Thứ ba, 01/07/2025
Mùa hè có thể là khắc tinh của nhiều người nhưng đối với một số người lại vô cùng hào hứng. Mùa hè là khoảng thời gian ngày dài hơn đêm và bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động thể chất, ngoài công việc và học tập. Nhưng đây cũng là thời điểm của những đêm mất ngủ vì nóng. Nếu không có điều hòa, quạt, mở cửa sổ không thể giúp bạn đánh bay cái nóng thì ta phải làm gì để chìm vào giấc ngủ. Đừng lo lắng, bạn có thể áp dụng 16 tuyệt chiêu làm mát cơ thể, không lo nóng bức mùa hè dưới đây:
1. Tự tạo gió thổi vào giường bằng cách để quạt hướng từ cửa sổ vào giường.
2. Để giường thông thoáng, sạch sẽ. Bạn cũng nên sử dụng những loại ga giường có màu sắc dịu nhẹ. Những cách này sẽ giúp thoáng gió hơn.
3. Thay vì dùng những chiếc gối lớn, hãy dùng những các loại gối kiều mạch hoặc futons khác với gối bông, nó không giữ nhiệt và còn có thể làm mát vùng đầu. Phần đầu là phần nóng nhất trên cơ thể và những chiếc gối lớn sẽ khiến bạn cảm thấy nóng hơn.
4. Bạn nên mặc những bồ quần áo có chất lượng tốt, thoáng mát. Thậm chí, bạn cũng có thể không mặc gì khi ngủ. Điều này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là làm mát cơ thể.
5. Hãy để tóc ướt khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không thích sự ẩm ướt thì không nên áp dụng.
6. Vào mùa hè, độ ẩm không khí gia tăng, do đó nó làm mát ở những tầm thấp rồi mới đến tầm cao. Vì vậy hãy ngủ ở tầng thấp để thấy mát hơn thậm chí có thể ngủ trên sàn.
7. Bạn hãy để đá lạnh trong một chiếc túi không thể bị thấm hay rỉ nước hoặc một chai nước đá rồi đặt dưới gối hoặc ôm khi ngủ.
8. Bạn có thể vắt chăn ướt hoặc cho nó vào máy giặt vắt cho tới khi chiếc chăn chỉ còn ẩm rồi đắp lên người và bật quạt. Nó sẽ giúp bạn làm mát khi ngủ.
9. Hãy ngâm chân vào một chậu nước mát nếu bạn cảm thấy nóng. Lòng bàn chân và mắt cá chân là những điểm nhạy cảm với nhiệt độ. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mát một cách nhanh chóng
10. Bạn có thể làm mát phòng ngủ bằng cách treo một tấm vải ẩm trước cửa sổ đang mở. Khi đó, gió sẽ mang hơi ẩm vào làm mát căn phòng.
11. Đặt thau nước đá ngay ở phía trước quạt. Không khí sẽ được làm mát bằng nước đá và độ ẩm trong phòng sẽ được cân bằng khiến bạn ngủ dễ hơn. Đây có lẽ là cách trị mất ngủ đêm được rất nhiều người áp dụng.
12. Hãy nằm ngủ trên chiếc võng bạn sẽ thấy mát hơn. Khi đu đưa chiếc võng cùng tạo ra một làn gió nhẹ mát mẻ.
13. Trên thị trường có bán rất nhiều loại đệm nước, nó có thể làm giấc ngủ của bạn đến dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị say sóng, không nên dùng loại này.
14. Quấn khăn ẩm khi đi ngủ cũng là một cách làm mát rất hiệu quả. Những người Hy Lạp cổ đại cũng áp dụng cách này để làm mát cơ thể khi ngủ vào những đêm nóng bức.
15. Ăn những bữa ăn nhỏ thường xuyên sẽ giúp làm giảm nóng bằng cách giảm sự trao đổi chất. Điều này khiến bạn cảm thấy mát hơn vào ban đêm
16. Chiếu tre không những không giữ nhiệt cơ thể mà còn làm mát cả đêm dài. Tuy không mềm nhưng lại có thể làm mát cơ thể.
Xem thêm
Nhiều người trong công ty chú ý đến xu hướng và hướng phát triển trong...
Đời sống số - 19 phút trước
Vào tháng 7, vận may của các con giáp sẽ rất thịnh vượng và sự nghiệp của họ sẽ rất suôn sẻ và tuyệt vời.
Đời sống số - 8 giờ, 56 phút trước
Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó. Trong trí tuệ cổ xưa của phương Đông, ngày...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 sẽ mở rộng quyền lợi cho người tham gia BHXH tự nguyện, với việc bổ sung chế độ trợ cấp...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
So với luật hiện hành chỉ có 6 nhóm được hưởng mức chi trả 100%, thì Luật BHYT năm 2024 đã tăng thêm 5 nhóm chính thức có hiệu lực từ ngày mai 1/7/2025....
Tin trong ngày - 8 giờ, 5 phút trước
Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, cá nhân muốn đăng ký hộ kinh doanh thì phải nộp hồ sơ tại đơn vị này.
Tin trong ngày - 8 giờ, 5 phút trước
Bắt đầu từ ngày 1/7/2025, cá nhân muốn đăng ký hộ kinh doanh thì phải nộp hồ sơ tại đơn vị này.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 6 phút trước
Cộng đồng mạng liên tục réo tên Tiểu Vy khi Quốc Anh bị nhắc nhở chuyện lập gia đình.
Đời sống số - 9 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/7/2025.
Đời sống số - 9 giờ, 1 phút trước
Cây sống đời làm đẹp không gian và thu hút tài lộc và cải thiện phong thủy ngôi nhà. Nhưng nên đặt ở vị trí nào thì không phải ai cũng biết.
Kiến thức - 9 giờ, 1 phút trước
Theo quy định những trường hợp này sẽ được hỗ trợ tiền BHYT, người dân nên biết sớm.
Du lịch Việt - 9 giờ, 3 phút trước
Ngày 1/7/2025, VinWonders Vũ Yên – tổ hợp công viên giải trí đẳng cấp quốc tế đầu tiên tại miền Bắc sẽ chính thức mở cửa đón khách.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước
Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản thân đang phải cầm cố nhà vài chục tỷ...
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Trong tháng 7/2025, nhiều chính sách mới đặc biệt quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực.
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Từ 1/7, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Dòng sự kiện - 12 giờ, 21 phút trước
Từ ngày 1/7, có nhiều thay đổi quan trọng về tiền lương, lương hưu. Dưới đây là thông tin quan trọng ai cũng cần nắm rõ.
Kiến thức - 12 giờ, 21 phút trước
Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu đang điều khiển xe của người khác, như vợ...
Đời sống số - 12 giờ, 22 phút trước
Người xưa dùng Thiên Can Địa Chi và các tiết khí để mô phỏng chuyển động của thời tiết. Ngày 1 tháng 7, thứ Ba, ngày 7 tháng 6 âm lịch, là Thiên Can...
Kiến thức - 13 giờ, 38 phút trước
Việc bạn tưới 3 loại nước thường xuyên chắc chắn là bí quyết làm nên cây xanh tốt. Nếu bạn muốn viết một bài chia sẻ kinh nghiệm, mình có thể gợi ý một...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 38 phút trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Đời sống số - 13 giờ, 38 phút trước
Tuyệt! Đây là một bài kiểm tra tâm lý vui – bạn chọn một chiếc ô tô theo sở thích (trực giác), và tôi sẽ “giải mã” xem bạn sẽ giàu có thế nào...
Kiến thức - 13 giờ, 8 phút trước
Ngay cả khi Al phát triển thì những ngành học này vẫn sẽ có 'chỗ đứng'. Sinh viên đăng ký những ngày học này năm nay dự đoán có tỷ lệ chọi cao.
Tin trong ngày - 13 giờ, 9 phút trước
Nếu du khách có những hành vi phạm phải quy định cấm thì lực lượng bảo vệ và an ninh tại đây được quyền mời các cá nhân hoặc tổ chức có hành vi...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 9 phút trước
Sau gần 2 năm về chung nhà, cuộc sống vợ chồng của siêu mẫu Thanh Hằng nhận được nhiều quan tâm của khán giả.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...