Thứ bảy, 14/06/2025
Mùa hè có thể là khắc tinh của nhiều người nhưng đối với một số người lại vô cùng hào hứng. Mùa hè là khoảng thời gian ngày dài hơn đêm và bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động thể chất, ngoài công việc và học tập. Nhưng đây cũng là thời điểm của những đêm mất ngủ vì nóng. Nếu không có điều hòa, quạt, mở cửa sổ không thể giúp bạn đánh bay cái nóng thì ta phải làm gì để chìm vào giấc ngủ. Đừng lo lắng, bạn có thể áp dụng 16 tuyệt chiêu làm mát cơ thể, không lo nóng bức mùa hè dưới đây:
1. Tự tạo gió thổi vào giường bằng cách để quạt hướng từ cửa sổ vào giường.
2. Để giường thông thoáng, sạch sẽ. Bạn cũng nên sử dụng những loại ga giường có màu sắc dịu nhẹ. Những cách này sẽ giúp thoáng gió hơn.
3. Thay vì dùng những chiếc gối lớn, hãy dùng những các loại gối kiều mạch hoặc futons khác với gối bông, nó không giữ nhiệt và còn có thể làm mát vùng đầu. Phần đầu là phần nóng nhất trên cơ thể và những chiếc gối lớn sẽ khiến bạn cảm thấy nóng hơn.
4. Bạn nên mặc những bồ quần áo có chất lượng tốt, thoáng mát. Thậm chí, bạn cũng có thể không mặc gì khi ngủ. Điều này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là làm mát cơ thể.
5. Hãy để tóc ướt khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không thích sự ẩm ướt thì không nên áp dụng.
6. Vào mùa hè, độ ẩm không khí gia tăng, do đó nó làm mát ở những tầm thấp rồi mới đến tầm cao. Vì vậy hãy ngủ ở tầng thấp để thấy mát hơn thậm chí có thể ngủ trên sàn.
7. Bạn hãy để đá lạnh trong một chiếc túi không thể bị thấm hay rỉ nước hoặc một chai nước đá rồi đặt dưới gối hoặc ôm khi ngủ.
8. Bạn có thể vắt chăn ướt hoặc cho nó vào máy giặt vắt cho tới khi chiếc chăn chỉ còn ẩm rồi đắp lên người và bật quạt. Nó sẽ giúp bạn làm mát khi ngủ.
9. Hãy ngâm chân vào một chậu nước mát nếu bạn cảm thấy nóng. Lòng bàn chân và mắt cá chân là những điểm nhạy cảm với nhiệt độ. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mát một cách nhanh chóng
10. Bạn có thể làm mát phòng ngủ bằng cách treo một tấm vải ẩm trước cửa sổ đang mở. Khi đó, gió sẽ mang hơi ẩm vào làm mát căn phòng.
11. Đặt thau nước đá ngay ở phía trước quạt. Không khí sẽ được làm mát bằng nước đá và độ ẩm trong phòng sẽ được cân bằng khiến bạn ngủ dễ hơn. Đây có lẽ là cách trị mất ngủ đêm được rất nhiều người áp dụng.
12. Hãy nằm ngủ trên chiếc võng bạn sẽ thấy mát hơn. Khi đu đưa chiếc võng cùng tạo ra một làn gió nhẹ mát mẻ.
13. Trên thị trường có bán rất nhiều loại đệm nước, nó có thể làm giấc ngủ của bạn đến dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị say sóng, không nên dùng loại này.
14. Quấn khăn ẩm khi đi ngủ cũng là một cách làm mát rất hiệu quả. Những người Hy Lạp cổ đại cũng áp dụng cách này để làm mát cơ thể khi ngủ vào những đêm nóng bức.
15. Ăn những bữa ăn nhỏ thường xuyên sẽ giúp làm giảm nóng bằng cách giảm sự trao đổi chất. Điều này khiến bạn cảm thấy mát hơn vào ban đêm
16. Chiếu tre không những không giữ nhiệt cơ thể mà còn làm mát cả đêm dài. Tuy không mềm nhưng lại có thể làm mát cơ thể.
Xem thêm
Về địa hình, tỉnh này sẽ có vừa rừng núi, cao nguyên và biển. Sau...
Tin trong ngày - 30 phút trước
Theo dự thảo của Bộ Nội vụ vừa đề xuất đây sẽ là nhóm cán bộ bị xếp vào diện tinh giản biên chế.
Đời sống số - 35 phút trước
Mỗi người đều có tính cách riêng, vì vậy khi làm việc gì cũng sẽ có một số ưu điểm hoặc nhược điểm cố hữu. Chỉ khi hiểu rõ bản thân, phát huy điểm...
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Truyền thông mới đây phát đi thông điệp cảnh báo: hãy đặt điện thoại cách xa cơ thể ít nhất 1,5 mét khi đi ngủ. Nguyên nhân không chỉ vì lo ngại bức xạ,...
Kiến thức - 9 giờ, 2 phút trước
CCCD, sổ đỏ, giấy phép lái xe... của người dân có phải xin cấp đổi lại sau khi sáp nhập tỉnh hay không?
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 2 phút trước
Mỹ nhân nổi tiếng trong lịch sử Trung Hoa - Đát Kỷ không chỉ được biết đến bởi nhan sắc khuynh thành mà còn bởi một thói quen đặc biệt trước khi ngủ. Chính...
Khỏe đẹp - 58 phút trước
Trong lĩnh vực y tế, bổ sung máu thường có nghĩa là tăng số lượng và nồng độ hồng cầu thông qua chế độ ăn uống, thuốc men hoặc các phương pháp điều trị...
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Truyền thông mới đây phát đi thông điệp cảnh báo: hãy đặt điện thoại cách xa cơ thể ít nhất 1,5 mét khi đi ngủ. Nguyên nhân không chỉ vì lo ngại bức xạ,...
Thời trang + - 9 giờ, 36 phút trước
Mùa hè là mùa đẹp nhất của phụ nữ. Họ có thể thanh lịch, xinh đẹp, dịu dàng hay mạnh mẽ...
Kiến thức - 9 giờ, 2 phút trước
CCCD, sổ đỏ, giấy phép lái xe... của người dân có phải xin cấp đổi lại sau khi sáp nhập tỉnh hay không?
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 2 phút trước
Mỹ nhân nổi tiếng trong lịch sử Trung Hoa - Đát Kỷ không chỉ được biết đến bởi nhan sắc khuynh thành mà còn bởi một thói quen đặc biệt trước khi ngủ. Chính...
Làm sao - 9 giờ, 2 phút trước
Mùa hè đến cũng là lúc đào trở thành loại trái cây được săn đón nhất. Tuy nhiên, đứng trước sạp trái cây, nhiều người bối rối nên chọn đào đầu tròn hay đầu...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Jetstar Asia chính thức thông báo ngừng hoạt động vào ngày 31/7 tới sau hơn 20 năm hoạt động. Quyết định này, được đưa ra bởi tập đoàn Qantas (Úc).
Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước
Ngô Thanh Vân nhận được sự yêu chiều hết mực từ chồng khi bầu bí.
Đời sống số - 9 giờ, 5 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/6/2025.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Cá là một trong những loại thịt chất lượng cao, nhưng chúng ta cần biết cách lựa chọn. Không phải loại cá nào cũng có thể ăn, cũng không phải loại cá nào cũng...
Tin trong ngày - 10 giờ, 15 phút trước
Đại học Quốc gia Hà Nội đã ban hành quy chế tuyển sinh đại học chính quy năm 2025 áp dụng cho 12 trường thuộc.
Kiến thức - 10 giờ, 16 phút trước
Sáng kiến của anh Nguyễn Văn Trí (ngụ ấp Tân Xuân, xã Tân Phú, huyện Tân Châu) trong việc bảo vệ vườn bưởi không chỉ thân thiện với môi trường mà còn mang lại...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 17 phút trước
Phản ứng của Hoa hậu Ý Nhi khi được netizen réo tên vì tin đồn bỏ học ở Úc khiến nhiều người quan tâm.
Tin trong ngày - 10 giờ, 18 phút trước
Thực tế, tại nhiều chung cư, ban quản trị nhà chung cư lại đảm nhiệm một phần quản lý vận hành, điều này dẫn đến nhiều sai sót trong việc thực hiện nghĩa vụ...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 18 phút trước
Tin sao Việt 13/6/2025: Huy Khánh và Mạc Anh Thư xuất hiện cùng nhau làm dấy lên tin đồn cả hai tái hợp. Bà xã Trí Rùa chia sẻ hình ảnh check-in tươi tắn...
Tin trong ngày - 10 giờ, 19 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đã có văn bản hướng dẫn tuyển sinh đại học, tuyển sinh cao đẳng năm 2025 với nhiều điểm đáng lưu ý.
Thời trang + - 13 giờ, 58 phút trước
Trong chu kỳ của các mùa thay đổi và các điều khoản mặt trời xen kẽ, mỗi thời kỳ có năng lượng và đặc điểm riêng biệt. Ngày 14 tháng 6, thứ bảy, ngày...
Đời sống số - 13 giờ, 18 phút trước
Đây là bài trắc nghiệm tâm lý trực giác giúp bạn khám phá điểm nổi bật nhất của bản thân trong mắt người khác – dựa vào loài hoa màu đỏ mà bạn bị...
Đàn ông yêu - 13 giờ, 25 phút trước
Một người bạn tôi vừa hủy hôn vì bạn gái yêu cầu phải giao hết lương cho cô sau khi cưới. Anh không đồng ý vì cho rằng đó là vấn đề nguyên tắc....
Tin trong ngày - 14 giờ, 35 phút trước
Việc lựa chọn một ngành nghề phù hợp không chỉ là đam mê mà còn là bài toán kinh tế quan trọng. Nếu bạn là một người trẻ tài năng, mong muốn được khẳng...