Ai nói ăn tối càng sớm càng tốt? chuyên gia nói rằng ăn tối muộn giúp gầy nhanh hơn lại còn cải thiện giấc ngủ

Trong thời đại ngày nay thì gầy là một chuẩn mực của vẻ đẹp và đa số mọi người đều gắng liền với các máy tập hoặc chế độ ăn kiêng phức tạp. Mỗi người lại có một cách giảm cân riêng và có những người đã chọn ăn tối sớm để giảm cân và duy trì sức khỏe, khi ấy tất cả đều không ăn tối sau 7h.

Nhưng thông tin mới đây đã phá vỡ khái niệm này và cho rằng ăn bữa tối muộn có thể giúp giảm cân nhanh hơn và còn cải thiện giấc ngủ. Tại sao lại như vậy?

Cải thiện hormone tăng trưởng

Hormone tăng trưởng của con người được hoạt động tích cực và phát triển trong giấc ngủ để thúc đẩy tăng trưởng các cơ bắp. Khi chúng ta ăn muộn hơn thì điều đó sẽ khiến cơ thể thèm ngủ, và khi ấy hormone tăng trưởng kích thích và thúc đẩy phát triển cơ bắp. Ăn tối muộn cũng giúp tăng cường trao đất.

Kích thích tiết leptin

Ngoài hormone tăng trưởng, ngủ sau khi ăn cũng có thể kích thích sự tiết hormone cơ thể. Khi mọi người cảm thấy no và sẽ cảm thấy không đói và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chúng ta thường suy nghĩ về giấc chúng ta sẽ ngủ sau mỗi bữa ăn, khiến chúng ta dễ ngủ hơn. Một số người lo rằng điều này sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa, nhưng chuyên gia cho rằng việc cơ thể đủ no, dây thần kinh giao cảm sẽ hoạt động, có thể giúp thư giãn, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa tốt hơn.

Giúp bạn gầy nhanh hơn

Vai trò của dây thần kinh giao cảm là thúc đẩy bài tiết axit dạ dày và tăng cường hệ thống tiêu hóa và hấp thụ. Đó là lý do tại sao việc ăn tối muộn sẽ giảm béo khi no và có giấc ngủ ngon.