Chủ nhật, 05/05/2024
1. Trứng
Bà bầu nên ăn trứng gà, trứng cút, trứng vịt lộn. Thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng như protein, axit folic và axit amin choline, vitamin và khoáng chất... Khuyến cáo của bác sĩ chỉ nên ăn một quả trứng mỗi ngày và phải nấu chín kỹ.
2. Thịt
Thịt nạc các loại như: ức gà hoặc thăn lợn sẽ không làm mẹ tăng cân. Điều quan trọng, nó cũng là một loại thực phẩm giàu protein, sắt và vitamin B, tất cả đều góp phần vào sự phát triển tăng trưởng của em bé trong tam cá nguyệt đầu tiên.
3. Hải sản
Hải sản là một nguồn cung cấp protein khác khi bổ sung axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng cơ thể của em bé trong bụng mẹ để phát triển hoàn thiện. Đối với các loại hải sản giàu protein như cá ngừ, cá hồi, tôm, mẹ có thể chọn ăn tùy thích với số lượng phù hợp.
4. Sữa
Các loại sữa bà bầu có thể uống là sữa bò, sữa đậu nành, hoặc sữa hạnh nhân. Nếu các mẹ bị dị ứng với sữa bò thì cũng có thể uống sữa ngũ cốc để thay thế. Sữa là nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch kích thích tăng trưởng và giúp tăng cân nặng của trẻ trong tiêu chuẩn.
5. Các loại hạt và ngũ cốc
Các loại hạt và ngũ cốc cung cấp protein, carbohydrate và chất béo cần thiết. Tất cả đều giúp ích cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Các mẹ có thể chọn ăn các loại hạt hạnh nhân, óc chó, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, kê, yến mạch, gạo lứt, hoặc cơm nát tùy thích.
6. Rau lá xanh
Nên tăng cường ăn cả rau lá xanh. Vì các loại rau lá xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nó cũng rất giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, tất cả đều giúp phát triển xương phát triển cơ bắp, củng cố trí não của em bé trong bụng mẹ cũng khỏe mạnh.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/6-loai-thuc-pham-giup-tang-trong-luong-thai-nhi-ho-tro-suc-khoe-cho-me-bau-tr..
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Xoài xanh thường được dùng để làm các món trộn, gỏi hoặc dành cho người thích ăn chua. xoài chín giàu đường, vị ngọt đậm. Loại xoài nào cũng tốt, để biết loại nào...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Những chia sẻ của bạn trai Miko Lan Trinh thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 11 phút trước
Trong cái nóng hơn 40 độ này, nhiều bạn trẻ lựa chọn “trú ẩn” tại nhà hoặc tìm đến những nơi mát mẻ để “trốn nóng”. Dù là ở đâu thì ShopeeFood luôn trong...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Võ Hạ Trâm đã có những chia sẻ về sức khoẻ trong lúc bầu bí.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 59 phút trước
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4 dấu hiệu chính” của bệnh ung thư.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 59 phút trước
Đừng nấu xôi, để tôi dạy bạn cách làm mới, mềm và dẻo, trẻ con sẽ thích ăn.
Đời sống số - 4 giờ, 59 phút trước
Bắt đầu từ tuần sau, vận may của bạn sẽ tăng vọt, chim ưng sẽ sải cánh và bạn sẽ kiếm được một ngôi nhà đầy vàng bạc. Đây là con giáp sẽ có...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Sống trong đời ai cũng muốn mình là người may mắn, sung sướng, thế nhưng đâu phải ai sinh ra cũng được sống trong nhung lụa, giàu sang.
Xài gì - 4 giờ, 10 phút trước
Những thiết bị điện này khi để không vẫn có thể âm thầm tiêu thụ điện năng trong nhà của bạn, lưu ý kẻo mất tiền oan.
Làm sao - 4 giờ, 10 phút trước
Để "hô biến" ốp điện thoại trở nên sáng sạch như mới, bạn có thể thử theo những cách dưới đây!
Đời sống số - 4 giờ, 15 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một bông hoa hồng mà bạn cho là thật. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Nhà Sao - 4 giờ, 16 phút trước
Đức Tiến đã tậu cơ ngơi 16 tỷ cùng với vợ ở Mỹ khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 12 phút trước
Jun Ji Hyun, Claudia Kim và một số nữ diễn viên được mệnh danh là "Cô bé Lọ Lem ngoài đời thực" khi lấy được chồng giàu có, giống như nhân vật trong truyện...
Thời trang + - 5 giờ, 12 phút trước
Áo sơ mi và váy là hai món đồ thực sự hiệu quả để 'đỏm dáng" trong mùa hè này. Để mặc ấn tượng, hãy cùng học hỏi các tín đồ thời trang sau...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 12 phút trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 58 phút trước
Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Làm sao - 6 giờ, 58 phút trước
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 1 mẹo nhỏ này, bạn không chỉ tiết kiệm được chi phí mà còn góp phần bảo vệ môi trường.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Việc tháo quạt ra vệ sinh sẽ làm bạn tốn khá nhiều thời gian. Để đơn giản hơn, bạn hãy thử với vài mẹo làm sạch quạt đưới đây nhé.
VIDEO - 6 giờ, 58 phút trước
"Tôi có chút khó khăn khi mặc chiếc váy cưới trong cuộc đời nên muốn giữ khoảnh khắc đặc biệt đó cho riêng mình", Hương Giang chia sẻ.
Truyền hình - 6 giờ, 59 phút trước
Trong sự nghiệp diễn xuất, Chương Tử Di từng có dự án đóng chung với Lưu Đức Hoa. Nữ diễn viên từng tiết lộ mỗi khi nhắc lại việc hôn "thiên vương Hồng Kông",...
VIDEO - 6 giờ, 1 phút trước
'Con đã trả lời câu hỏi này rất nhiều lần rồi, hiện tại con chưa có một mối tình nào để mình yêu', Hồ Văn Cường nở nụ cười đầy thẹn thùng, chia sẻ...