Đừng tùy tiện cho người khác vào chỗ mát-xa. Nếu bạn mát-xa thường xuyên, tôi khuyên bạn nên tìm hiểu

Hầu hết các bác sĩ sẽ không cho người khác xoa bóp cột sống cổ một cách tùy tiện, trừ khi họ là những người đáng tin cậy, vì xoa bóp cột sống cổ thực sự rất nguy hiểm.

Tuy nguy hiểm nhưng nó không nhất thiết xảy ra với những người được massage hàng ngày. Trên thực tế, chỉ cần chúng ta chú ý tránh một số khu vực nguy hiểm trong quá trình massage, và một số người đặc biệt, cần chú ý đến kỹ thuật nhẹ nhàng trong quá trình massage, thì massage thực sự có thể rất an toàn.

Những điều cấm kỵ khi massage:

1. Xoa bóp nên tránh động mạch

Không thực hiện xoa bóp sâu nơi chúng ta có thể chạm vào nhịp đập của động mạch. Do động mạch vận chuyển máu tươi đến các cơ quan, bộ phận khác nhau của cơ thể nên rất dễ tích tụ tiểu cầu. Để ngăn chặn các tiểu cầu bị phân tán và gửi đến một số nơi không muốn gửi, chẳng hạn như não của chúng ta, nên chúng ta không xoa bóp động mạch chủ. Điều đáng chú ý là động mạch cảnh ở cả hai bên cột sống cổ, cũng như động mạch đùi bẹn ở cả hai bên, chúng ta có thể tìm thấy những động mạch xung động và tránh càng nhiều càng tốt trong khi xoa bóp.

Đặc biệt khi xoa bóp và thư giãn cơ sternocleidomastoid, chúng ta phải chú ý đến nó, nếu bạn không biết rõ vị trí của động mạch cảnh thì bạn cũng có thể thử tìm vị trí của nhịp đập mạnh bằng ngón tay, sẽ rất tốt trong quá trình massage. Sự thư giãn của cơ sternocleidomastoid thực sự quan trọng đối với chúng ta.

2. Xoa bóp cần chú ý đến hệ thống bạch huyết

Hệ thống bạch huyết chống lại sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn và nấm. Khi bị nhiễm trùng hoặc bị viêm, chúng ta có thể sờ thấy hạch to và sưng, vì vậy chúng ta nên tránh khi xoa bóp, nhất là những hạch sưng to thì nên tránh làm cho chỗ đó khó chịu. Và khi xoa bóp các mô xung quanh có nhiều hạch bạch huyết, hãy chú ý đến kỹ thuật nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn điều trị hệ thống bạch huyết, bạn nên tìm một chuyên gia trong lĩnh vực này, hoặc một nhà trị liệu xoa bóp dẫn lưu hệ bạch huyết.

3. Nếu có những biểu hiện bất thường trên da như nhiễm trùng da, viêm da tiếp xúc, nhiễm trùng toàn thân cấp tính thì cũng không nên xoa bóp, cần xử lý trước vấn đề này, vì xoa bóp có thể khiến những vấn đề này trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch và mạch máu não, bao gồm chứng phình động mạch, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, cao huyết áp, suy tim,… thì không nên massage vì massage có thể gây ra các vấn đề khác.

5. Không khuyến khích mát-xa cho những trường hợp không cần thiết như phù nề, huyết khối, gãy xương, huyết khối tĩnh mạch sâu… Những cách mát-xa này có thể hữu ích với họ nhưng cũng có thể có những rủi ro nhất định nên việc xoa bóp của họ không phải là tuyệt đối điều cấm kỵ, nhưng cần những người chuyên nghiệp hơn mới làm được. Ví dụ, nếu huyết khối tĩnh mạch rơi ra do xoa bóp, hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

6. Xoa bóp cho người già cần nhẹ nhàng. Xoa bóp là để thư giãn, đừng để người khác cảm thấy mình đang bị tra tấn, tổn thương.

Có an toàn để massage mà không gặp các vấn đề trên không? Nói chung, điều này đúng, nhưng cũng có một điều kiện tiên quyết để tiêu chuẩn hóa massage, massage có rất nhiều loại và nhiều kiểu khác nhau, thậm chí có thể là vị trí an toàn hơn, vì một số massage không kiểm soát được cường độ và gây ra vấn đề. Và một số có thể không nắm được chỉ định, và sử dụng một số phương pháp nguy hiểm để gây ra tai nạn.

Liệt do phương pháp kéo cột sống cổ, gãy xương do phương pháp kéo của cột sống thắt lưng và một số tai nạn do dẫm lưng. Vì vậy, việc xoa bóp an toàn không phải ai cũng biết để tránh một số vùng nguy hiểm, chúng ta cần chú ý đến độ mạnh và phương pháp xoa bóp.

Nếu chúng ta có thể sử dụng các kỹ thuật xoa bóp một cách hợp lý có thể giúp chúng ta giải quyết được khoảng 75% các cơn đau do các mô mềm gây ra. Nhưng chúng ta phải biết rằng xoa bóp không phải một hai lần sẽ cải thiện được cơn đau mà chúng ta cần xoa bóp an toàn, hiệu quả, đúng kỹ thuật và kiên trì về lâu dài, nhưng đừng kích thích quá mức, nếu không sẽ chỉ khiến cơn đau thêm trầm trọng. Vì vậy tần suất massage cũng là một tiêu chí để đánh giá an toàn khi massage, đừng lạm dụng quá nhiều.