Thứ năm, 02/05/2024
9 tháng mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều thắc mắc: “Vì sao da mình xấu thế?”; “Vì sao bầu bí da lại xỉn màu?”; “Vì sao da lại nhiều mụn?”… Và họ đều tự ti với làn da bóng nhờn, xấu xí. Trên thực tế, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng với nỗi lo lắng cho sinh linh bé bỏng làm da của mẹ thường có triều hướng xấu đi. Dù vậy mẹ không dám sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn hoặc trắng da vì sợ ảnh hưởng đến con yêu. Phải làm thế nào để cải thiện vấn đề này?
Giải pháp cho các mẹ là hãy sử dụng các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên bằng cách bổ sung những thực phẩm tốt cho da vào cơ thể. Dưới đây là top 8 thực phẩm đặc biệt tốt cho da, mẹ đừng bỏ qua trong thai kỳ nhé!
Cà rốt
Cà rốt rất tốt cho làn da, nhờ vào lượng vitamin A dồi dào và các chất chống oxy hóa. Chúng chống lại các vấn đề về da, tấn công các gốc tự do để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều. Vitamin C có trong cà rốt giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần duy trì tính đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành nếp nhăn.
Beta carotene trong cà rốt là một chất dinh dưỡng rất thân thiện cho da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp sửa chữa các mô da và cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ da, giúp để tăng khả năng miễn dịch chống lại ánh nắng mặt trời, chữa lành cháy nắng. Trong thực tế, uống nước ép cà rốt trong mùa hè có tác dụng như đang dùng một loại kem chống nắng tự nhiên.
Đu đủ
Đu đủ chứa enzime papain có tác dụng làm đẹp da, giúp mau lành các tổn thương trên da, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da.
Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin E,C,A – là những loại vitamin không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một làn da đẹp. Đu đủ có lượng beta caroten nhiều hơn trong các rau quả khác. Beta caroten là một tiền chất của vitamin A, vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da, giúp giảm viêm, giảm mụn trứng cá và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin C còn giúp da tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.
Cần tây
Một thực phẩm ăn hàng ngày cho làn da hoàn hảo là cần tây. Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp món ăn này, nhưng cần tây chứa nhiều vitamin K giúp điều hòa sự lưu thông máu và giảm huyết áp cao.
Cần tây cũng chứa natri tự nhiên, kali và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Những hệ lụy bạn không ngờ tới khi da mất nước là da khô, bong tróc, thêm nếp nhăn, thậm chí có cả mun. Vì vậy, hãy sử dụng cần tây mỗi ngày khi nấu nướng hoặc sử dụng nước ép cần tây chung với các loại hoa quả khác. Vì vậy mẹ bầu đừng ngần ngại khi cho chúng vào danh sách những thực phẩm có lợi.
Các loại hạt
Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh là những lựa chọn tuyệt vời cho làn da của bạn.
Các loại hạt này giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giữ ngăn ngừa các nếp nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da của bạn và magiê làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Các axit béo Omega 3 lành mạnh trong hạt lanh, chia và hạt cây gai dầu là lựa chọn hoàn hảo ngăn ngừa các nếp nhăn và mụn trứng cá.
Rau bina (rau bó xôi)
Rau bina (rau bó xôi) là một thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. Có thể bạn không thích rau bina nhưng nó là một nguồn tuyệt vời cung cấp chất sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật, và vitamin C.
Loại rau bổ dưỡng này lại rất ngon miệng, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Các món ăn sống giúp cơ thể tiếp nhận được nhiều dưỡng chất nhất. Chẳng hạn, mẹ có thể làm sinh tố từ loại rau này, cho thêm vài miếng táo, ít nước cam, dầu dừa hoặc thêm đường nếu muốn.
Tinh dầu dừa
Tinh dầu dừa là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa với khoảng 90% lượng calo chất béo bão hòa. Nó chứa axit lauric, chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ, chống nhiễm trùng, viêm và mụn trứng cá. Dầu dừa cũng rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin E, đó là sản phẩm hoàn hảo để giữ cho làn da của bạn ẩm, mềm mại, và đẩy lùi hình thành nếp nhăn.
Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời để chống lại căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Nguồn vitamin D dồi dào có trong cá hồi giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng, chống lại các bệnh về tim và xương, duy trì tim, xương, ruột và não bạn luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, cá hồi còn được biết đến là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời giúp dưỡng ẩm cho da bạn từ trong ra ngoài, ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và các nếp nhăn. Hơn thế nữa, ăn cá hồi còn giúp bạn có một mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh.
Ớt chuông
Ớt chuông có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới châu Mỹ, nhưng ngày nay được trồng ở khắp nơi trên thế giới. Ớt chuông có màu đỏ giàu vitamin A và C, trong đó có cả chất chống oxy hóa cực mạnh. Những chất chống oxy hóa này giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và giúp điều trị các bệnh tim, viêm xương khớp, hen phế quản, đục thủy tinh thể…
Ớt chuông đỏ cũng chứa một lượng đáng kể chất sô và vitamin B6. Hơn nữa, nó rất giàu carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường lưu thông máu đến da và là vũ khí chống mụn trứng cá hiệu quả cho mẹ bầu.
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 10 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 47 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Đời sống số - 4 giờ, 57 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 15 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 4 giờ, 17 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 4 giờ, 18 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 7 giờ, 53 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 7 giờ, 54 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 7 giờ, 56 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 10 giờ, 47 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 10 giờ, 47 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 10 giờ, 47 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 10 giờ, 48 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...