Chủ nhật, 28/04/2024
Béo phì hoặc thừa cân là tình trạng ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn đang thừa cân và chỉ sổ BMI nhiều hơn mức khỏe mạnh bình thường thì nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác như béo phì, cholesterol cao, đau khớp, rối loạn tim mạch,...
Rất nhiều chuyên gia cho rằng đi bộ thường xuyên có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu cân nặng của bạn cũng không thay đổi thì có lẽ bạn đang mắc sai lầm nào đó. Các biện pháp giảm cân tự nhiên như đi bộ, bơi, tập gym chỉ hiệu quả khi làm đúng cách.
Vì vậy, bài viết sau sẽ lý giải nguyên nhân vì sao dù bạn đi bộ hàng ngày cũng không thể giảm cân.
Gắn bó với những thói quen
Nếu ngày nào cũng bạn cũng đi đúng một kiểu, cùng môt khoảng cách thì cơ thể sẽ quen với hoạt động này và lượng calo bị đốt cháy ngày càng giảm đi.
Đi với tốc độ chậm
Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân khi bạn đi bạn duy trì tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi bộ với tốc độ chậm chỉ khiến bạn giảm một chút thôi.
Không hoạt động cơ bụng
Những bài tập giảm cân tự nhiên như đi bộ chỉ làm việc khi hoạt động các cơ bụng. VÌ vậy, việc thực hiện vài bài tập cơ bụng là rất quan trọng nếu bạn thực sự muốn giảm cân.
Ăn uống không lành mạnh
Đi bộ giúp giảm cân chỉ khi bạn tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, nếu không sẽ chẳng có tác dụng gì. Việc giảm cân tự nhiên bao gồm ăn kiêng và tập thể dục.
Bước những bước dài
Một lưu ý giúp bạn giảm cân khi đi bộ là đừng đi những bước dài vì bước dài sẽ làm giảm/mất tốc độ khiến lượng calo không được đốt cháy.
Mang giày sai
Đi bộ để giảm cân sẽ mất tác dụng nếu bạn đi giày sai hoặc chật sẽ làm chân bị đau và khiến bạn phải đi bộ rất ít.
Không giữ đúng quãng đường đi
Đi bộ sẽ không giảm cân nếu bạn không duy trì quãng đường bạn đã đi bộ, lượng calo bị đốt cháy, thời gian thực hiện… Khi đó, bạn có xu hướng đi bộ ít hơn.
Xem thêm
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống?...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 1 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 36 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 35 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 31 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 4 giờ, 59 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 30 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 6 giờ, 60 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 3 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 6 giờ, 7 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 6 giờ, 13 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 6 giờ, 15 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 6 giờ, 17 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 45 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.