Ngủ quá nhiều có thể tăng nguy cơ chết sớm

Nhiều người thường nói rằng giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất. Tuy vậy, một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều cũng là một việc làm rất nguy hại tới sức khỏe của bạn. Theo nghiên cứu này thì ngủ nhiều hơn 9h mỗi đêm cộng với việc ngồi quá nhiều vào ban ngày có tác hại ngang với việc bạn uống rượu và hút thuốc.

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc ngủ quá nhiều sẽ gây hại rất lớn
cho sức khỏe của bạn

Những kết luận trên được rút ra từ nghiên cứu của Đại học Sydney (Úc). Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét đến tác động kết hợp của việc ngủ nhiều và ngồi nhiều. Theo đó, việc ngủ nhiều và ngồi nhiều sẽ khiến nguy cơ bạn chết sớm tăng cao hơn 4 lần so với bình thường.

Tiến sĩ Melody King - thành viên của nhóm nghiên cứu cho biết: 'Nghiên cứu của chúng tôi được rút ra từ việc theo dõi tình trạng sức khỏe của 230.000 người'. Các nhà nghiên cứu đã phân tích hành vi lối sống của những người tham gia và kết luận rằng việc ngủ quá nhiều, ngồi quá nhiều và ít tập thể dục là những điều cực kỳ có hại cho sức khỏe. Tuy vậy, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thiếu ngủ (ít hơn 7h mỗi đêm) cũng làm tăng nguy cơ chết sớm của bạn.

Việc ngủ quá nhiều kết hợp với ngồi nhiều sẽ khiến sức khỏe của
bạn giảm sút nghiêm trọng

Theo các nhà nghiên cứu thì những hành động kết hợp như ngủ quá nhiều và không hoạt động thể chất, ngồi quá nhiều và không vận động, hút thuốc và uống nhiều rượu là những tác nhân khiến sức khỏe của bạn giảm sút nghiêm trọng.

Một thành viên khác của nhóm nghiên cứu là Giáo sư Adrian Bauman cho biết: 'Những thói quen xấu của con người thường gây ra các bệnh không truyền nhiễm như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Các bệnh này gây ra cái chết của hơn 38 triệu người trên thế giới. Nghĩa là những căn bệnh này còn gây tử vong nhiều hơn cả các bệnh truyền nhiễm'.