Thứ tư, 01/05/2024
1. Cười mỗi ngày
Tiếng cười ngoài việc giúp bạn có tâm trạng vui vẻ, thoải mái – nó còn có thể tăng cường khả năng miễn dịch, tăng mức độ đề kháng trong máu và tiêu diệt vi khuẩn.
Cười còn làm tăng các kháng thể trong mũi cũng như đường hô hấp, nơi tập trung nhiều mầm bệnh.
2. Hát theo cách của bạn
Một nghiên cứu trong dàn hợp xướng ở Đức cho kết quả rằng: ca hát giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tuyệt vời.
Nếu không có năng khiếu ca hát, hãy cứ tạo cho mình một môi trường với những giai điệu của riêng bạn - điều đó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thoải mái và mạnh khoẻ hơn rất nhiều.
3. Chọn những chất béo an toàn
Một số chất béo rất cần thiết cho việc xây dựng các tế bào, sản xuất các hợp chất để kích thích sự phát triển của hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng – đặc biệt phòng ngừa bệnh máu trắng. Hãy chọn chất béo được chiết xuất từ thực vật hơn là những thức ăn từ động vật. Đây cũng là một cách chọn thực phẩm an toàn cho cơ thể bạn.
4. Ăn cá thường xuyên
Cá mòi, cá thu hoặc cá trích chứa có protein cần thiết cho việc xây dựng hệ miễn dịch cho cơ thể. Các axit béo Omega-3 sẽ sản xuất các hợp chất kháng viêm và ngăn ngừa tế bào ung thư.
5. Sử dụng nấm linh chi
Nấm linh chi đã được sử dụng từ cách đây hàng nghìn năm, loại nấm này kích thích các tế bào máu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng.
Ngoài ra nó còn tạo cho bạn giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng.
6. Ăn nhiều cam, quýt
Cam, quýt, chanh, bưởi cung cấp rất nhiều vitamin C tăng cường hoạt động các đại thực bào trong máu giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C không thể lưu trữ trong cơ thể, do vậy hãy ăn hoa quả trên mỗi ngày để duy trì lượng vitamin C cần thiết.
7. Ăn hạnh nhân
Hạnh nhân có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị stress. Ngoài ra, uống ¼ cốc hạnh nhân giúp bạn bổ sung 50% lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày.
Hạt hạnh nhân cũng rất giàu chất riboflavin, niacin và vitamin B giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau khi bị stress.
Xem thêm
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 53 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 10 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 10 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 33 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chăm con - 23 giờ, 6 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Kiến thức - 10 giờ, 2 phút trước
Khi con người 18, 19 tuổi, họ luôn cảm thấy tuổi già còn rất xa. Đến khi 40 tuổi mới nhận ra mọi chuyện diễn ra quá nhanh, như thể hôm qua vẫn còn...
Đời sống số - 10 giờ, 13 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 1/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 14 phút trước
Ca sĩ Đan Trường đã cập nhật tình hình sức khoẻ bản thân lên trang cá nhân sau khi bị đứt dây chằng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 32 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Kiến thức - 11 giờ, 34 phút trước
Việc thu thập những đĩa này kịp thời thực sự của nhân viên nhà hàng hoàn toàn có lý do mà nhiều người không biết.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 34 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 36 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 13 giờ, 41 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 42 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 14 giờ, 27 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 17 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 18 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 17 giờ, 13 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 13 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 13 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 18 giờ, 41 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...