7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng
Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mở bụng để mọi người tham khảo nhé
Động tác 1:
- Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.
- Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.
Động tác tự mát xa giảm mỡ bụng
Động tác 2:
Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.
Động tác 3:
Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.
Động tác 4:
Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.
Động tác 5:
- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.
- Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.
Động tác 6:
Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.
Động tác 7:
Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.
Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:
Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.
Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:
- Phụ nữ khi mang thai.
- Người cao huyết áp.
- Viêm tử cung, bàng quang.
- Vừa mới ăn quá no.
Xem thêm
Góc nghiêng cực phẩm của ái nữ nhà Trường Giang - Nhã Phương 'đốn tim' dân mạng
Viện thẩm mỹ Xuân Hương cố vấn sắc đẹp cuộc...
Với sứ mệnh "Tỏa sáng nét đẹp Việt", Viện Thẩm Mỹ Xuân Hương tiếp tục...
Đây là những kiểu tóc uốn ngắn dành cho người lười, đơn giản nhưng làm nổi bật khí chất
Tóc đẹp - 4 ngày, 16 giờ trước
Những kiểu tóc bob xoăn này dễ dàng tạo ra vẻ ngoài vui tươi, nữ tính cho chị em. Cho dù bạn có màu da gì, kiểu tóc này có thể làm nổi bật...
Những kiểu tóc ngắn thời trang, đầy nữ tính và cảm giác cao cấp giúp nàng 'cưa đổ' mọi ánh nhìn
Tóc đẹp - 5 ngày, 21 giờ trước
Phong cách tóc ngắn đa dạng không chỉ khiến diện mạo trở nên nổi bật, đậm chất cá nhân mà còn mang lại sự trẻ trung cho gương mặt.
Phụ nữ 'có khí chất' và 'không có khí chất', chỉ cần nhìn kiểu tóc của cô ấy là bạn sẽ biết!...
Tóc đẹp - 6 ngày, 20 giờ trước
Kiểu tóc là yếu tố quan trọng ảnh hưởng nhiều nhất đến khí chất của người phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ thường mù quáng chạy theo xu hướng và lựa chọn những...
Xăm hình không còn là ác mộng: Điểm qua các vị trí ít đau nhất
Làm đẹp+ - 6 ngày, 22 giờ trước
Hình xăm là nghệ thuật cơ thể phổ biến trên toàn thế giới, nhưng cơn đau khi xăm lại là điều khiến nhiều người băn khoăn. Mức độ đau phụ thuộc vào vị trí...
Bí quyết giảm cân: Tuân thủ 3 chế độ ăn kiêng, 3 điều không nên làm trước khi đi ngủ, kiên trì...
Làm đẹp+ - 21.11.2024
Nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian ngắn, không muốn tăng cân lại và không có thời gian để tìm hiểu những kiến thức giảm cân chuyên nghiệp thì có thể tham khảo...
- 2 giờ, 30 phút trước 3.000 năm trước, tại sao đồ trang sức quý giá của người Ai Cập cổ lại có hình dạng “bọ phân”?
- 2 giờ, 40 phút trước Khi mua xương heo, các chuyên gia chọn hai phần này nhiều thịt và ngọt nước, giá thành rẻ hơn một nửa
- 2 giờ, 44 phút trước Sau 50 năm, có phát hiện mới về nguyên nhân cái chết của Lý Tiểu Long, chuyên gia: Ông uống rất nhiều nước trước khi chết
- 2 giờ, 47 phút trước Có bao nhiêu vàng trên trái đất? Tại sao tất cả các nền văn minh cổ đại đều nhất trí công nhận vàng?
- 9 giờ, 57 phút trước Tại sao không nên thay đổi bảo mẫu thường xuyên? Nó sẽ có ảnh hưởng gì đến em bé?
- 11 giờ, 33 phút trước 'Đụng hàng' với Song Hye Kyo, Bảo Anh ra sao mà được dân tình khen hết lời?
- 11 giờ, 33 phút trước Tử vi ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tiền bạc rủng rỉnh, Thân đối diện với nhiều thử thách
- 11 giờ, 33 phút trước Diệp Lâm Anh tung bộ ảnh diện bikini đẹp 'chấn động', body mẹ 2 con gây sốt
- 11 giờ, 35 phút trước Vừa được về thăm con nhưng Phương Oanh lại bị cách ly?
- 14 giờ, 32 phút trước BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T10/2024: Quang Hùng MasterD đứng đầu, Lê Dương Bảo Lâm về nhì
- 14 giờ, 43 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn chiếc lược nào để chải tóc xem mình giàu có đến mức nào?
- 15 giờ, 48 phút trước NSƯT Chí Trung tiết lộ tính gia trưởng của bạn gái Ý Lan
- 15 giờ, 48 phút trước Bắt đầu từ ngày mai 30/11, hạnh phúc sẽ đến và thu nhập của bốn con giáp sẽ bứt tốc
- 15 giờ, 49 phút trước Táo có giòn, ngọt hay không, nhìn thoáng qua bạn có thể biết, đây là cách người trồng trái cây có kinh nghiệm chia sẻ
- 15 giờ, 49 phút trước Ngọc Trinh hiếm hoi khoe lối sống sang chảnh sau biến cố, ở khách sạn cả trăm triệu/đêm
- 15 giờ, 14 phút trước Chế độ nghỉ phép năm của người lao động là bao nhiêu ngày, có tính thứ 7 và Chủ nhật không?
- 15 giờ, 14 phút trước Trong mối quan hệ, hầu hết phụ nữ khiến đàn ông nghiện mãi đều sở hữu 5 đặc điểm này
- 15 giờ, 14 phút trước Mẹ Củng Lợi: Chồng và con gái lớn lần lượt qua đời, nỗi đau của con gái út khiến trái tim bà tan nát
- 15 giờ, 15 phút trước Từ 1/1/2025: Người dân mua xe cũ không sang tên chính chủ bị CSGT thu hồi Đăng ký xe? Có đúng không?
- 15 giờ, 15 phút trước Tin vui: 12 đối tượng được hỗ trợ tới 60 triệu đồng khi cải tạo, xây mới nhà ở, cụ thể là ai?
- 15 giờ, 15 phút trước Có gì đặc biệt ở 'gái mệnh Kim' và 'trai mệnh Thủy' khiến người xưa truyền tụng
- 15 giờ, 15 phút trước Nguồn gốc bí ẩn của loài người, ai là người đầu tiên trên Trái Đất?
- 16 giờ, 50 phút trước Diệp Lâm Anh cùng hội bạn thân tổ chức sinh nhật cho Đàm Thu Trang, đúng chuẩn phú bà
- 16 giờ, 51 phút trước Ba kiểu người giúp bạn thoát nghèo, giàu sang phú quý, hãy trân quý nếu gặp được
- 16 giờ, 51 phút trước Kỳ lạ loài nấm được mệnh danh là 'vua miễn dịch', giá nghìn tỷ, vua chúa cũng phải săn lùng
'Đụng hàng' với Song Hye Kyo, Bảo Anh ra sao mà được dân tình khen hết lời?
VIDEO - 11 giờ, 33 phút trước
Tạo hình lần này của Bảo Anh quả thực rất sáng. Layout makeup nhẹ nhàng cũng giúp nữ ca sĩ thêm phần rạng rỡ, xinh đẹp ngay cả qua ống kính cam thường.
Tử vi ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tiền bạc rủng rỉnh, Thân đối diện với nhiều thử thách
Đời sống số - 11 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/11/2024.
Diệp Lâm Anh tung bộ ảnh diện bikini đẹp 'chấn động', body mẹ 2 con gây sốt
Chuyện làng sao - 11 giờ, 33 phút trước
Loạt ảnh xuất sắc của Diệp Lâm Anh đang gây chú ý hơn cả.
Vừa được về thăm con nhưng Phương Oanh lại bị cách ly?
Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước
Phương Oanh cho biết cô nhiễm cúm A và hiện phải cách ly dù rất nhớ con.
BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T10/2024: Quang Hùng MasterD đứng đầu, Lê Dương Bảo Lâm về nhì
Chuyện làng sao - 14 giờ, 32 phút trước
Quang Hùng MasterD, Lê Dương Bảo Lâm và HIEUTHUHAI lần lượt lọt vào BXH lần này.
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn chiếc lược nào để chải tóc xem mình giàu có đến mức nào?
Đời sống số - 14 giờ, 43 phút trước
Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc lược chải đầu mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
NSƯT Chí Trung tiết lộ tính gia trưởng của bạn gái Ý Lan
VIDEO - 15 giờ, 48 phút trước
Nam nghệ sĩ thẳng thắn cho biết, bạn gái "gia trưởng nặng". NSƯT Chí Trung chia sẻ: "Gia trưởng không chỉ là thuộc tính chỉ có ở đàn ông. Ngay trong gia đình, bạn...
Bắt đầu từ ngày mai 30/11, hạnh phúc sẽ đến và thu nhập của bốn con giáp sẽ bứt tốc
Đời sống số - 15 giờ, 48 phút trước
Sau ngày 30 tháng 11, bốn con giáp sẽ tràn đầy năng lượng, nhận được sự hỗ trợ từ những người quý tộc, hiệu quả kiếm tiền tăng gấp đôi.
Táo có giòn, ngọt hay không, nhìn thoáng qua bạn có thể biết, đây là cách người trồng trái cây có kinh...
Kiến thức - 15 giờ, 49 phút trước
Táo có thể được mua quanh năm, đặc biệt là sau mùa thu, mùa thu hoạch táo. Táo vào mùa thu có vị ngọt, giòn và mọng nước, thịt mềm và rất ngon.
Ngọc Trinh hiếm hoi khoe lối sống sang chảnh sau biến cố, ở khách sạn cả trăm triệu/đêm
VIDEO - 15 giờ, 49 phút trước
Được biệt, khu khách sạn mà Ngọc Trinh chọn lưu trú được mệnh danh “Khu nghỉ số 1 châu Á và top 7 thế giới". Căn biệt thự mà Ngọc Trinh chọn thuê có...
Chế độ nghỉ phép năm của người lao động là bao nhiêu ngày, có tính thứ 7 và Chủ nhật không?
Kiến thức - 15 giờ, 14 phút trước
Nghỉ phép (hay nghỉ phép năm hoặc số ngày nghỉ hàng năm) là một trong những quyền lợi cơ bản mà người lao động được hưởng trong một năm khi làm việc cho một...
Trong mối quan hệ, hầu hết phụ nữ khiến đàn ông nghiện mãi đều sở hữu 5 đặc điểm này
Đàn ông yêu - 15 giờ, 14 phút trước
Ngoài những người phụ nữ vô tình đẩy đàn ông ra xa, còn có rất nhiều người đã và đang thành công trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình, khiến người đàn ông...
Mẹ Củng Lợi: Chồng và con gái lớn lần lượt qua đời, nỗi đau của con gái út khiến trái tim bà...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 14 phút trước
Ai có thể ngờ rằng đằng sau Củng Lợi, nữ hoàng điện ảnh quốc tế quyến rũ, lại có một người mẹ đã trải qua bao thăng trầm của cuộc đời như vậy!
Từ 1/1/2025: Người dân mua xe cũ không sang tên chính chủ bị CSGT thu hồi Đăng ký xe? Có đúng không?...
Kiến thức - 15 giờ, 15 phút trước
Những trường hợp dưới đây sẽ bị thu hồi đăng ký và biển số xe, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi.
Tin vui: 12 đối tượng được hỗ trợ tới 60 triệu đồng khi cải tạo, xây mới nhà ở, cụ thể là...
Kiến thức - 15 giờ, 15 phút trước
Từ ngày 9/1/2025 đến hết 31/12/2025 quyết định này có hiệu lực. Những ai trong diện dưới đây nếu có sửa nhà hoặc xây mới sẽ được hỗ trợ lên tới 60 triệu đồng....
Có gì đặc biệt ở 'gái mệnh Kim' và 'trai mệnh Thủy' khiến người xưa truyền tụng
Kiến thức - 15 giờ, 15 phút trước
"Nhất gái mệnh Kim, nhì trai mệnh Thủy" câu nói đầy bí ẩn của người xưa, ẩn chứa những triết lý sâu sắc về vận mệnh, tính cách và sự hòa hợp của con...
Nguồn gốc bí ẩn của loài người, ai là người đầu tiên trên Trái Đất?
Kiến thức - 15 giờ, 15 phút trước
Con người không thể tự nhiên xuất hiện, nhưng liệu có thực sự tồn tại "người đàn ông đầu tiên" hay "cặp đôi đầu tiên"? Nghiên cứu khoa học đã phá vỡ mọi tưởng...
Diệp Lâm Anh cùng hội bạn thân tổ chức sinh nhật cho Đàm Thu Trang, đúng chuẩn phú bà
Chuyện làng sao - 16 giờ, 50 phút trước
Diệp Lâm Anh cùng những người bạn trong hội bạn thân đã tổ chức sinh nhật ấm cúng nhưng sang chảnh dành cho Đàm Thu Trang.
Ba kiểu người giúp bạn thoát nghèo, giàu sang phú quý, hãy trân quý nếu gặp được
Kiến thức - 16 giờ, 51 phút trước
Con đường thành công không chỉ dựa vào nỗ lực cá nhân mà còn phụ thuộc vào những mối quan hệ xung quanh. Có ba kiểu người, nếu may mắn gặp được, sẽ là...
Kỳ lạ loài nấm được mệnh danh là 'vua miễn dịch', giá nghìn tỷ, vua chúa cũng phải săn lùng
Kiến thức - 16 giờ, 51 phút trước
Linh chi Thái Tuế, hay còn gọi là linh chi thịt, là một loại nấm quý hiếm, được mệnh danh là "vua miễn dịch" với giá trị lên đến hàng nghìn tỷ đồng, vượt...