ có bao nhiêu chàng trai mừng thầm khi đáp ứng đủ các tiêu chí làm nửa kia của Hoàng...

'Chân dài' bẻ khóa, trộm SH trong chớp mắt ngay giữa phố Hà Nội

'Chân dài' bẻ khóa, trộm SH trong chớp mắt ngay giữa phố Hà Nội

VIDEO - 4 giờ, 34 phút trước

Chỉ trong tích tắc, một đối tượng nữ đã bẻ khóa được chiếc xe rồi nhanh chóng nổ máy tẩu thoát cùng đồng bọn. Được biết, sự việc xảy ra mới đây tại Đông...

Nổi tiếng duyên dáng, Quyền Linh lại bất ngờ vụng khi làm Ngọc Lan khó xử trước câu hỏi: 'Có nên làm mẹ đơn thân'

Nổi tiếng duyên dáng, Quyền Linh lại bất ngờ vụng khi làm Ngọc Lan khó xử trước câu hỏi: 'Có nên làm...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước

Nam MC liên tục đặt câu hỏi như xoáy vào nỗi đau mới ngủ yên của đàn em trong nghề.

Lê Phương hài hước tiết lộ bí quyết chụp hình Vline, bất chấp liêm sỉ

Lê Phương hài hước tiết lộ bí quyết chụp hình Vline, bất chấp liêm sỉ

Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước

Nữ diễn viên đã đến sân khấu kịch thăm các đđồng nghiệp để đỡ nhớ nghề trong thời gian chăm con nhỏ.

Muốn sự nghiệp phất lên như diều gặp gió, tốt nhất không nên bỏ qua phong thủy văn phòng sau

Muốn sự nghiệp phất lên như diều gặp gió, tốt nhất không nên bỏ qua phong thủy văn phòng sau

Phong thủy - 5 giờ, 55 phút trước

Cho dù là một nhân viên văn phòng hay ông chủ, thì những nguyên tắc phong thủy này vẫn cần lưu ý.

Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định MV 'Chuyện tình yêu xa' của Huy Cung sẽ thành hit

Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định MV 'Chuyện tình yêu xa' của Huy Cung sẽ thành hit

Tin tức nhạc - 5 giờ, 55 phút trước

Chiều 8/12, Huy Cung chính thức trình làng MV thứ hai của mình với tên gọi “Chuyện tình yêu xa” đến với khán giả

Chung kết U22 Việt Nam vs Indonesia: Giá quảng cáo trên VTV tăng phi mã

Chung kết U22 Việt Nam vs Indonesia: Giá quảng cáo trên VTV tăng phi mã

Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước

Sau khi thầy trò HLV Park Hang-seo giành quyền vào chung kết môn bóng đá nam tại SEA Games 30, Trung tâm Quảng cáo và Dịch vụ Truyền hình (TVAd) thuộc VTV đã điều...

Elly Trần kể về quãng thời gian khủng hoảng, bị đeo bám bởi fan cuồng

Elly Trần kể về quãng thời gian khủng hoảng, bị đeo bám bởi fan cuồng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước

Có một khoảng thời gian dài Elly Trần phải sống trong tâm trạng lo sợ, mệt mỏi khi bị fan cuồng tấn công.

Hoa hậu Khánh Vân từng là học trò của Hoa hậu Hương Giang, chứng minh Hoa hậu tạo ra Hoa hậu

Hoa hậu Khánh Vân từng là học trò của Hoa hậu Hương Giang, chứng minh Hoa hậu tạo ra Hoa hậu

Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước

Câu nói ngày nào của Hoa hậu Phạm Hương nay lại ứng với trường hợp của Hoa hậu Hương Giang và Khánh Ngân.

H'Hen Niê gửi lời nhắn nhủ đến cựu và Tân Hoa hậu Hoàn vũ thế giới

H'Hen Niê gửi lời nhắn nhủ đến cựu và Tân Hoa hậu Hoàn vũ thế giới

Hoa Hậu - 5 giờ, 5 phút trước

Trong chia sẻ mới nhất, H'Hen Niê đã gửi lời nhắn nhủ đến Catriona Gray, Tân Hoa hậu Hoàn vũ thế giới Zozibini Tunzi và cả đại diện Việt Nam.

Nhan sắc đời thường cực phẩm của Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019 được mệnh danh 'búp bê sống'

Nhan sắc đời thường cực phẩm của Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019 được mệnh danh 'búp bê...

Hoa Hậu - 5 giờ, 5 phút trước

Không phải là đương kim Miss Universe 2019 mà người đẹp đăng quang Á hậu 1 mới là tâm điểm chú ý của công chúng.

Đổi kiểu tóc lại lộ chân thon, Yoona được ví như nàng công chúa giữa phi trường

Đổi kiểu tóc lại lộ chân thon, Yoona được ví như nàng công chúa giữa phi trường

Thời trang sao - 5 giờ, 5 phút trước

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên Yoona trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn vì quá xinh xắn, đáng yêu tại phi trường.