Thứ hai, 01/09/2025
Thịt bò
Đây là thực phẩm chứa nhiều năng lượng hơn các thực phẩm thông thường. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, ít chất béo nên các chị em có thể yên tâm sử dụng thực phẩm này trong quá trình giảm cân mà không lo quá trình ăn kiêng “đổ sông, đổ biển”.
Không chỉ chứa những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, sắt… mà nó còn hỗ trợ đốt cháy calo rất tốt cho quá trình giảm cân.
Trứng gà
Việc sử dụng thực phẩm ngon - bổ - rẻ này trong bữa ăn hàng ngày không chỉ tốt cho giảm béo, làm phẳng bụng… mà còn giúp giảm các bệnh về tim mạch, làm chắc xương, làm mờ tàn nhang…
Sử dụng trứng gà hàng ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)
Trong trứng gà chứa các nhiều khoáng chất, nhưng được cơ thể hấp thụ dưới dạng chất béo (không no) và axit béo omega 3. Một bữa ăn sáng nhẹ bằng trứng gà giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả ngày mà vẫn có tác dụng thần kỳ trong giảm béo và đánh tan mỡ bụng.
Trong một nghiên cứu mới nhất được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc Tế, việc sử dụng hai quả trứng vào bữa sáng sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh hơn 65%.
Tinh bột
Gạt bỏ thức ăn chứa nhiều tinh bột ra khỏi thực đơn ăn kiêng là một suy nghĩ sai lầm của nhiều phụ nữ hiện đại. Nhưng thực tế không sử dụng tinh bột đã loại bỏ những chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng.
Việc thay thế những thực phẩm giàu tinh bột bằng những thực phẩm dành riêng cho giảm cân được nêm nhiều đường và các chất béo khác làm cho quá trình giảm cân không có tiến triển.
Thay vào đó, bạn cần có chế độ bổ sung tinh bột hợp lý, kết hợp với việc tập luyện sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo.
Quả bơ
Là một thực phẩm chứa nhiều axit béo (không no), việc sử dụng quả bơ hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Thậm chí, đây là một thực phẩm giúp giảm cân tự nhiên, vì những chất dinh dưỡng trong bơ cao gần bằng với đường, sữa. Nhưng riêng quả bơ không chứa cholesterol mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo.
Cá, tôm
Những thực phẩm mà chị em vẫn nghĩ là sẽ không tốt cho quá trình giảm cân như cá hay tôm lại là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy năng lượng vì chứa nhiều protein, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm bớt sự thèm ăn.
Tôm là thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa).
Đặc biệt, trong tôm chứa i-ốt không chỉ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn đốt cháy chất béo. Thực phẩm vốn nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình...
Chăm con - 13 giờ, 20 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 15 giờ, 25 phút trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Chăm con - 17 giờ, 43 phút trước
Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
VIDEO - 7 giờ, 48 phút trước
Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện ở Hà Nội. Điều gây chú ý là cả...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 49 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây.
Tin trong ngày - 7 giờ, 24 phút trước
Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm 2025.
Tin trong ngày - 7 giờ, 25 phút trước
Điểm chuẩn của các trường đại học ngành Marketing có sự khác biệt rõ nét.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 38 phút trước
Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng không nhận lời.
Kiến thức - 11 giờ, 6 phút trước
Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng lương hưu.
Đời sống số - 11 giờ, 15 phút trước
Thứ Hai, ngày 1 tháng 9, tức ngày 10 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Quý Hợi. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...
Phong thủy - 11 giờ, 24 phút trước
Cùng với sự phát triển kinh tế, ngày nay nhiều gia đình ở quê xây biệt thự, thậm chí mua căn hộ cao tầng ở thành phố. Nhưng không phải cứ nhà to đẹp,...
Đời sống số - 12 giờ, 35 phút trước
Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay nghèo.
Đời sống số - 12 giờ, 11 phút trước
Các chuyên gia cho rằng, bao sái ban thờ giúp việc thờ cúng sạch đẹp, linh ứng hơn, thể hiện lòng thành của gia chủ nhưng trong tháng 7 âm lịch, nhưng có một...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước
14 năm sau ly hôn, sự thật về cuộc hôn nhân nhiều sóng gió giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi mới dần được hé lộ. Hóa ra, nam tài tử không hề...
Tin trong ngày - 13 giờ, 36 phút trước
Vượt đèn đỏ khi tham gia giao thông có thể bị phạt tới 20 triệu đồng. Tuy nhiên, có 5 trường hợp dưới đây được phép rẽ phải dù vượt đèn đỏ.
Tin trong ngày - 13 giờ, 49 phút trước
Trung tá Lê Thị Hằng, Giám đốc Trung tâm C4, Viện Hàng không Vũ trụ Viettel, đã được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu 'Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân' vào...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 50 phút trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Kiến thức - 13 giờ, 55 phút trước
Theo phong thủy, chúng ta đang bước vào đại vận 9 (2024 – 2043), một thời kỳ được dự báo sẽ có những biến động nhanh chóng và khôn lường. Do đó, thay vì...
Tin trong ngày - 13 giờ, 7 phút trước
Có những người vô cùng hứng thú với chuyện họp lớp, hội nào họ cũng có mặt. Trong khi đó lại có những người kiểu gì cũng từ chối tham gia.
Kiến thức - 13 giờ, 11 phút trước
Chỉ bằng một thay đổi nhỏ là chuyển từ căn hộ thường sang căn góc trong cùng một tòa nhà, anh Lưu Dương và gia đình đã nhận thấy chất lượng cuộc sống được...
Kiến thức - 13 giờ, 16 phút trước
Nếu bạn khao khát chinh phục bầu trời, khám phá vùng đất mới và làm việc trong môi trường năng động với thu nhập ổn định, nghề tiếp viên hàng không là lựa chọn...
Chăm con - 13 giờ, 20 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Kiến thức - 13 giờ, 26 phút trước
Là một quốc gia châu Á, Nhật Bản đã quá quen thuộc với chúng ta. Khi nhắc đến Nhật Bản, điều đầu tiên hiện lên trong tâm trí chúng ta là anime và hoa...