Chủ nhật, 21/09/2025
Uống đủ nước
Nước rất tốt cho cơ thể con người, mỗi ngày uống 2 lít nước không chỉ giúp tăng cường sự trao đổi chất, không có cảm giác đói mà còn có tác dụng giảm mỡ bụng. Khi uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với những người ít uống nước.
Tư thế ngồi
Chị em làm việc môi trường văn phòng phải ngồi nhiều, không chỉ đau lưng mà còn khiến lượng mỡ bụng tích tụ nhiều. Chính vì vậy, khi làm việc chị em nên ngồi thẳng để giảm lượng mỡ ở vùng bụng.
Tránh lạm dụng thang máy
Nơi làm việc văn phòng thường ở những tòa nhà cao tầng nên chị em thường di chuyển bằng thang máy. Chính điều này khiến chị em có thói quen lười vận động, phụ thuộc quá vào thang máy. Lười vận động là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo bụng, béo phì.
Tập hóp bụng thường xuyên
Gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và có sự thay đổi đáng kể.
Nên ra ngoài ăn trưa
Thay vì nhấc điện thoại gọi đồ ăn chúng ta nên ra ngoài ăn trưa cơ thể sau khi ngồi lâu sẽ gây ra mệt mỏi trì trệ ra ngoài sẽ giúp các cơ được vận động. Sau khi ăn xong đi lại sẽ giúp tiêu hao một lượng thức ăn nhất định sẽ giúp vòng 2 nhẹ nhõm hơn .
Tập vài động tác nhẹ nhàng
Mỗi ngày, trước khi ngủ trưa bạn nên dành một chút thời gian tập vài động tác thể dục, bạn sẽ có được một kết quả đáng ngờ nhưng bạn nhất định phải kiên trì tập luyện mới có thể phát huy được hết tác dụng và hiệu quả của nó.
Không nên thức khuya
Thức khuya là một nguyên nhân gây ra béo phì bởi khi thức khuya nhiều người cảm thấy rất đói bụng, thèm ăn nên lại nạp vào một số lượng calo khổng lồ không tiêu thụ hết sau đó lại đi ngủ.
Chọn món ăn vặt phù hợp
Thay vì ăn bánh kẹo, trái cây ngọt – chứa nhiều đường và tinh bột – tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo.
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 53 phút trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Chăm con - 6 giờ, 54 phút trước
Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 60 phút trước
Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.
Chăm con - 23 giờ, 29 phút trước
Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...
Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước
Từ tháng 10/2025, một số quy định mới trong lĩnh vực giáo dục, y tế sẽ có hiệu lực.
Dòng sự kiện - 1 giờ, 26 phút trước
Dự án cầu Thượng Cát, với tổng vốn đầu tư gần 8.300 tỷ đồng và thiết kế kiến trúc biểu tượng “Cánh chim hòa bình”, đã được UBND TP Hà Nội chọn là một...
Kiến thức - 2 giờ, 42 phút trước
Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là những ngành nghề được dự đoán dễ thất nghiệp...
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Loài này phân bố rất hẹp, chỉ ở dải độ cao 2.600 - 2.800 m quanh đỉnh núi Fansipan. Số lượng cá thể ít, trong khi khả năng tái sinh tự nhiên gần như...
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Con bò 53 tháng tuổi nặng khoảng 1.101 kg, gấp đôi trọng lượng trung bình của những con bò trưởng thành khác cùng giống.
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Trong hành trình trưởng thành của trẻ nhỏ, ai là người chăm sóc chính đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nhiều gia đình hiện nay thường rơi vào hai tình huống mẹ ở...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Năm 2026, lao động nam sẽ nghỉ hưu ở tuổi 61 tuổi 6 tháng, còn lao động nữ nghỉ hưu ở tuổi 57.
Chăm con - 2 giờ, 10 phút trước
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan trọng ở những thời điểm đặc biệt. Có những...
Làm sao - 2 giờ, 26 phút trước
Trong những ngày mưa ẩm kéo dài, việc phơi quần áo trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Tuy nhiên, một giải pháp hiệu quả và tiết kiệm lại nằm ngay trên...
Tin trong ngày - 3 giờ, 43 phút trước
Luật Nhà giáo đã được Quốc hội thông qua, có hiệu lực thi hành từ ngày 1/1/2026. Trong đó, luật dành riêng một chương để quy định về chính sách tiền lương và đãi...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 52 phút trước
Hàng nghìn lao động thu nhập dưới 3 triệu/tháng sẽ được hỗ trợ đào tạo nghề từ Chương trình Mục tiêu Quốc gia giảm nghèo bền vững giai đoạn 2021-2025.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 53 phút trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Có thời điểm gỗ này “hot” tới mức được các thương lái Trung Quốc thu mua với mức giá từ hàng trăm cho đến cả tỷ đồng một khối gỗ.
Kiến thức - 3 giờ trước
Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước
Luật Giao thông đường bộ có quy định rõ về quy tắc giao thông, trong đó quy định về dừng đỗ xe.
Phong thủy - 3 giờ, 26 phút trước
Những loại cây này vừa đẹp, dễ trồng lại mang ý nghĩa cát tường.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 41 phút trước
Trong bối cảnh chuyển đổi số, phát triển kinh tế xanh và xu hướng bền vững, công nghệ sinh học đang trở thành ngành học “hot”.
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Ở Việt Nam, nghể răm bị coi là loài cỏ dại gây ảnh hưởng tới cây trồng. Tuy nhiên thực tế, loài cỏ dại này lại có vô vàn công dụng giá trị.
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Luật Đất đai 2024 đã quy định rõ ràng về quy trình sang tên Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) đối với tài sản là di sản thừa kế. Quy trình...
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Đây là điểm đến duy nhất của Việt Nam được xếp thứ ba trong danh sách “Best Islands” khu vực, trong Top 10 các hòn đảo hàng đầu.