Thứ sáu, 26/04/2024
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm không nên tiêu thụ nếu muốn đạt được mục tiêu một chiếc bụng phẳng. Điều này cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đầy hơi và mất chất béo bụng trong thời gian ngắn.
1. Thực phẩm sữa
Mặc dù sữa là một thức uống lành mạnh, nhưng bạn phải tránh xa nó nếu đang lên mục tiêu để có được vòng bụng phẳng.
Lý do, là lượng sữa có thể dẫn đến đầy hơi do đó bạn nên tránh nó. Nếu thích ăn sữa, bạn có thể thay thể bằng sữa chua.
2. Thực phẩm chế biến, cà phê, đường tinh chế, rượu
Bạn phải những sở thích như tránh uống cà phê và rượu để loại bỏ chất béo bụng. Các thực phẩm chế biến làm tăng quá trình tích lũy chất béo và do đó dẫn đến béo bụng, bụng bị to. Bởi đường tinh chế làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo.
3. Giảm tiêu thụ muối
Bạn thường cho muối vào thực phẩm khi chế biến thức ăn cho vừa với sở thích và khẩu vị, tuy nhiên bạn có biết ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến giữ nước trong cơ thể của bạn? Vì vậy, không nên cho quá nhiều muối trong thức ăn của bạn, mà cần tránh muối càng nhiều càng tốt.
4. Gia vị cay nóng
Các kích ứng dạ dày mà bạn thường gặp phải là do sự bài tiết tăng lên trong dạ dày bị kích thích bởi thực phẩm cay nóng. Việc tiêu thụ các loại gia vị nóng dẫn đến vấn đề tiêu hóa và làm tăng tích lũy chất béo gần dạ dày. Vì vậy, không ăn thức ăn có gia vị nóng.
5. Cắt giảm Carbohydrates
Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ tất cả các thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn.
- Carb là thành phần chính của các loại tinh bột, ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả, mì ống, bánh mì, thức ăn ngọt...
6 . Nói "Có" với loại trái cây giảm cân
Trái cây là nguồn thức ăn khỏe mạnh. Nhưng bạn phải cẩn thận để lựa chọn hoa quả đúng để giảm cân.
Có thể chọn những quả như: lê hoặc táo sẽ cung cấp cho bạn nhiều fructose làm chậm quá trình chuyển hóa cơ thể. Một số trái cây họ cam quýt cũng tốt trong chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng.
Chỉ cần ghi nhớ 6 thực phẩm trên trong chế độ ăn uống, bạn sẽ nhận được kết quả của vòng bụng phẳng đáng mơ ước.
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc...
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Thời trang + - 3 giờ, 40 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
3 lý do khiến một gia đình không khá lên được rất đơn giản mà nhiều người không nhìn ra.
Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước
Tỉnh này được ví như 'tiểu sa mạc' của Việt Nam, và hứa hẹn sẽ là 'vùng đất của sự khác biệt' với hàng loạt dự án lớn trong tương lai gần.
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Các bạn thích trồng và ngắm hoa có thể thử trồng 5 loại cây này nhé!
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Dị ứng phấn hoa là tình trạng cơ thể phản ứng quá mức với phấn hoa từ thực vật. Phấn hoa là một loại bột mịn được tạo ra bởi các cơ quan sinh...
Tóc đẹp - 3 giờ, 16 phút trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Gần đây, bất ngờ xuất hiện tin Hồ Ca đã bí mật ly hôn với vợ quản lý Hoàng Hi Ninh. Cư dân mạng bàn luận sự xuất hiện gần đây của Hồ Ca,...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có những chia sẻ gây chú ý khi bàn chuyện ai nuôi ai.
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 7 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 4 giờ, 8 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 34 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 59 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 5 giờ, 17 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.