Thứ tư, 01/05/2024
1. Nước dưa hấu
Nước ép dưa hấu vừa thanh mát, bổ dưỡng lại có tác dụng đốt cháy mỡ để đem lại hiệu quả thu nhỏ vòng eo. Đặc biệt trong thành phần của dưa hấu có chứa chất chống ung thư lycopene cũng như axit aminoaxit - một dạng của arginine.
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng, arginine có thể đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể và giúp cho cơ bắp săn chắc. Một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn tiêu đi 56 đơn vị calo.
2. Trà bạc hà
Loại đồ uống thanh nhiệt này có khả năng đào thải độc tố trong cơ thể. Trà bạc hà có tác dụng tiêu hao chất béo ở dạ dày, kích thích tiêu hóa, phòng tránh nguy cơ đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Để tăng thêm vị thanh ngọt cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.
3. Nước ép dứa
Không nên thêm đường khi uống nước ép dứa, nhưng có thể thêm 1 thìa tinh dầu hạt lanh vào cốc nước ép dứa, bởi minh chứng cho thấy thành phần trong tinh dầu hạt lanh có khả năng đốt cháy chất béo ở vòng bụng. Nước ép dứa có chứa chất bromelain – một loại enzyme có khả năng bẻ gãy liên kết protein, giúp phân giải chất béo, làm cho chúng không thể tích tụ và tạo thành mỡ thừa, kích thích tiêu hóa, phòng tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Uống nước ép dứa hàng ngày là bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ hàm lượng axit nhất định. Tuy nhiên, mỗi người 1 tuần chỉ nên ăn chỉ tối đa 2 quả dứa.
4. Trà xanh
Không chỉ có tác dụng phòng chống ung thư, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trà xanh có chứa chất catechin, chất chống oxy hóa giúp đốt cháy lượng mỡ vòng eo. Các chuyên gia nghiên cứu khuyên bạn nên thưởng thức ngay một ly trà xanh sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, để tránh tình trạng mỡ tích tụ dưới da.
Một thực đơn ăn kiêng hiệu quả, những bài tập giảm cân hợp lý và kết hợp ngày uống 3 - 4 ly trà xanh sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đặc biệt, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
5. Sinh tố Sô cô la đen
Sô cô la đen có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tập trùng ở vòng eo, khiến cho số đo vòng eo giảm xuống nhanh chóng. Theo nghiên cứu ở Đại học Copenhagen, sô cô la đen có chứa nhiều chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa.
Không chỉ có vậy, đây cũng là “thần dược” cho tim mạch, phòng tránh những rắc rối liên quan đến tim mạch. Bạn có thể thưởng thức sinh tố sô cô la đen hoặc thêm nó vào các thức uống khác giống như một dạng “gia vị”.
6. Nước lọc
Nếu không thể thưởng thức các loại đồ uống giảm cân nói trên thì cách đơn giản nhất là bạn có thể uống một ly nước lọc để “hô biến” vòng eo quá khổ. Minh chứng khoa học đã đưa ra hàng tá những điểm cộng tuyệt vời của nước với sức khỏe, điển hình là khả năng thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng làn da, giảm béo nhờ cơ chế đốt mỡ, tiêu hao calo.
Uống nước cũng tạo cảm giác no giả, hạn chế quá trình thu nạp các loại đồ ăn khác vào cơ thể. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn để giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 11 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 28 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 27 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 51 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chăm con - 1 ngày trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Xài gì - 1 giờ, 4 phút trước
Sang mùa hè, điều hòa được sử dụng với tần suất cao hơn vì thế dễ dẫn đến hỏng hóc. Để tránh bị thợ sửa điều hòa 'báo giá ảo', ai cũng nên nắm...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 47 phút trước
Đuôi lợn tuy nghe có vẻ không ngon nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nếu ăn thường xuyên còn có thể có tác dụng làm đẹp, dù om, luộc hay nguội đều...
Kiến thức - 3 giờ, 59 phút trước
Ớt rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể ăn tươi mà còn có thể chế biến thành thực phẩm, gia vị, được người dân trên bàn ăn vô cùng yêu thích.
Kiến thức - 3 giờ trước
Cá là món ngon chúng ta thường ăn hàng ngày, hầu như nhà nào cũng không thể thiếu cá sống. Cá sống tất nhiên là ngon, nhưng đôi khi chúng ta phải ăn một...
Đời sống số - 3 giờ, 11 phút trước
Hai người phải lấy nhau cả đời, được ở bên nhau suốt đời, mỗi ngày ba bữa suốt bốn mùa là mong muốn của mỗi người khi bước vào hôn nhân. Nhưng có một...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 35 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 17 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Kiến thức - 11 giờ, 19 phút trước
Khi con người 18, 19 tuổi, họ luôn cảm thấy tuổi già còn rất xa. Đến khi 40 tuổi mới nhận ra mọi chuyện diễn ra quá nhanh, như thể hôm qua vẫn còn...
Đời sống số - 12 giờ, 30 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 1/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 31 phút trước
Ca sĩ Đan Trường đã cập nhật tình hình sức khoẻ bản thân lên trang cá nhân sau khi bị đứt dây chằng.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 50 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Kiến thức - 12 giờ, 52 phút trước
Việc thu thập những đĩa này kịp thời thực sự của nhân viên nhà hàng hoàn toàn có lý do mà nhiều người không biết.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 52 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 53 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 53 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 14 giờ, 59 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 57 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 60 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 1 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 1 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.