Thứ năm, 21/08/2025
Thịt bò
Đây là thực phẩm chứa nhiều năng lượng hơn các thực phẩm thông thường. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, ít chất béo nên các chị em có thể yên tâm sử dụng thực phẩm này trong quá trình giảm cân mà không lo quá trình ăn kiêng “đổ sông, đổ biển”.
Không chỉ chứa những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: vitamin B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, sắt… mà nó còn hỗ trợ đốt cháy calo rất tốt cho quá trình giảm cân.
Trứng gà
Việc sử dụng thực phẩm ngon - bổ - rẻ này trong bữa ăn hàng ngày không chỉ tốt cho giảm béo, làm phẳng bụng… mà còn giúp giảm các bệnh về tim mạch, làm chắc xương, làm mờ tàn nhang…
Sử dụng trứng gà hàng ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)
Trong trứng gà chứa các nhiều khoáng chất, nhưng được cơ thể hấp thụ dưới dạng chất béo (không no) và axit béo omega 3. Một bữa ăn sáng nhẹ bằng trứng gà giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả ngày mà vẫn có tác dụng thần kỳ trong giảm béo và đánh tan mỡ bụng.
Trong một nghiên cứu mới nhất được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc Tế, việc sử dụng hai quả trứng vào bữa sáng sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh hơn 65%.
Tinh bột
Gạt bỏ thức ăn chứa nhiều tinh bột ra khỏi thực đơn ăn kiêng là một suy nghĩ sai lầm của nhiều phụ nữ hiện đại. Nhưng thực tế không sử dụng tinh bột đã loại bỏ những chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng.
Việc thay thế những thực phẩm giàu tinh bột bằng những thực phẩm dành riêng cho giảm cân được nêm nhiều đường và các chất béo khác làm cho quá trình giảm cân không có tiến triển.
Thay vào đó, bạn cần có chế độ bổ sung tinh bột hợp lý, kết hợp với việc tập luyện sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo.
Quả bơ
Là một thực phẩm chứa nhiều axit béo (không no), việc sử dụng quả bơ hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Thậm chí, đây là một thực phẩm giúp giảm cân tự nhiên, vì những chất dinh dưỡng trong bơ cao gần bằng với đường, sữa. Nhưng riêng quả bơ không chứa cholesterol mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo.
Cá, tôm
Những thực phẩm mà chị em vẫn nghĩ là sẽ không tốt cho quá trình giảm cân như cá hay tôm lại là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy năng lượng vì chứa nhiều protein, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm bớt sự thèm ăn.
Tôm là thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa).
Đặc biệt, trong tôm chứa i-ốt không chỉ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn đốt cháy chất béo. Thực phẩm vốn nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.
Đột quỵ không còn là căn bệnh tuổi già mà đang trẻ hóa nhanh chóng,...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 7 phút trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường phiền lòng khi con không nghe lời hay có những thói quen "khó ưa". Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, chính những đứa trẻ này khi lớn lên lại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng, có những thực phẩm nếu kết hợp với lạc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ giấc ngủ, rất tốt cho cơ thể.
Chăm con - 3 ngày, 18 giờ trước
Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt khi tác...
Tin trong ngày - 40 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập, ngành Ngôn ngữ Hàn Quốc tại Đại học Hà Nội (HANU) và Trường Đại học Ngoại ngữ, ĐH Quốc gia Hà Nội (ULIS) đang chứng tỏ sức hút mạnh...
Kiến thức - 42 phút trước
Trong dòng đời phức tạp, thị phi và phiền não thường nảy sinh từ thói quen can dự vào chuyện của người khác. Người xưa đã dạy: "Khẩu khai thần khí tán, thiệt động...
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Luật bảo hiểm y tế 2024 quy định chi tiết mức hưởng bảo hiểm y tế (BHYT) trong các trường hợp khám chữa bệnh đúng tuyến và trái tuyến.
Kiến thức - 1 giờ, 16 phút trước
Các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý học Mỹ đã phát hiện ra rằng có năm điểm chung trong cách tư duy của những bậc phụ huynh có con cái...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 17 phút trước
Không chỉ được ví như 'cửa sổ tâm hồn', đôi mắt còn là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe, thậm chí cảnh báo những căn bệnh ung thư nguy hiểm không hề...
Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước
Bộ Tư pháp vừa công bố dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 23/2015/NĐ-CP, trong đó đề xuất nhiều quy định mới nhằm mở rộng thẩm quyền...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Hồ Ngọc Hà - Kim Lý diện phụ kiện tiền tỷ, khoe nét phu thê đẹp đôi bất chấp cam thường
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Theo quy định, những trường hợp dưới đây sẽ bị thu hồi và tạm khóa thẻ BHYT từ ngày 15/8/2025.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 46 phút trước
Chủ tịch UBND TP Hà Nội yêu cầu chuẩn bị nước uống, lương khô, bánh ăn liền, chỗ che mưa nắng và xe buýt miễn phí phục vụ nhân dân, du khách về Thủ...
Tâm sự - 3 giờ, 46 phút trước
Xã giao vốn để kết nối và sẻ chia, nhưng thực tế, nhiều mối quan hệ lại trở thành gánh nặng tiêu hao năng lượng. Đặc biệt với phụ nữ, họ thường bị ràng...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 59 phút trước
Trong hành trình dài tương tác giữa con người, sự tôn trọng và thấu hiểu lẫn nhau giống như nền tảng vững chắc hỗ trợ cho việc xây dựng vững chắc một mối quan...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Theo Nghị định 168, vi phạm hành vi này có thể bị phạt tới hàng chục triệu đồng và trừ điểm giấy phép lái xe.
Làm sao - 4 giờ, 53 phút trước
Từ bây giờ, người dân đã có thể xin cấp Sổ đỏ lần đầu tại UBND cấp xã.
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Theo quy định mới sẽ có thêm một trường hợp được miễn, giảm tiền sử dụng đất, tiền thuê đất áp dụng từ ngày 1/10/2025. Đây là một nội dung quan trọng được bổ...
Xài gì - 4 giờ, 54 phút trước
Bạn muốn giữ thông tin cá nhân an toàn, chỉ chia sẻ với bạn bè, người thân và hạn chế nguy cơ rò rỉ dữ liệu khi sử dụng mạng xã hội? Hãy cùng...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 222/2025/NĐ-CP ngày 8/8/2025 quy định việc dạy và học bằng tiếng nước ngoài trong cơ sở giáo dục, có hiệu lực thi hành kể từ ngày...
Đời sống số - 4 giờ, 5 phút trước
Nhiều người coi tướng số là thần số học và siêu hình học, nhưng sự tồn tại của nó là có cơ sở, và sự tồn tại hàng ngàn năm đã chứng minh nó...
Tin trong ngày - 4 giờ, 29 phút trước
Công an TP.Hà Nội cho biết, trong thời gian diễn ra Lễ kỷ niệm, thời gian tổ chức cấm, tạm cấm và hạn chế phương tiện lưu thông trên một số tuyến đường có...
Tâm sự - 5 giờ, 38 phút trước
Trong nhiều cuộc hôn nhân, không ít người rơi vào tình cảnh chung là làm hết mọi việc nhà, nhẫn nhịn, chiều chuộng… nhưng đáp lại không phải là sự biết ơn mà là...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 38 phút trước
Người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố có tuổi đời thấp hơn so với tuổi nghỉ hưu theo quy định tại Phụ lục I, Phụ lục II ban hành kèm...