Chủ nhật, 19/05/2024
1. Cô đơn
Người cô đơn có xu hướng ít kiên cường khi đối mặt với căng thẳng, do đó hệ thống miễn dịch của họ bị ảnh hưởng rất nhiều, Sheldon Cohen, Tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Đại học Carnegie Mellon cho biết.
Khắc phục: Lên lịch trình thời gian để có những cuộc gặp gỡ và trò chuyện chất lượng với bất cứ ai từ bạn bè, đồng nghiệp, hoặc thậm chí là người hàng xóm. Những người có nhiều mối quan hệ hơn luôn có một sức đề kháng mạnh hơn để tránh các bệnh nhiễm trùng.
Ảnh minh họa
2. Bạn chọn sai sản phẩm làm đẹp
Các loại kem nền, phấn phủ, kem che khuyết điểm, son môi, và hàng loạt loại mỹ phẩm khác không chỉ gây ảnh hưởng ngoài da, mà còn để lại nhiều hệ lụy cho hệ miễn dịch vì cơ thể bạn hấp thụ chúng trong suốt cả ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại mỹ phẩm chứa các thành phần nhân tạo độc hại như sodium lauryl. Vì hệ thống miễn dịch của bạn không thể phá vỡ các thành phần này, nên chúng có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể.
Khắc phục: Chuyển sang dùng toàn bộ mỹ phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nếu bạn có thể. Những loại mỹ phẩm càng gẫn gũi với thiên nhiên càng an toàn hơn cho hệ thống miễn dịch của bạn
3. Chế độ ăn uống không có đủ chất béo tốt
Bạn nên tránh chất béo bão hòa nhưng chất béo lành tình từ cá, bơ và các loại hạt có khả năng giúp điều tiết hệ thống miễn dịch, giữ cho bạn khỏe mạnh.
Khắc phục: Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế tiêu thụ các loại thịt động vật (chứa nhiều các chất béo bão hòa). Thay vào đó, bạn sẽ muốn dùng các loại thực phẩm như cá hồi, cá mòi, hạnh nhân, và cải vì chúng rất giàu các chất béo omega-3 và omega-6 tốt cho sức khỏe.
4. Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng không khí bẩn ngăn chặn sự tái tạo của các tế bào T, một loại tế bào quan trọng và cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đây cũng là nguyên nhân khiến những người trong vùng không khí ô nhiễm dễ mắc bệnh hơn.
Khắc phục: Đầu tư một máy lọc không khí cho nhà của bạn.Trong khi bạn không thể kiểm soát chất lượng không khí bên ngoài, ít nhất bạn sẽ có thể hít thở dễ dàng trong nhà.
5. Căng thẳng mãn tính
Căng thẳng thực sự là một "kẻ giết người" thầm lặng. Tình trạng stress kéo dài gây ra căng thẳng mãn tính khiến cơ thể của bạn sản xuất IgA ít hơn. IgA là một trong những chất giúp bảo vệ hệ miễn dịch, chống lão hóa. Cơ thể của bạn phản ứng với căng thẳng bằng cách làm chậm tiêu hóa, làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan tiêu hóa và sản xuất các chất chuyển hóa độc hại.
Khắc phục: Bạn nên tạo cho mình tâm trạng thoải mái, tránh những áp lực và căng thẳng có thể gặp phải bằng các hoạt động như mua sắm, đọc sách báo, đi dạo...
Ảnh minh họa
6. Ngồi lâu trong nhiều giờ
Nếu bạn có một công việc bàn giấy, bạn có thể dành phần lớn thời gian ngồitrên một chiếc ghế. Điều này có thể làm chậm tốc độ trao đổi chất , gây ra tình trạng chậm hấp thu các chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ miễn dịch.
Khắc phục: Mỗi 2 giờ, bước ra ngoài trong 5 phút, bạn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc đi quanh văn phòng.
7. Chế độ ăn uống chứa quá nhiều chất đạm
Quá nhiều protein, đặc biệt là protein từ động vật-làm cho cơ thể sản xuất nhiều hormone IGF1, gây tăng tốc độ lão hóa và cản trở hệ thống miễn dịch của bạn.
Khắc phục: Kiểm soát để không có hơn 10% lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ các nguồn protein động vật.
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 27 phút trước
Những loại thịt dưới đây, nhiều người vẫn dùng chung với rượu bia làm món nhậu mà không biết chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 45 phút trước
Không chỉ giải nhiệt, bổ dưỡng, đỗ đen còn có công dụng chữa bệnh. Người bệnh tiểu đường có thể ninh đậu đen theo cách này để dùng.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 24 phút trước
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả sung có lợi ích sức khỏe về tim mạch, chức năng nhận thức, phòng ngừa ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 36 phút trước
Độ tuổi sinh con tốt nhất của phụ nữ luôn là tâm điểm của xã hội, cũng giống như việc tìm kiếm thời điểm đẹp nhất trong cuộc đời. Điều này không chỉ liên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt. Tỏi đường rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực...
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 56 phút trước
Trong lúc bầu bí, Chu Thanh Huyền đã gây chú ý khi khoe những khoảnh khắc ghi cận sắc vóc hiện tại.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 58 phút trước
Hà Hồ không chỉ cân mọi outfit mà thần thái còn lấn lướt cả một Hoa hậu quốc tế như Pia.
Kiến thức - 7 giờ, 59 phút trước
Trong triều đại phong kiến, đó là một xã hội phụ hệ tuyệt đối. Điều rất đáng chú ý là Võ Tắc Thiên có thể lên ngôi tối cao trong một xã hội phụ...
Xài gì - 8 giờ, 1 phút trước
Sau nhiều lần phung phí tiền, tôi đúc rút ra được rằng khi mua máy giặt nên tuân theo quy tắc '4 không mua', hy vọng sẽ giúp ích được cho mọi người.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 3 phút trước
Sam đã luôn được ông xã ở bên cạnh chăm sóc sau khi biết cô sắp mắc trầm cảm sau sinh.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 4 phút trước
Hồ Bích Trâm cho biết con thứ hai của mình là một bé gái. Như vậy, cô đã có đủ nếp đủ tẻ.
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Có 3 nhóm được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng với đất không có giấy tờ từ 1/1/2025.
Tâm sự - 8 giờ, 10 phút trước
Phụ nữ trung niên ngày nay đối mặt với nhiều thách thức khi cân bằng giữa công việc và gia đình, trong khi cũng phải đối phó với những lo lắng về sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 12 phút trước
Mật ong rất tốt nhưng những đối tượng dưới đây tuyệt đối phải nói 'không' nếu không muốn hại thân.
Tóc đẹp - 8 giờ, 12 phút trước
Bài viết này sẽ chỉ cho bạn 5 điều cấm kỵ khi cắt tóc ngắn. Nếu bạn có những đặc điểm sau, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi cắt tóc, hoặc trao đổi...
Đời sống số - 8 giờ, 15 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 19/55/2024.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước
Thằng Cò của Đất phương Nam - Phùng Ngọc đã tổ chức hôn lễ cùng vợ của mình tại Bình Định.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 41 phút trước
Khi mùa hè đến, trai sông thường được vớt ở các ao hồ và ven sông đem bán. Thời điểm này, mua trai về nấu món canh chua rất thanh mát và bổ dưỡng....
Đời sống số - 11 giờ, 27 phút trước
Xét về mặt tướng mạo, nốt ruồi giữa lông mày, quanh rốn hay trên lông mày là những nốt ruồi tốt đối với phụ nữ và cần được trân trọng.
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 7 phút trước
Sau lễ ăn hỏi ngày hôm nay, đám cưới của cầu thủ Hồng Duy và vợ Thạc sĩ sẽ chính thức diễn ra tại quê nhà cô dâu vào ngày mai.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 8 phút trước
Nhật Kim Anh cho biết cô hối hận vì không có được một gia đình trọn vẹn cùng với ông xã và con trai.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 9 phút trước
Kha Ly đã tung bộ ảnh bầu bí bên ông xã Thanh Duy khiến ai nấy trầm trồ.
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Thời điểm 'vàng' nhà đầu tư bất động sản nên mua thêm theo lời khuyên từ chuyên gia.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 38 phút trước
Gần đây, bức ảnh của Lâm Phụng Kiều và ông xã Thành Long "gây sốt" trên mạng xã hội khi để lộ sắc vóc thật ở tuổi 70.
Phong thủy - 13 giờ, 45 phút trước
Trong văn hóa phương Đông, bố trí cửa nhà được coi là có ảnh hưởng sâu sắc đến vận mệnh và sự thịnh vượng của những người sống trong đó. Đặc biệt, thiết kế...