Giảm cân nhanh bằng 7 loại thảo dược dễ tìm trong nhà bếp

11:55 14/01/2015

(Ngoisao.vn) - Trong nhà bếp có chứa nhiều loại thảo mộc như gừng, nghệ, hạt tiêu đen... giúp giảm cân nhanh chóng mà ít ai biết.

1. Hạt lanh

Theo nhiều nhà khoa học chứng minh rằng trong hạt lanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, 2 muỗng canh hạt lanh cung cấp 4g chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác no.

Hạt lanh cũng là một nguồn giàu các axit béo omega-3 rất tốt cho tim của bạn. Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng các hạt lanh vì nó có tính chất giống như estrogen và có thể gây ra biến động nội tiết tố không mong muốn.

Hạt lanh bột có thể bỏ vào các món súp, kết hợp với yến mạch, ngũ cốc ăn sáng, nước trái cây, bột chapatti, bột dosa, tương ớt, sữa đông hoặc sữa bơ để tạo thành bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

2. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ được giải phóng nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong trà xanh chứa chất catechin với tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan.

Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày, vì vậy bạn hãy uống 2-3 cốc trà xanh/ ngày để giúp bạn giảm cân tốt hơn.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

3. Quế

Quế chứa chất isulin giúp kích thích hệ thống enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vì vậy, quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì thân nhiệt.

Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến tiêu thụ chất béo nhiều hơn.

Bạn có thể cho quế trong chế độ ăn của bạn, bỏ bột quế vào thức ăn như bỏ vào ngũ cốc ăn sáng, cà phê, các loại quả như táo lê, hoặc sữa đông.

Một số người còn kết hợp quế với mật ong tạo thành cốc trà nóng đặc biệt để uống vào mỗi sáng.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

4. Tiêu đen

Hạt tiêu đen có hợp chất piperine giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tiêu đen cũng giúp ích trong việc cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn. Cũng như ngăn ngừa việc hình thành chất béo trong cơ thể.

Tiêu đen xay có thể cho vào các loại salad, thịt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn sẽ bỏ tiêu đen vào lúc thức ăn đã chín để không mất hương vị của món ăn và không làm giảm hiệu quả đốt cháy chất béo của tiêu.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

5. Nghệ

Ở Ấn Độ, nghệ được sử dụng trong các món ăn, nghi lễ tôn giáo và các sản phẩm làm đẹp. Các nghiên cứu trên toàn thế giới cho rằng, nghệ giúp chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành các mô mỡ, ngăn ngừa tăng cân, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Thêm một muỗng bột cà phê, một nhúm gừng băm, 4 chén nước sôi, đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau đó bạn sẽ có những cốc nước giúp bạn thư giãn và thoải mái.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

6. Gừng

Gừng không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có tính chất sinh nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo. Gừng kết hợp với bữa ăn của bạn, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những điều kỳ diệu với chút gia vị này để có thể làm cắt giảm chất béo trong cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn có thể pha 1 thìa cà phê bột gừng vào cốc nước nóng để uống. Hoặc có thể kết hợp một thìa cà phê quế và một thìa cà phê gừng đun với nước nóng khoảng 1 đến 2 phút để thưởng thức ly nước ‘kỳ diệu’ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

7. Hạt thì là tây

Hạt thì là tây có màu tro kèm theo màu xanh, trông giống như hạt dưa hấu nhỏ, có thể làm cho thức ăn nhừ, thơm ngọt, dùng chủ yếu chữa rối loạn tiêu hóa. Những hạt bé nhỏ này có thể làm đỡ ợ chua, đau bụng đầy hơi và triệu chứng rối loạn tiêu hóa và giúp điều hoà cảm giác đói của bạn

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

Trong những năm gần đây, vấn đề thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều người, đây là yếu tố dẫn đến nhiều bệnh như tiểu đường, bệnh về tim mạch… Vì vậy, giảm cân cho những người thừa cân là việc vô cùng quan trọng. Khi cơ thể bạn đang dư thừa mỡ, hãy thực hiện việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lý. Việc kết hợp các loại thảo dược trong chế độ ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh.

Thu Trang (Theo Giadinhvietnam.com)
Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời trang và đẹp mắt

Kiểu tóc của phụ nữ thay đổi liên tục, nhưng tôi thích nhất là tóc ngắn bồng bềnh, trông rất sang, thời...

Tóc đẹp - 5 ngày, 5 giờ trước

Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn dáng! Nếu bạn thích thì đừng bỏ lỡ!

4 kiểu tóc độc đáo nhất của phụ nữ đáng thử trong tháng 5, vẻ đẹp bồng bềnh, thời trang và tôn...

Tóc đẹp - 20.04.2024

Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ

Bốn kiểu tóc nam thịnh hành để mở khóa phong cách thời trang mới của bạn, nếu thích thì đừng bỏ lỡ...

Tóc đẹp - 19.04.2024

Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Thương hiệu chăm sóc nam giới myBuddy gây xôn xao giới mộ điệu skincare vì xịn hơn cả sản phẩm nữ

Làm đẹp+ - 19.04.2024

myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...

Bạn hợp với kiểu 'tóc xõa' hay 'tóc buộc'? Chìa khóa được quyết định bởi 3 điểm này, lựa chọn sai lầm rất dễ lộ mặt xấu

Bạn hợp với kiểu 'tóc xõa' hay 'tóc buộc'? Chìa khóa được quyết định bởi 3 điểm này, lựa chọn sai lầm...

Tóc đẹp - 18.04.2024

Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...

Chuyển nhầm tiền cho người khác phải làm sao? 3 bước này cần làm ngay lập tức, lấy lại tiền nhanh chóng và dễ dàng

Chuyển nhầm tiền cho người khác phải làm sao? 3 bước này cần làm ngay lập tức, lấy lại tiền nhanh chóng...

Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước

Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.

Thân Thuý Hà được bạn thân tổ chức sinh nhật, Tăng Thành Hà gây chú ý với nhan sắc nức nở

Thân Thuý Hà được bạn thân tổ chức sinh nhật, Tăng Thành Hà gây chú ý với nhan sắc nức nở

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.

Hà Anh khoe bụng bầu 'vượt mặt' với bộ ảnh xịn xò: Mẹ bầu ghi điểm với visual nét căng, mong nhóc tì sắp chào đời có các yếu tố này

Hà Anh khoe bụng bầu 'vượt mặt' với bộ ảnh xịn xò: Mẹ bầu ghi điểm với visual nét căng, mong nhóc...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.

Thịt gà có 5 dấu hiệu này tuyệt đối không mua dù giá rẻ đến mấy, không cẩn thận dễ tiền mất tật mang

Thịt gà có 5 dấu hiệu này tuyệt đối không mua dù giá rẻ đến mấy, không cẩn thận dễ tiền mất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 37 phút trước

Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!

Mẹo trồng mướp đắng trong chậu, quả sai lúc lỉu, mọi công đoạn đều đơn giản nhưng thành quả thật tuyệt vời!

Mẹo trồng mướp đắng trong chậu, quả sai lúc lỉu, mọi công đoạn đều đơn giản nhưng thành quả thật tuyệt vời!...

Làm sao - 2 giờ, 39 phút trước

Bạn có thể tự trồng mướp đắng tại nhà chỉ với vài dụng cụ đơn giản, quá trình chăm sóc cây cũng không hề phức tạp.

Hai trường hợp này cần phải cấp đổi lại sổ đỏ từ nay đến 1/7/2024, càng cố giữ càng mất thêm tiền

Hai trường hợp này cần phải cấp đổi lại sổ đỏ từ nay đến 1/7/2024, càng cố giữ càng mất thêm tiền...

Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước

Nếu thuộc một trong hai trường hợp dưới đây nên đi cấp đổi lại sổ đỏ nếu không dễ bị ảnh hưởng tới quyền lợi về sau.

Câu nói “Ra ngoài không ngủ với vợ, ra ngoài không thăm mộ nhà vợ” có ý nghĩa gì? Tại sao con rể không được thăm mộ?

Câu nói “Ra ngoài không ngủ với vợ, ra ngoài không thăm mộ nhà vợ” có ý nghĩa gì? Tại sao con...

Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước

Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...

Chuyển từ xăng A92 sang A95, các tài xế cảm nhận rõ sự khác biệt: 3 thay đổi đáng lưu ý, bạn hãy thử xem sao

Chuyển từ xăng A92 sang A95, các tài xế cảm nhận rõ sự khác biệt: 3 thay đổi đáng lưu ý, bạn...

Đi gì - 4 giờ, 41 phút trước

Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?

Thịt kho tàu nên cho đường trắng hay đường phèn? Công thức nấu thịt kho tàu chuẩn nhất, vị ngon ngấm trong từng thớ thịt

Thịt kho tàu nên cho đường trắng hay đường phèn? Công thức nấu thịt kho tàu chuẩn nhất, vị ngon ngấm trong...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 44 phút trước

Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...

Mơ thấy vàng là lành hay dữ? Liệu có nên đầu tư mua vàng?

Mơ thấy vàng là lành hay dữ? Liệu có nên đầu tư mua vàng?

Đời sống số - 4 giờ, 44 phút trước

Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...

Luộc rau nên đậy vung hay mở vung? Nhiều bà nội trợ kinh nghiệm vẫn đang làm sai, rau luộc mất hết dưỡng chất

Luộc rau nên đậy vung hay mở vung? Nhiều bà nội trợ kinh nghiệm vẫn đang làm sai, rau luộc mất hết...

Làm sao - 4 giờ, 47 phút trước

Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.

Từ ngày 1/7/2024, đối tượng nào bắt buộc phải đổi sang thẻ căn cước?

Từ ngày 1/7/2024, đối tượng nào bắt buộc phải đổi sang thẻ căn cước?

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...

Bếp gas có cơ chế nhỏ! Chỉ cần di chuyển nó bằng một cây tăm và bạn sẽ tiết kiệm được hơn một nửa hóa đơn gas!

Bếp gas có cơ chế nhỏ! Chỉ cần di chuyển nó bằng một cây tăm và bạn sẽ tiết kiệm được hơn...

Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước

Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...

Hoa hậu Diễm Hương bóp chân cho chồng, đề nghị không 'đánh số' nửa kia

Hoa hậu Diễm Hương bóp chân cho chồng, đề nghị không 'đánh số' nửa kia

Chuyện làng sao - 4 giờ, 2 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.

Con gái Kim Tử Long hé lộ mối quan hệ hiện tại với 2 người vợ của ba, xưng hô mẹ kế gây chú ý

Con gái Kim Tử Long hé lộ mối quan hệ hiện tại với 2 người vợ của ba, xưng hô mẹ kế...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước

Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.

Tung ảnh thăng hạng nhan sắc nhưng bị nhận xét 'đẹp là tạo nghiệp', vợ cũ Bằng Kiều có ngay phản ứng đáng chú ý

Tung ảnh thăng hạng nhan sắc nhưng bị nhận xét 'đẹp là tạo nghiệp', vợ cũ Bằng Kiều có ngay phản ứng...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước

Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.

BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T3/2024: Sơn Tùng nắm 'ngôi vương', Lê Dương Bảo Lâm chẳng kém cạnh

BXH Top 10 người ảnh hưởng nổi bật T3/2024: Sơn Tùng nắm 'ngôi vương', Lê Dương Bảo Lâm chẳng kém cạnh

Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước

Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.

Midu hé lộ khung ảnh ấm cúng bên gia đình, visual xinh đẹp đủ biết thừa hưởng từ gen ba lẫn mẹ

Midu hé lộ khung ảnh ấm cúng bên gia đình, visual xinh đẹp đủ biết thừa hưởng từ gen ba lẫn mẹ...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 46 phút trước

Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.

Vợ trẻ của Lý Hải tiết lộ con người thật của chồng, lần đầu nói về lí do sinh nhiều con

Vợ trẻ của Lý Hải tiết lộ con người thật của chồng, lần đầu nói về lí do sinh nhiều con

Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước

Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.

Việt Hương hiếm hoi diện đồ tấm sexy, vòng một căng đầy nhức mắt ở tuổi U50

Việt Hương hiếm hoi diện đồ tấm sexy, vòng một căng đầy nhức mắt ở tuổi U50

Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước

Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.