Thứ hai, 29/04/2024
Hãy thường xuyên tập luyện những động tác yoga đơn giản này giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.
Động tác 1: Tập luyện má
- Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây
- Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.
- Chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp thêm 10 giây.
- Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 10-15 lần.
Động tác này giúp má bạn săn chắc hơn và khuôn mặt thon gọn hơn.
Động tác 2: Súc miệng
- Dùng miệng hít thật sâu không khí vào trong miệng và ngâm lại.
- Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như bạn đang súc miệng.
- Tập lặp đi lặp lại động tác này 10 lần
Động tác này không chỉ giúp các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn.
Động tác 3: “Mặt cá”
- Hóp chặt má và môi để tạo thành khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”.
- Giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười.
- Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.
Động tác này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Động tác 4: Ngẩng mặt lên trần nhà
- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.
- Thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.
- Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.
Động tác này giúp quai hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.
Động tác 5: Mặt sư tử
- Hít vào bằng mũi, tay nắm chặt, và bóp cơ mặt của bạn.
- Thở ra bằng miệng của bạn, và khi bạn làm như vậy, thè lưỡi càng nhiều càng tốt và mở mắt càng to càng tốt đồng thời mở cả bàn tay.
- Giữ tư thế trong 10 giây và thư giãn.
- Lặp lại động tác này ba lần.
Động tác này giúp kéo giãn cơ mặt và loại bỏ căng thẳng.
Động tác 6: Kéo môi
- Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.
- Giữ nguyên trong 15 giây.
- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
Động tác 7: Nhướng mày
- Mở to mắt và nhướng mày tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày.
- Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.
- Lặp lại động tác năm lần.
Động tác này giúp lông mày của bạn trở nên mịn màng.
Động tác 8:
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.
- Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.
- Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.
- Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.
- Thư giãn và lặp lại.
Động tác 9: "Khuôn mặt con rối"
- Hãy mỉm cười nhe răng.
- Nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi.
- Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.
Bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 17 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 3 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 2 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 10 giờ, 11 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 42 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 42 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 44 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 45 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 12 giờ, 41 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 12 giờ, 43 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 12 giờ, 16 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 13 giờ, 53 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 13 giờ, 59 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 15 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 16 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 14 giờ, 28 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 35 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 15 giờ, 39 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 15 giờ, 45 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.