Thứ hai, 06/05/2024
Hoa quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng cũng phải để ý đến thời gian. Nhiều loại hoa quả khác nhau nếu thời gian ăn không đúng, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Sầu riêng
Hàm lượng protein và chất béo không cao, nhưng trong tổng thành phần hàm lượng có tới 2/3 là đường. Đối với những người có lượng đường máu cao, huyết áp cao hay huyết áp thấp, tim mạch không tốt, loét đường ruột, khi ăn sầu riêng vẫn nên cẩn thận, tốt nhất có thể giảm bớt số lượng cơm sau đó mới ăn sầu riêng, tránh khỏi việc hấp thu năng lượng quá mức, khiến cho bệnh tình trở nên nặng hơn.
2. Quả cherry (quả anh đào)
Cherry giàu đường, nhiều nguyên tố protein, vitamin và can-xi (Ca), sắt (Fe), photpho (P), ka-li (Ka)... đứng trong top đầu danh sách các loại hoa quả có hàm lượng sắt, là loại quả tốt cho việc bổ sung sắt, bổ não; Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
3. Nho Mỹ
Trong vỏ quả nho và hạt nho có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch, não bộ, huyết quản. Hàm lượng đường cao, năng lượng của 10 quả nho tương đương với năng lượng của 200g cơm trắng, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.
4. Quả na
Trong mỗi 100g na chứa 15.3%~18.3% đường, 265mg vitamin C. Do na tương đối ngọt, lượng đường tương đối cao. Người bị bệnh tiểu đường nên chú ý cẩn trọng khi ăn.
5. Quả bơ
Do giàu mỡ thực vật, nên có tên gọi “dầu sữa rừng”, là một loại quả có công dụng tốt, ít đường. Xét về việc bảo vệ sức khỏe, quả bơ có tác dụng khỏe dạ dày thanh lọc ruột, có công dụng làm giảm lượng cholesterol và lượng mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan. Thích hợp dành cho trẻ em và người già, kiến nghị nên một ngày chỉ ăn một quả. Nhưng do lượng mỡ thực vật có chứa trong quả rất cao, buổi tối không nên ăn.
6. Quả xoài
Xoài là loại quả vùng nhiệt đới thường thấy, chỉ số đường cao, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều. Thuộc loại thực vật gây dị ứng, người có thể chất quá mẫn cảm thì chỉ tiếp xúc với vỏ quả cũng có khả năng dị ứng, bởi vì người quá mẫn cảm phải cẩn trọng trong ăn uống. Xoài được ăn sau khi đã ngâm qua nước muối, nhưng không thể giảm thiểu khả năng phát sinh dị ứng, chỉ có thể cải thiện khẩu vị.
7. Quả thanh long
Giàu hàm lượng các vi nguyên tố: vitamin B1, B2, B3 và vitamin C, bêta, anthocyanidin, chứa can-xi (Ca), photpho (P), sắt (Fe)... có thể phòng chống chứng táo bón, giúp lưu thông khi đi vệ sinh, cũng được cho là “trái cây giảm béo”. Nhưng do vì khá dễ dàng tiếp nhận lượng đường nho tự nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều trong một bữa. Người có triệu chứng rối loạn về đường ruột, người hay bị tiêu chảy cũng nên ăn ít loại quả này.
8. Quả măng cụt
Chứa nhiều thành phần như HCA, Xanthones...,có hiệu quả tốt với việc khống chế độ thèm ăn và giảm thể trọng. Thông thường một lần ăn 4-5 quả là được, không nên ăn vào buổi tối.
Xem thêm
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 25 phút trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Khỏe đẹp - 1 ngày trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Đời sống số - 9 giờ, 44 phút trước
Tục ngữ có câu: “Lông mày ngắn khó mang tiền vào nhà”. Tổ tiên chúng ta lấy cơ sở nào để nhận biết người?
Kiến thức - 9 giờ, 44 phút trước
Trên thực tế, dù giá nhà đất có cao hay không thì vẫn luôn có người mua nhà. Suy cho cùng, căn nhà luôn là thứ không thể thiếu đối với chúng ta. Ngay...
Kiến thức - 9 giờ, 47 phút trước
Khi quản lý nguồn tài chính, người cao tuổi thường gặp nhiều rủi ro và khó khăn. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho khoản tiết kiệm của mình, người trên 60...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee có vai diễn đầu đời trong tác phẩm mà Lee Young Ae đảm nhiệm vai nữ chính.
Truyền hình - 10 giờ, 13 phút trước
Bằng chứng hẹn hò của Kim Soo Hyun và Kim Ji Won được tìm thấy trong tập đặc biệt “Nữ hoàng nước mắt”.
Đời sống số - 11 giờ, 41 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo khoe vẻ đẹp tựa nữ thần trong bộ ảnh mới chụp cùng ngôi sao Hollywood này khiến nhiều người nghi ngờ cô đã có tình mới.
Thời trang sao - 11 giờ, 44 phút trước
Loạt ảnh diện bikini nóng bỏng của Thúy Ngân nhanh chóng nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước
Hương Giang đang có mối tình hạnh phúc bên bạn trai của mình.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 49 phút trước
Con gái Cường Đô La mới 3 tuổi đã biết cách bày tỏ tình cảm với em trai của mình.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 13 phút trước
Phạm Quỳnh Anh cho biết được con gái ủng hộ khi quyết định "tiến thêm bước nữa" và chỉ gọi nửa kia của mình là "chú".
Chuyện làng sao - 14 giờ, 15 phút trước
Doãn Hải My đã chia sẻ về bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước
Con gái Vũ Linh là Hồng Loan đã nhận được sự ủng hộ của khán giả khi đi hát.
Kiến thức - 15 giờ, 33 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của nền văn học Trung Quốc cổ đại, cũng như bộ phim truyền hình dài tập cùng tên được chuyển thể từ tiểu thuyết này, sớm...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 35 phút trước
Món trứng rán, trứng chiên chính là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam chúng ta. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, canxi, protein...
VIDEO - 15 giờ, 35 phút trước
Sau tiết lộ của anh chàng, MC Quyền Linh và cô gái sững người luôn.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 36 phút trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Kiến thức - 15 giờ, 36 phút trước
Việc dùng bột giặt để cọ bồn cầu giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 45 phút trước
Cứ ngỡ sau khi Trương Nghệ Mưu chia tay vợ đầu Tiêu Hoa để đến với Củng Lợi, thế nhưng suốt 8 năm bên nhau, diễn viên "Cao Lương Đỏ" nhiều lần yêu cầu...
Đời sống trẻ - 17 giờ, 53 phút trước
Đi kèm với mức học phí đắt đỏ là chất lượng giáo dục đào tạo của trường đã được kiểm chứng bởi các tổ chức quốc tế.