Thứ năm, 18/04/2024
Nhiều người nghĩ rằng một ly chanh đá vào ngày nóng nực sẽ giúp họ đẹp da và giảm cân nhưng thực tế lại không hẳn như vậy, vì một ly chanh đá có tới 250 calo và 68 gam đường. Nghe vậy thôi nhưng bạn đừng vội lo vì thật may mắn là còn rất nhiều loại đồ uống mà bạn có thể dùng thỏa thích trong mùa hè mà chẳng cảm thấy tội lỗi với cân nặng của mình. 6 loại đồ uống cực ngon dưới đây sẽ làm bạn thỏa mãn vị giác và còn thực sự giúp bạn giảm cân nữa đó.
1. Nước
Bạn đừng ngạc nhiên vì đồ uống quan trọng số một này. Uống đủ nước là điều tiên quyết khi bạn nỗ lực giảm cân. Uống nước sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giảm thiểu sự tích trữ nước thừa (một nguyên nhân làm cho bạn béo hơn), giúp bạn có cảm giác no, do đó khiến bạn ăn ít hơn.
Nhưng, nếu nước lọc làm bạn chán ngắt, bạn hãy thêm vào đó một chút vị từ một số loại thảo mộc hoặc trái cây hoặc một vài thứ làm tăng hương vị khác (nhưng phải là thứ có hàm lượng calo thấp). Ly nước của bạn sẽ đẹp mắt và hấp dẫn hơn nhiều. Thêm vài lát dưa chuột là một ý tưởng không tồi.
Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể cân bằng.
2. Sinh tố dưa hấu
Nếu không cho thêm đường vào nước trái cây thì sinh tố là một lựa chọn tốt và tự nhiên cho quá trình hy-đrát hóa. Sinh tố dưa hấu là một thức uống tuyệt vời vì nó có hàm lượng calo thấp và giúp bạn giảm cân. Không chỉ là một tác nhân hy-đrát hóa tự nhiên bởi thành phần chính là nước, sinh tố dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm các chất chống ô-xy hóa mạnh ngừa ung thư cũng như các acid amin.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy acid amin có thể làm giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, làm tiêu hao 56 calo trong việc trao đổi chất.
Sinh tố dưa hấu, đồ uống cực ngon cho mùa hè.
3. Trà bạc hà lạnh
Trà bạc hà là đồ uống siêu mát cho ngày hè nóng nực. Nó cũng là một liệu pháp giúp bụng bạn phẳng lỳ. Bạc hà giúp dạ dày đánh tan lượng chất béo và đảm bảo ngay cả những thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng sẽ được tiêu hóa một cách nhanh chóng.
Một ly bạc hà mát lạnh sẽ giúp bạn sảng khoái.
4. Sinh tố dứa
Sinh tố dứa sẽ cho bạn cảm giác thật dễ chịu, giống như bạn đang ở kỳ nghỉ tại bãi biển, đồng thời nó giúp làm tiêu tan mỡ bụng. Thêm 1 thìa canh dầu hạt lanh chứa acid béo không bão hòa, sinh tố dứa sẽ làm cho bụng bạn phẳng lì, điều này đã được chứng minh. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa và trục xuất mỡ thừa.
Ly dứa thơm mát tạo cho bạn một hương vị tuyệt vời.
5. Trà xanh
Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể tăng đốt cháy chất béo trong thời gian tập thể dục aerobic.
Trà xanh, thức uống dân dã mà lại giúp
bạn có vòng eo mơ ước.
6. Sô-cô-la
Nghe có vẻ hoang đường nhưng sự thật là sô-cô-la, đặc biệt là sô-cô-la đen sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng vì nó làm giảm sự thèm ăn. Tuy nhiên, đồ uống này chứa gần 400 calo, nên hãy uống sô-cô-la thay một bữa ăn trong ngày thì mới có hiệu quả. Bạn đừng xem nó là một món ăn nhẹ nhé! Hãy thử uống sô-cô-la vào bữa sáng để giữ cho sự chán ăn của bạn kéo dài trong trong nhiều giờ.
Sô-cô-la không làm bạn béo nếu bạn dùng nó đúng cách
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 2 phút trước
Số người mắc bệnh ung thư ở nước ta đang có xu hướng tăng đáng lo ngại. Tình trạng nghiệt ngã này không chỉ đặt hệ thống y tế dưới áp lực to lớn...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 2 phút trước
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ... vì thế nó tốt cho người muốn giảm cân, bị bệnh tiểu đường, táo bón. Rất tốt...
Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là việc dễ dàng khi chúng ta càng nghiêm khắc thì con cái càng biết tự lập hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Từ “ung thư” được tạo thành từ ba “cái miệng”, thể hiện một cách sinh động mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ung thư.
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 9 phút trước
Mẹo nhỏ nấu cơm sau đây sẽ giúp các chị em nội trợ có bữa cơm ngon hơn cho cả gia đình.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 24 phút trước
Vì quá bức xúc, một chú rể quyết định hủy hôn ngay trong ngày tổ chức lễ cưới sau khi nhìn thấy thứ này trên người cô dâu.
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Theo quy định tại Bộ luật Dân sự 2015 có quy định thừa kế là việc chuyển dịch tài sản của người đã mất cho người còn sống, tài sản để lại được gọi...
Tóc đẹp - 2 giờ, 57 phút trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Nếu dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu được thông qua, nhiều người lao động sẽ được tăng lương 2 lần từ 1/7/2024.
Chuyện làng sao - 2 giờ trước
Thông tin Midu chuẩn bị kết hôn vẫn đang gây xôn xao dư luận nhưng chính chủ vẫn chưa lên tiếng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 6 phút trước
MC Quyền Linh khiến khán giả bất ngờ vì hình ảnh già nua thấy rõ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 18/4/2024: Trong mắt Khánh Thi, chồng Phan Hiển đẹp trai hay xấu trai? Câu hỏi của fans khiến Hòa Minzy phải thốt lên: 'Ủa'.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 10 phút trước
Khách dự đám cưới vô cùng thích thú, khi tận mắt chứng kiến lễ thành hôn của ba cặp đôi cùng một lúc.
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Cùng có màu sắc đen nên nhiều người nhầm lẫn ba loại gạo trên cùng là một. Nhưng thực chất về cấu tạo hạt gạo, giá thành và giá trị dinh dưỡng có nhiều...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước
Theo chân ông xã Bae Yong Jon, nữ diễn viên kiêm ca sĩ Park Soo Jin đã quyết định lui khỏi làng giải trí.
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Ai cũng có bí quyết làm giàu riêng, nhưng đây là những 'công thức chung' của các tỷ phú trẻ nhất thế giới.
Phong thủy - 3 giờ, 26 phút trước
Dưới đây, bài viết sẽ cho bạn biết một vài dấu hiệu cho thấy phong thủy của lăng mộ tổ tiên là tốt.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước
Hòa Minzy vẫn luôn giữ vững phong độ nhan sắc hậu sinh nở.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Trịnh Kim Chi đến nay vẫn luôn giữ vững phong độ sắc vóc của mình.
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Canh là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm của nhiều gia đình. Ngoài việc cải thiện hương vị của bữa cơm, ăn canh còn có liên quan mật thiết đến tiêu hóa,...
Đàn ông yêu - 4 giờ, 31 phút trước
Cảm xúc con người là vô cùng phong phú và đa dạng, khi một người đàn ông thực sự có tình cảm với ai đó, anh ta sẽ đưa ra những dấu hiệu nhất...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 31 phút trước
Thịt bò rất giàu protein nhưng lại có hàm lượng chất béo rất thấp nên là thực phẩm thịt rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, gia đình có trẻ nhỏ, thịt bò giúp...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Nữ diễn viên Park Ha Sun cùng đàn chị Han Chae Young từng có cơ hội hợp tác chung trong một dự án phim vào năm 2013.