Thứ tư, 08/05/2024
Giảm cân bằng những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dù phải ngồi nhiều vẫn giảm số đo các vòng để duy trì vóc dáng khỏe khoắn, năng động.
1. Đi cầu thang bộ
Nếu văn phòng của bạn không nằm trên tầng quá cao thì hãy đi cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Đây là cách vận động đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giúp đôi chân thon gọn và vòng 3 căng đầy, săn chắc.
2. Uống nhiều nước
Nước không những giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn rất hữu hiệu cho chị em đang muốn giảm cân. Theo các chuyên gia sức khỏe, uống nước xuyên khi ngồi làm bạn xóa đi nỗi lo tăng cân và không bị mỏi mắt. Nhưng bạn cần lưu ý là chỉ nên uống nước lọc hay trà thảo mộc và nước ép trái cây tự nhiên ít đường, hãy tránh xa các loại đồ uống có ga. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết thân với chè vằng, trà xanh là những đồ uống có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân.
3. Lựa chọn đồ ăn vặt
Một điều khá khó khăn cho nhiều chị em ngồi văn phòng giảm cân là do thói quen ăn vặt. Vì thế, để ngồi nhiều nhưng vẫn giảm cân được thì bạn chỉ nên ăn những đồ ăn không đường hoặc những đồ ăn vặt có chứa hàm lượng chất xơ cao. Một số loại hoa quả bạn nên ăn như bưởi, cam, dưa hấu, nho, táo…Hay có thể nhâm nhi với ly sữa chua chẳng hạn.
4. Tranh thủ vận động
Việc ngồi nhiều dễ khiến vòng bụng của bạn trở nên kém săn chắc và ngấn mỡ, vì thế, hãy tranh thủ để vận động ngay chính phòng làm việc của bạn, chẳng hạn như thay vì gửi mail, bạn có thể in ra giấy để gửi trực tiếp tới bàn đồng nghiệp, lau dọn vệ sinh bàn làm việc hằng ngày – trước và sau khi kết thúc một ngày làm việc…
5. Thực hiện những bài tập tại chỗ
Bên cạnh những điều trên, các bài tập đơn giản như co duỗi chân, xoay cổ tay, xoay vai… Khi thực hiện những động tác này, bạn đã tạo điều kiện cho cơ thể được trao đổi chất nhanh hơn nên tránh được nguy cơ tăng cân.
Xem thêm
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 45 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 14 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 51 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 57 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 59 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 7 giờ, 1 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 23 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 9 giờ, 24 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 9 giờ, 24 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 10 giờ, 6 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 10 giờ, 6 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 11 giờ, 48 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 11 giờ, 19 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...