Chủ nhật, 19/05/2024
Khi mùa hè đến, nhiều người thích uống nước chanh, vừa có tác dụng giải khát, làm trắng da và chống lão hóa. Tuy nhiên, có người uống sai cách, không chỉ có mùi vị khó chịu, hiệu quả cũng giảm đi rất nhiều.
1. Cách làm nước chanh đúng cách
Chọn chanh tươi
Mùi hương chanh tươi đặc biệt nồng nặc. Mùi thơm của chanh khô không quá nồng và chanh khô có ít vitamin C. Trước khi dùng chanh nên rửa sạch với bột mì, sau đó chà xát với một nắm muối để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu, cuối cùng rửa lại bằng nước hai lần.
Chanh lát
Chanh tươi nên gọt vỏ và cắt thành từng lát 2-3 mm, vì vỏ cũng tốt cho sức khỏe, uống lúc trời nóng có thể làm dịu cơn khát. Một quả chanh cỡ bình thường có thể cắt thành khoảng 15-20 miếng.
Làm lạnh chanh trong hai ngày
Sau khi cắt lát, cho vào hộp kín, thêm mật ong, thêm nước đun sôi để nguội ngâm lát chanh, đậy nắp hộp và bảo quản trong tủ lạnh khoảng hai ngày. Cắt và để lạnh sẽ tốt hơn là cắt sẵn!
Nhiệt độ nước không vượt quá 70oC
Nhiệt độ nước phù hợp hơn ở mức 60-70oC. Nước dùng để ngâm chanh quá lạnh sẽ làm phát ra mùi thơm của chanh, nếu dùng nước sôi để pha sẽ dễ phá hủy vitamin C và nhiều chất đắng sẽ tan ra, ảnh hưởng đến mùi vị và dinh dưỡng.
200ml nước chanh mỗi ngày
Chanh có tính axit cao và không nên tiêu thụ với số lượng lớn. Nói chung, uống một cốc nước chanh (200 ml) mỗi ngày là đủ. Cho 2-4 lát chanh vào cốc nước. Nếu cảm thấy chua quá có thể thêm mật ong vào trộn đều, thông thường chỉ cần một thìa nhỏ là đủ, không hơn không kém. Nếu muốn dùng nước chanh thay vì nước đun sôi để giải khát thì hương vị phải nhẹ nhàng.
Một miếng chanh to cả vỏ ngâm trong 1 lít nước có thể uống được 3 đến 4 cốc nhỏ, thường là 2 đến 3 lần. Khi hết vị chanh, chỉ cần thay chanh mới là được. Nước chanh ủ theo cách này sẽ không bị chua, đắng.
Một quả chanh dùng được một tuần
Đối với một quả chanh, thêm khoảng 1000-2000 ml nước và nêm theo độ chua mà bạn thích.
Một quả chanh có thể dùng được trong khoảng một tuần. Nếu bảo quản quá lâu, giá trị dinh dưỡng sẽ bị giảm sút nghiêm trọng. Vitamin C trong chanh dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí. Tốt nhất bạn nên uống nước chanh càng sớm càng tốt và bảo quản những lát chanh chưa sử dụng trong tủ lạnh càng sớm càng tốt.
2. Lợi ích uống nước chanh
Thúc đẩy tiêu hóa
Uống nước chanh có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày. Khi chức năng tiêu hóa của bạn không tốt, bạn có thể uống một ít nước chanh để thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày, giúp thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn.
Thải độc
Những người uống nước chanh trong thời gian dài có đường ruột tương đối sạch và ít bị táo bón, có tác dụng giải độc và làm đẹp, phân sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể.
Bổ sung vitamin C
Nước chanh chứa một lượng lớn vitamin C và P, không chỉ bổ sung lượng vitamin cần thiết hàng ngày cho cơ thể con người mà còn dễ dàng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen cho da, giúp con người trẻ trung và da trắng sáng hơn.
Loại bỏ các gốc tự do
Uống nhiều nước chanh có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể con người, ngăn ngừa ung thư, duy trì cơ thể khỏe mạnh và tạo ra trạng thái tinh thần tràn đầy năng lượng hơn.
3. Những điều cần lưu ý khi uống nước chanh
Sâu răng
Đây là tác dụng phụ của việc uống quá nhiều nước chanh, vì nước chanh có tính axit rất cao và đặc biệt dễ bị ăn mòn men răng, gây ra các vấn đề về răng miệng.
Tăng axit
Không nên uống một lượng lớn nước chanh khi bụng đói vì sẽ gây axit dạ dày quá mức và đau dạ dày, đặc biệt đối với trẻ em và người già, không nên uống khi bụng đói. Người bị tăng tiết axit, loét dạ dày không nên uống nước chanh.
Uống nước chanh, luôn sau bữa ăn, với lượng vừa phải 200ml mỗi ngày. Tốt nhất nên đánh răng đúng giờ sau khi uống.
Không bôi trực tiếp lên mặt
Một số cô gái bôi nước chanh lên mặt để làm đẹp khuôn mặt. Tuy nhiên, không nên bôi nước chanh trực tiếp lên da vì sẽ có tác dụng cảm quang mạnh và khiến da bị vàng, đen.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/day-la-cach-pha-nuoc-chanh-dung-neu-pha-sai-thi-du-co-uong-bao-nhieu..
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả sung có lợi ích sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ trước
Độ tuổi sinh con tốt nhất của phụ nữ luôn là tâm điểm của xã hội, cũng giống như việc tìm kiếm thời điểm đẹp nhất trong cuộc đời. Điều này không chỉ liên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt. Tỏi đường rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Cải cúc giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các axit amin, protein, rất tốt cho sức khỏe của bạn nếu được sử dụng mỗi ngày, chớ dại bỏ qua.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có sở thích riêng khi nói đến...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 10 giờ trước
Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các mao mạch trên da, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải...
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 20 phút trước
Trong lúc bầu bí, Chu Thanh Huyền đã gây chú ý khi khoe những khoảnh khắc ghi cận sắc vóc hiện tại.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Hà Hồ không chỉ cân mọi outfit mà thần thái còn lấn lướt cả một Hoa hậu quốc tế như Pia.
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Trong triều đại phong kiến, đó là một xã hội phụ hệ tuyệt đối. Điều rất đáng chú ý là Võ Tắc Thiên có thể lên ngôi tối cao trong một xã hội phụ...
Xài gì - 4 giờ, 26 phút trước
Sau nhiều lần phung phí tiền, tôi đúc rút ra được rằng khi mua máy giặt nên tuân theo quy tắc '4 không mua', hy vọng sẽ giúp ích được cho mọi người.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Sam đã luôn được ông xã ở bên cạnh chăm sóc sau khi biết cô sắp mắc trầm cảm sau sinh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Hồ Bích Trâm cho biết con thứ hai của mình là một bé gái. Như vậy, cô đã có đủ nếp đủ tẻ.
Kiến thức - 5 giờ, 33 phút trước
Có 3 nhóm được cấp Sổ đỏ, Sổ hồng với đất không có giấy tờ từ 1/1/2025.
Tâm sự - 5 giờ, 34 phút trước
Phụ nữ trung niên ngày nay đối mặt với nhiều thách thức khi cân bằng giữa công việc và gia đình, trong khi cũng phải đối phó với những lo lắng về sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 36 phút trước
Mật ong rất tốt nhưng những đối tượng dưới đây tuyệt đối phải nói 'không' nếu không muốn hại thân.
Tóc đẹp - 5 giờ, 37 phút trước
Bài viết này sẽ chỉ cho bạn 5 điều cấm kỵ khi cắt tóc ngắn. Nếu bạn có những đặc điểm sau, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi cắt tóc, hoặc trao đổi...
Đời sống số - 5 giờ, 39 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 19/55/2024.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 39 phút trước
Thằng Cò của Đất phương Nam - Phùng Ngọc đã tổ chức hôn lễ cùng vợ của mình tại Bình Định.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 5 phút trước
Khi mùa hè đến, trai sông thường được vớt ở các ao hồ và ven sông đem bán. Thời điểm này, mua trai về nấu món canh chua rất thanh mát và bổ dưỡng....
Đời sống số - 8 giờ, 52 phút trước
Xét về mặt tướng mạo, nốt ruồi giữa lông mày, quanh rốn hay trên lông mày là những nốt ruồi tốt đối với phụ nữ và cần được trân trọng.
Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 32 phút trước
Sau lễ ăn hỏi ngày hôm nay, đám cưới của cầu thủ Hồng Duy và vợ Thạc sĩ sẽ chính thức diễn ra tại quê nhà cô dâu vào ngày mai.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước
Nhật Kim Anh cho biết cô hối hận vì không có được một gia đình trọn vẹn cùng với ông xã và con trai.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Kha Ly đã tung bộ ảnh bầu bí bên ông xã Thanh Duy khiến ai nấy trầm trồ.
Kiến thức - 9 giờ, 58 phút trước
Thời điểm 'vàng' nhà đầu tư bất động sản nên mua thêm theo lời khuyên từ chuyên gia.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước
Gần đây, bức ảnh của Lâm Phụng Kiều và ông xã Thành Long "gây sốt" trên mạng xã hội khi để lộ sắc vóc thật ở tuổi 70.
Phong thủy - 9 giờ, 10 phút trước
Trong văn hóa phương Đông, bố trí cửa nhà được coi là có ảnh hưởng sâu sắc đến vận mệnh và sự thịnh vượng của những người sống trong đó. Đặc biệt, thiết kế...