Thứ bảy, 27/04/2024
Mùa hè có thể là khắc tinh của nhiều người nhưng đối với một số người lại vô cùng hào hứng. Mùa hè là khoảng thời gian ngày dài hơn đêm và bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động thể chất, ngoài công việc và học tập. Nhưng đây cũng là thời điểm của những đêm mất ngủ vì nóng. Nếu không có điều hòa, quạt, mở cửa sổ không thể giúp bạn đánh bay cái nóng thì ta phải làm gì để chìm vào giấc ngủ. Đừng lo lắng, bạn có thể áp dụng 16 tuyệt chiêu làm mát cơ thể, không lo nóng bức mùa hè dưới đây:
1. Tự tạo gió thổi vào giường bằng cách để quạt hướng từ cửa sổ vào giường.
2. Để giường thông thoáng, sạch sẽ. Bạn cũng nên sử dụng những loại ga giường có màu sắc dịu nhẹ. Những cách này sẽ giúp thoáng gió hơn.
3. Thay vì dùng những chiếc gối lớn, hãy dùng những các loại gối kiều mạch hoặc futons khác với gối bông, nó không giữ nhiệt và còn có thể làm mát vùng đầu. Phần đầu là phần nóng nhất trên cơ thể và những chiếc gối lớn sẽ khiến bạn cảm thấy nóng hơn.
4. Bạn nên mặc những bồ quần áo có chất lượng tốt, thoáng mát. Thậm chí, bạn cũng có thể không mặc gì khi ngủ. Điều này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là làm mát cơ thể.
5. Hãy để tóc ướt khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không thích sự ẩm ướt thì không nên áp dụng.
6. Vào mùa hè, độ ẩm không khí gia tăng, do đó nó làm mát ở những tầm thấp rồi mới đến tầm cao. Vì vậy hãy ngủ ở tầng thấp để thấy mát hơn thậm chí có thể ngủ trên sàn.
7. Bạn hãy để đá lạnh trong một chiếc túi không thể bị thấm hay rỉ nước hoặc một chai nước đá rồi đặt dưới gối hoặc ôm khi ngủ.
8. Bạn có thể vắt chăn ướt hoặc cho nó vào máy giặt vắt cho tới khi chiếc chăn chỉ còn ẩm rồi đắp lên người và bật quạt. Nó sẽ giúp bạn làm mát khi ngủ.
9. Hãy ngâm chân vào một chậu nước mát nếu bạn cảm thấy nóng. Lòng bàn chân và mắt cá chân là những điểm nhạy cảm với nhiệt độ. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mát một cách nhanh chóng
10. Bạn có thể làm mát phòng ngủ bằng cách treo một tấm vải ẩm trước cửa sổ đang mở. Khi đó, gió sẽ mang hơi ẩm vào làm mát căn phòng.
11. Đặt thau nước đá ngay ở phía trước quạt. Không khí sẽ được làm mát bằng nước đá và độ ẩm trong phòng sẽ được cân bằng khiến bạn ngủ dễ hơn. Đây có lẽ là cách trị mất ngủ đêm được rất nhiều người áp dụng.
12. Hãy nằm ngủ trên chiếc võng bạn sẽ thấy mát hơn. Khi đu đưa chiếc võng cùng tạo ra một làn gió nhẹ mát mẻ.
13. Trên thị trường có bán rất nhiều loại đệm nước, nó có thể làm giấc ngủ của bạn đến dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người dễ bị say sóng, không nên dùng loại này.
14. Quấn khăn ẩm khi đi ngủ cũng là một cách làm mát rất hiệu quả. Những người Hy Lạp cổ đại cũng áp dụng cách này để làm mát cơ thể khi ngủ vào những đêm nóng bức.
15. Ăn những bữa ăn nhỏ thường xuyên sẽ giúp làm giảm nóng bằng cách giảm sự trao đổi chất. Điều này khiến bạn cảm thấy mát hơn vào ban đêm
16. Chiếu tre không những không giữ nhiệt cơ thể mà còn làm mát cả đêm dài. Tuy không mềm nhưng lại có thể làm mát cơ thể.
Xem thêm
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời...
Đời sống số - 4 giờ, 43 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Kiến thức - 6 giờ, 24 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 4 giờ, 32 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 42 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 4 giờ, 43 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 45 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 4 giờ, 53 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 15 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 5 giờ, 7 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 6 giờ, 24 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 7 giờ, 5 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 9 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 11 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 11 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 36 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...